[١]
أحد الأسباب الرئيسية التي ينتهي بسببها الطلاب إلى عدم تحقيق أيٍّ من هذه الأهداف التي وضعها في بداية الفصل هو تأجيل الدراسة في كلّ يومٍ لليوم الذي يليه والاستمرار بالتأجيل حتى يحين وقت الامتحان، ولهذا فستحتاج إلى وضع مدةٍ زمنيةٍ محددةٍ لإنهاء دراستك خلالها كحدٍ أقصى، وفي الوقت ذاته عليك أن تضع جدولك الدراسي بحيث يكون مرناً بشكلٍ كافٍ لتتمكّن من قضاء الوقت مع عائلتك وأصدقائك بالإضافة إلى الدراسة، فلا يمكنك أن تكرّس الوقت كلّه للدراسة فقط وتنسى أن تكرّس وقتاً لنفسك للراحة ووقتاً للتسلية وغيرها. [١]
نصيحة
كما أنّه لا يجب أن تدع الإحباط الذي قد تتعرض له من العقبات التي ستقف في طريقك، أو من لحظات الفشل التي قد تتعرّض لها خلال رحلتك الدراسيّة، وفي النهاية فإنّ الأهمّ من وضع أهداف للدراسة هو أن تجعل من الدراسة وسيلةً لتحقيق هدفك من الحياة، فحتى لو حقّقت العلامات المرتفعة من دون هدفٍ أسمى، فلن تحقق الدراسة غايتها في تحسين حياتك. [٢]
المراجع ^ أ ب ت (skills guide-open university (England, "Planning and prioritising" ،, Retrieved 22-6-2018. كيف احقق اهدافي وطموحاتي. Edited. ↑ Charles N. Cofer, Herbert L. Petri, "Motivation" ،, Retrieved 25-6-2018.
- كيف أحقق هدفي؟ - الامنيات برس
- كيف أحقق أهدافي؟ | مجلة سيدتي
- كورس كيف تحقق أهدافك | د. صلاح قطب
- كيف احقق اهدافي: 5 خطوات لفعل ذلك
- كم لتر ماء يحتاج الجسم حسب الوزن | كم من الماء يحتاج الجسم يوميا ؟
كيف أحقق هدفي؟ - الامنيات برس
تاريخ النشر: 2011-06-05 10:05:37
المجيب: الشيخ/ أحمد سعيد الفودعي
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم. كورس كيف تحقق أهدافك | د. صلاح قطب. كلما وضعت هدفاً فشلت في تحقيقه، في الثانوية وضعت هدفاً أن أكون معيداً في الكلية، وأنا لازلت في الكلية في الفرقة الثانية، المشكلة كلما وضعت هدفاً يذهب، ماذا أفعل؟ ولي أهداف كثيرة وعالية، فهل يمكن أن تتحقق؟ وأريد أن أنسى الماضي وأبدأ من الصفر فهل يمكن ذلك؟
وشكراً. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
فمرحبًا بك أيها الولد الحبيب بين آبائك وإخوانك في استشارات إسلام ويب، ونحن نشكر لك همتك العالية ونشد على يديك، ونعتقد بأنك ستصل - إن شاء الله - إلى ما تصبو إليه أو إلى قريب منه، مادمت محافظاً على هذه الهمة، حريصًا على أن تبلغ ما تخطط له وتصبو إليه، ولكن هناك جملة من الوصايا نحب أن نضعها بين يديك، ونتمنى من خلالها أن تصل إلى ما تريده، ولهذا نتمنى أن تأخذها بجد. أول هذه الوصايا أيها الحبيب: أن تحاول وضع أهدافا واقعية تتلاءم وتتناسب مع قدرتك، فلا تكن مثاليًا في أهدافك، وحاول بقدر الاستطاعة أن تستقرأ قدراتك وأن تعرف أنواع ميولك، ثم تضع الأهداف من خلال تلك الميول وتلك القدرات.
كيف أحقق أهدافي؟ | مجلة سيدتي
لكلّ شاب وشابة حلم يحلم به، ولكل منا هدف يطمح إلى تحقيقه؛ فالهدف هو عبارة عن النتيجة التي نسعى لتحقيقها، وهو الغاية المرجوة من كل عمل نقوم به في حياتنا؛ فالهدف هو ما يعطي لحياتنا معنى ويجعلها أجمل وأسمى، بحسب الدكتورة سناء الجمل خبيرة التنمية البشرية ، يوجد العديد من النصائح والخطوات التي يجب اتباعها لتحقيق الأهداف ، ومنها ما يأتي:
خطوات تحقيق الأهداف
اجعل كل أحلامك حقيقية، من خلال إيجاد أهداف محددة وملموسة وواقعية. حافظ على هدف واحد محدد على الأقل؛ بحيث يكون ذا أهمية وفائدة قصوى في حياتك، ويكون أساسياً فيها. ضع أهدافك بحيث تكون متناسبة مع حياتك واهتماماتك، والمهمة التي تعيش من أجلها. ضع أهدافاً عالية بما فيه الكفاية؛ لتلهمك باتخاذ الطرق والخطوات اللازمة لتحقيقها، ولكي ترفع معنوياتك. اكتب جميع أهدافك بشكل واضح، مع ذكر تفاصيل قابلة للقياس والتطبيق. التزم بتحقيق كل هدف من أهدافك بشكل مطلق وغير مشروط. شارك أهدافك مع الآخرين، وخاصة مع أولئك الذين يمتلكون أهدافاً مشابهة لأهدافك، أو من يمتلكون شغفك في الحياة. كيف أحقق هدفي؟ - الامنيات برس. ضع خطة كاملة يومية وأسبوعية وطويلة المدى، وسجل تاريخ البداية، وتاريخ تحقيقك لكل منها.
كورس كيف تحقق أهدافك | د. صلاح قطب
تحديد الفترة الزمنيّة للهدف وعادةً ما تكون لسنتين أو خمس سنواتٍ أو سبع سنواتٍ
تقسيم الهدف إلى مراحل واضحةٍ وتحديد المُدة الزمنيّة لكل مرحلةٍ، مع اتّباع كل مرحلةٍ بعمليّة تقييمٍ وتمحيصٍ وتدقيقٍ لما تمّ إنجازه، وإذا حصل تقصيرٌ أين كان الخلل وكيف يُمكن تلافي نتائجه أو تداركها. كتابة كافة تفاصيل الهدف مع الفترة الزمنيّة مع تقسيم المراحل على ورقةٍ، ووضع خانةٍ للإنجازات والإخفاقات والتقييم اللاحق لكل مرحلةٍ. وضع خُطةٍ بديلةٍ يُمكن اللجوء لها في حال حدوث أي معوقاتٍ أدّت إلى خللٍ أو فشلٍ أو تأخيرٍ في الوصول إلى الهدف. مراجعة الخطة بشكل منتظم وإجراء التعديلات إن احتاجت لذلك، أو إضافة بنود جديدة أو تحسينات لإختصار الفترة الزمنيّة. إعطاء النفس مكافأة في حال أنجز الشخص ما عليه في الوقت المحدد والنتائج المطلوبة مثل قضاء الإجازة الأسبوعيّة مع الأصدقاء أو السفر إلى مكان هادئ. كيف احقق اهدافي لدكتور ابراهيم. مفهوم الأهداف
الأهداف هي مجموعةٌ من الطُّموحات والآمال والأفكار والأحلام التي يسعى الإنسان جاهداً في الحاضر من أجل تحقيقها مستقبليًّا، فقد يكون الهدف الثراء أو التعليم أو السَّفر أو الشُّهرة أو المنصب إلى غيرها من الأهداف، ويقول في ذلك الكاتب الكبير باولو كويلو:"إذا أردت شيئًا بشدةٍ فإن الكون كله يتضافر معك لتحقيق ما تُريد".
كيف احقق اهدافي: 5 خطوات لفعل ذلك
من ناحية أخرى، الأهداف السهلة التي لا تتطلّب بذل أيّ جهد يُذكر لتحقيقها ليست جيّدة أيضًا، لأنها لن تشعرك بالرضا والسعادة التي تطمح إليها، وستجعلك أكثر خوفًا من وضع أهداف أصعب. حاول دومًا أن توازن بين هذين الأمرين، وتضع لنفسك أهدافًا واقعية وصعبة في نفس الوقت. هذا النوع من الأهداف هو الذي سيعمل على تطوير شخصيّتك ويحقّق لك الرضا والابتهاج حين تحقّقه. كيف احقق اهدافي. 4- ذات صلة بما تفعله Relevant يجب أن تكون أهدافك ذات صلة وثيقة بالاتجاه الذي تسير فيه، سواءً على الصعيد الشخصي أو المهني أو غير ذلك، حيث أنّك بهذه الطريقة ستضمن تركيزًا تامًّا عليها، أمّا إذا كانت أهدافك مبعثرة غير مترابطة فإنك في هذه الحالة ستضيّع وقتك، وتهدر الكثير من طاقتك بلا جدوى. 5- مرتبطة بإطار زمني Time-Bound لابدّ من وضع إطار زمني لأهدافك، حتى تتمكّن من تحقيقها وقياس مدى نجاحك في الوصول إليها. فضلاً عن ذلك، سيساعدك وضع موعد نهائي أو إطار زمني لأهدافك على رفع شعورك بضرورة العمل على تحقيقها ويضمن لك بذل جهد أكبر لإنجازها في الوقت المناسب. ثالثا: أكتب أهدافك إنّ عملية كتابة الأهداف وتدوينها يجعلها ملموسة وحقيقية أكثر، لأنك بهذه الطريقة لن تنساها.
يجب أن يكون الهدف واضحاً وليس فيه أي غموض. أن يكون الهدف الذي يسعى لتحقيقه منطقياً. كيف أحقق أهدافي؟ | مجلة سيدتي. يجب أن يكون الهدف محدداً بوقت معين، فالوقت من أهمّ الأمور التي تتلازم دائماً مع الهدف، بحيث أن الهدف لا يمكن تحقيقه دون أن يكون ضمن وقت معين، فأعظم هدف في هذا العالم وهو الغاية التي نسعى جميعنا لتحقيقها ألا وهو دخول الجنة تحقيقه مقترناً بوقت وجودنا في هذه الحياة. يجب أن يكون الهدف محدداً بحجم معين حسب استطاعة الشخص. الهدف
لكلّ منّا حلم يحلم به ولكل منا هدف يطمح إلى تحقيقه، فالهدف هو عبارة عن النتيجة التي نسعى لتحقيقها، وهو الغاية المرجوة من كل عمل نقوم به في حياتنا، فالهدف هو ما يعطي لحياتنا معنى ويجعلها أجمل وأسمى بحيث أننا نشعر بأننا نعيش من أجل تلك الأهداف التي نحلم بها، ففي حياتنا لا يوجد عمل دون هدف، فالفرد الذي يعيش حياته دون أهداف يطمح لتحقيقها سيتحوّل إلى آلة تعمل دون تفكير، وستصبح حياته دون معنى ودون جدوى وعندها سيشعر بأنّه يعيش دون فائدة وسيصبح إنساناً سلبيّاً في المجتمع. [٣]
لا يكفي أن يوجد لدينا الهدف بل يجب أن نسعى إلى تحقيقه، فتحقيق الأهداف ليس بالأمر السهل، فهو يحتاج إلى الكثير من المثابرة والتركيز والسعي المستمر لتحقيق تلك الأهداف، إذ يجب عليه أن يسخّر جميع جهوده وطاقاته للوصول إلى هدفه، ولكلّ فرد في هذا العالم هدف مختلف عن الآخر، فالاختلاف سمة موجودة بين البشر منذ الأزل، فالبشر مختلفون عن بعضهم البعض حتى في أهدافهم التي يسعون لتحقيقها، إلا أنّ هذا الاختلاف بين الأهداف يجعلها مكمّلةً لبعضها البعض، لتكون مجموعها الغاية والهدف من الحياة.
أكثر فائدة مقارنة بالأوقات الأخرى. قبل الاستحمام: يُعتقد أن شرب كوب من الماء الدافئ قبل الاستحمام يمكن أن يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم. حيث يساعد الماء الدافئ على تدفئة الجسم من الداخل. كم لتر ماء يحتاج الجسم حسب الوزن | كم من الماء يحتاج الجسم يوميا ؟. والتي يمكن أن تساعد في تحفيز تمدد الأوعية الدموية داخل الجسم إلى جانب التمدد الذي يمكن أن يحدث في الأوعية الدموية بالقرب من سطح الجلد أثناء الاستحمام ، مما يمكن أن يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم. قبل الوجبات: شرب كوب من الماء قبل الوجبات يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن ، حيث يساعد على تعزيز الشعور بالامتلاء ، مما يقلل من كمية الطعام التي يتم تناولها أثناء الوجبات. عندما تكون احتمالية التعرض للجراثيم والفيروسات عالية: على الرغم من أن شرب الماء لا يقلل من خطر الإصابة بالعدوى ، فإن حقيقة أن الجسم يعاني من الجفاف يجعله أكثر عرضة للأمراض ، لذلك يوصى بشرب كميات كافية من السوائل لتقليلها. الخطر. الجفاف ، وينصح دائمًا بشرب الماء بدلًا من المشروبات الأخرى ، لأنها خالية من السكريات والسعرات الحرارية. عندما تكون مريضًا: أثناء المرض ، تزداد مخاطر الإصابة بالجفاف ، حيث تزيد الحمى من درجة حرارة الجسم ويفقد الجسم الكثير من الماء أثناء عملية إنتاج المخاط والتخلص منه.
كم لتر ماء يحتاج الجسم حسب الوزن | كم من الماء يحتاج الجسم يوميا ؟
يسهل الماء امتصاص المعادن والمواد المغذية: خاصة تلك التي تذوب بشكل طبيعي في الماء ، مما يسهل وصولها إلى الخلايا المختلفة. الماء يحافظ على صحة الكلى: يساعد الماء على عمل الكلى بكفاءة ويزيل الفضلات ويمنع خطر تكون الحصوات. العوامل التي تؤثر على حاجة الجسم للماء. هناك عدد من العوامل التي تؤثر بشكل كبير على كمية الماء التي يحتاجها جسم الإنسان والتي تختلف من شخص لآخر. من بين هذه العوامل نجد ما يلي: التمارين الهوائية: عندما يمارس الشخص تمارين رياضية مكثفة ، فإنه يتعرق كثيرًا وبالتالي يفقد الكثير من الماء. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تعويض فقدان هذه السوائل بشرب المزيد من الماء ، لذلك ينصح بشرب الماء أثناء التمرين ، أو قبل التمرين. أيضًا عند الانتهاء من التمرين إذا استمر أكثر من ساعة. العوامل البيئية: حيث نلاحظ أن التعرض للجو الرطب والجاف يؤدي إلى زيادة التعرق ، ويفقد الكثير من السوائل في الجسم ، بالإضافة إلى تعريضه للجفاف ، لذلك ينصح الأشخاص الذين يعيشون في هذا الجو بالشرب. كميات كبيرة من السوائل يوميا. الحمل والرضاعة: وجدنا أن النساء الحوامل والمرضعات يحتجن إلى شرب سوائل أكثر من المعتاد. هذا للحفاظ على أجسامهم رطبة ، وينصح خبراء الصحة النساء الحوامل بشرب عشرة أكواب من السوائل يوميًا.
عادة اشرب 8 أكواب من الماء يوميا ويمكن أيضا شرب الشاي أو الحساء كجزء من كمية الماء التي يحتاجها الجسم. قبل وبعد التمرين بما أن الرياضة تزيد من معدلات الأيض، وتزيد من تعرق الجسم، ويتخلص الجسم من الماء والأملاح عن طريق التعرق، فمن المهم شرب كمية كافية من الماء أثناء التمرين أو قبل النشاط البدني، ولكن بعد التمرين يوصى بذلك. شرب الماء بالإضافة إلى السوائل الأخرى، يمكن أن يؤثر فقدان كمية كبيرة من السوائل أثناء التمرين على صحة الجسم، لذلك من المهم الحصول على كمية مناسبة من الماء لاحقًا. مساوئ قلة المياه الصالحة للشرب هناك العديد من الإصابات الجسدية التي يسببها نقص الماء الذي يشربه الإنسان، ومن هذه الأضرار ما يلي جفاف الفم عندما تشعر بجفاف دائم في فمك وحلقك، فهذا دليل على أن الجسم يحتاج إلى امتصاص المزيد من الماء، الأمر الذي يرطب الأغشية المخاطية ويحفز إفراز اللعاب، وهذا بدوره يساعد على ترطيب الفم. البشرة الجافة الجلد هو أكبر عضو في الجسم، ويحتاج إلى المزيد من الماء ليبقى رطباً، والجلد الجاف من أولى التي تخبرنا أن جسمنا لا يحصل على كمية كافية من الماء، حتى مع استخدام الماء الخارجي. المرطبات، سيلاحظ المرء أن الجلد لا يزال جافًا.