الأغذية التي تحتوي على البوتاسيوم بنسبة عالية وما هي أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم
في الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، يعتبر البوتاسيوم أحد المعادن الأساسية لصحة الإنسان حيث يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على ضغط الدم وتنظيم مستويات السوائل. هذا صحيح ، حيث ينظم البوتاسيوم المعادن والسوائل داخل وخارج الخلية ، ونتعرف على أهمية البوتاسيوم والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
ماهي الاطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم في
بذور اليقطين
لكل أونصة (28 جرام) من بذور اليقطين ، تحصل على حوالي 5٪ من القيمة اليومية للبوتاسيوم ، على غرار بذور الكتان فإن بذور اليقطين غنية أيضًا بالألياف والمعادن والدهون. الشكولاته الداكنة
ستوفر قطعة الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70-85٪ من الكاكاو حوالي 203 مجم من البوتاسيوم لكل أونصة (28 جرام) ، نظرًا لأن الكاكاو كثيف العناصر الغذائية بشكل مدهش ، فإن لوح الشوكولاتة الداكن بنسبة 85٪ سيوفر أيضًا كميات كبيرة من النحاس والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز. البنجر الأخضر
تحتوي جميع الخضروات الورقية الخضراء على كميات كبيرة من البوتاسيوم ، لكن البنجر الأخضر يتصدر القائمة ، ويوفر البنجر الأخضر حوالي 16٪ من القيمة اليومية لكل 100 جرام. ماهي الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم - موسوعة عين. بالإضافة إلى فوائد البوتاسيوم ، يوفر البنجر الأخضر أيضًا تركيزًا عاليًا من الكاروتينات وفيتامين K والألياف. البطاطس
في بعض الأحيان لا يدرك الناس النطاق الواسع من العناصر الغذائية المفيدة التي توفرها البطاطس ومن بين هذه العناصر الغذائية ، توفر البطاطس كميات كبيرة من البوتاسيوم ، وتوفر حبة بطاطس متوسطة الحجم (بما في ذلك الجلد) 903 مجم من المعدن. الفول السوداني
على الرغم من كونه من البقوليات النباتية ، إلا أن الفول السوداني هو أحد أكثر "المكسرات" شيوعًا في العالم.
[١٥]
ومن جهة أخرى قد يُسبّب عدم التوازن بين كلٍ من الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم انقباضاً مستمراً للعضلات أو ضعف العضلات، ويحدث عدم التوازن نتيجة فقدان الجسم لهذه العناصر إمَّا عن طريق التعرّق أثناء مُمارسة التمارين الرياضية، أو نتيجة لمُضاعفات حالات الإسهال والاستفراغ، [١٦] وتجدر الإشارة إلى أنّ حاجة الجسم للبوتاسيوم قد تزيد في حالتين، هُما: تناول بعض الأدوية، مثل؛ الأدوية المُدرّة للبول، أو مع زيادة تناول الملح في الوجبات الغذائية. [١٧]
المراجع
↑ Jennifer Berry (12-7-2019), "Top 13 high potassium foods" ،, Retrieved 14-7-2020. Edited. ^ أ ب Marsha McCulloch (12-5-2020), "30 Foods High in Sodium and What to Eat Instead" ،, Retrieved 14-7-2020. Edited. ^ أ ب "The Role of Potassium and Sodium in Your Diet",, 29-6-2018، Retrieved 14-7-2020. Edited. ^ أ ب "Sodium in Your Diet",, 4-2-2020، Retrieved 14-7-2020. Edited. ↑ Daisy Whitbread (27-6-2020), "Top 10 Foods Highest in Sodium" ،, Retrieved 14-7-2020. Edited. ماهي الاطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم الطبيعي. ↑ Ariana Marini (6-9-2017), "10 Foods High in Potassium" ،, Retrieved 14-7-2020.
08-11-2013, 10:12 AM #1 اهلا بكم
ارفق لكم برنام اكسل متكامل لحساب ضريبة المبيعات
البرنامج مصمم بحيث يعطي كل التفاصيل المطلوبة
اتمنى اكم الفائدة 03-18-2015, 01:19 AM #2 الف شكر وجاري التحميل 01-02-2018, 10:49 AM #3 شكرا شكرا شكرا 10-26-2018, 09:39 AM #4 السلام عليكم ورحمة الله، أشكركم على هذا الموضوع وأدعوكم لتجريب برنامج ألف ياء. هو برنامج حسابات يدعم ضريبة القيمة المضافة ويوفر عليكم عناء حساب الضريبة المستحقة يدويا. برنامج لحساب الضريبة على الدخل IRG 2020 في الجزائر. يدعم البرنامج أربع لغات ومنها العربية كما أنه يقدم صيغة مجانية دائمة. للمزيد من المعلومات تفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني:
برنامج حساب الضريبة على الدخل Irg 2020 - موسوعة التشريع المدرسي الجزائري
يريد الجميع معرفة معلومات عن تطبيق حساب الضريبة على الدخل 2022 حيث أنه من التطبيقات المهمة التي تساعد الأشخاص في حساب الضرائب التي تفرض على الأشخاص الذين يعملون بأنشطة مهنية، ويتخطى الدخل الخاص بهم مقدار معين حسب مشروع قانون المالية. الضريبة على الدخل
تعتبر الضريبة على الدخل أحد الضرائب التي تتم بطريقة مباشرة، وهي تفرض على الأشخاص الذين يقومون بممارسة الأنشطة المهنية، ودخلهم يتخطى 30000 دينار، حيث أنه تم تصنيف الجور حسب المشروع الخاص بقانون المالية التكميلي لعام 2022، حيث يتم المشروع حتى يتم التصديق عليه، وحسب تعديل المادة مائة وأربعة من القانون الخاص بالضرائب المباشرة، وكذلك الرسوم المماثلة، حيث أن الاشخاص الذين دخلهم لا يتعدى 30000 دينار يستفيدون من الإعفاء الكامل من الضرائب على الدخل الإجمالي.
برنامج لحساب الضريبة على الدخل Irg 2020 في الجزائر
000 * 0% = 00 دج القسط الثاني: 12. 000 * 23% = 2760 دج التخفيض 40% = 2760 * 0. 4 = 1104 دج الضريبة على الدخل = ( 2760 -1104) * (137 / 51) - ( 27925 / 8) = 964 دج طريقة حساب الضريبة على الدخل بالنسبة للأجور التي تفوق 35. 000 دج: تحسب الضريبة على الدخل الخاصة بالأجور الشهرية التي تفوق 35. 000 دينار حسب القاعدة التالية: الضريبة على الدخل = الضريبة وفق الأقساط - التخفيض 40% مثــــال: نفرض عاملا أجره الخاضع للضريبة هو 45. 000 دج فعملية الحساب تتم كما يلي: القسط الأول 20. 000 * 0. 0% = 0. 00 القسط الثاني 20. 000 * 23% = 4600 دج القسط الثالث 5000 * 27% = 1350 دج الضريبة على الدخل الجديدة = (4600 + 1350) -التخفيض 1500 = 4450 دج بدلا من 7000 دج في جدول الضريبة لسنة 2008 ملاحظة: مبلغ التخفيض محصور بين 1000 دج و 1500 دج للاطلاع على موضوع خاص ببرامج حساب الضريبة على الدخل الشهري من خلال هذا الرابط نتمنى أن يكون الموضوع مفيدا، إذا كان هناك أي تصحيح أو اقتراح لا تتردد في إرساله أو وضعه في التعليقات و شكرا
خدمات تطبيق حساب الضريبة على الدخل TaXapp
يقدم تطبيق حساب الضريبة على الدخل TaXapp للمواطنين العديد من الخدمات، وهي:
حساب الضرائب الخاصة بأرباح الأنشطة الصناعية والتجارية. حساب الضريبة الخاصة بالأجور والمرتبات. حساب ضريبة السيارات,
حساب النسب الخاصة بالربح لجميع المنشآت صغيرة الحجم. حساب المقاول الخاص بالتأخير. حساب المساهمة التكليفية. حساب المقابل الخاص بالتأخير. حساب الضريبة الخاصة بالقيمة المضافة. حساب التاريخ الخاص بالتقادم. إيضاح كافة اللوائح والتعليمات والقوانين. التفقيط لجميع الأرقام باللغة العربية. توضيح الدليل الخاص بمصلحة الضرائب. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ