4 – هل يمكن الاعتماد على الشوفان العادي بدلًا من سريع التحضير؟
الشوفان سريع التحضير يتميز بأنه عبارة عن رقائق رقيقة وبالتالي تمتص السوائل بسرعة ولا تحتاج إلى الوقت، ولكن في حال كان غير متوفر يمكنك الاعتماد على الشوفان العادي وذلك من خلال:
إما طحن الشوفان العادي في محضرة الطعام لدقيقتين أو ثلاث بحيث يصبح مثل الشوفان السريع. كيف تصنع حليب الشوفان بعدة طرق | المرسال. أو نقع الشوفان بالحليب منذ الليل بحيث يمتص السائل ويصبح بقوام طري مناسب. 3 – ماذا عن دقيق الشوفان بدلًا من رقائق الشوفان؟
إن رقائق الشوفان تمنح البان كيك قوام مميز ولكن في حال كانت غير متوفرة يمكنك الاعتماد على دقيق الشوفان، وعلى الرغم من أنه سيؤدي إلى قوام مختلف ولكنه يعمل بشكل جيد جدًا وسوف تحصل في النهاية على بان كيك ناعمة جدًا. 2 – تأكد من أن يتم خبز بان كيك شوفان بطريقة صحيحة
من الضروري أن يتم الحصول على بان كيك بلون ذهبي من الجهتين ولكن كيف تتأكد من ذلك؟ هذا ممكن من خلال ترك البان كيك في المقلاة الساخنة إلى أن تظهر الفقاقيع على محيط البان كيك (هذه الفقاقيع ناتجة عن الزبدة المدهونة على المقلاة)، عندها اقلب شريحة البان كيك إلى الوجه الآخر وانتظر حوالي 90 ثانية. 1 – مع ماذا سوف تتناول فطائر البان كيك بالشوفان؟
الاختيارات أمامك كثيرة وكلها تليق بـ طريقة عمل بان كيك بالشوفان
آيس كريم بالفانيليا أو الشوكولا.
- كيف تصنع حليب الشوفان بعدة طرق | المرسال
- شوفان
- تمسي على خير العريني
- تمسي على خير من
كيف تصنع حليب الشوفان بعدة طرق | المرسال
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 71. 84
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 48
السعرات الحرارية من الدهون 13. 7
السعرات الحرارية من البروتين 10. 16
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 2. 54 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 04 g
ثريونين 0. 1 g
يسوليوكيني 0. 12 g
لوسين 0. 22 g
يسين 0. 14 g
ميثيونين 0. 05 g
الفينيل ألانين 0. 14 g
حمض أميني أساسي 0. 16 g
الحامض الاميني 0. 05 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. شوفان. 1 g
التيروزين 0. 1 g
أرجينين 0. 17 g
ألانين 0. 12 g
الجلايسين 0. 15 g
البرولين 0. 1 g
سيرين 0. 15 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 12 g
الالياف 291 1. 7 g
السكريات 269 0. 27 g
نشاء 209 11. 6 g
سكر القصب 0. 25 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0. 02 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 1. 52 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 31 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 43 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0. 56 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
شوفان
5 غرام
الكالسيوم
2% من الكمية الموصى بها يوميًا
الحديد
6% من الكمية الموصى بها يوميًا
4. الشعور بالشبع لفترات طويلة
يساعد الشوفان في التحكم في كمية الطعام المتناول من خلال إعطاء شعور أطول بالشبع. مخاطر رجيم الشوفان
يقدم الشوفان عددًا من الفوائد لصحتك ولكن هناك بعض المخاطر التي يجب الانتباه إليها خاصة عند اتباع رجيم الشوفان، ومنها:
يمكن أن يسبب رجيم الشوفان سوء تغذية لديك، فهو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية، ولا يوفر العناصر الغذائية التي يحتاجها الشخص بشكل يومي. يمكن أن يسبب لك رجيم الشوفان الشعور بالجوع والدوار والإرهاق. يمكن أن يسبب صعوبة في الحفاظ على فقدان الوزن. يمكن أن يفاقم بعد الأمراض، ويسبب مشكلات صحية أخرى، مثل: حصى في الكلى ، والنقرس. يمكن أن يزيد من خطر حدوث مشكلات صحية مزمنة، مثل: أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وهشاشة العظام، والسرطانات. ولكن يمكن أن تساعد إضافة البروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية إلى رجيم الشوفان في التقليل من تلك المخاطر. من قبل
مجد حثناوي
-
الجمعة 15 آذار 2019
شركة سمات متخصصة في بيع المواد الغذائية العضوية والصحية والطبيعية
رد تمسي على خير؟ الرد على تمسي على خير ؟ اذا احد قال لي تمسي على خير وش ارد عليه ؟ الرد على كلمة تمسي على خير ؟ نسعد بزيارتكم في " موقع إســـأل صـــح " الموقع الأول للإجابة عن اسئلتكم واستقبال استفساراتكم حول كل ماتحتاجونه في مسيرتكم العلمية والثقافية. كل ما عليكم هو طرح السؤال وانتظار الإجابة من مشرفي الموقع أو من المستخدمين الآخرين، سؤال اليوم كان: رد تمسي على خير؟ الرد على تمسي على خير ؟ اذا احد قال لي تمسي على خير وش ارد عليه ؟ الرد على كلمة تمسي على خير ؟ الرد على تمسي على خير ممكن ترد عليه (وأنت من أهل الخير او وأنت من أهله). شاهد أيضا: الرد على كلمة حبيت ؟ اذا احد قال حبيت وش اقول ؟ حبيت وش ردها ؟ ((اسأل صح ✔️تجد الجواب صح✔️))
تمسي على خير العريني
تركته وذهبت لتصعد لغرفتها بصمت.. ازاحت الشال ووضعته جانباً وهي تتحكم بتدفئة الغرفه ثم تتجه للاريكه.. لم تستطيع النوم.. فقط تفكر به.. تباً لذلك القلب الذي لا يصمد.. "قلبها يقول يكفي عقاباً وعقلها يقول إثبتي.. لم يمضي على العقاب سوى اسبوعين فقط..! لحظات ليدخل وهو يبتلع ريق الخوف ان تطرده ولكنه تفاجئ بصمتها/جاي اشوف غند، وانتي سمحتيلي قبل شوي
صدت وهي تلتهي بهاتفها.. بدون ان ترد عليه..
اتجه لسرير غند ثم مد يده وهو يداعب خديها بصمت و هي نائمه.. لم يستطيع الخروج بعدما دخل هذه الغرفه لكن يجب ان يخرج.. اتجه الى الباب وهو يقول/تمسي على خير
اعطته نظره سريعه ثم عادت لتلتهي بهاتفها مجدداً.. كيف يخرج هكذا ولا يحاول مجرد محاوله في ان يسترضيها.. اي برود يتملك مشاعره؟!!! هم هكذا الرجال حمقى..
لم يستطيع الذهاب، هي تقول انها ستنام ولكنها تعبث بهاتفها على الأريكه!!.. عاد ليفتح الباب مجدداً ويدخل بصمت، ليقف ينظر إليها باستعطاف كالطفل المعاقب..
رفعت رأسها إليه بتساؤل، تسحرها تلك النظرات/اشوفك رجعت!!
تمسي على خير من
ت + ت - الحجم الطبيعي
نشر صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، رعاه الله، أبياتاً شعرية في صفحته عبر حسابه الرسمي في «إنستغرام» جاء فيها:
آشوفْ جيشْ الليلْ بادي هجومهْ
وجيشْ النَّهارْ آشوفْ خيلهْ
مدابيرْ
وما بينْ هالجيشينْ دايمْ
خصومهْ
ما تنتهي والأعمارْ فيها
مخاسيرْ
ومنْ عاشْ في الوقتينْ كثرتْ
علومهْ
ويا شعبنا تمسي وتصبحْ
على خيرْ
تابعوا أخبار الإمارات من البيان عبر غوغل نيوز
عن إبن عباس رضى الله عنه أن النبي قال:
خَيرُ ماءٍ على وجْهِ الأرضِ ماءُ زَمْزَمَ ، فِيه طعامٌ من الطُّعْمِ ، و شِفاءٌ من السُّقْمِ ، و شَرُّ ماءٍ على وجهِ الأرضِ ماءُ بِوَادِي بَرَهُوتَ بِقُبَّةٍ بِحَضْرَمَوْتَ كَرِجْلِ الجَرادِ من الهَوامِّ ، تُصبِحُ تَتَدَفَّقُ و تُمسِي لا بِلالَ لَهَا صحيح الجامع – 3322
شرح الحديث: ماءُ زَمزَمَ ماءٌ مُبارَكٌ، فهو طَعامٌ وشَرابٌ وشِفاءٌ وبَركةٌ، وقد جعَلَه اللهُ في حَرَمِه، وبجِوارِ بَيتِه الحَرامِ، وفي أفضلِ البِقاعِ، فجمَعَ المَحاسِنَ كلَّها، وغيرُه مِن مياهِ الدُّنيا لا تصِلُ إلى بَركتِه ومَكانتِه. وفي هذا الحديثِ يقولُ النَّبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ: "خيرُ ماءٍ على وَجهِ الأرضِ"، أي: أفضلُ أنْواعِ الماءِ على وَجهِ الأرضِ قاطِبةً "ماءُ زَمزَمَ"، وهي البِئرُ المَشهورةُ في المسجدِ الحَرامِ، بينها وبينَ الكَعبةِ ثَمانيَةٌ وثلاثونَ ذِراعًا، ولعلَّ هذا لما فيه مِن البَركةِ، "فيه طَعامٌ مِن الطُّعمِ"، أي: تسُدُّ مَسَدَّ الطَّعامِ، وتُشبِعُ شاربَها وتُقوِّيه، كما يُشبِعُ الطَّعامُ ويُقوِّي، "وشِفاءٌ مِن السُّقْمِ"، أي: وفيه شِفاءٌ للنَّاسِ مِن الأمراضِ إذا شُرِبَ بنيَّةٍ صالحةٍ.