سبوت لايت بدون لمبة يركب بداخله لمبة سبوت اليوس او لمبة سبوت جنى لايت اولمبة كاسة فينوس
فريم سبوت مربع فتحة مربع فتحة 9 سم داون لايت
لون السبوت ابيض في اسود
يتم تحريك اتجاه اللمبة لجميع الاتجاهات
يتم تركيبه داخل الجبس بورد او الخشب يستخدم لجميع انواع الديكورات
يستخدم بالمحلات التجارية والمنازل والفيلات والقصور
لمبة سبوت 5 وات Led
سبوت لايت مربع بانيت
سبوت لايت ليد سقف صغير إطار مربع يضمن لك شدة إضاءة مثالية مع أقل استهلاك في الكهرباء. رقم المنتج: 40345 مواصفات سبوت لايت ليد سقف صغير إطار مربع صغير 1 بوصة أبيض اضاءة داون لايت بجودة عالية درجة الحماية: IP 20 الألوان: يأتي بلون أبيض سادة يناسب مختلف الديكورات نوع الإنارة: عدسة ليد عدد العدسات: يأتي بعدسة واحدة ذات إضاءة مثالية مناسبة للديكورات الصغيرة شامل الضمان الأقوى لمدة سنتين "غير شامل سوء الاستخدام أو تذبذب التيار" ليد سبوت لايت مصنعة بجودة عالية وبتصميم أنيق يمكنك استخدام سبوتات سقف ليد في الأسقف الداخلية في أماكن العمل كالشركات والمحال التجارية أو في المنازل لتصميمه الراقي على شكل مربع واللون الأبيض الناصع الذي يناسب مختلف الديكورات. انارة داون لايت بواسطة لمبه ليد مدمجة تضيف بطيفها الأبيض لمسة من الفخامة على المساحات الداخلية للديكور حيث تسلط الضوء على القطع الفنية و الجمالية في أي مساحة كانت. كشاف سبوت لايت | AbdoMarket تسوق سبوت لايت للجبس بور باقل سعر | سبوت مربع ومدور. تسوق الآن أفضل سبوت لايت ليد سقف صغير إطار مربع بمقاسات مناسبة، وبلون أبيض مناسب لكافة ديكورات البيوت العصرية.
675 EGP
2 سنين ضمان
ضمان استرجاع مجاني خلال 30 يوم
السعر غير شامل اللمبات
غير متوفر
هذا الطلب سيضيف 675 نقطة لحسابك.
كل مايهم المرأة العربية
وجبة غداء صحية و متكاملة. ✅أفخاد دجاج محمرين مرفوقين بالروز. زعلوك،شفلور مشرمل،جزر،التكتوكة و البطاطس
مقادير وجبة غداء صحية و متكاملة:
✔افخاذ الدجاج_عصير الحامض_ ملعقة صغيرم من (اسكنجبير_الخرقوم_معدنوس يابس_ثوم بودرة_ملح_فلفل اسود_الهريسة_توابيل الدجاج)_ملعقة كبيرة طماطم مصبرة او tomate frito_زيت الزيتون. ✔الطريقة:
نغسلو افخاد الدجاج بالملح و عصير الحامض و نتركه لمدة 15 دقيقة فالما و نغسلوهم و نستقطروهم. وجبة غداء صحية متكاملة للدواء. نخلط جميع المقادير المدكورة و نشرمل بيها فخيدات الدجاج و ندرهم في طبسيل الخاص بالفرن ونخلوهم اطيبو حتى يتحمرو..
✅. االروز
📝📝📝المقادير
2 كسان روز_بصلة مقطعة مكعبات صغيرة_ 1 حبة طماطم محكوكة_نصف كاس جلبانة_2فصوص_
توابيل(ملعقة صغيرة من زنجبيل_فلفل اسود_خرقوم_الملون_قرفة_حبات الهيل_كنور مداق الدجاج
📝📝📝📝الطريقة
نشحرو البصل و الثوم حتى يتحمرو ثم نضيف الطماطم و نضيف جلبانة و الجزر و التوابيل و نزيدو الروز و نضيف 4كيسان ماء و نشدو على الروز يطيب بلا منحركوه حيت كيتعجان الروز
بالنسبة لروز كنغسلو 3مرات باش كتحيد منو نشا كنرقدوه فالما لمدة 2ساعات
✅جزر مشرمل
📝حبات الجزر _معدنوس يابس_بابريكا_فلفل اسود_ملح_ثوم غبرة.
وجبة غداء صحية متكاملة لمدن المستقبل نايف
قد يهمك: هل العلكة عادة صحية أم غير صحية
مقالات قد تعجبك:
كوب كبير من الزبادي. ثمرة واحدة من الفواكه أو الخضروات الطازجة مع كوب صغير من الزبادي. طبق من الخضروات، مثل الخيار والخس والجزر والطماطم. طبق من الفواكه التالية، اليوسفي والبرتقال والجوافة أي التي تحتوي على السعرات الحرارية قليلة وغير عالية. ثمرة واحدة فقط من الفواكه عالية السعرات الحرارية مثل المانجو أو عدد بسيط من التمرات. ولابد وأن يكون عدد فردي أي ثلاث أو خمسة أو سبعة تمرات. طبق صغير من المكسرات الغير محمصة والغير مملحة، مثل الفستق والكاجو واللوز أو طبق صغير من اللب السوري. كوب من الميلك شيك، الذي يحتوي على فاكهة مع سكر بسيط أو العسل الطبيعي بدلاً منه. ومن الممكن إضافة نكهات أخرى كالشوكولاتة أو صوص الكريمة أو صوص الفراولة. وجبة غداء صحية متكاملة للبيع. كذلك كوب صغير من الأيس كريم الذي يحتوي على فواكه طبيعية وغير مصنعة، واستبدال السكر بالعسل الطبيعي. كما لا يفضل أيس كريم الشوكولاتة لأنه يحتوي على سعرات حرارية عالية، كما يكون عالي السكر. قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة. كوب كبير من عصير الفواكه الطازجة بدون سكر واستبداله بالعسل الطبيعي. كذلك كوب من الشوكولاتة الساخنة مع ملعقة من السكر فقط.
3- الفاصوليا وبذور الكتان
الفاصوليا هي مصدرغني بفيتامينات ب بما في ذلك حمض الفوليك ، B6 و B12. وهذه الفيتامينات ضرورية للنوم، أي أنها تساعد في تنظيم دورات النوم وتساعد عملية الأيض المرتبطة بالسيروتونين، وبذور الكتان التي تحتوي على أوميغا 3 الدهنية، تساعد على محاربة حالات اضطرابات النوم التي تساعد على امتصاص السيروتونين كاملة. 4- القرنبيط والقمح
الخضار الخضراء هي مصدر طبيعي للتريبتوفان، فمن المستحسن تناولها على العشاء، وتحتوي أيضا على المواد الكيميائية الحيوية التي تكافح حالات القلق، ومع خبز القمح الكامل، فإنه يعتبر وجبة العشاء الأفضل. مكونات وجبة غداء صحية - موضوع. 5- العدس المطبوخ مع الأرز البني
الأطعمة المكونة من الكربوهيدرات تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تميل إلى مساعدة الإفراج التدريجي للتريبتوفان، وضمان الحفاظ على قدرات التحمل لفترة أطول، وينصح بالأطعمة مثل الأرز البني والتي يمكن دمجها مع العدس المطبوخ، لمن يعناون من نسبة سكر عالية في الدم، فالعدس هو مادة غذائية أخرى عالية التربتوفان، وهو لذلك سهل الهضم وتمد الجسم أيضا بالبروتينات الأساسية.