فوائد السباحة لشد الجسم
الفهرس
1 السباحة
1. 1 فوائد السباحة لشد الجسم
1. 2 فوائد السباحة الصحيّة
1. 3 أضرار السباحة
السباحة
تعتبر السباحة من أهم أنواع الرياضة التي يمارسها كثير من الناس، وهي مختلفة عن غيرها من الرياضات؛ فهي ليست مجرد تمارين بل هي ايضاً وسيلة للترفيه تمارس عند الذهاب للبحر والمسابح الموجودة في المتنزّهات والمتنجعات الكبيرة، وهذا ما يجعلها مفيدة أكثر لصحة الجسم، ومن أبرز الفوائد التي يمكن أن نكتسبها من السباحة هي شد عضات الجسم، وزيادة لياقته ورشاقته، وهذا ما سنوضحه بالتفصيل في مقالنا. أكّدت دراسة حديثة أُجريت في أحد معاهد أستراليا أنّ السباحة تخفض الوزن وتشد عضلات الجسم، وتزيد اللياقة البدنيّة عند الرجال بنسبة 12%، أمّا النساء فبنسبة 20% بسبب أنّها:
تحرق نسبة كبيرة من الدهون المتراكمة في الجسم. تزيد شد العضلات في الجسم؛ فكثافة الماء تزيد عن الهواء اثنتي عشرة مرة. تخفض السباحة نسبة الكولسترول في الدم؛ بسبب حركة الإنسان في الماء لمدة طويلة، إذ تعتبر زيادة الكولسترول من أبرز أسباب ترهلات الجسم، وتراكم الدهون فيها. فوائد السباحة الصحيّة
تعدل انحرافات العمود الفقري، كما ينصح الأطبّاء الأشخاص الذين يعانون من مشاكل وآلام في الظهر بالانتظام في ممارسة الرياضة.
فوائد السباحة لشد الجسم من
هل أنتم ممن يُمارسون السباحة؟ إذا أجبتم بنعم، فإنكم قد حصلتم على فوائد السباحة الهامة للجسم، ويُمكنكم قراءة المقال لتتعرفوا على هذه الفوائد. تُعدّ السباحة واحدة من أنواع الرياضة الأكثر صحة وسلامة، فأثناء ممارسة السباحة تتحمل المفاصل المختلفة في الجسم الحد الأدنى من العبء، وجهاز الدوران يقوم ببذل جهد مستمر ومعتدل، لهذا تُعدّ فوائد السباحة متعددة، وقد خُصص المقال لذكرها:
فوائد السباحة
المجهود المبذول أثناء ممارسة السباحة بشكل صحيح قد يُساعد على:
1. تعزيز صحة القلب
أحد فوائد السباحة أنها تُعزز صحة القلب ، وذلك لأن السباحة تحتاج إلى الجهد وهذا الجهد يزيد من ضربات القلب التي تزيد من تدفق الدم للجسم، وهذا يُعدّ جيد لتقوية عضلة القلب. كما أن السباحة تُساهم على تقليل ضغط الدم وجعله ضمن المستوى الطبيعي ، وهذا أيضًا يُعزز صحة القلب. 2. تحسين قدرة الرئتين
إن التمرين المستمر للسباحة وخاصةً السباحة التي تتطلب البقاء تحت الماء لفترة مُحددة يُساهم بشكل كبير على تحسين قدرة الرئتين واستجاباتها للمتغيرات من حولها، وهذا التحسن لا يكون مرةً واحدة وإنما بالتدرج. هذه الفائدة غالبًا تكون مفيدة بشكل خاص لمرضى الربو ، فهم بحاجة كبيرة لتقوية الرئتين وزيادة قوة تحملهما.
4- زيادة مرونة العضلات:
التمارين التي يمكن ان تتدربها في نادي كمال الأجسام تعمل على عزل العضلة التي تقوم بتدريبها عن باقي اجزاء الجسم … اما بالنسبة للسباحة فإنها لا تقوم بعزل اي عضلة عن الباقي.. وقد اثبتت الأبحاث بأن هذه الطريقة تقوم بزيادة المرونة العضلية. 5- تقلل مستوى الكوليستيرول
مثل الرياضات التي تقوم بحرق الدهون.. فإن هذه الرياضة – السباحة – تقوم ايضاً بحرق الدهون.. و تقوم بتقليل معدل الكوليستيرول في دم.. مما يساعدك كما ذكرنا في حرق الدهون. 6- تقلل خطر الإصابة بالسكر:
اثبتت التجارب بأن من يقومون بعمل رياضة تقلل من خطر الإصابة في مرض السكري.. ورياضة السباحة بالتحديد تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.. فهي كما ذكرنا تقلل الكوليستيرول.. تحرق الدهون.. فيمكنك ان تحرق مثلاً 500 سعرة حرارية في جولة سباحة لمدة ساعة. 7- تقوية عضلة القلب:
فإنك إن قمت بالسباحة لمدة ساعة.. سوف تجد أنك بذلت جهداً اكبر مما كنت تتخيل.. وهذا يستلزم ان يقوم القلب بضخ المزيد من الدم في الجسم.. واذا تدربت مثلاً 3-4 مرات اسبوعياً على السباحة.. فهذا يزيد من قوة عضلة القلب مما يقلل من خطر الإصابة بالجلطات او السكتات القلبية.
احصلوا على عروض واسعار أجمل واحلى كيكات الزفاف في البحرين من افضل محلات الحلويات المتخصصة بقوالب حلوى الافراح والتي نقدمها لكم عبر حيث يمكنكم التواصل معهم مباشرة عبر موقعنا. محل هاوس أوف كب كيك في جدة. جمعنا لكم أفضل قوالب كعكات الافراح لزفافكم من عند احسن محلات الحلويات والمخابز التي تتميز بتصنيع الذ كيك زفاف في البحرين واجمل كيك الزفاف في البحرين تجدونه عبر موقعنا متضمة كل الصور و المعلومات والموديلات لكل اصناف كعكات الافراح التي يقومون بها. اختيار قالب كاتو الزفاف أصبح سهلا الان باستخدامكم للتواصل بسهولة مع اجسن وافضل الخبازين المختصين في كيكات الزفاف في البحرين كما يمكنكم الاستفسار عن جميع التفاصيل حول المدة والاسعار المطلوبة بشكل مباشر عبر موقعنا. الان اصبح بامكانكم الان معرفة اماكن تواجد أفضل اماكن كيكات الزفاف البحرين اينما كنتم فيها
© 2015 - 2022 جميع الحقوق محفوظة.
هاوس اوف كب كيك سهل
35 Cappuccino cake topped with coffee butter cream
كب كيك كابتشينو الكيك مغطى بزبدة القهوة Cappuccino Crunch Cupcake - كب كيك كابتشينو كرانش SAR 7. 35 Cappuccino cake topped with chocolate buttercream and cappuccino crunch
كب كيك الكابوتشينو مغطاة بزبدة الشيكولاتة وكابتشينو كرنش Vanilla Raspberry Filled Cupcake - كب كيك فانيليا بحشوة التوت SAR 7. 35 Chocolate Raspberry Filled Cupcake - كب كيك الشوكولاتة محشوة بالتوت SAR 7. 35 Chocolate cake filled with raspberry and topped with chocolate ganache
كب كيك الشوكولاتة محشوة بالتوت ومزينة بالشوكولاتة Key Lime Cupcake - كب كيك كي لايم SAR 7. 35 Vanilla cake with keylime filling topped with vanilla buttercream
كب كيك الفانيليا بحشوة الليمون وعليها زبدة الفانيليا Vanilla Cake with Chocolate Frosting - كب كيك فانيليا مع فروستينج الشوكولاتة SAR 7. هاوس اوف كب كيك ديمه. 35 Vanilla cake topped with chocolate buttercream
كيك الفانيلا مغطاة بزبدة شوكولاتة Sugar Cookies Cupcakes - كب كيك كوكيز السكر SAR 7. 35 Vanilla cake with sugar cookie filling, topped with vanilla buttercream, finished with sprinkles and a sugar cookie
كب كيك الفانيليا مع حشوة كوكيز السكر، مغطاة بزبدة الفانيليا، مع حبيبات السب Chocolate Rage Cupcake - كب كيك ريدج الشوكولاتة SAR 7.
هاوس اوف كب كيك ديمه
لو كنت فاكر أن حي الزمالك المفعم بالحياة اكتفى بالمحلات اللي فتحت فيه لحد دلوقت تبقى غلطان! المحل ده موجود في شارع البرازيل الصاخب والسريع في الزمالك أمام «نولا كب كيك – Nola Cupcakes»، محل صغير لكن مدجج بإكسسوارات المنازل وأغطية السراير ومستلزمات المطبخ. فيه تشكيلة كبيرة جدًا من إكسسوار البيت ماركات مستوردة زي: "إكيا – IKEA" وبـ تتضمن أغطية السراير والأباجورات وحافظات الكبايات أو الحلل السخنة وكمان الأطباق، والأباريق ومستلزمات المطبخ زي براد الشاي والمنخل وألواح التقطيع. هاوس اوف كب كيك سهل. أجمل حاجة في المحل أنه على قد الجيب: الماج بـ يبدأ سعره من 10 جنيه، الأطباق سعرها ما بين 25 لحد 60 جنيه وبـ توصل لسعر 160 جنيه لو طقم على بعضه، مستلزمات المطبخ بـ يتراوح سعرها ما بين 70 لحد 200 جنيه وفيع بعض القطع غالية شوية زي طقم سكاكين المطبخ اللي ما بين 65 لحد 200 جنيه. المنتجات على الموضة ومودرن وجودتها جيدة، ودي من الحاجات المهمة اللي بـ يدور عليها أي حد بـ يشتري. كمان عندهم هناك مرايات مطرقعة بإطارات أشكالها مختلفة سواء اللي فيها جانب فني أو المودرن علشان تكون إضافة جميلة لبيتك. في رأيى الناقد كاتب الموضوع أكثر حاجة معلمة في المحل هي أرفف الأحذية وأرفف اللبس ومصنف الملابس اللي ممكن توسعها وسعرها 100 و120 و160 جنيه على التوالي.
هاوس اوف كب كيك سفن
35 Vanilla cake topped with a milk chocolate buttercream, finished with rainbow confetti
كب كيك الفانيلا مغطاة بزبدة شوكولاتة الحليب وعليها حبيبات قوس قزح Sugar Free Vanilla Cupcake - كب كيك فانيليا خال من السكر SAR 7. 35 Sugar-free vanilla cake topped with sugar-free "Light and Fluffy" frosting
كب كيك الفانيليا الخالية من السكر ومغطاة بآيسينج خالي من السكر Salted Caramel Cupcake - كب كيك سولتد كراميل SAR 7. 35 Chocolate cake topped with salted caramel buttercream, drizzled with chocolate
كب كيك الشوكولاتة مغطاة بزبدة الكراميل المملحة ، ومغطاة بالشوكولاتة Lemon Burst Cupcake - كب كيك الليمون SAR 7. 35 Brownie Cupcake - كب كيك براوني SAR 7. هوم-هاوس أكسيسوريز: محل لطيف وغني بالمعروضات في الزمالك – دليل كايرو 360 للقاهرة، مصر. 35 Chocolate brownie cake topped with chocolate ganache
كب كيك براوني الشوكولاتة ومغطاة بالشوكولاتة Fudge Truffle Cupcake - كب كيك فودج ترافيل SAR 7. 35 Dark chocolate cake topped with chocolate ganache
كب كيك الشوكولاتة الداكنة مغطاة بالشوكولاتة Brownie Caramel Cupcake - كب كيك كراميل براوني SAR 7. 35 Chocolate brownie cake, topped with caramel ganache frosting
كب كيك براوني الشوكولاتة ، مغطاة بآيسينج الكراميل Cappuccino Cupcake - كب كيك كابتشينو SAR 7.
جميع منتجاتنا مستوردة نعمل كيكات لجميع المناسبات عندنا كوكيز بالسكر ويتم تزيينه حسب رغبة الزبون عندنا بنانا بودينج وطعمه رائع وأيضا نطبع على الكب كيك أي صورة أو أي شعار بحسب رغبة الزبون على حجم الكب كيك العادي والميني كب كيك. 0555254061 للطلبات التقرير الثاني لمشاركة المتابعين بصراحة ألذ كيك في جدة عندهم أكثر من ٥٠ نوع من الكب كيك ومن ضمنها: كب كيك خالي من السكر وكب كيك خالي من الجلوتين كب كيك نباتي (خالي من منتجات الألبان والبيض) جميع منتجاتهم مستوردة يعملوا كيكات لجميع المناسبات عندهم كرات الكيك وكوكيز بالسكر ويتم تصميمه حسب رغبة الزبون مواقعهم: الفرع الأول في حي الروضة شارع الكيال الفرع الثاني في حي أبحر الشمالية شارع الأمير نايف بجانب ملاهي تشكي تشيز تقييم محل هاوس أوف كب كيك في جدة 9/10 أفضل مقاهي جدة Advertisement