الزيتون الأسود بمقدار حبتين يساوي نصف نقطة الزيتون الأخضر بمقدار 5 حبات يساوي نصف نقطة. الحلويات: قطعة بسكويت بمقدار 10 جرام تساوي نقطة واحة الشوفان بمقدار30 جراميساوي نقطتين دونات بمقدارحبة 57 جراميساوي 5 ونصف نقطة. كرواسون اللوز بمقدار 50 جرام تساوي 5 نقاط. ما هو رجيم النقاط - مجلة رجيم. كرواسون الشوكولاته بمقدار 60 جرام تساوي 5. 5 نقاط. كرواسون غير ذلك قطعة واحدة بمقدار 47 جرام تساوي 4 نقاط كعكة الشوكولاتة محشوة قطعة صغيرة بمقدار 35 جرام تساوي 3. 5 نقطة الكعكة بمقدار50 جرامتساوي خمس نقاط ونصف كانت هذه أمثلة لبعض الأطعمة و مجموع النقاط الموجود فيها، كما يمكنك عزيزي القاريء الإطلاع على جميع أنواع الأطعمة واالنقاط التي تحتويها عن طريق زيارتك لأخصائي التغذية أو العيادات المختصة في إنزال الوزن.
ماهو رجيم النقاط 2021
يختلف رجيم النقاط الفرنسي عن سائر أنظمة الرجيم الغذائية الهادفة إلى خسارة الوزن، فهو لا يعمل على مبدأ تقسيم الوجبات إلى مراحل، بل يعتمد رجيم النقاط الفرنسي على حساب الأغذية المتناولة على هيئة نقاط، مع تقليل السعرات الحرارية المستهلكة عبر زيادة استهلاك الألياف. ويُمكن اتباع رجيم النقاط الفرنسي لفترة غير محدودة، لأنَّه لا يحرم الجسم من أيّ عنصر من العناصر الغذائية. خصائص رجيم النقاط الفرنسي
يدعو رجيم النقاط الفرنسي إلى تقليل السعرات الحراريَّة المستهلكة عبر تناول الأطعمة الغنيَّة بالألياف بوفرة. رجيم النقاط : إيجابيات وسلبيات - ويب طب. ومعلومٌ أنَّ الألياف تمتصُّ نسبةً كبيرةً من الدهون، وتُساعد في عمليَّة الهضم وتليين الأمعاء، وبالتالي تؤدي إلى خسارة الوزن. ومن خلال رجيم النقاط الفرنسي، يقوم الفرد بحساب الأغذية التي يتناولها على شكل نقاط؛ كلّما كانت النقاط أقل، كلّما كان ذلك أفضل. علمًا أن في هذا الرجيم، يوم في آخر الأسبوع يُسمَّى بـ"يوم إفساد الرجيم"، يُسمح للفرد بتناول الطعام، حسب النقاط التي حصل عليها خلال الأسبوع. ما هي النقاط في هذا الرجيم؟
تساوي النقاط المسموح بها في هذا الرجيم: 18 أو 20 أو 22 نقطة، يوميًّا، وذلك حسب الوزن والعمر والجنس.
إذا كان 58 كيلو غرام= 5 نقاط. حساب النقاط حسب الطول
إذ تختلف النقاط تبعًا للطول كما يأتي:
الطول أقل من 161 سنتيمتر= 1 نقطة. الطول يساوي أو أكثر من 161 سنتيمتر = 2 نقاط. حساب النقاط حسب النشاط البدني
إذ تختلف النقاط تبعًا للمجهود البدني الذي يبذله الشخص كما يأتي:
عمل مكتبي دون حركة = 0 نقطة. عمل فيه حركة خفيفة= نقطة واحدة. عمل ذو مجهود بدني= 2 نقطة. 2. جدول رجيم النقاط كامل - موسوعة. مثال على عملية الحساب في رجيم النقاط
إذا كانت المعطيات كما يأتي:
الطول= 167 سنتيمتر ، والوزن= 79 كيلو غرام، وتبذل عمل فيه مجهود كبير، فإن عدد النقاط المطلوبة خلال اليوم= 22 نقطة. 3. عدد النقاط في الأغذية المختلفة
إليكم الجدول الآتي والذي يذكرعشرة أنواع من الأطعمة وما تحتويه من نقاط:
نوع الطعام
حجمه أو حصته
عدد النقاط
حليب منزوع الدسم
كوب
نقطة
عصير طبيعي
موزة
صغيرة الحجم
حبة كيوي
0
بيض مسلوق
بيضة
لحم عجل مفروم
100 غرام
6 نقاط
سمك تونة
120 غرام
4. 5 نقطة
عدس مطبوخ
2 نقطة
خبز أبيض
5 نقطة
خبز أسمر
فئات يحظر عليها اتباع رجيم النقاط
يحظر على الفئات الآتية اتباع رجيم النقاط نهائيًا:
الحوامل. المرضعات. المصابون بالأمراض المزمنة، مثل: السكري ، وأمراض القلب والشرايين.
رقم الاعلان 211369
تاريخ الاعلان 2021-01-12 (قبل 467 يوم)
المدينة الشرقية
نوع الاثاث مستعمل
السعر 900 ريال ريال
رقم الجوال 966541175933+
اسم المعلن mmmm
نص الاعلان للبيع كرسي قيمنق من جرير السعر 900 ريال استخدام 4 ايام فقط اخو الجديد
جرير كرسي قيمنق جرير
تم تسجيل التنبيه بنجاح
شكراً لك, سيتم إرسال رسالة على بريدك الالكترونى عند وصول سعر المنتج للسعر المطلوب
السعر الحالي
650. 00 ريال سعودي
المنتج غير متوفر
آخر تخفيض في السعر
-23. 5%
منتجات مشابهة
مواصفات كرسي قيمنق من جيم ماكس
الوصف
مواصفات المنتج
النوع: كراسي العاب الفيديو العلامة التجارية: اخرى المادة: جلد ارتفاع: 114 الى 122 سم العرض: 53. جرير كرسي قيمنق ساكو. 5 سم العمق: 52
العلامة التجارية
اخرى
العمق
52 سم
العرض
53. 5 سم
المادة
جلد
النوع
كراسي العاب الفيديو
الرقم المميز للسلعة
2724823180425
اللون
متعدد الالوان
ارتفاع
122 سم
سلع متعلقة
الفئة
جرير كرسي قيمنق ساكو
Black/Red المميزات: غطاء قماش من الأمام والخلف – مسامي ، ناعم ومثالي للمناخات الحارة. إطار معدني متين بطبقة مقاومة للتآكل مغطى بحشوة رغوة عالية الكثافة ومعالجة على البارد لتوفير أقصى قدر من الراحة والمتانة. مساند أذرع ثلاثية الأبعاد قابلة للتعديل في ثلاثة اتجاهات: لأعلى ولأسفل ، للخلف وللأمام ، وتدور على الجانبين آلية قياسية مع وظيفة هزاز قابلة للتعديل. رافعة غاز فئة 4 بسعة 330 رطلاً. سعر كرسي قيمنق من جيم ماكس فى السعودية | سوق السعودية | كان بكام. اشتريه من امازون السعودية 10. كرسي العاب واسع مع مقعد واسع كور سيريز اي اكس من ايه كيه راسينج اسود المميزات: غطاء قماش من الأمام والخلف. إطار معدني عريض مع حشوة رغوية معالجة على البارد لتوفير أقصى قدر من الراحة والمتانة. آلية قياسية بوظيفة التأرجح. وشملت مجموعة وسادة. 3D مساند للذراعين قابلة للتعديل. اشتريه من امازون السعودية هذه كانت افضل 10 كراسي العاب مبيعًا في امازون السعودية ومواصفاتها اذا اعجبك المقال لاتنسى مشاركته
جرير كرسي قيمنق 4K
إن كل كرسي مصمم هندسيًا بتحسينات للدعم، المتانة، الراحة و الإعتمادية. سواء كنت تعمل من المنزل، أو تلعب ألعاب الفيديو، أو تأخذ قيلولة، فإن خاصية إمالة مسند الظهر ستسمح لك بالاستلقاء مستمتعًا دون قلق..
-19% رمز المنتج: DB7 الحزمة للسعودية فقطحزمة خاصة لكرسي ديفو مع طاولىة ديفواحصل على المنتجين بسعر مخفض و حصري! للتعرف اكثر على المنتجات اضغط عليه في الاسفل:Devo Gaming Chair Red KnightDevo Gaming table - Agro..
رمز المنتج: DC15 استمتع بساعات وساعات من الراحة والرفاهية القصوى بغض النظر عن ما تفعله مع كراسي ديفو للألعاب! إن كل كرسي مصمم هندسيًا بتحسينات للدعم، المتانة، الراحة و الإعتمادية. كراسي ديفو. سواء كنت تعمل من المنزل، أو تلعب ألعاب الفيديو، أو تأخذ قيلولة، فإن خاصية إمالة مسند الظهر ستسمح لك بالاستلقاء مستمتعًا دون قلق..
-23% رمز المنتج: DB1 الحزمة للسعودية فقطحزمة خاصة لكرسي ديفو مع طاولة ديفواحصل على المنتجين بسعر مخفض و حصري! للتعرف اكثر على المنتجات اضغط عليه في الاسفل:Devo Gaming Chair Fliktik BlueDevo Gaming table - Radium..
رمز المنتج: DC25 استمتع بساعات وساعات من الراحة والرفاهية القصوى بغض النظر عن ما تفعله مع كراسي ديفو للألعاب!
جرير كرسي قيمنق كامل
عرض الذراع الداخلي: 21. 125 بوصة الضمان والدعم: استرخ وأنت تعلم أن كرسي مكتب السباق هذا مدعوم بضمان Essentials من OFM المحدود مدى الحياة اشتريه من امازون السعودية 6. كرسي اينيرجي برو من راينور جيمينج اسود المميزات: يتميز بتقنية Outlast الحاصلة على براءة اختراع لتنظيم درجة الحرارة الأمثل. يوفر مسند ظهر عاليًا وتصميمًا مريحًا لدعم أكبر لأكتافك ورقبتك. يتضمن وسادة مسند رأس إضافية ووسادة أسفل الظهر لمزيد من الراحة. 404 غير موجود. يتضمن 4D مساند للذراعين قابلة للتعديل لأعلى / لأسفل ، جانبي / جانبي ، للأمام / للخلف ، ودوران لضبط اليسار / اليمين. يدعم حتى 145 درجة من الإمالة والتحكم في شد الإمالة وخاصية قفل الإمالة. اشتريه من امازون السعودية 7. كرسي العاب من كولر ماستر كليبر ار ون المميزات: العمق: 52 سم ارتفاع: 136 سم العرض: 57 سم المادة: جلد اصطناعي اشتريه من امازون السعودية 8. كرسي العاب ارمور اس رويال من كوغر، باللون الاسود المميزات: اللون: أسود العمق: 53 سم الطول: 142 سم العرض: 53 سم المادة: جلد بي في سي وزن المنتج: 21 كغم اشتريه من امازون السعودية 9. كرسي العاب الفيديو اي اكس من سلسة كور بمسند ظهر عال وذراعين وآليات تعديل الارتفاع وإرجاع الكرسي للخلف وتدويره وضمان 5/ 10 سنوات من ايه كي ريسينغ.
Hot
للسعودية فقط رمز المنتج: DC1 وسادة راحة اليد سوف تعطيك تجربة جديدة للكرسي الخاص بك. مع وسادات مريحة على كرسي ديفو, سوف تشعر براحة كبيرة عند الجلوس. حجم واحد مناسب لاكثر الكراسي و يعطيك راحة كبيرة..
رمز المنتج: DC26 سوفا ديفو المسماه باسم "ديفوسا" هي سوفا سوف تقدم لك مختلف اساليب الراحة لجلستك للالعاب. هل تريد كرسي مناسب لجلستك عند مشاهدتك الافلام او لعب البلايستيشن؟ هل تريد ان تاخذ راحة على كرسي مريح جدآ؟ سوفا ديفوسا تقدم لك كل هذامميزات الكرسي:اسفنج مريح جدآالكرسي قابل للفتح ورفع موضع القدم وتخفيض موضع الظهري..
رمز المنتج: DC7 استمتع بساعات وساعات من الراحة والرفاهية القصوى بغض النظر عن ما تفعله مع كراسي ديفو للألعاب! جرير كرسي قيمنق رخيصة. إن كل كرسي مصمم هندسيًا بتحسينات للدعم، المتانة، الراحة و الإعتمادية. سواء كنت تعمل من المنزل، أو تلعب ألعاب الفيديو، أو تأخذ قيلولة، فإن خاصية إمالة مسند الظهر ستسمح لك بالاستلقاء مستمتعًا دون قلق..
رمز المنتج: DC8 استمتع بساعات وساعات من الراحة والرفاهية القصوى بغض النظر عن ما تفعله مع كراسي ديفو للألعاب! إن كل كرسي مصمم هندسيًا بتحسينات للدعم، المتانة، الراحة و الإعتمادية.