أثبت للجميع
أنك الأفضل
قائمة النخبة
اكتشف أفضل 3 لاعبين في المنصة، وشاهد أيضًا فريق الأسبوع و فريق الشهر. قائمة الأفضل
تعرف على من حصل على معظم الأصوات لرجل المباراة ، وأكثر ظهور في فريق الأسبوع والشهر ، أكثر تقييم نت طرف اللاعبين ، أكثر المشاركين في التمارين ، وأخيرًا المنظمون الذين يتم تقييمهم بشكل متكرر. رابطة المحترفين الإماراتية - الإحصائيات. تقييم اللاعبين
بعد التمرين ، سيقوم كل لاعب بتقييم مهارات اللاعب الآخر من حيث السرعة والقدرة على التحمل والمراوغة والتمرير والتسديد والقرنتا. سيتم احتساب قيمة التقييم الإجمالية التي ستنعكس على ملف اللاعب الكروي.
- رابطة المحترفين الإماراتية - الإحصائيات
- كيفيه حساب نسبه الدهون في الجسم
رابطة المحترفين الإماراتية - الإحصائيات
رتب حسب الموسم
رتب حسب المسابقة
إحصائيات اللاعبين
رتب حسب المباراة
فرز بالنوع
مقارنة اللاعبين
المركز
اسم اللاعب
النادي
ضد
إحصائيات الأندية
فرز بالإحصائيات
منقي
مقارنة الأندية
النادي (1)
النادي (2)
النادي (3)
اتحاد كلباء
الإمارات
الجزيرة
الشارقة
الشباب
الشعب
الظفرة
العروبة
العين
الفجيرة
النصر
الوحدة
الوصل
بني ياس
حتا
خورفكان
دبا
دبي
شباب الأهلي
عجمان
مقارنة نتائج الفريقين السابقة
VS
إحصائيات الموسم حتى الآن
Category name
الاسم
المباريات
تسلل
بطاقات صفراء
بطاقة حمراء
بطاقة في المباراة
خطأ في المباراة
Mourad Batna
15
24
19
22
35
2
2
وضع موقع "who scored" الأشهر على مستوى تقييم اللاعبين حول العالم محترفنا المغربي "حكيم زياش" على قمة لاعبي الدوري الهولندي الممتاز موسم 2018-19. وتم اختيار جناح أياكس كلاعب العام بناءًا على تقييمه في كل المباريات التي لعبها هذا الموسم كأعلى لاعب يحصل على متوسط تقييم بين لاعبي الإردفيدسي. وأفرد الموقع تغريدة خاصة تحتوي على صورة وإحصائيات زياش، حيث حصل على متوسط تقييم للموسم بلغ 8. 54 من 10 بعدما سجل 16 هدفًا وصنع 13 هدفًا لرفاقه في الفريق. وحملت التغريدة عبارات ثناء بصاحب الـ26 عامًا مؤكدين أنه قدم موسمًا استثنائيًا آخر في الملاعب الهولندية، تفوق فيه على الجميع وساهم بشكل بارز في تتويج فريقه بلقب المسابقة. وتجدر الإشارة إلى أن نجم أسود أطلس يعتبر أبرز المرشحين لحصد جائزة لاعب الموسم بشكل رسمي في هولندا، ليحافظ عليها للعام الثاني على التوالي.
كمية الكربوهيدرات: 905 ÷ 4 = 226 جرام كربوهيدرات. بعد ذلك سنقوم بحساب نسبة الكربوهيدرات الأسبوعية: 226 × 7 = 1582 1580. ثم نقوم بتحديد أيام الراحة وأيام التمرين. مثلا: إذا كنت تتدرب 4 أيام أسبوعيا، وأيام الراحة يومين، إذا سنقلل الكربوهيدرات في أيام الراحة إلي 50 جرام كربوهيدرات. وفي أيام التمرين سنرفع الكمية، حتي نتمرن بقوة وتزيد الطاقة يوم التمرين. إذا ستكون كمية الكربوهيدرات التي قمنا بتقليلها في أيام الراحة 170 جرام لليوم الواحد × 3 أيام = 510 جرام. سنقوم بإضافتها إلى أيام التمرين، إحنا قلنا هنتمرن 5 مرات، يبقي 510 500 ÷ 5 = 100 جرام. كيفيه حساب نسبه الدهون في الجسم. كده إجمالي الكربوهيدرات أيام التمرين 226 + 100 = 326 جرام كربوهيدرات لليوم الواحد. أيام الراحة 50 جرام كربوهيدرات لليوم الواحد. ستأتي وتقول ما الفائدة من الكارب سيكل ، وأنت تتناول نفس الكربوهيدرات في النظام العادي، ما يجعل الكارب سيكل أكثر فعالية هو الكربوهيدرات القليلة في أيام الراحة، مما يزيد من حرق الدهون بنسبة كبيرة. وفي النهاية نتمني ان ينال المقال إعجابكم وإذا كنت مهتما بكمال الاجسام فتابعنا، ولا تنسي مشاركة المقال.
كيفيه حساب نسبه الدهون في الجسم
النسبة التي تدل على السمنة عند الرجال بداية من 26% فأكثر من ذلك، وعند النساء بداية من 32% فأكثر من ذلك. اقرأ أيضًا: نسبة الدهون الطبيعية في الجسم وطرق قياسها
طريقة تقليل نسبة الدهون في الجسم للوصول إلى المثالي
للوصول إلى نسبة الدهون المثالية في الجسم يجب على الأشخاص اتباع بعض النصائح والتعليمات المختلفة، ومن أهمها اتباع نظام غذائي صحي ومناسب للحالة، وممارسة التمرينات الرياضية والانتظام عليها، والابتعاد عن العادات الخاطئة التي تعطي نتيجة عكسية. عند اختيار ممارسة التمرينات الرياضية، نود أن نعرفكم على أنواع الرياضة المختلفة التي تساعد على تقليل نسبة الدهون الزائدة في الجسم والوصول إلى الجسم المثالي، ومن أنواعها ما يلي:
رياضة الجري. تمارين السباحة. المشي لمسافات طويلة بشكل يومي. الملاكمة وما يماثلها. قيادة الدراجات. الأيروبكس والزومبا. طريقة حساب نسبة الدهون في الجسم. نصائح يجب اتباعها عند ممارسة الرياضة
يوجد بعض التعليمات التي يجب اتباعها عند ممارسة الرياضة للوصول إلى نسبة الدهون المثالية في الجسم، ومن أهمها ما يلي:
ممارسة الرياضة بانتظام، وعدم التوقف عن ممارستها بشكل مفاجئ. اختيار وقت ثابت في اليوم لممارسة التمرينات الرياضية، وذلك للالتزام بالاستمرارية وعدم التكاسل عن القيام بها.
تعد مفيدة جداً لصحة الشعر وأيضاً الجلد. تساعد على تطوير نمو الدماغ وبالأخص عند الأطفال. ما هي نسبة الدهون المثالية في الجسم
يحتاج جسم الإنسان في الطبيعي إلى نسبة معينة من الدهون، والتي لا تتعدى 30% حد أقصى، وذلك بسبب حاجته إلى عدد معين من السعرات الحرارية، أما في حالة الحصول على نسبة أكبر من اللازم من الدهون، يجب عليكم اتباع النصائح المختلفة للوصول إلى نسبة الدهون المثالية في الجسم. وللتعرف على نسبة دهون الجسم يوجد الكثير من الطرق حسب التطور التكنولوجي والوصول إلى طرق مختلفة، وبعد أن يتعرف الشخص على نسبة الدهون داخل جسمه سوف يعرف إذا كان في حاجة إلى تقليل النسبة أم لا، وسوف نوضح لكم النسبة المثالية للدهون في جسم كلاً من الرجال والنساء حسب أنشطته المختلفة، وتكون على النحو التالي:
نسبة الدهون الأساسية تكون عند الرجال من 2% إلى 4%، وعند النساء من 10% إلى 12%. نسبة الدهون المثالية للشخص الرياضي عند الرجال من 6% إلى 13%، وعند النساء من 14% إلى 20%. طريقة حساب نسبة الدهون في الجسم - موضوع. النسبة المعتدلة تكون عند الرجال من 14% إلى 17%، وعند النساء من 21% إلى 24%. النسبة المقبولة تكون عند الرجال من 18% إلى 25%، وعند النساء من 25% إلى 31%.