[٣]
الوقاية من الأمراض
يساعد الغذاء الصحي والمتوازن على الوقاية من العديد من الأمراض، ولا يقتصر ذلك على السمنة والأمراض المتعلقة بها؛ وإنّما تجدر الإشارة إلى أنّ الزيادة أو النقصان الشديدين بإحدى المواد الغذائية قد تنجم عنه مشاكل صحية عدة، فمثلاً ترتفع احتمالية الإصابة بهشاشة العظام (بالإنجليزية: Osteoporosis) في الحالات التي لا يحتوي فيها الغذاء على كميات كافية من الكالسيوم، كما أنّ قلة تناول الفواكه والخضار ترتبط بارتفاع احتمالية الإصابة بالسرطان، في حين أنّ احتواء النظام الغذائي للشخص على الكثير من الدهون المشبعة يمكن أن يتسبب بأمراض القلب والأوعية الدموية.
صور عن الغذاء المتوازن
2- المشروبات الغازية أيضاً رغم شيوعها إلا أنها تسبب أضرار كبيرة على الصحة ، ويرجع ذلك إلى احتوائها على دهون ثلاثية تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وكذلك الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الغازية بصورة كبيرة يصابون بهشاشة العظام. 3- إن الاخطار التي يسببها تناول الوجبات السريعة لا تقل عن المخاطر الصحية التي يسببها المشروبات الغازية ، فالوجبات السريعة تسبب الإصابة بمرض السمنة ، وايضاً تفقد الشهية الصحية للطعام. 4- الاكثار من تناول الحلوى أيضاً يسبب العديد من المشكلات الصحية ، مثل الإصابة بالإمساك ونقص المعادن والفيتامينات الموجودة في الجسم ، ولذلك ينصح أطباء التغذية باستبدال تناول الحلوى بتناول الفاكهة. نصائح غذائية عليك الاهتمام بها إذا كنت أم لمراهقين
1- الاهتمام الدائم بوجود أطباق من الفاكهة والخضروات في كل وجبة يتناولها المراهقين. 2- عليك الاهتمام بتقديم طبق من النشويات يومياً في صورة أرز أو مكرونة أو حبوب فطور في الصباح. تحضير وحدة الغذاء لرياض الاطفال. 3- تقديم وجبات غذائية للمراهقين تحتوي على عنصر الحديد الهام في بناء أجسام الأطفال في هذا السن ، كما أن الحديد هو المسئول عن نقل الأكسجين لعضلات الجسم ، وكذلك يزيد من نشاط المخ ، ويوجد عنصر الحديد في الخضروات الورقية مثل السبانخ ، وأيضاً يحتوي العسل الأسود على نسبة عالية من الحديد.
صور عن الغذاء الصحي ولغير الصحي
- عرض سنبلة القمح. - قصص وكتب عن الحبوب والخبز والخباز. - قصة ( الدجاجة وسنبلة القمح)
(م3)
وضع
ورقة عمل
نموذج (أ)
للعدد المطلوب تعلمه
(م2). وضع ورقة العمل التي عرضت في الحلقة
نموذج (1) (م3)
- مدلول العدد:
1- عرض أشياء محسوسة تمثل العدد المطلوب تعلمه
وعدها
عرض بطاقة العدد 2 -
3- إحضار أشياء من الفصل تمثل العدد المطلوب
عرض ورقة العمل نموذج (أ)
(م2)
عرض ورقة العمل نموذج (1)
ذكر كلمات تبدأ بصوت الحرف( ذ)
- عرض الحبوب
(رز،شعير،ذرة
قمح ، ومنه البرغل
والجريش والدقيق الأبيض والأسمر). - فحص الحبوب ومقارنتها ببعضها
- عرض أنواع من الخبز الأسمر والأبيض. - فحصها وتذوقها ومن أين نحصل عليها. ـ عرض سنبلة القمح
- طحن القمح يدوياً وآليا للحصول على الدقيق ومشاركة الأطفال في ذلك
التاسع الحبوب والخبز
أجزاء النبات التي تؤكل
الحلقة
- قصة الفيل الذي فقص البيضة. صور عن الغذاء المتوازن. على لوحة وبرية وشخصيات وبرية
- وضع نهاية مختلفة للقصة مع تدوين أقوال الأطفال وأسمائهم. - أنشودة دجاجتي كبيرة. تشجيع الأطفال على ترديد كلمات النشيد. ألعاب منظمة:
1- البحث عن البيض. 2- نقل
البيض بواسطة الملاعق. - يتناول الاطفال وجبتهم مع المعلمة. بيض بلاستيكي
بأحجام مختلفة وأطباق بيض
إضافة مقلى بيض وخلاط
- لصق قشر بيض ملون على ورق.
صور عن الغذاء غير الصحي
الهرم الغذائيّ Food Guide Pyramid هو أحد الطرق التي تستخدم من أجل معرفة الاحتياجات الغذائية للإنسان ، وهو عبارة عن تمثيل مرئي مبسط لعناصر النظام الغذائي الصحي ، ويطلق عليه الهرم الغذائي لأنه تم رسمه وتصميمه على هيئة هرم. بداية إنشاء الهرم الغذائي
في عام 1992 قامت وزارة الزراعة الأمريكية بإنشاء هرم غذائي إرشادي لأول مرة ، ثم استبدلته بنسخة أخرى مطورة تم إطلاق عليها مُسمّى هَرَميّ My Pyramid ، في عام 2005 ، انتشر هذا الهرم الغذائي كوسيلة تثقيفية عن الغذاء وتم الاعتراف به وتدريسه في المدارس ، واعترف به أخصائي التغذية كأداة لترجمة التوصيات الغذائية للأطعمة التي يتناولها الناس يوميا الى أنواع وكميات متوازنة ، كما تم وضعه كملصق على أغلفة الأغذية. الهرم الغذائيّ الإرشاديّ
أصدرت وزارة الزراعة الأمريكية كتيب تعليمي يوضح شرحا للهرم الغذائي ، حيث يظهر به خمس مجموعات ل لنظام الغذائي ، بالاضافة الى مجموعة الدهون ، هذه المجموعات مرتبة حسب حجم الحصص المخصصة ومرتبة من قاعدة الهرم وحتى قمته ، كما يلي:
مجموعة الحبوب
تقع مجموعة الحبوب في قاعدة الهرم ويُنصح بـ 6-11 حصةً من هذه المجموعة يوميا وتحتوي على مختلف أنواع ومنتجات الحبوب ، مثل المعكرونة والخبز والأرز ، هذه المجموعة تمنح الجسم بالكربوهيدرات والطّاقة اللازمة للقيام بنشاطاته، إلى جانب الألياف ، والمعادن.
صور عن الغذاء المفيد
الحصول على أغذية ذات نوعية جيدة هو المسعى الرئيسي للإنسان منذ الأيام الأولى لوجوده فسلامة الأغذية شرط أساسي لجودتها وتعني "سلامة الأغذية" خلو الأغذية، أو احتواءها على مستويات مقبولة ومأمونة، من الملوثات أو مواد الغش أو السموم الموجودة بصورة طبيعية، أو أي مادة أخرى قد تجعل الغذاء ضارا بالصحة بصورة حادة أو مزمنة ويمكن اعتبار جودة الأغذية خاصية مركبة للأغذية تحدد قيمتها عند المستهلكين ومدى تقبلهم لها وبالإضافة إلى السلامة، تشمل خواص الجودة ما يلي:
القيمة الغذائية- والخواص الحسية مثل المظهر- واللون- والملمس-والمذاق- والخواص الوظيفية. مفهوم جوده الغذاء و مراقبه الجوده
يختلف مفهوم الجوده من شخص لاخر و تعني الجوده:
بالنسبه للمصمم: التوصل الى المواصفات الفنيه اللتي تمكنه من تصنيع المنتج. غذاء صحي - ويكيبيديا. بالنسبه لمهندس الانتاج: عدد الوحدات المعباه وعدد الشكاوي. بالنسبه للمفتش: المقارنه بين الجوده الفعليه للمنتج مع المواصفات المحدده و تحديد مدى المطابقه. بالنسبه للمستهلك: الشكل النهائي للمنتج و سعره و مدى الثقه بالمنتج. من النقاط السابقه نلاحظ انه لكل واحد من المذكزرين سابقا منظور مختلف للجوده و لذاك تعددت التعريفات و منها:
مدى ملائمه المنتج للاستعمال
الملائمه للغرض
مطابقه المنتج لرغبات المستهلك
قسم مراقبة الجودة له مسئوليات هامه وعديدة منها:
1.
صور عن الغذاء و التغذية
النشاط البدني
في هذا الهرم تم وضع صورة شخص يصعد الدرج ويشير بإصبعه إلى قمة الهرم؛ وذلك تشجيعا على ممارسة الرياضة زيادة النشاط البدني ، كما أضيفت توصيات تخص النشاط البدني تشتمل على 30 دقيقةً على الأقل من التمارين الرياضيّة في بعض أيام الأسبوع؛ من أجل تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض، مثل أمراض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، والسرطان. كما تم التوصية ب 60 دقيقةً من النشاط البدني من أجل الحفاظ على الوزن، و 90 دقيقةً من أجل إنقاص الوزن الزائد. التخصيص
تم تخصيص هذا الهرم لكل شخص بصورة أكبر ، حتى يستطيع التخطيط لنظامه الغذائي حتى يناسب عمره ومستوى نشاطه البدني وجنسه حيث يحتوي على اثنا عشر مستوىً من السعرات الحراريّة للذكور والإناث الذين تتراوح أعمارهم بين 2-76 سنةً
يوجد ثلاث مستويات من النشاط البدني هي النشاط القليل، والمُعتدل، والنشط. صور عن الغذاء الصحي ولغير الصحي. كما أصبحت مفاهيم الحصص أسهل فهماً وتطبيقاً لعامة الأشخاص، حيث أصبحت المفاهيم تتمثّل بوزن الطعام أو حجمه بالكوب بدلاً من عدد حصص كل مجموعة. التحسّن التدريجي
توضح صورة الشخص الذي يصعد الدرج إلى أنّه يجب اتخاذ خطوات تدريجية من أجل التغيير للأفضل والحصول على غذاء متوازن و صحّة أفضل.
مجموعة الخضار والفاكهة: وهي تكون غنية بمجموعة هامة للجسم من أملاح وفيتامينات ومعادن.
كاتب الموضوع رسالة &كول& مساعدة المديرة عدد الرسائل: 727 العمل/الترفيه: طالبة المزاج: عادي تاريخ التسجيل: 20/10/2008 موضوع: اكتب اسمك وشوف وش وظيفتك في المستقبل الجمعة نوفمبر 21, 2008 9:17 am ادخلوا على الرابط التالي واكتبوا اسماؤكم وعلمونا ايش طلع لكم انا طلع لي مصممة ازياء اكتب اسمك وشوف وش وظيفتك في المستقبل
اكتب اسمك وشوف بيتك في المستقبل مادة
eye of the wolf جامعـي نشـيط
مسجل منذ: 29-04-2010
عدد المشاركات: 166 تقييمات العضو: 0 المتابعون: 6 غير موجود اشــترك بالتحديثات رسالة مستعجلة (0) | (0)
رد مشاركة: اكتب اسمك وشوف بيت المستقبل 18-08-2010 10:33 PM
السلام عليكم
شكراً كتير على هالموقع الظريف
كتبت أسمي الحقيقي بالإنكليزي وهي النتيجة
شي حلو ما... بس الأحلى أني كتبت أسمي مرة تانية بس بالعربي
فكانت هي النتيجة:
وبعدين كتبت اسم البنت يلي بتمنى تكون شريكة حياتي.....
أما اسم أعز أصدقائي.....
زميلكم... Eye of the Wolf
"إن صلاتي ونسكي ومحياي ومماتي لله رب العالمين"
أنت غير مسجل لدينا.. يمكنك التسجيل الآن.
اكتب اسمك وشوف بيتك في المستقبل يودّع الماضي
* اذا كان قلبك لايدق للحب فسكوته أفضل! lolla. عضو ملكي عدد الرسائل: 1129 العمر: 32 تاريخ التسجيل: 30/08/2008 موضوع: رد: اكتب اسمك وشوف بيتك في المستقبل الأحد مارس 08, 2009 12:56 am هو جامد بس انا طمعانه فى بيت العقرب اصله جامد اووى ممكن نبدل صح العقرب العجوز المبرمج ادارة IT CLUB عدد الرسائل: 6053 العمر: 32 تاريخ التسجيل: 19/11/2007 موضوع: رد: اكتب اسمك وشوف بيتك في المستقبل الأحد مارس 08, 2009 3:35 am انا موافق! بس تدفعى الفرق _________________ ------------ بحبك اد الدنيا دى كلها -------------- ا لذكى هو من يعامل الاخرين على انهم اذكى منه..!! * اذا كان قلبك لايدق للحب فسكوته أفضل! mody مشرف عدد الرسائل: 3066 العمر: 29 تاريخ التسجيل: 29/08/2008 موضوع: رد: اكتب اسمك وشوف بيتك في المستقبل الأحد مارس 08, 2009 4:48 am أوعى mody's home سهر. علوم مشرفة عدد الرسائل: 583 العمر: 32 تاريخ التسجيل: 04/12/2008 موضوع: رد: اكتب اسمك وشوف بيتك في المستقبل الأحد مارس 08, 2009 5:25 am يا حظك يا مودي مكان جامد جداا وبرضه بيت العقرب انا بقي طلعلي ده يا ريت يبقي حقيقة lolla.
شباب تجارة احلى شباب أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد!