تعمل علي زيادة مرونة العضلات. فوائد السباحة في التخلص من الكرش
يوجد للسباحة العديد من الفوائد للتخلص من الكرش، فهي أزمة تواجه كلاً من الرجال والنساء،وتتمثل فوائد السباحة للتخلص من الكرش فيما يلي:
تحمي السباحة من الإصابة بأمراض القلب ، وحدوث تجلطات الأوعية الدموية. تقلل الوزن وخصوصاً في منطقة البطن نظراً للحركة المتواصلة لكلاً من الفخذين والساقين. تعمل علي إذابة الدهون الضارة بالجسم. تزيد من معدل إفراز هرمون الأدرينالين. تقوم السباحة بزيادة الحرق لدي النساء بمعدل500 سعر في الساعة. فوائد السباحة للجنس
أوضحت دراسات أمريكية أن ممارسة السباحة لمدة ساعتين في الأسبوع تعمل علي علاج الضعف الجنسي لدي الرجال، وتعتبر وسيلة جيدة لتقوية الانتصاب، والحصول علي قدرة جنسية أفضل. فوائد السباحة لآلام الظهر
تقلل السباحة إجهاد المفاصل ، وتعمل علي تقوية عضلات الظهر، والأطراف، والجذع،وذلك نظراً لما تقوم به الماء من توفير بطانة واقية، تساهم في عمل مساج غير مباشر للجسم. تقوي السباحة علي البطن عضلات العمود الفقري بشكل كبير، كما أنها تساهم في التخلص من آلام الظهر. فوائد السباحة لشد الجسم
السباحة من أهم الرياضات التي تعمل علي شد الجسم وبناء عضلات الجسم بشكل عام،وهي تعمل علي حرق السعرات الحرارية عن طريق مقاومة الماء.
فوائد السباحة لشد الجسم من
( ملاحظة هذا التمرين مهم جداً لتقليل خطر الإصابة بالديسك)
1- ضع يديك كما بالصورة الأولى … ثم حاول ان تقم بإرجاع رقبتك للخلف.. وبإستخدام يديك ادفع رقبتك للأمام.. سوف تصل إلى وضع إتزان.. ابق لمدة 5 ثواني.. ثم توقف.. وكرر ذلك 10-15 مرةظ
2- ضع يديك كما بالصورة الثانية.. وقم بعمل ما فعلناه في الصورة الأولى
5- تمرين لشد اليدين:
العديد من الأشخاص يعانون من وجود بعض الدهون او الترهلات في اليدين.. هذا التمرين مفيد جداً لمن يريد ان يحصل على يدين مشدودتين. 1- قم بعمل مثل هذه الصورة
2- قم برفع جسمك مستخدماً يديك
3- قم بتكرار ذلك 15 مرة … 4 جولات.. ودقيقة استراحة بين كل جولة والأخرى.
فوائد السباحة لشد الجسم اثناء
شد الترهلات بالليزر. شد الجلد بالموجات فوق الصوتية. شد الترهلات بالضوء النبضي المكثف. البلازما الغنية بالصفائح الدموية. شد الجلد بالجمع بين موجات الراديو الترددية والضوء النبضي المكثف. شاهد علاج ترهلات جسمك بكل سهولة مع د. شريف حجازي يمكنك إرسال استفسارك و التواصل مباشرة مع الدكتور شريف حجازي عبر واتس اب من هنا. وفي النهاية بعد أن تعرفت على أهمية السباحة وشد الترهلات وفوائدها الصحية الأخرى نرجو أن نكون قد أجبنا على كافة الأسئلة والتساؤلات، ولا تتردد في طرح المزيد من الأسئلة عبر التعليقات. أسئلة وأجوبة حول السباحة وشد الترهلات ما هي أضرار السباحة؟ قد تتسبب السباحة في الإصابة ببعض الأمراض مثل نزلات البرد والنزلات المعوية، وآلام الأذن، كما أن المواد الكيميائية والأملاح الموجودة في حمامات السباحة قد تسبب تهيج البشرة، لذا يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة قبل خوض تجربة السباحة. هل تفيد السباحة في شد البطن؟ يمكن أن تفيد السباحة في شد البطن في حالة الدرجات الخفيفة والمتوسطة من الترهل، ويمكن ممارسة تمارين البطن للحصول على أفضل النتائج. ما هي أضرار السباحة في الماء البارد؟ السباحة في الماء البارد قد يؤدي إلى التعرض لنزلات البرد والأنفلونزا، بالإضافة إلى حدوث بعض المشاكل في القلب.
في الختام:
هذا الموضوع حصري لموقع تمارين.. اذا اردت ان تنقل الموضوع فيرجى ذكر رابط المصدر
اذا كان لديك اي استفسار فلا تردد بمراسلتنا من اعلى الموقع. عن الكاتب
Tmareen
مهـتم بالمواضيع التي تخص الرياضة واللياقة والفنون القتالية, أسعى إلى نشر أكبر قدر من المعلومات التي تخص تلك المواضيع في الوطـن العربي...
حديث الروح- تحضير النص القرائي- مجال القيم الإسلامية- للسنة الثالثة إعدادي. تجدون هنا التحضير الشامل للدرس من أجل الاستعانة به على التحضير. الوحـــــدة الأولى: مجال القيم الإسلامية
المـــــــــــــــكـون: القـــــــــــــراءة
المــــــــوضــــوع: حديث الروح ( نص شعري)- محمد إقبال
الفئة المستهدفــــة: السنة الثالثة ثانوي إعدادي
دراســـــــــــة النــــــــــــص
I. التأطير والملاحظة:
1- صاحب النص: محمد إقبال (1877 – 1938)، مفكر وشاعر باكستاني. له عدة دواوين شعرية ترجمت إلى العربية. 2 – مصدر النص: "الأعمال الكاملة" لمحمد إقبال، ج1 ص 30
3 – نوعية النص: قصيدة شعرية، تتميّز بنظام الشطرين المتناظرين، وتتألف من أربعة مقاطع تختلف من حيث عدد الأبيات ونوع القافية وحرف الرّويّ. حديث الروح. 4 – دراسة العنوان:
+ تركيبيا: عنوان النص مركّب إضافيّ. + دلاليا: يشير العنوان إلى مخاطبة الروح والوجدان والهمس لهما بما يجيش
في النفس من مشاعر وعواطف. 5 – بداية النص ونهايته:
– بداية النص: تشير إلى مميزات وخصائص حديث الروح (للأرواح يسري – تدركه القلوب بلا عناء)
– نهاية النص: تشير إلى صفات الله تعالى(رحمن – رحيم – إله واحد – رب الأنام)
الفرضيات المصوغة:
انطلاقا من المشيرات السابقة، نفترض أن:
– موضوع النص: مناجاة الشاعر ربه وتضرعه إليه، ليفرج همومه وأحزانه.
حديث الروح – كوخ الغريب
وعن لحن هذه القصيدة يذكر عمّار الشريعي حديثاً بينه وبين الموسيقار محمد عبد الوهاب، فيقول: إن محمد عبد الوهاب اتصل به يوماً، وطلب منه أن يستمع إلى أغنية حديث الروح في التلفزيون، ثم يهاتفه. فهاتفه عمار بعد استماعه للأغنية، فكان تعليق محمد عبد الوهاب لعمار الشريعي على الأغنية بقوله: «الله عليك يا رياض»، ويقول عمار: «قالها الأستاذ بتنهيدة عميقة»، مضيفاً (أي محمد عبد الوهاب): «رياض يجبرك على أن تكون صوفيًا، عايش في الملكوت وأنت بتسمع الأغنية، إيه الجلال ده؟ وأم كلثوم بتغنى بوجدان صوفي، أنا سالت دموعي، كأني أسمع اللحن لأول مرة». حديث الروح للأرواح يسري. يزيد عمار: «الأستاذ قال، وأنا قلت، وكأننا نسمع حديث الروح لأول مرة». ومع معنى القصيدة وروحها، وترجمتها المنظومة الرائقة، وموسيقاها الصوفية، كان صوت أم كلثوم البوتقة التي صهرت كل هذه الطاقات الروحية والفنية، فتجلى مع صوتها المزيج الروحي لمعنى وروح النص الأصلي لإقبال، مع الترجمة الشاعرة والمفعمة بالحس والذوق الفني للمترجم الشيخ الصاوي شعلان، والإحساس بالكلمة والتجربة الشعرية والمعنى والتعبير عنها جميعاً في موسيقى صوفية راقية للسنباطي. ** ** - د. محمد أبو الفتوح غنيم
حديث الروح
500 MS/s FEC - تصحيح الخطأ: 5/6 عربسات Arabsat Badr 4 at 26. 0 east DL: 11958 H SR: 27500 FEC: 5/6 للتواصل: بريد الكتروني: للتفاعل: الموقع الالكتروني: فيسبوك: تويتر: يوتيوب: بينترست: فيميو: غوغل+: #_٤٨ 48_# #فلسطين_٤٨ #فلسطين_48 falasteen_48# #عرب_٤٨ arab_48# #تواصل #اكسر_حصارك #بلشنا_نرجع #شعب_واحد #mosawah #musawa #musawachannel #Equality #égalité #مساواة #حق #عدالة #تساوٍ #تعادل #تماثل #تسوية #معادلة
دفاتر اللغة العربية: النص القرائي : حديث الروح (قصيدة)
وقد ترجمهما إلى العربية في البداية العالم الهندي المتخصص في دراسة الحديث النبوي، محمد حسن الأعظمي (1932-2017م)، وكان قد درس اللغة العربية في جامعة الأزهر في مصر، وهو من علماء الجامعة الأعظمية بالهند، وكان عميداً لكلية اللغة العربية بكراتشي ومؤسسها، حصل على جائزة الملك فيصل العالمية للدراسات الإسلامية عام 14440هـ، وتبرع بها للطلبة النابهين من فقراء المسلمين. وكان قد ترجم القصيدتين ترجمة نثرية حرفيةً خالية من الموسيقى الشعرية ضمن قصائد أخرى، وقدمها للقنصل المصري لدى باكستان آنذاك، الشاعر المصري والعالم الأزهري، الشيخ الصاوي علي شعلان (1902- 1982م)، وهو من مواليد أشمون، محافظة المنوفية، حصل على الشهادة الثانوية من الأزهر الشريف، وليسانس الآداب من جامعة القاهرة تخصص لغات شرقية، والدبلوم في الدراسات العليا عام 1948م فأجاد اللغة الفارسية والأوردية إلى جانب الإنجليزية ولغته العربية الأم. وكان أن تلاقت إمكانات الشيح الصاوي، الأزهري الصوفي، صاحب الروح الشاعرة، مع المفكر الباكستاني الصوفي صاحب الروح الإيمانية، والملكة الشعرية، فكان أن وظَّف الشيخ موهبته الشعرية، وإتقانه للغة الأوردية في ترجمة بعض أعمال إقبال إلى العربية، وكان منها قصيدتي: «شكوى»، و»جواب شكوى».
– نوعية النص: قصيدة شعرية ذات نظام الشطرين المتناظرين، مع وحدة الوزن والقافية والروي. II. فهم النص:
1 – الإيضاحات اللغوية:
– يسري: يمضي، يذهب. – هتفت به: خاطبته. – أنينه: توجعه من الألم. – ربى: تلال. – المكبوت: ما خفي في النفس من أحاسيس أو شهوات. – نهج: طريق، اختيار..
– الجوى: شدة الوجد من عشق أو حزن. – مهجتي: روحي، نفسي، قلبي. – يبين: يظهر. – أشجان: أحزان – هموم. – قرينا: القرين المشابه والمثيل…
2 – المضمون العام للنص:
مناجاة الشاعر ربه طمعا في رضاه، ودعوته الناس إلى الإيمان ومحبة الله ورسوله والتشبث بالقرآن. 3 – مقاطع القصيدة ومضامينها:
III. تحليل النص:
1 – معجم النص:
حقل العاطفة والوجدان:
الروح – القلوب – أهاج – بكائي – قيثارتي – الجوى – أنّات – فاضت – مهجتي – الأشجان
حقل الإسلام والإيمان:
الإيمان – نبي – دين – التوحيد – مصحفكم – إله – رب الأنام- اللهم – رحمن – رحيم – قبلتكم
←بث الشاعر شكواه وأنينه بقلب حزين، لكنه مفعم بالإيمان..
2 – الإيقاع الخارجي والداخلي للنص:
أ. الإيقاع الخارجي: ويتجلى في وحدة الوزن والقافية والرويّ(الميم). ب. الإيقاع الداخلي: ويتجلى في:
أ. + الجناس: الإيمان/أمان – رحمن/رحيم، والغرض منه تحقيق التناغم الموسيقي.
وتعني (الجيش) ولقد تم اختراعها من قبل لغويين هنود قاموا بجمع عناصرها من لغات مختلفة 40% منها مستوحى من العربية هدفها توحيد صفوف الجيش الهندي الذي كان يتحدث حوالي 70 لغة مختلفة ولقد لاقت هذه اللغة رواجا مخيفا وصلت إلى أجزاء كبيرة من قارة آسيا وحدت جميع المتحدثين بها إلى ان أصبحت اللغة الوطنية في باكستان! أما اليوم فتواصل لغة الأوردو زحفها لتلاقي إقبالا واسعا في البحرين والكويت وباقي دول الخليج. حاول أحد اللغويين اختراع لغة عالمية جديدة مماثلة ليتحدث بها جميع سكان العالم لتسهل عملية التواصل وأطلق عليها اسم (الاسبيرانتو) ولكنها فشلت لتجد طريقها إلى طي النسيان. عرف اللغويون اللغة: بأنها وسيلة للتواصل وهي عبارة عن مجموعة من الأصوات المختلفة يطلقها الانسان ويدل كل مقطع صوت على معنى معين, حيث يمتلك الانسان جهاز نطق متطوراً يستطيع من خلاله تقليد جميع الأصوات. كما تتمتع بعض الحيوانات بآليات نطق ولكنها اقل كفاءة من تلك التي لدى الانسان كالببغاء مثلا الذي يستطيع تقليد بعض الأصوات البشرية. كما قسم علماء اللغة اللغات إلى نوعين: اللغات الطبيعية: كالعربية والعبرية وترجع إلى السامية. أما الفرنسية والإيطالية والإسبانية والبرتغالية فأصولها لاتينية.