07:47 م
الأربعاء 09 يونيو 2021
كتبت - هدى عبد الناصر:
يعتبر عصير المانجو من المشروبات الصيفية المفيدة لصحة الإنسان، لأنه يساعد على تعويض السوائل المفقودة عن طريق التعرق، فضلًا عن احتوائه على الفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" فوائد عصير المانجو، وفقًا لموقع "Healthline". القيمة الغذائية للمانجو
عند تناول كوب واحد من عصير المانجو، يحصل الجسم على العناصر الغذائية التالية:
- 61 جرامًا من البوتاسيوم. - 13 جرامًا من الصوديوم. - 43 جرامًا من الكالسيوم. - 8 جرامًا من الماغنسيوم. - 5 جرامًا من الفسفور. فوائد عصير المانجو للأطفال.. إليكِ الكمية المسموحة يوميًا | الكونسلتو. - 0. 9 جرام من الحديد. فوائد عصير المانجو
الوقاية من السرطان
يتميز عصير المانجو باحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان البروستاتا وسرطان الثدي، عن طريق مكافحة الشوارد الحرة. تحسين عملية الهضم
يلعب عصير المانجو دورًا كبيرًا في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج، ولكن يجب الحذر من الإفراط فيه، لأن استهلاكه بكميات كبيرة قد يؤدي إلى الإصابة بالإمساك والانتفاخ والغازات.
فوائد المانجو المذهلة .. لماذا تسمي المانجو بملكة الفواكه؟ - كل يوم معلومة طبية
فوائد المانجو.. تعزز المناعة وصحة القلب
صحة الرجل- القاهرة 18 أبريل 2022
رجل يتناول المانجو - تعبيرية عن فوائد المانجو
المانجو فاكهة الصيف التي يفضلها الجميع، ومع مذاقها اللذيذ، فهي تحتوي أيضا على عناصر غذائية مهمة، مثل النحاس وحمض الفوليك والمغنيسيوم، ما يجعلها من الفواكه التي لا غنى عنها لصحة أفضل.. وفي مقالنا هذا نوضح لكَ فوائد المانجو للرجل وعلاقتها بالخصوبة والصحة الجنسية بشكل مفصل. فوائد المانجو المذهلة .. لماذا تسمي المانجو بملكة الفواكه؟ - كل يوم معلومة طبية. فوائد عصير المانجو
1) تقوية المناعة:
يعمل عصير المانجو على تقوية المناعة وذلك لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، ولهذا يوفر لكَ 60% من حصتكَ اليومية من فيتامين سي الذي يدعم الجهاز المناعي بشكل كبير. كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء ومن ثم الوقاية من الأمراض المزمنة والفيروسات المختلفة التي تصيب الجسم. 2) دعم صحة العيون:
يحتوي عصير المانجو على الكثير من العناصر مثل مضادات الأكسدة لوتين وزياكسانثين وكذلك فيتامين أ، التي تساهم في حماية العيون من خطر الإصابة بالضمور البقعي الذي يحدث في مركز الشبكية في العين. كما يعمل فيتامين أ على حماية العين من الجفاف ومن العمى الليلي ومن أضرار الضوء الأزرق الضار.
يقوي الجسم كله: يتوفر حمض الماليك وحمض الطرطريك وقليل من حمض الستريك في عصير المانجو الطازج، وهذه الأحماض تسهل الحفاظ على احتياطي القلويات في الجسم. 8. محاربة مرض السكري: مرض السكري هو مرض خطير، ويتميز بوجود كمية زائدة من السكر في الدم في الجسم، وتشمل الأسباب الأكثر شيوعًا لمرض السكري ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ومقاومة الأنسولين، ويتحكم عصير المانجو (بدون سكر) في مستويات السكر عن طريق تقليل مستويات الأنسولين والحفاظ على ضغط الدم وخفض الكوليسترول السيئ. فوائد عصير المانجا – e3arabi – إي عربي. أقرأ التالي منذ 6 أيام الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأستروجين منذ 6 أيام هل يمكن تناول البيض نيء منذ 6 أيام ما هي أضرار المواد الحافظة للأغذية؟ منذ 6 أيام أعشاب لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ منذ 6 أيام فوائد العسل الأسود منذ أسبوع واحد فوائد شاي الزيزفون الصحية منذ أسبوع واحد التغذية السليمة لمرضى الزهايمر منذ أسبوع واحد أغذية مفيدة تخفف من آلام المفاصل منذ أسبوعين الأغذية التي يجب تجنبها مرضى البروستاتا منذ أسبوعين أهم أنواع البروتينات التي تساعد على زيادة الوزن
فوائد عصير المانجو للأطفال.. إليكِ الكمية المسموحة يوميًا | الكونسلتو
عصير المانجو ينظم ضغط الدم: هناك كمية ملحوظة من البوتاسيوم موجودة في عصير المانجو، مما يعني أن كوبًا من عصير المانجو كل يوم يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وذلك بفضل أنه لديه خصائص موسعة للأوعية وسيؤدي ذلك إلى تقليل الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض القلب. عصير المانجو يحسن الرؤية: هناك كمية كبيرة من الكاروتينات وفيتامين (أ) وجدت في هذا العصير، والتي تؤثر بشكل مباشر على قوة الرؤية الخاصة بك، وفيتامين (أ) يعمل كمضاد للأكسدة ويزيل الإجهاد التأكسدي في شبكية العين، مما يقلل من حدوث الضمور البقعي وتطور إعتام عدسة العين. عصير المانجو يخفض مستويات الكوليسترول في الدم: يحتوي عصير المانجو على مستويات عالية من فيتامين C مما يعمل على تعزيز الجهاز المناعي، ويمكن أن يعمل أيضًا على خفض مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة وهو الشكل "الضار" للكوليسترول وهذا يحمي صحة القلب ويقلل أيضًا من ترسب البلاك في الأوعية الدموية والشرايين. عصير المانجو يحسن الهضم: منذ مئات السنين يوصى باستخدام عصير المانجو لتحفيز الهضم وتخفيف أعراض الإمساك ويعمل هذا العصير بكميات كبيرة على أنه ملين لكن بكميات معتدلة فيمكنه ببساطة تحريك البراز وتليين المسالك الهضمية مما يساعد على تخفيف اضطرابات الإنتفاخ والتشنج والمعدة.
قد يكون شرب عصير المانجو من أصح الخيارات التي يمكنك اتخاذها عندما يتعلق الأمر بالتحول الغذائي، حيث أن هذا المشروب مليء بالفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة التي يمكن أن توفر لك دفعة صحية جيدة، دعونا في هذا المقال نتعرف عن بعض المعلومات الشيقة عن عصير المانجو. ما هو عصير المانجو ؟ عصير المانجو مشتق من ثمار المانجو، ومن المعروف عن ثمار المانجو أنها تنمو على الأشجار الإستوائية التي تنتمي إلى جنس مانجيفيرا، وهناك يوجد المئات من الأنواع والأصناف المختلفة من المانجو التي تزرع في جميع أنحاء العالم، ولكن الأصناف الأكثر شيوعًا موطنها في منطقة جنوب آسيا، وأصبحت هذه الفاكهة الغريبة مستأنسة الآن في العديد من المناطق المدارية الأخرى وهي واحدة من أكثر الفواكه المرغوبة في السوق. ويتكون عصير المانجو عن طريق الضغط أو مزج العصير لكي يصبح لينًا، ولب المانجو يعطي كميات كبيرة من الفيتامينات فكل كوب من عصير المانجو يحتوي على فيتامين C، فيتامين A، بوتاسيوم، حديد، ومختلف الكاروتينات، والأحماض العضوية الفعالة، ويتم دمج عصير المانجو غالبًا مع العصائر الأخرى للحصول على مزيج أكثر قوة من عصير الفاكهة، وقد كان عصير المانجو جزءًا من النظام الغذائي البشري منذ آلاف السنين وبالقليل من الجهد يمكنك صنع هذا العصير الصحي القوي في المنزل للاستمتاع بكل فوائده.
فوائد عصير المانجا – E3Arabi – إي عربي
قد يهمك أيضًا: 5 فوائد المانجو للحامل.. إليكِ الكمية الموصى بها
علاج النحافة
يمكن الاعتماد على عصير المانجو لعلاج النحافة عند الأطفال، لاحتوائه على سعرات حرارية مرتفعة، تقدر بحوالي 86 سعرة لكل 150 جرام منه. اقرأ أيضًا: المانجو تساعدك في خسارة الوزن.. تناولها بهذه الطريقة
تعزيز المناعة
من الأسباب التي تجعل عصير المانجو من المشروبات المفيدة للأطفال، هو غناه بفيتامين سي، الذي يساعد على تقوية مناعتهم وتعزيز قدرة أجسامهم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا والفطريات. قد يهمك: 10 أنواع للمانجو.. أيهم أكثر فائدة لصحة الإنسان؟
مضاد للأنيميا
يقلل عصير المانجو من فرص إصابة الأطفال بالأنيميا، لأنه يحتوي على نسبة عالية من معدن الحديد، الذي يساهم في إنتاج هيموجلوبين الدم، المسئول عن نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. قد يهمك أيضًا: قشور المانجو.. مفيدة أم مضرة لصحتك؟
الوقاية من سرطان
يحتوي عصير المانجو على البكتين، وهو من الألياف القابلة للذوبان في الماء، وتكمن أهميته في أنه يحمي الأطفال من الإصابة بالسرطان. اقرأ أيضًا: لاعتبارات مرضية.. هؤلاء ممنوعون من تناول المانجو رغم فوائدها
عصير المانجو للأطفال.. كم كوب يوميًا مفيد لصحتهم؟
من كوب إلى كوبين يوميًا، لأن تناول أكثر من ذلك قد يعرض الأطفال للأضرار التالية:
- ارتفاع السكر في الدم.
عصير المانجو يقلل من الحموضة: عصير المانجو قلوي بطبيعته وهذا يعني أنه يحتوي على درجة الحموضة أعلى من 7 ويمكن أن يساعد في تحقيق التوازن بين مستويات الحموضة العالية في الأمعاء، وإذا أصبحت معدتنا حمضية أكثر من اللازم فقد يتسبب هذا في مرض ارتجاع الحمض وسوء امتصاص المغذيات لكن المانجو يمكن أن يساعد في الحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجسم. عصير المانجو يدير مرض السكري: شرب عصير المانجو بكميات صغيرة أو معتدلة يمكن أن يساعد، فالسكريات الطبيعية الموجودة في المانجو تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم لأن السكريات تستغرق وقتًا أطول للهضم من قبل الجسم وتمنع طفرات الجلوكوز وقطرات الجلوكوز التي يمكن أن تكون خطيرة جدًا لمرضى السكري، ومع ذلك إذا تم تناول الكثير من عصير المانجو فإن مستويات السكر في دمك سوف تصبح مرتفعة للغاية. عصير المانجو يعزز المناعة: يمكن تقديم وجبة واحدة من عصير المانجو اعتمادًا على نوع المانجو الذي تستخدمه وهو يعطيك من 60 إلى 80٪ من الاحتياجات اليومية من فيتامين C ويمثل ذلك زيادة كبيرة في نظام المناعة لديك لأنه يمكن أن يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء والعمل كمضاد للأكسدة وهذا العصير من الممكن أن يساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة.
22 / 09 / 2004, 34: 04 AM
# 1
GODZILA ●
وئامي جديد
+
رقم العضوية »
13805
تاريخ التسجيل
»
22 / 09 / 2004
الجنسْ
الإقآمـہ
مَجموع المشَارگات »
37
معَدل التقييمْ »
10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
قليل دائم خير من كثير منقطع
إن كثيرا من الناس يشعر بتقصيره نحو اتصاله بالله وعبادته له ، فإذا ما استيقظ من غفلته ووعى على نفسه أخذ بالأعمال الصالحة الواحدة تزاحم الأخرى. فتجده يسرد الصوم ، ويحاول أن يختم في ثلاث ، ويطيل قيام الليل ، ويكثر من الذكر، فيملأ الأسبوع الأول من النشاط الإيماني المفاجئ بنسبة 90% من الأعمال الصالحة. قليل دائم؟ أم كثير منقطع؟ - إبراهيم عبدالله العمار. بالإضافة إلى الانقلاب المفاجئ في تعامله مع الناس ، فتجده واعظا إذا ما عامل الناس تبدو على محيّاه الحرقة على هذا الدين ، وغالب وقته منقطعا عن الآخرين بحجة أنه فرّط كثيرا في حق الله ، وما يمضي الأســبوع الأول حتى تهبط النسبة المذكورة آنـفا إلى 50% ، وما يمضي عدة أسابيع على هذا النشاط الذي أخذ ضوءه يخبو يوما تلو يوم حتى تعود النسبة على ما كانت عليه سابقا ، هذا إن لم يفقد شيئا جديدا مما كان يفعله قبل ( الانفعال الإيماني!! ). وفي الحقيقة التي لا ينبغي أن أغفلها ، أن هذه الآفة لا تعتري عامة الناس فحسب ، بل ولا حتى فقط طلبة العلم ، بل قد تجتاح ساحة من لبس العمامة ووضع العباءة على كتفيه.
قليل دائم خير من كثير منقطع - منتديات الوئام
دائم خير من كثير منقطع. حكمة شهيرة، لكن لماذا يأبى الكثير تطبيقها؟ لماذا يفضل الناس تقديم الكثير المنقطع؟ لا أدري. لكن أدري أن الاستمرارية من أهم أسس السعادة، والراحة، والنجاح، وكل شيء طيب. ماذا أقصد؟ لنأخذ السمنة مثالاً. كثرت السمنة في عصرنا هذا بسبب قلة الحركة وسوء التغذية، وأتى معها الكثير من الأمراض، لكن ماذا يفعل الناس لحل المشكلة؟ حمية مؤقتة تختفي بعد أسبوعين، أو اشتراك في نادي وممارسة الرياضة بضعة أيام ثم يتكوّم الغبار على بطاقة العضوية. لو عرف هذا الشخص أن الحل هو في الاستمرار على القليل فهل سيفعل هذا؟ لا يحتاج الشخص حمية قاسية ولا تمارين شاقة، بل فقط تعديلات بسيطة على الغذاء اليومي بالإضافة لنصف ساعة مشي عدة مرات في الأسبوع تكفي لتجعل الوزن ينقص كثيراً بعد عدة أشهر. الأعياد مناسبة للفرح/ بقلم: محمود خليلية | كل العرب. السر: الاستمرارية. يجب أن يكون التفكير بعيد المدى. الحلول التي تحاول عمل الكثير من أجل نتائج قصيرة المدى قلّما تفلح. نفس المبدأ في الدين. الاستمرار على طاعة يسيرة (مثل سنة راتبة، أو صوم نافلة، أو صدقة يومية) أفضل من أن يقدم الشخص الكثير من الأعمال الصالحة ثم ينقطع عنها فترات طويلة ثم يعود لها. حتى رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: أَحَبُّ العَمَلِ إِلى اللهِ مَا دَاوَمَ عَلَيهِ صَاحِبُهُ وَإِنْ قَلَّ.
الأعياد مناسبة للفرح/ بقلم: محمود خليلية | كل العرب
مقالات
17 فيفري 2019
0
2512
ينغمس كثير من الناس في اللحظة الحالية، فلا تعود لدى عيونهم القدرة على رؤية مواقعهم وأماكنهم في المستقبل، وتحت ضغوط الواقع الذي يعيشونه يرافقهم إحباط ويأس يمنعهم من الخروج عن التفكير في مساوئ القمقم الذي يقبعون فيه وينكد عليهم نهارهم قبل ليلهم. المظلة التي نرفعها فوقنا بحيث نجعلها ملاصقة لرؤوسنا تحجب عنا رؤية الشمس وقوس قزح في منظر يبعث السرور ويبث الانشراح في الصدر، هذه المظلة هي ما يحرمنا من رؤية أبعد مما تخطوه أقدامنا، فنحرم أنفسنا من خير كثير كان سيغير حياتنا رأساً على عقب لو ابتسمنا له لحظة بروزه. يركز كثير من الناس على الساعات التي تضيع من أعمارهم، وتؤرقهم بحيث يعطونها كثيراً من اهتمامهم وهمهم، وهذا جيد لكنه ليس الأفضل، إذ الأفضل هو التركيز على ساعات محدودة يجمع فيها الإنسان كل طاقته ويحشد لها ما استطاع من همته وعقله، بدون مشوشات ولا مضايقات، فيكون ذروة إنتاجه فيها، وأهم أعماله وأفكاره تنطلق منها. قليل دائم خير من كثير منقطع حديث. يقول علماء الإدارة بأن ساعة واحدة تقضيها في صباح يومك أو مساءك في دراسة إضافية أو قراءة مركزة في مجال عملك أو تخصصك تجعلك مميزاً ومختلفاً بشكل واضح عن أقرانك خلال ثلاث سنوات، هذه الساعة بتراكمها اليومي، وبكمية المعلومات المتراكمة على شكل بناء معرفي يشكل عقلك ويزيد إليه من المعارف والمهارات والعلوم ما يجعلك أفضل من غيرك خلال فترة لا تتجاوز 10% من عمرك المهني إذا افترضنا بأنك ستعمل لمدة 30 عاماً كمتوسط حسابي.
قليل دائم؟ أم كثير منقطع؟ - إبراهيم عبدالله العمار
قَالَتْ وَكَانَ إِذَا صَلَّى صَلاَةً أَثْبَتَهَا. [9]
4) سَمِعَ أَبَا سَلَمَةَ يُحَدِّثُ عَنْ أُمِّ سَلَمَةَ قَالَتْ مَا مَاتَ النَّبِىُّ -صلى الله عليه وسلم- حَتَّى كَانَ أَكْثَرُ صَلاَتِهِ قَاعِداً غَيْرَ الْفَرِيضَةِ وَكَانَ أَحَبُّ الْعَمَلِ إِلَيْهِ أَدْوَمَهُ وَإِنْ قَلَّ. ) [10]
تدل هذه الأحاديث على الاقتصاد في العبادة عند التعب و عدم النشاط [11] ، لأنه ربما يقوم الليل فيريد الاستغفار فيسب نفسه كما جاء ذلك في حديث عائشة عن النبي صلى الله عليه و سلم أنه قال: ( إذا نعس أحدكم وهو يصلي فليرقد حتى يذهب عنه النوم فإن أحدكم إذا صلى وهو ناعس لا يدري لعله يستغفر فيسب نفسه) [12] ، وهذا في النفل يقتصر فيه على النشاط ، أما الفرائض فيؤديها المسلم حتى و لو كان في تعب. و لكن لا ينبغي أن يفهم المسلم هذه الأحاديث فهما خاطئا فتكون مدعاة للكسل ابتغاء الديمومة ، بل لا بد للمسلم أن يزيد من النوافل قدر استطاعته ، ليرتفع بذلك عند الله. قليل دائم خير من كثير منقطع - منتديات الوئام. نسأل الله بمنه و كرمه و أن يرفع درجاتنا و أن يقيل عثراتنا ، و أن يتقبل من ، إنه على ذلك قدير ، و بالإجابة جدير ، و آخر دعوانا أن الحمد لله رب العالمين. [1]) أحد وزراء المأمون
[2]) قال الخطيب: كان من علو القدر، ونفاذ الأمر، وعظم المحل، وجلالة المنزلة، عند هارون الرشيد، بحالةٍ انفرد بها، ولم يشارك فيها، وكان سمح الأخلاق، طلق الوجه، ظاهر البشر، فأما جوده وعطاؤه فأشهر من أن يذكر، وأبين من أن يظهر، وكان أيضاً من ذوي الفصاحة، المذكورة باللسن والبلاغة، ويقال: إنه وقع ليلة بحضرة الرشيد زيادة على ألف توقيع، نظر في جميعها، فلم يخرج شيء منها عن موجب الفقه.
قال: وكان أبوه يحيى بن خالد قد ضمه إلى أبي يوسف القاضي، حتى علمه وفقهه. [3]) وفيات الأعيان (3/476)
[4]) البخاري (ح43) مسلم (ح1870)
[5]) مسلم (ح 328)
[6]) مسلم (6507)
[7]) متفق عليه
[8]) مسلم (ح7300)
[9]) مسند أحمد ( ح 26791)
[10]) المرجع السابق ( ح 27487)
[11]) انظر فتح الباري (3/ 18 و 37)
[12]) متفق عليه
الورد اليومى من التسبيح والاستغفار:قال سبحانه وتعالى: ـ (فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَاسْتَغْفِرْهُ إِنَّهُ كَانَ تَوَّابا (, النصر:3. ووقال سبحانه:فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّاراً, يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَاراً, وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَاراً" نوح:12. وسئل ابن تيمية رحمه الله:أيهما أنفع للعبد الإستغفار أم التسبيح ؟؟؟ فأجاب:
إذا كان الثوب نقياً فالبخور وماء الورد أنفع, وإذا كان دنساً فالصابون والماء أنفع!! فالتسبيح بخور الأصفياء والإستغفار صابون العصاة. وقال رحمه الله عن الإستغفار:والإستغفار من أكبر الحسنات وبابه واسع,
فمن أحس بتقصير في قوله أو عمله أو حاله أو رزقه أو تقلب في حاله,,
فعليه بالتوحيد والإستغفار ففيهما الشفاء إذا كانا بصدق وإخلاص. عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله "صلى الله عليه وسلم" قال:
ينزل ربنا تبارك وتعالى كل ليلة إلى السماء الدنيا حين يبقى ثلث الليل الآخر فيقول:من يدعوني فأستجيب له من يسألني فأعطيه من يستغفرني فأغفر له. رواه البخاري ومالك ومسلم والترمذي وغيرهم. كم وكيف سأتصدق كل يوم أو أسبوع أو كل شهر وكيف؟؟
الصدقة وخاصة صدقة السر: قال تعالى {إِنْ تُبْدُوا الصَّدَقَاتِ فَنِعِمَّا هِيَ وَإِنْ تُخْفُوهَا وَتُؤْتُوهَا الْفُقَرَاءَ فَهُوَ خَيْرٌ لَكُم} البقرة: 271.