رديت عليه وقولتله: -يعني ايه؟ -يعني هسيبك تمشي دلوقتي عشان تحذر كل اللي هيجي بعدك ويحاول انه يتدخل في حياتنا، ومتحاولش تيجي تاني لان الفرصة بتيجي مره واحده.. بعدها جسمي اتفك ولقيت طريق الخروج قدامي، فجريت طلعت بره المصنع المهجور ده، ومن ساعتها مجتش ناحيتة.. بعد مرور سنة... تجربتي مع نمشي السعودية. من سنة فاتت عملت عزاء لكل واحد من صحابي،زياد، ماهر، حاتم، نور، عزا بدفنه في قبر فاضي... وده كله لاننا مقدرناش نلاقي جثثهم بعد عمليات بحث كتير في المصنع اللي بالمناسبة ده كان مصنع سري لعمل تجارب على البشر، وواضح ان التجارب دي نجحت....
تجربتي مع نمشي السعودية
ملحوظة:
نسبة الخصم تختلف من حين لآخر، فقد تفوق 50% في بعض الأيام بالأخص الأعياد والمناسبات وأوقات أخرى تصل إلى 20%، تابعي بيوتي خانه تعرفي على أفضل وقت للتسوق ومعرفة الخصومات. ما هي منتجات المكياج التي يوفرها نمشي؟
عند تجربتي لنمشي وجدت أن يوفر أفضل وأحدث مستحضرات المكياج بقسم ركن الجمال من خلال عدة مجموعات مثل مجموعة الشفاه، مجموعة الوجه، مجموعة العيون، مجموعة الحواجب، باليتات، أدوات أساسية. كي يسهل عليكِ الحصول على ماتريدين من متجر واحد، مما يوفر عليكِ الوقت والمجهود والمال أيضًا عند التسوق أونلاين، إليكِ أبرز المنتجات المتوفرة على نمشي:
أحمر الشفاه بجميع الدرجات والأنواع سواء سائل أو مات أو أصابع أو جلوس، كريمات أساس بجميع الدرجات والأنواع، برايمر، أحمر خدود (بلاشر)، باليت ظلال عيون، باليت كونتور وهايلايتر، أقلام حواجب وأقلام حمرة، مساكر رموش وحواجب، بودر كومباكت وحرة. تجربتي الشخصية.. لماذا يجب أن نضع اللياقة البدنية تحت الملاحظة أثناء العمل الحر؟ - حسوب I/O. أقلام كحل، جل حواجب، رموش مختلفة الأشكال والأحجام، مصحح عيوب (كوريكتور)، خافي عيوب(كونسيلر)، مثبت مكياج، كافة أدوات المكياج مثل فرش المد والتوزيع وإسفنج الدمج. ما هي ماركات المكياج التي يوفرها نمشي؟
ما أعجبني بمتجر نمشي أنه حرص على توفير مئات العلامات التجارية الشهيرة في المكياج، وبأسعار وعروض وخصومات مناسبة ومنها:
كيكو ميلانو.
تجربتي مع نمشي شارع النيل
هنا تم نقلي إلى صفحة أخرى وطلب الموقع تسجيل الدخول أولاً لإستكمال الخطوات، وبالفعل قمت بتسجيل دخولي على الفور. أنتقلت إلى صفحة أخرى خاصة بالبيانات التي يطلبها مني الموقع، وهي: (الاسم، العنوان، رقم الهاتف، اختيار طريقة دفع). اللي طلبت من مواقع زي نمشي وجولي شيك تجي تفيدني - عالم حواء. كان يوجد خانة مخصصة للصق كوبون الخصم أن وجد. وضعت كوبون الخصم الذي قد قمت بنسخه للتو، بعدها بدأت بملاحظة أن المبلغ الإجمالي للطلبية الخاصة بي بالفعل قل بنسبة كوبون الخصم، والتي كانت 30%. ثم قمت بالضغط على إتمام عملية الشراء الآن، على أن تصل طلبيتي في فترة قد تتفاوت من 3: 4 أيام عمل فقط. وبالفعل بعد مرور 3 أيام قمت باستلام طلبيتي التي وصلت لي حتى باب البيت. خطوات تتبع الشحنة نمشي
تستطيع معرفة الطريقة الصحيحة لتتبع الشحنة من خلال موقع نمشي، كما نعلم أن موقع نمشي هو أفضل المواقع والمتاجر الإلكترونية التي توفر لك خصومات وتخفيضات مدهشة، بالإضافة إلى مصداقية كبيرة في التعامل، سارع الآن واحصل على المنتجات المرغوب فيها، وتتبع الشحنة من خلال النقاط التالية:
يمكنك تتبع الشحنة اذا كنت تسكن في دول داخل (المملكة العربية السعودية، الإمارات العربية المتحدة، البحرين، عمان، قطر) ، وبعض دول العالم.
ديسمبر 16, 2021
أفضل 11 تمرين لتضخيم الكتف الخلفى / أفضل تمارين الكتف الخلفى - YouTube
تمارين الكتف لتضخيم وتعريض وتقوية عضلات الأكتاف بالصور - صحتك تهمنا
5 تمارين فقط لبناء الكتف الخلفي في وقت قصير ( مع شرح مفصل) تحتاجه - YouTube
رفرفة خلفي بالكابل | مجلة كمال الاجسام
المجموعات: 3
التكرار: من 12 إلى الفشل
تمارين عضلة الكتف الخلفي
3- تمرين رفرفة خلفي
يعمل هذا التمرين على استهداف العضلات الخلفية للكتف والتى تعطى شكل رائع لعضلات الظهر. أجلس على المقعد ثم أحني ظهرك قليلا حتى يقترب صدرك من فخذيك ثم أمسك بالدمبل وقم بفرد ذراعيك إلى خارج جسمك ثم أنزل إلى نقطة البداية من تحت قدميك، مع مراعاة أن تؤدي هذا التمرين ببطء. 4- تمرين فراشة خلفي على الجهاز
من أكثر التمارين التي تعمل على عضلة الكتف الخلفي بشكل كبير دون مشاركة عضلات الظهر. أجلس على كرسي (جهاز) الصدر فراشة ولكن غير مسكة المقبضين بحيث يكون صدرك مقابل للجهاز ويديك إلى الخارج ثم حرك ذراعيك إلى الخلف حتى مع مراعاة فرد الذراعين تشعر بان العضلة المستهدفة (الكتف الخلفي) تعمل بشكل صحيح، كرر الحركة من نقطة البداية. تمارين الكتف لتضخيم وتعريض وتقوية عضلات الأكتاف بالصور - صحتك تهمنا. تمارين عضلة الكتف الأمامي
5-تمرين بار أمامي
يعتبر هذا التمرين في غاية الأهمية ومن أهم تمارين الأكتاف الأساسية والذي يقوم بتقوية عضلات الأكتاف وبالأخص العضلة الأمامية من الكتف والتي تعطي شكل جمالي رائع ملتحمة مع عضلة الصدر. حضر اوزانك بالإضافة إلى البار وأحضر مقعد تمرين الكتف، وتأكد من أن يكون ظهرك مسنود على المقعد حفاظا على فقرات ظهرك، ثم قم بإمساك البار مع مراعاة فرد الذراعين أوسع قليلا من مستوى الكتف، ثم أنزل بالبار إلى أسفل ذقنك وقم بدفع البار للأعلى ببطء مع التكرار.
أداء المرحلة السلبية مرتين أطول من الإيجابية لتقليل الجمود