تعاني معظم السيدات حول العالم من الإكتئاب قبل الدورة الشهرية وينتج هذا الإكتئاب مجموعة من الأعراض والتي على رأسها حدوث بعض الآلام والأوجاع في المعدة وافراز بعض الهرمونات التي تعمل على تغير المزاج خلال هذه الفترة، وهناك بعض السيدات التي تستدعي حالتها تدخل الطبيب للتخلص من هذه الأوجاع، ويعتبر الاكتئاب قبل الدورة الشهرية من أهم أسباب الانتحار، ومن أبرز أعراض الاكتئاب التوتر والقلق واضطرابات النوم والبكاء بدون سبب وحدوث صعوبة في التركيز وفقدان الطاقة وسيقدم لكم ستات دوت كوم كل ما تريدوا معرفته عن الإكتئاب قبل الدورة الشهرية. أسباب الإكتئاب قبل الدورة الشهرية يعرف الإكتئاب الذي يسبق الدورة الشهرية باضطرابات الحيض وهي حالة تكون فيها المرأة في شدة الاحباط والتوتر، ويحدث هذا الاكتئاب من 5 إلى 11 يوم قبل الدورة الشهرية وتتوقف الأعراض وحالة الاكتئاب عندما تبدأ الدورة أو بعدها بمدة قليلة وهناك مجموعة من أسباب الإكتئاب قبل الدورة الشهرية والتي منها: الأسباب الجينية حيث أثبتت الدراسات أن السيدات التي يتعرضن لاكتئاب الدورة الشهرية تكون أمهاتهن قد أصبن به قبلهم. الأسباب البيولوجية والتي منها تغير نسبة الهرمونات في الجسم حيث أن زيادة هرمون الاستروجين والبروجيسترون تؤدي إلى أعراض الاكتئاب كما أن نقص هرمون الأندروفين يزيد من الشعور بأعراض الاكتئاب وعند الاصابة بنقص الفيتامينات أو وجود اضطرابات في عمل الغدد الصماء يتسبب في افراز بعض الهرمونات التي تعمل على زيادة أعراض الاكتئاب.
كيف يمكن التعامل مع اكتئاب الدورة الشهرية؟ - Me-Ana اكتئاب الدورة الشهرية
الحصول على قسط كافي من النوم من ٧- ٨ساعات يومياً يقي من المزاج السيئ الذي يسببه الأرق وعدم النوم لفترة كافية. محاولة تجنب الضغط النفسي الذي يزيد من أعراض اكتئاب الدورة الشهرية. ممارسة تمارين التأمل أو اليوجا وتمارين التنفس العميق تساهم بشكل فعال في صفاء الذهن وتخفيف الضغط النفسي. كيف يمكن التعامل مع اكتئاب الدورة الشهرية؟ - me-ana اكتئاب الدورة الشهرية. استخدام بعض الأدوية المضادة للإكتئاب من الأمور التي قد يلجأ إليها الكثير من الإناث. ومن أشهر الأدوية المضادة للإكتئاب التي تستخدم في تلك الفترة هي مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRI) حيث تحافظ على نسبة السيروتونين في المخ مرتفعة فتخفف من أعراض الاكتئاب. لكن ينبغي التواصل مع الطبيب الخاص لتحديد جرعة الدواء وتحديد المدة التي تستخدم فيها، فبعض الحالات تحتاج تناول أدوية الاكتئاب قبل أسبوعين فقط من موعد الدورة الشهرية، بينما تحتاج حالات أخرى تناول الدواء كل يوم والاستمرار عليه حتى انتهاء الدورة. بعض السيدات يتعذر عليهن المرور بتلك الفترة بمفردهن؛ لذلك يلجأن إلى طبيب نفسي يساعدهن على تخطي فترة الحيض وما قبلها بسلام قدر المستطاع. المصادر
(مصدر رقم 1)
(مصدر رقم 2)
(مصدر رقم 3)
المركز الطبى لعلاج الادمان طريقك للتعافى من الادمان خطوة نحو طريق أفضل Call
00201154333341
تأثير تناول مضادات الاكتئاب على الدورة الشهرية | المرسال
التوقف عن استعمال أدوات الحيض تُباع بعض المنتجات بالصيدليات مثل سدادة القطن التي تلجأ لاستعمالها بعض السيدات أثناء الدورة الشهرية، وتلك الأدوات تؤدي للشعور بالألم في منطقة أسفل البطن، وبالتالي سيؤثر في الشعور بعدم الراحة والأرق، لذا يُفضل استعمال المنتجات التقليدية. ممارسة تمارين اليوجا وقد أثبتت الأبحاث التي تم اجراؤها على عدد كبير من السيدات خلال فترة الحيض قامت بممارسة تمارين اليوجا، أن تلك السيدات لم تُعاني من أعراض الاكتئاب بعد الدورة الشهرية، وأنها ساعدت في تَعزيز مراكز الإدراك، والتَخفيف من مشاعر التوتر، حتى الأعراض الأخرى مثل التشنجات بالبطن، والتورم، وألم الثدي، اختفت تمامًا، ومنهم من أصبحت لديهم خفيفة. قسط وافٍ من النوم الحرص على قسط وافٍ من النوم يُقلل من مشاعر التعب والإرهاق، ولهذا يَجب ضبط مواعيد الاستيقاظ والخلود للنوم، والحصول على ما يتراوح من 7 -9 ساعات في الليلة الواحدة، مع تَجنب النوم في وسط اليوم، ولهذا يَجب إتباع بعض العادات مثل الابتعاد عن تناول المشروبات التي تَحتوي على الكافيين، وعدم مشاهدة التلفزيون قبل النوم، وعدم استعمال الهاتف أيضًا، وتناول المشروبات المهدئة مع مُطالعة كتاب.
خلى بالك.. اكتئاب الدورة الشهرية قد يقودك للانتحار - اليوم السابع
بعض النساء يصبن باكتئاب احياناً خلال الشهر من دون سبب واضح، بعدها يحين وقت الدورة الشهرية بأيام قليلة فتزول حالة الاكتئاب هذه. مررنا ربما جميعنا بهذه التجربة حتى لو كنا من الشخصيات الهادئة لكن في بعض الأوقات نصبح غاضبات ومكتئبات بسبب هذه الحالة النفسية السيئة وهي ما تعرف باكتئاب ما قبل الدورة الشهرية. ما هو اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية؟
أعراض الاكتئاب تحدث قبل الدورة الشهرية بأسبوع في معظم الوقت، خلالها تشعر المرأة بالحزن وتعاني من بعض الآلام التي تؤثر على عملها وحياتها الشخصية، ثم تختفي هذه الأعراض بمجرد بدء الدورة فيعود مزاج المرأة إلى طبيعته. اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية يحدث بسبب التغيرات الهرمونية التي يمر بها الجسم حيث ينخفض هرمون السيروتونين وهو ما يعرف بهرمون السعادة. كيف تعرفين أن ما تصابين به هو اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية؟
إذا كانت لديك هذه الأعراض قبل بدء الدورة الشهرية:
1- الشعور بالحزن الشديد واليأس 2- الشعور بالغضب غير المبرر والعصبية الزائدة 3- التغيرات المزاجية ورغبتك في البكاء 4- قلة التركيز، الارهاق والتعب
بعض الآلام البدنية كالصداع، انتفاخ الثديين، آلام المفاصل والعضلات، والمغص.
كما أن هناك العديد من الأطعمة التي تعد مصادر جيدة للكالسيوم، بما في ذلك، الحليب، الزبادي، الجبنة، الخضروات الورقية الخضراء، وعصير البرتقال
قد يساعد فيتامين ب 6 أيضًا في علاج أعراض الدورة الشهرية، ويوجد في العديد من الأطعمة مثل السمك، الدجاج، والديك الرومي، والفواكه. اقرأ أيضًا: للسيدات.. دليلِك للتفرقة بين أعراض الحمل والدورة الشهرية
تغيير نمط الحياة
يمكن اتباع بعض التغيرات في نمط الحياة لدورها في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، وتشمل:
ممارسة الرياضة
فيمكن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل من أيام الأسبوع، حتى وإن كان بالاكتفاء بالمشي. تجنب الإفراط في تناول الطعام
يجب مقاومة الرغبة الشديدة في تناول الطعام التي قد تصاحب الدورة الشهرية، إذ يمكن للكميات الكبيرة من السكر والدهون والملح أن تتسبب في التعرض لاضطرابات مزاجية حادة، ويجب تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة فذلك يساعد على الشعور بالشبع طوال اليوم. النوم
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أيضًا يؤثر على الحالة المزاجية، فيجب الحصول على ما لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة، خاصة في الأسبوع أو الأسبوعين السابقين للدورة.
حفر الباطن
الخفجي
بالاسماعيلية
حيث هناك العديد من الأشخاص… Read more أهمية تصميم متجر الكتروني مع التطور الهائل في مجالات الإنترنت بدأ تزايد التجار بتصميم المتاجر الإلكترونية حتى يعرضوا منتجاتهم عليها لأنه من أهمية تصميم متجر إلكتروني زيادة عدد الزوار عكس المتاجر التقليدية وبالتالي التوسع والوصول لأكبر شريحة من العملاء وزيادة نسبة المبيعات، كما يساعد تصميم تطبيقات الجوال في هذه العملية. أهمية تصميم متجر إلكتروني من فوائد تصميم متجر إلكتروني… Read more اشترك في القائمة البريدية ليصلك كل جديد
مجمع المنار الطبي المدينة المنورة
مجمع المنار الطبي حفر الباطن
مجمع المنار الطبي حائل
مجمع المنار الطبي بالاسماعيلية
مجمع المنار الطبي بحائل
13 أكتوبر 2021 آخر تحديث: الأربعاء 13 أكتوبر 2021 - 4:24 مساءً تركيا بالعربي _ ترجمة وتحرير: سارة ريحاوي تحدثت وسائل الإعلام التركية عن حـ. ـ ادثة فضيـ. ـ حة جديدة داخل أحد أسواق السلسلة التي لم يفصح عن اسمها أو مكان تواجدها، أثارت غـ. مجمع المنار الطبي, حفر الباطن — طريق الامير سلطان بن عبدالعزيز, هاتف 013 729 5500, ساعات العمل. ـ ضب مواطن تركي ودفعته لتقديم شكوى رسمية ضدها. وبحسب ما نقلته صحيفة "هبرلار" التركية في خبر لها ترجمته تركيا بالعربي، صـ. ـ دم مواطن تركي عندما فتح علبة الدجاج ورأها متعفنة، مع العلم بأن الأغذية المباعة داخل مراكز السلسلة يتم تدقيقها من قبل خبراء الصحة بشكل مستمر.
مجمع المنار الطبي حفر الباطن القبول والتسجيل
البحث عن مركز طبي أو عرض أو طبيب
البحث فى العنوان:
*خصم على جميع الكشوفات. 50%
*خصم على خدمات الجلدية والليزر. 15%
*خصمعلى تركيبات الاسنان. *خصم على خدمات التقويم. 10%
*خصم على جميع خدمات الاسنان. *خصم على الادوية بالصيدلية. 7%
*خصم على مستحضرات التجميل. *خصم 5% على العروض الخاصة. - -
مجمع المنار الطبي (حي المطار) العنوان: مجمع المنار الطبي العنوان: حائل - حي المطار - شارع الامام محمد ابن سعود
احصل على نتيجة فحص كوفيد 19 خلال 24 ساعة
150 ريال
75 ريال
149 ريال
160 ريال
139 ريال
110 ريال
99 ريال
91 ريال
95 ريال
70 ريال
60 ريال
85 ريال
199 ريال
100 ريال
90 ريال
79 ريال
65 ريال
130 ريال
120 ريال
80 ريال
60 ريال