وتختلف دورة النوم من شخص لآخر، وعادة ما تعتمد على عدة عوامل مثل العمر، ونمط النوم وهل هناك أي استهلاك للكحوليات أم لا. مراحل دورة النوم
توجد 4 مراحل لدورات النوم، مرحلة واحدة لنوم حركة العين السريعة REM، و3 مراحل تنتمي لنوم حركة العين غير السريعة NREM، ويتم تحديد تلك المراحل وفقاً لنشاط الدماغ أثناء النوم، والذي يكون له خصائص مختلفة ومميزة لكل مرحلة. لنتعرف بالتفصيل فيما يلي على تلك المرحل:
نوم حركة العين غير السريعة (NREM)
تتكون هذه الدورة من 3 مراحل مختلفة، وكلما كانت المرحلة أعلى، كان من الصعب إيقاظ الشخص النائم، وتتضمن مراحل NREM ما يلي:
1- المرحلة الأولى (N1)
تُسمى عادة رحلة الغفوة، وتستمر من دقيقة إلى 5 دقائق، وخلال هذه المرحلة لا يكون الجسم مرخياً بشكل كامل، على الرغم من بدء تباطؤ حركة ونشاط العقل والجسم، مع حدوث حركات قصيرة (تشنجات). وتوجد تغيرات بسيطة تحدث لنشاط الدماغ في هذه المرحلة. مكتب التشغيل والعمل المستقل بالمكنين : تنظيم دورة تأهيلية CEFE - ع - أورينتيني - توجيه تونس. ومن السهل إيقاظ الشخص أثناء هذه المرحلة، ولكن في حالة لم يحدث إيقاظ للشخص، يعني هذا أن الشخص انتقل للمرحلة التالية. 2- المرحلة الثانية (N2)
في هذه المرحلة يدخل الجسم لحالة أكثر ثباتاً، حيث يحدث انخفاض في درجة الحرارة، ويحدث ارتخاء للعضلات وبطء في التنفس ومعدل نبضات القلب.
اختبارات وقائية لحمايتك من النوبات القلبية.. تعرف عليها .. منوعات
نوم حركة العين السريعة (REM)
أثناء مرحلة حركة العين السريعة، يرتفع نشاط الدماغ، ويكون مشابه للنشاط أثناء الاستيقاظ، وفي نفس الوقت يختبر الجسم مرحلة التراخي أو الأتونيا، وهي عبارة عن حدوث شلل مؤقت للعضلات، ما عدا العين والعضلات التي تتحكم في التنفس. وعلى الرغم من انغلاق العين، إلا أنهما في تلك المرحلة تتحركان بسرعة. ويُعتقد أن نوم حركة العين السريعة مهم وضروري للوظائف الإدراكية والمعرفية، مثل الذاكرة والتعلم والقدرة على الإبداع. وتُعرف مرحلة REM بأنها المرحلة التي يحدث بها الأحلام المثيرة أو الأحلام التي تعطي انطباع بأنها حقيقية. وعلى الرغم من أن الأحلام يمكن أن تحدث في أي مرحلة، إلا أنها تكون أكثر حدوثاً في مرحلة REM، مقارنة بمرحلة NREM. وفي الحالات العادية، لا يدخل الشخص مرحلة REM إلا بعد النوم لمدة 90 دقيقة على الأقل، وبمرور الليلة، تزداد طول المرحلة، خاصة في النصف الثاني من الليلة. صحة القلب والزهايمر | صحيفة الخليج. وعلى الرغم من أن مرحلة REM الأولى قد تكون عدة دقائق فقط، إلا أن بعد تقدمها قد تصل لمدة ساعة، وفي المجمل، تمثل مرحلة نوم حركة العين السريعة 25% من نوم الشخص البالغ. أهمية مراحل دورة النوم
تُعتبر كل المراحل السابق ذكرها مهمة، حيث تسمح للدماغ والجسم بالتطور والتعافي، وعدم الحصول على نوم كافي أو قضاء وقت كافي في مرحلة REM يؤثر بشكل كبير ويتسبب في حدوث آثار جانبية تؤثر على التفكير والمشاعر والصحة الجسدية.
صحة القلب والزهايمر | صحيفة الخليج
إن كنت في مرحلة الشباب فنعدك بأنك ستغير نمط حياتك للأفضل، حيث تعتبر مرحلة التخطيط للمستقبل مرحلة محورية في الحياة، بها تستطيع رسم ملامح المستقبل وتحديد أهداف لطالما حلمت بها لتحقق واحد تلو الآخر. في البداية عليك أن تسأل نفسك مجموعة من الأسئلة التي تُمكنك من التعرف على المرحلة التي تعايشها الآن، وأين هي بالنسبة لأهدافك المستقبلية. في هذا اختبار خطط لحياتك لمدة 15 عامًا مقبلة وسأخمن عمرك الحالي. اختبارات وقائية لحمايتك من النوبات القلبية.. تعرف عليها .. منوعات. لنبدأ بالأساسيات. أي منزل ستمتلكه:
ماذا عن السيارة؟
الآن ، مسبح لمنزلك:
ما هو وضع العلاقة الخاصة بك؟
كم مرة سوف تسافر؟
عمرك الحالي 14 سنة
عمرك الحالي 17 سنة
عمرك الحالي 19 سنة
عمرك الحالي 20+ سنة
مكتب التشغيل والعمل المستقل بالمكنين : تنظيم دورة تأهيلية Cefe - ع - أورينتيني - توجيه تونس
وإيجاد طرق لتحسين النوم لكبار السن يمكن أن يكون أمرا حاسما لمساعدتهم على الحفاظ على صحة نفسية وعافية جيدة وتجنب التدهور المعرفي، خاصة للمرضى الذين يعانون من الاضطرابات النفسية والخرف". وقال الباحثون أيضا إن الحصول على قسط كبير من النوم وكذلك قلة النوم يمكن أن يؤثر سلبا على الجسم.
السبت 30/أبريل/2022 - 06:45 ص
المنوعات
الخرف هو مصطلح شامل للحالات التنكسية العصبية المدمرة، التي لا يوجد علاج لها حتى الآن. وبينما تشمل عوامل الخطر تقليديا الجينات والعمر، يعتقد العلماء أنه يجب إضافة صحة العين إلى القائمة. وتغير نهج العالم تجاه الخرف في العقود الأخيرة، حيث أنه في الماضي، كان يُنظر إليه على أنه جزء لا مفر منه من الشيخوخة، لأن العقل يتدهور بمفعول العمر. ومع ذلك، فقد تغير هذا الآن وأصبح الخرف معروفا الآن على أنه مرض يمكن علاجه والشفاء منه. ونتيجة لذلك، وقع إجراء بحث لتحديد، ليس فقط كيفية مكافحة الخرف، ولكن أيضا للوقاية منه. وجزء من هذه العملية يتضمن تحديد عوامل الخطر. وقال علماء من الولايات المتحدة إن تحسن البصر يمكن أن يمنع الخرف وفقا لبحث نُشر في مجلة JAMA Neurology. ويشير جوشوا إرليخ في الورقة البحثية: "لقد عرفنا منذ بعض الوقت أن ضعف البصر عامل خطر للإصابة بالخرف. وعلمنا أيضا أن جزءا كبيرا جدا من ضعف البصر يمكن تجنبه أو لم تتم معالجته بعد". وأظهرت نتائج الدراسة أن صحة العين الأفضل كانت ستمنع نحو 2% من حالات الخرف في الولايات المتحدة في 2018، ما يعادل 100 ألف حالة. ويوضح إرليخ أن الباحثين "وجدوا أنه من المدهش أن يتم تجاهل ضعف البصر في النماذج الرئيسية لعوامل خطر الخرف القابلة للتعديل والتي تُستخدم لتشكيل السياسة الصحية وتخصيص الموارد".
2\12\2007
النهار 5291
زانغ زيلين: ملكة لجمال العالم لسنة 2007
توّجت ملكة جمال الصين زانغ زيلين أمس ملكة لجمال العالم لسنة 2007 في سانيا بجزيرة هينان جنوب الصين، متفوقة بذلك على 106 متباريات من أنحاء العالم. واختيرت ملكة جمال انغولا وصيفة اولى وملكة جمال المكسيك وصيفة ثانية. وقد تابع الحفل على شاشات التلفزيون مليار مشاهد في 200 دولة. الملكة الصينية تتقبل تهاني زميلاتها
ملكه جمال الصين واسيا
تاريخ النشر:
الأربعاء، 17 يوليو 2013
آخر تحديث:
الإثنين، 07 فبراير 2022
بعد تنافسها للمرة الثالثة على اللقب توجت الشابة وي وي يو بلقب ملكة جمال الصين للعام 2013، يذكر أن حفل التتويج أقيم في عاصمة الصين بكين. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
ملكة جمال الصين تفرض عقوبات
اختيرت ملكة جمال الصين يو وينشيا ملكة لجمال العالم لسنة 2012 السبت متفوقة على 115 متبارية في حفل ضخم أقيم في مدينة منجمية صينية في منغوليا، على حدود صحراء غوبي. وقد توجت ملكة العالم العام الماضي الفنزولية ايفيان ساكروس الملكة الجديدة في ملعب "دونغ شينغ" في مدينة اوردوس الواقعة في شمال شرق الصين. وقالت الملكة المتوجة التي ارتدت ثوبا ازرق رائعا "عندما كنت صغيرة، كنت سعيدة لأني تلقيت المساعدة من الكثير من الناس، وآمل أن أتمكن في المستقبل من إدخال السعادة إلى قلوب أطفال آخرين". وشاركت 116 ملكة جمال في المسابقة التي تابعها مليار مشاهد عبر العالم. وتقع مدينة اوردوس على بعد نحو 700 كلم من اقرب شاطئ، وهي موقع غير اعتيادي لتنظيم المسابقة التي تستضيفها الصين للمرة السادسة خلال تسع سنوات.
صينية تتوج ملكة جمال العالم لسنة 2012 - YouTube