مُطبَّق المطبق في السعودية معلومات عامة النوع
بان كيك — طعام — lamb dish (en) المكونات الرئيسية
لحم الضأن تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات
مُطبَّق هي أكلة شعبية حجازية مأخوذة من التراث الماليزي [2] ، ومع مرور الوقت أصبحت من صلب المطبخ السعودي، تتكون من العجينة والحشوة المكونة غالبا من اللحم المفروم والبيض الكراث. [3]
محتويات
1 مطبق الموز
2 مطبق مالح
3 المعلومات الغذائية
4 معرض صور
5 مراجع
6 وصلات خارجية
مطبق الموز [ عدل المصدر]
وتكون الحشوة بالموز ويسمى مطبق حلو نظرا لحلاوة طعمه (سكري). مطبق مالح [ عدل المصدر]
وتكون الحشوة جبن مالح فيكتسب طعم مالح ولكل صنف من هذه الأصناف نكهة تميزه. المعلومات الغذائية [ عدل المصدر]
تحتوي حصّة المطبّق (100غ تقريباً) بحسب موقع شهية، على المعلومات الغذائية التالية:
السعرات الحرارية: 326
الدهون: 17
الدهون المشبعة: 5
الكوليسترول: 36
الكاربوهيدرات: 31
البروتينات: 13
معرض صور [ عدل المصدر]
مطبق يمني
مراجع [ عدل المصدر]
↑ أ ب ت ث وصلة مرجع:. ^ " "المطبق والمعصوب": حكاية المطبخ السعودي وزوار الحجاز" ، raseef22، مؤرشف من الأصل في 26 أغسطس 2018. ^ شباب سعوديون ينافسون المطاعم الدولية بمطبق ومعصوب «ستايل» [ وصلة مكسورة] نسخة محفوظة 29 فبراير 2020 على موقع واي باك مشين.
السعرات الحرارية في نسكافيه ٣في١ – خلود ابوزيد
3. اتركي المزيج على النار حتّى ينضج الدّجاج تماماً ويتحمّر، ثمّ إرفعي الحشوة في وعاء واتركيها جانباً حتى تبرد. 4. ثمّ يُضاف البيض والفلفل الحلو والبصل الأخضر المفروم، وقلّبي جيّداً. 5. مدّي العجين على سطح عمل نظيف مدهون بالزّيت حتّى تصبح رقيقة ونشكّلها على شكل مستطيل، ووضع مِلعقتين من حشوة الدّجاج ثمّ تُطبّق على شكل ظرف. 6. ثمّ تُعاد الخطوات السابقة حتّى انتهاء الكمية. 7. نسخن مقلاة مانعة للالتصاق على النار بدون دهنها بالزّيت، ثمّ نبدأ بشوي المطبق على الجهتين حتّى يتحمر. 8. قدّميها ساخنة على سفرتك مع السلطات ، وبالهناء والشفاء. السعرات الحرارية في المطبق السعودي
تحتوي الحصة الواحدة من المطبق السعودي على 463 سعرة حرارية ويتطلب حرقها 45 دقيقةً من الجري أو 65 دقيقةً من ركوب الدراجات، وسيتم التّعرُّف على القيمة الغذائيّة الآتية:
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
463 سعرة حرارية
الكولسترول
156 ميليغرام
الصوديوم
675 ميليغرام
البوتاسيوم
408 ميليغرام
الكالسيوم
51 ميليغرام
الحديد
4 ميليغرام
الكربوهيدرات
35 غرام
ألياف غذائية
2 غرام
الدهون
26 غرام
الدهون المشبعة
7 غرام
السكريات
٢ غرام
البروتين
20 غرام
شاهدي فيديو طريقة عمل المطبق السعودي
طريقة تحضير المطبق الفلسطيني - موقع حلول
يختلف جدول السعرات الحرارية في الاكلات السعودية باختلاف طبيعة الجسم وحالته الصحية بصفة عامة، من ناحية أخرى تتحكم الأنماط الحياتية للسيدات السعوديات سواء اللواتي يتمتعن بالنشاط والحركة أو الأخريات اللواتي يميلن إلى الخمول وقلة الحركة في سعراتهن الحرارية لليوم الواحد. لذا جمعنا جدول السعرات الحرارية في الاكلات السعودية بصفة عامة، كي يتسنى للسيدات السعوديات اختيار ما يتناسب مع نشاطهن اليومي والكمية المطلوبة لطبيعة أجسامهن كل على حدا. السعرات الحرارية للسيدات السعوديات
وبحسب ما قاله اختصاصي التغذية باسم شوقي من جدة،" يتخلل الاكلات السعودية نسب متفاوتة من السعرات الحرارية حسب طبيعة الوجبة المتناولة، فضلا عن ذلك تحدد كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها كل سيدة حسب احتياجاتها اللازمة لأداء وظائفها الحيوية، ما يصعب علينا السيطرة على المعدل المتوازن للجميعهن. لكن بالشكل العام تحتاج السيدات السعوديات من 1500 إلى 2000 سعر حراري يوميا، للحفاظ على أوزانهن.
المطبق بالرقاق
هل المطبق يزيد الوزن حيث يعتبر المطبق من أشهر الأطباق الخليجية خاصة في المملكة العربية السعودية، فهو الطبق الرئيسي على السفرة السعودية في شهر رمضان والذي يتكون من العديد من المكونات والتي تحتوي على السعرات الحرارية وكذلك الفوائد الصحية العديدة. هل المطبق يزيد الوزن المطبق هو من الأطعمة الشهيرة في المملكة العربية السعودية وهو وجبة متكاملة بها كل العناصر الغذائية. المطبق عبارة عن عجينة لينة وهشة ويتم حشوها بالكثير من الحشوات اللذيذة كالسبانخ واللحم المفروم. يمكن أيضا حشو المطبق بالحشوات الحلوة كالمربي والقشطة والعجوة وغيرها. قد يؤدي الافراط في تناول المطبق إلى زيادة الوزن بلا شك نتيجة لكثرة عدد السعرات الحرارية به. كم سعرة في حبة المطبق يحتوى وجبة المطبق على 326 سعرة حرارية والوجبة هي عبارة عن 100 جم. وكذلك يحتوي على سبعة عشر نوعا من الدهون. وعلى على خمسة جرام دهون مشبعة وستة وثلاثون جرام من الكوليسترول. كما يحتوي على واحد وثلاثون جرام من الكربوهيدرات وثلاثة عشر من البروتينات. ١٠٠ جرام مطبق كم حبة يحتوي المطبق على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم. حصة المطبق 100 جرام تحتوي على 326 سعرة حرارية.
طريقة المطبق بالخضار الشهي - ويب طب
كم سعرة حرارية في المطبق الحلو ؟
عدد السعرات الحرارية في مطبق الحلو ؟
مطبق البيض كم سعرة حرارية ؟
المطبق والرجيم ؟
١٠٠ جرام مطبق كم حبة ؟
هل المطبق يسمن ؟
كم سعرة حرارية في المعصوب ؟
هل المطبق يزيد الوزن ؟
يعد المطبق أحد الأطباق العربيّة الشهيرة في السعودية، تعرفي إلى طريقة عمل المطبق من خلال ما يأتي. 00:30
3
محتويات الصفحة
المقادير لتحضير المطبق
مكونات العجين
كوب دقيق. ½ كوب ماء فاتر. ملعقة كبيرة زيت نباتي. ¼ ملعقة صغيرة ملح. مكونات الحشوة
200 غرام لحم مفروم. ½ كوب بصل أخضر مفروم. 2 بيض متوسط الحجم. حبة طماطم كبيرة مفرومة خشنًا. ½ ملعقة كبيرة من خليط الثوم والزنجبيل. ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود. ½ ملعقة صغيرة ملح. ½ ملعقة صغيرة كمون. ½ ملعقة صغيرة فلفل بودرة. ¼ ملعقة صغيرة كركم. الخطوات لتحضير المطبق
طريقة عمل العجين
أحضر الخلاط الكهربائي، وأضف الدقيق والزيت والملح، واخلطهم معًا. أضف الماء تدريجيًّا، واخلط العجين يدويًا من 3 إلى 4 دقائق، وشكل من العجين كرة متماسكة. تأكد من أن العجين طرية وناعمة أو أضف ملعقة من الدقيق. ادهن الوعاء بالقليل من الزيت، وضع العجينة داخل الوعاء مع تغطيته، ثم اترك العجين ترتاح حوالي 30 دقيقة. طريقة عمل الحشوة
أحضر مقلاة كبيرة، وأضف الزيت واللحم. اطهو اللحم حوالي دقيقة على النار، ثم أضف خليط الزنجبيل والثوم والتوابل. اترك المكونات على النار مدّة 10 دقائق حتى ينضج اللحم.
يذكر أن مؤسسة خالد للاتصالات تعد أول مؤسسة متخصصة بالاتصالات بمحافظة البكيرية، ويعود تاريخ انشائها لأكثر من 15 عاماً.
خلودي للاتصالات البكيرية
إلى ذلك استقبلت اللجنة المنظمة لمهرجان تمور المدينة الصحية البكيرية 37 عدداً من الوفود الزائرة خلال هذا الأسبوع من أبرزها وفد من دولة الكويت، والإمارات الشقيقتان ومن الرياض، ومكة المكرمة، والمدينة المنورة، والمنطقة الشرقية، وينبع والزلفي، وكان في استقبالهم رئيس مجلس إدارة الغرفة التجارية الصناعية خالد بن حمد العبدالهادي وعدد من أعضاء الغرفة التجارية وأهالي المحافظة. خلودي للاتصالات البكيرية. وتجولت الوفود الزائرة على المهرجان وشملت الجولة سوق التمور والحراج وأطلع الجميع على المهرجان وعملية البيع والشراء بالسوق وأُعجبوا بما شاهدوا، كما حضروا السحوبات اليومية وتوزيع الجوائز المقدمة للزوار، وأشادت تلك الوفود بالمهرجان وتميزه ونجاح العاملين بالتنظيم. إلى جانب ذلك جهود كبيرة تقوم فيها بلدية محافظة البكيرية من خلال قسم الرقابة الشاملة بالكشف على المبيدات في التمور التي تجلب الى السوق بتواجدهم الدائم من أجل الكشف على ما يجلب السوق وقد تم كشف عدد من التمور المغشوش وتم إبعاده عن السوق. يشار إلى أن تقنية خالد للاتصالات تقدم جوائز قيمة يومية لزوار مهرجان تمور (المدينة الصحية) البكيرية 37، وأكد خالد الدخيّل أن مشاركته بالمهرجان جاءت من واجبه تجاه مدينته البكيرية، مضيفا "إننا في المؤسسة مستعدون تماماً لدعم البكيرية بكل ما تحتاج لأنها تستحق ذلك كغيرها من سائر المدن والمحافظات في وطننا الغالي"، وشكر الدخيّل اللجنة المنظمة لإتاحة الفرصة له بالمشاركة والدعم.
خالد للأتصالات – Sanearme
ها..
هاتف وعنوان مؤسسة الربح البسيط - البكيريه, القصيم
ارقام ومعلومات كاملة عن: مؤسسة الربح البسيط- لخدمات الادوات المنزلية ومعدات المطابخ (مصنعون ..
منذ 1 شهر و 20 يوم
12005 مشاهدة
هاتف وعنوان روابي للاتصالات - البكيريه, القصيم
ارقام ومعلومات كاملة عن: روابي للاتصالات- لخدمات الاتصالات - (عام) البكيريه, القصيم. هاتف: 06 33519..
منذ 2 شهر و 27 يوم
منذ 1 شهر و 17 يوم
منذ 5 يوم و 2 ساعة
12008 مشاهدة
هاتف وعنوان مفروشات المحمود - البكيريه, القصيم
ارقام ومعلومات كاملة عن: مفروشات المحمود- لخدمات الأثاث (مصنعون وتجار جملة) البكيريه, القصيم...
منذ 1 شهر و 21 يوم
انفال للابواب القصيم البكيريه
00966593707477..
منذ 6 يوم و 5 ساعة
12011 مشاهدة
منذ 25 يوم و 3 ساعة
12013 مشاهدة
هاتف وعنوان محل الجريد لتوزيع الغاز - البكيريه, القصيم
أرقام ومعلومات كاملة عن:محل الجريد لتوزيع الغاز - لخدمات الإسطوانات (غاز) - البكيريه, القصيم. ه..
منذ 24 يوم و 12 ساعة
12039 مشاهدة
منذ 1 يوم و 8 ساعة
12040 مشاهدة
منذ 4 شهر و 4 يوم
منذ 2 يوم و 21 ساعة
12084 مشاهدة
منذ 2 شهر و 26 يوم
12018 مشاهدة
منذ 9 يوم و 15 ساعة
12022 مشاهدة
منذ 3 شهر و 12 يوم
12005 مشاهدة
بسم الله الرحمن الرحيم
أقام فريق عون التطوعي برنامجاً ترفيهياً للأطفال وبرنامجاً بسيطاً خاصاً بالتطوع وذلك ضمن أنشطة مهرجان التسوق والبيئة والمقام في مركز الملك عبدالله بن عبدالعزيز للاحتفالات في محافظة البكيرية.