السبت 19 ربيع الأول 1436 هـ - 10 يناير 2015م - العدد 17001
غوارديولا: فخورون بمواجهة أبرز الأندية الآسيوية
أعلن شريك الهلال في قطاع السيارات "فولكس واجن" تنظيم اللقاء المرتقب بين الهلال وبايرن ميونخ الألماني على استاد الملك فهد الدولي بمدينة الرياض يوم 17 من شهر يناير الحالي كمبادرة رياضية تتبناها مجموعة فولكس واجن السعودية كجزء من دعمها المتواصل للفعاليات الرياضية وإشعال روح التشجيع الهادف لدى الجماهير الرياضية في السعودية ضمن عدد منتظر من الفعاليات خلال 2015. وأكدت الشركة عبر بيان وزعته أمس أن لقاء الهلال وبايرن جاء برغبة من الأخير لمواجهة الهلال كونه أحد الفرق القوية والعريقة في المنطقة، الأمر الذي يتيح لهما الفرصة لتبادل الخبرات والتعرف على استراتيجيات اللعب، إضافة لتلبية رغبات المشجعين في السعودية بمشاهدة واحدا من أفضل الفرق الكروية في العالم. البلاي أوف | خطة إنعاش إيطالية لإنقاذ أحلام باريس وبايرن! | Goal.com. من جهته عبر رئيس الهلال الأمير عبدالرحمن بن مساعد عن سعادته بهذه المواجهة التي ستجمع بين ناديه وبين أحد الأندية الألمانية العريقة ذات السمعة والتاريخ الكبيرين. فيما أكد الرئيس التنفيذي لشركة مجموعة فولكس واجن السعودية، المهندس عمر الماضي أن مواجهة الهلال مع بايرن ميونخ هي إحدى مفاجآتهم لجمهور الرياضة السعودية الذي يقف خلف فريقه وقال: "سياستنا في الشركة هي المساهمة في نشر ثقافة الرياضة من خلال مواجهات ودية كبيرة كهذه المواجهة التي تجمع بين زعيم أوروبا وزعيم آسيا والتي ستكون انعكاسا لقوة الرياضة الألمانية ولتطور الرياضة السعودية، ونحن نتطلع لمشاهدة مباراة شيقة وأجواء جميلة إضافة إلى العديد من الفعاليات التي سيتم تنظيمها في الملعب يوم المباراة.
- «الهلال» و«النصر» يتسابقان للتعاقد مع الألماني جيروم بواتينج
- البلاي أوف | خطة إنعاش إيطالية لإنقاذ أحلام باريس وبايرن! | Goal.com
- السبب الحقيقي وراء أزمة كبار بايرن ميونخ مع النادي حاليا – جريدة الشروق التونسية
- الهلال ينافس النصر لضم مدافع بايرن ميونيخ بالمجان | الرجل
- نسبة العضلات الطبيعية في الجسم مثل
«الهلال» و«النصر» يتسابقان للتعاقد مع الألماني جيروم بواتينج
شاهد معنا أيضًا:
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
البلاي أوف | خطة إنعاش إيطالية لإنقاذ أحلام باريس وبايرن! | Goal.Com
هيمنة الكبار تلك لم تنعكس بالإيجاب على نتائج الفرق تلك أوروبياً، إذ بلغ يوفنتوس نهائي الأبطال في مناسبتين وفشل في كسر عناد ذات الأذنين، ومشروع باريس المكلف أوصله للنهائي مرة وحيدة وخسره، بينما غابت التتويجات الأوروبية منذ 2010 عن ممثلي البلدين، إذ آخر تتويج قاري إيطالي يعود لإنتر في 2010، وفرنسي لعام 1996 بفوز باريس بكأس الكؤوس الأوروبية! حتى في ألمانيا رغم نجاح بايرن في رفع دوري الأبطال في مناسبتين بآخر عشر سنوات، ولكن العام الحالي خرج خالي الوفاض من ربع النهائي على يد فياريال رغم كونه أحد أهم المرشحين للقب، بينما عانت بقية الفرق الألمانية قارياً، ويجب أن نعود إلى 1997 لنجد آخر تتويج بعيداً عن بايرن عندما حقق دورتموند الأبطال وشالكه كأس الاتحاد الأوروبي. الهلال ينافس النصر لضم مدافع بايرن ميونيخ بالمجان | الرجل. البلاي أوف.. فكرة قديمة جديدة كل تلك الخيبات فتحت من جديد باب النقاش حول سبل إعادة التنافسية في تلك الدوريات التي تعد من الأفضل في أوروبا، وخرجت بعد المقترحات، بعضها نجحت تجربته مثل الدمج، والذي سنناقشه في موضوع منفصل لاحقاً، أو استحضار نظام البلاي أوف، أو التصفيات النهائية. فكرة التصفيات النهائية ليست بجديدة، بل ومطبقة في عدة دوريات حول العالم مثل الدرجة الأولى الإنجليزية والثانية الإيطالية، بالإضافة للدوري الأمريكي والأسترالي والبلجيكي على سبيل المثال وليس الحصر.
السبب الحقيقي وراء أزمة كبار بايرن ميونخ مع النادي حاليا – جريدة الشروق التونسية
ذلك الأمر يصب في صالح الهلال بالتأكيد، لكنه ضد الأندية الأخرى والمنافسة في الدوري السعودي، لأن المسابقة لن تكون قوية ومثيرة إلا بتواجد الهلال والنصر والاتحاد والأهلي والشباب بمستوى رائع، وإن استمر الوضع كما هو سيتحول الدوري السعودي تدريجيًا إلى نسخة جديدة من الدوري الألماني أو حتى المصري، وفي أحسن الأحوال سيتحول إلى الدوري الإسباني وقت سطوة ريال مدريد وبرشلونة وقبل دخول أتلتيكو مدريد في الصورة. لا نستطيع ولا يحق لنا لوم الهلال على ما يفعله، لأن رجاله لا يهمهم سوى مصلحة النادي واستمرار نجاحه، لكن اللوم كل اللوم موجه للأندية الأخرى ومسؤوليها وأعضاء شرفها وداعميها على تقصيرهم بحق أنديتهم والبحث عن مصالحهم الخاصة وربط دعمهم بالتواجد في المناصب، اللوم على اختياراتهم الخاطئة في اللاعبين والمدربين، والدخول في قضايا استنزفت قدراتهم المالية وأدخلتهم نفقًا مظلمًا، وهنا لا نستطيع إلا توجيه التحية والتقدير لأنمار الحائلي وما فعله في الاتحاد لأنه استطاع إنقاذ النادي وإعادته إلى الواجهة بإمكانيات محدودة.. صحيح أنه يسير بخطوات بطيئة لكن المهم أنه سيصل في النهاية.
الهلال ينافس النصر لضم مدافع بايرن ميونيخ بالمجان | الرجل
وبشأن معلق مباراة بايرن ميونخ وفياريال ، فسيكون المعلق الرياضي التونسي المتألق عصام الشوالي. الخاتمة
تعرفنا خلال السطور الماضية، على كافة التفاصيل والكواليس وآخر المستجدات حول موعد مباراة بايرن ميونخ وفياريال والقنوات الناقلة ، بالإضافة إلى مشوار ونتائج الناديين في دوري أبطال أوروبا هذا الموسم، علاوة على تاريخ لقاءات بايرن ميونخ وفياريال.
الفكرة تقوم على لعب الدوري ذهاباً وإياباً بشكل طبيعي، ثم يتوجه أصحاب المراكز الأولى للعب دوري مصغر أو دورة بنظام المغلوب لتحديد هوية البطل. الهدف من ذلك النظام هو كسر الاحتكار وخلق فرصة لبقية الفرق لتحقيق اللقب، خصوصاً إذا كان هناك فريق يتفوق على البقية فنياً، كما كان الحال مثلاً في بلجيكا، أو لعدم ظلم أحد المتنافسين بعد موسم طويل كما هو الحال مع الصعود للبريمييرليج في التشامبيونشيب. وبدأ الحديث عن الفكرة يلقى رواجاً في إيطاليا بالأخص في السنوات الأخيرة عقب خيبة أمل 2018 وعدم بلوغ المونديال، والتراجع الشديد لنتائج الفرق قارياً المقرون مع هيمنة يوفنتوس المحلية وابتعاد بقية الكبار عن المنافسة. حتى مع تعافي إنتر وفوزه باللقب، وعودة ميلان للمنافسة، الحديث عن البلاي أوف لم يتوقف، وعلى أعلى المستويات حتى، رأينا أشخاص بحجم جابرييلي جرافينا، رئيس الاتحاد الإيطالي، ورئيس رابطة الدوري الإيطالي باولو دال بينو يروجان لها كمنقذ للسيري آ من الانهيار والمزيد من التراجع، وفرصة لإعادة بناء الكرة الإيطالية كأحد أقوى الدوريات في العالم. Getty / Goal Ar press box الغريب أن المقترح يلقى رواجاً في ألمانيا كذلك، ومن بايرن ميونخ نفسه الذي قد يكون أكبر الخاسرين حالياً، إذ رحب مديره التنفيذي أوليفر كان بالفكرة وأعتبرها فرصة لإضافة المزيد من المتعة للبطولة.
تحديد تناول الكربوهيدرات ، يجب تحديد تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات للفترة بعد الإنتهاء من التمارين الرياضية والجهد البدني فقط ، وذلك لتجنب تحويلها للدهون عند تناولها في فترات أخرى وللإستفادة منها كمصدر للطاقة فقط ، وذلك يساعد في تعويض الجسم بالطاقة التي يخسرها خلال القيام بالتمارين الرياضية والجهد البدني. شرب الماء بشكل مستمر ، قد يعمل ممارسة التمارين الرياضية والجهد البدني على إفقاد الجسم الماء من خلال العرق، وذلك يعمل على إبطاء شفاء العضلات ونموها، بالإضافة الى قدرة شرب الماء بشكل مستمر على منع حدوث الجفاف الذي يؤثر على أجهزة الجسم كافة. وزنك طبيعي أم لا؟ اعرف كتلة الجسم الطبيعية وكيفية حسابها | الرجل. تناول الطعام الصحي غير المصنع ، لزيادة الكتلة العضلية دون زيادة الدهون الضارة في الجسم، يجب تناول الأطعمة الكاملة الصحية بنسبة 90% من مجموع الطعام المتناول والابتعاد عن الأطعمة المصنعة الضارة الغنية بالسكريات والدهون المتحولة. ولزيادة الكتلة العضلية في أسرع وقت يمكن إتباع بعض النصائح الإضافية مثل:
تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات بعد الانتهاء من التمارين الرياضية ، حيث يعمل ممارسة التمارين الرياضية على زيادة إفراز هرمونات التوتر التي قد تعمل على تحطيم البروتينات داخل العضلات، لذا يجب تناول البروتينات بعد الإنتهاء من التمارين الرياضية بشكل مباشر.
نسبة العضلات الطبيعية في الجسم مثل
تناول مصدر غني بالبروتينات قبل النوم ، لتجنب فقدان البروتينات من العضلات نتيجة لإفراز هرمون الكورتيزول عند النوم، وتعد المشروبات الغنية بالبروتينات التي يمكن إيجادها في الصيدلية أو المحلات المختصة بالمكملات الغذائية خياراً مناسباً لذلك. زيادة الكتلة العضلية عند النساء
تتحكم الاختلافات الفسيولوجية والهرمونية بين الرجال والنساء بمدى قدرة النساء على اكتساب الكتلة العضلية، حيث يسبب قلة معدلات هرمون التستيرون عند النساء إبطاء القدرة على اكتساب الكتلة والبنية العضلية بالمقارنة مع الرجال ، بالإضافة إلى طبيعة الرجال بتناول الطعام بكميات أكبر من النساء بسبب خوف النساء من السمنة نتيجة لتناول الطعام بشكل عام، مما يضعف القدرة لديهم على اكتساب كتلة عضلية. يتراوح معدل نسبة الكتلة العضلية عند النساء بشكل طبيعي بين 24% و 30% للفئة العمرية بين ال 40 وال 59 عام، بالمقارنة مع الرجال الذين تتراوح نسبة الكتلة العضلية لديهم لنفس الفئة العمرية بين 33% و 39%. نسبة العضلات الطبيعية في الجسم مثل. ويمكن للنساء إتباع ذات النظام الغذائي المستخدم عند الرجال لبناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية، ومن النصائح التي يجب إتباعها أيضاً:
التوقف عن الحميات الغذائية غير الصحية، قد تتبع بعض النساء بعض الحميات الغذائية الضارة مثل الفاد دايت (بالأنجليزية: Fad Diet) ، والتي تهدف بشكل رئيس إلى تخفيف معدلات الدهون في الجسم وخسارة الوزن، بعيداً عن إكساب الجسم العناصر الغذائية اللازمة لبناء كتلة عضلية صحية.
يؤدي ذلك إلى إطلاق الطاقة التي تستخدمها الآلة لتحديد كتلة عضلاتك. التصوير بالرنين المغناطيسي هو المعيار الذهبي لتحديد نسبة كتلة العضلات، ولكنه مكلف للغاية. إنه ليس خيارًا عمليًا لتقدير نسبة كتلة العضلات. الفوائد والآثار الجانبية لامتلاك كتلة عضلية أعلى من المتوسط إذا كان لديك كتلة عضلية عالية، فلديك عضلات أكثر مما هو معتاد بالنسبة لعمرك وجنسك. الفوائد بشكل عام، فإن زيادة كتلة العضلات لها آثار صحية إيجابية. مع تقدمك في السن ، تفقد كتلة العضلات بشكل طبيعي. يبدأ فقدان العضلات المرتبط بالعمر، والذي يُطلق عليه أيضًا ساركوبينيا، في سن الثلاثين. تستمر في فقدان 3 إلى 5 في المائة من كتلة العضلات كل عقد، مما يقلل من الوظيفة الجسدية ويزيد من خطر الإصابة. ولكن إذا كان لديك كتلة عضلية عالية، يمكنك إبطاء فقدان العضلات وحماية قدرتك البدنية. كما تحسن العضلات الهيكلية عملية التمثيل الغذائي بشكل عام. نسبة العضلات في الجسم - الطير الأبابيل. مقارنة بالدهون، تحرق العضلات الهيكلية المزيد من السعرات الحرارية أثناء الراحة. بالإضافة إلى ذلك، ترتبط الكتلة العضلية الأكبر بطول العمر. وجدت دراسة عام 2014 في المجلة الأمريكية للطب أن كبار السن الذين لديهم كتلة عضلية أكثر يعيشون أطول من أولئك الذين لديهم أقل.