يعاني الكثيرون من مشكلة تساقط الشعر، والتي يسببها سوء التغذية ونقص الفيتامينات، فما هي الفيتامينات المسؤولة عن تساقط الشعر؟
نحاول جميعًا التخلص من مشكلة تساقط الشعر عن طريق معرفة الفيتامينات المسؤولة عن تساقط الشعر لمعالجة نقصه في الجسم، لذا خصص هذا المقال الآتي لمعرفة كافة الفيتامينات المسؤولة عن تساقط الشعر:
الفيتامينات المسؤولة عن تساقط الشعر
في الحقيقة يوجد مجموعة من الفيتامينات التي يسبب نقصها تساقط الشعر، لنتعرّف عليها في ما يأتي:
1. فيتامين د (Vitamin D)
يعد فيتامين د من الفيتامينات المهمة في جسم الإنسان، حيث يؤدي نقصه إلى مشكلات كثيرة من ضمنها تساقط الشعر. ينصح بفحص مستوى نقص فيتامين د في المختبر وبقائه ضمن المستوى المطلوب دون نقصان. أفضل 6 فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه (+3 مغذيات لنمو وتقوية الشعر). يحصل الإنسان على فيتامين د من المصادر الآتية:
أشعة الشمس، وهي تعد المصدر الرئيس للفيتامين، لكن لا ينصح بإطالة الجلوس تحت أشعة الشمس حتى لا تسبب ضرر في البشرة. بعض أنواع الأطعمة، إذ يوجد بعض المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين د أهمها:
الأسماك بما فيها السلمون. البرتقال. المشروم. الحليب المدعم بفتامين د. مكمل فيتامين د الغذائي، والذي يمكن الحصول عليه من الصيدليات لكن تحت إستشارة الطبيب.
- الفيتامين المسؤول عن تكثيف الشعر الطويل
- الفيتامين المسؤول عن تكثيف الشعر في
- الفيتامين المسؤول عن تكثيف الشعر الجاهلي
- فايز الدوسري - يأم العيون الوساع | ( حصرياً ) ٢٠٢٠ - YouTube
الفيتامين المسؤول عن تكثيف الشعر الطويل
الفيتامينات
تعتبر الفيتامينات من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته وقوته، بحيث يرافق نقصها العديد من المضاعفات التي تؤثر بشكل سلبي على الصحة البدنية، والنفسية، والذهنية، والجمالية، ويتسبب في المشاكل الجلدية، ومشاكل الشعر مثل التساقط، والتقصف، ومشاكل فروة الرأس، ونظراً لأهمية هذا الجانب اخترنا أن نستعرض أبرز الفيتامينات المسؤولة عن تكثيف الشعر والحفاظ على صحته وجماله. الفيتامينات المسؤولة عن كثافة الشعر
فيتامين أ
يعتبر أساساً لترطيب فروة الرأس ولتحفيز نمو بصيلات الشعر وتقوية جذوره، مما يساهم في زيادة كثافته وطوله خلال وقت مناسب، كما يحمي فروة الرأس من الأمراض المختلفة، التي تعيق نمو الشعر، لأنّه مسؤول بصورة مباشرة عن إفراز حمض الريتينوك الضرورية لعملية إنبات الشعر. فيتامين ب
يقوم بالعديد من الأدوار والوظائف الحيوية الضرورية التي تحفز خلايا فروة الرأس على النمو والتجدد، كونه من الفيتامينات المركبة التي تحتوي على العديد من العناصر الضرورية، والتي توجد جميعها في الأطعمة ذاتها، مثل البروكلي، والبطاطا وخاصة الحلوة منها، والخضروات الورقية مثل السبانخ، والبيض، والمانجا، حيث يتضمن كلاً من:
فيتامين ب3: أو النياسين، حيث يحفز الدورة الدموية، مما يزيد قوة بصيلات الشعر.
الفيتامين المسؤول عن تكثيف الشعر في
يعتبر بمثابة فيتامين يطول الشعر، حيث يمنح الشعر النعومة واللمعان والحيوية والقوة. فيتامين سي متواجد في الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون واليوسفي، والبطيخ والشمام والخضروات الورقية والفلفل الأخضر الحار. فيتامين D
من الفيتامينات الضرورية لصحة الجلد والشعر والعينين، حيث يساعد على امتصاص العديد من العناصر المعدنية المفيدة للشعر مثل الكالسيوم والفوسفور. يقلل التوتر والاضطرابات النفسية التي تؤدي إلى تساقط الشعر. يتوافر فيتامين D في العديد من الأطعمة اللبن والزبادي والبيض والسلمون والسردين، والبرتقال. الفيتامين المسؤول عن تكثيف الشعر الطويل. هل فيتامين E يطول الشعر؟
تعتبر الفيتامينات الطبيعية والمعادن المفيدة لازمة وضرورية لصحة جميع أجهزة الجسم، وتنتج مشاكل الأنيميا وتساقط الشعر والضعف العام من نقص الفيتامينات الطبيعية والمعادن والبروتينات والأحماض الدهنية. كما أن فيتامين E من الفيتامينات التي ثبتت فعاليتها في علاج مشاكل الشعر، ومن فوائد فيتامين E للشعر:
يحتوي على عناصر مضادات الأكسدة التي تساعد إصلاح التلف وتجديد بصيلات الشعر وتنشيط الدورة الدموية. يمنع تآكل الأنسجة المكونة لفروة الرأس، ويعمل على تحفيز نمو الشعر، كما أنه فيتامين يطول الشعر.
الفيتامين المسؤول عن تكثيف الشعر الجاهلي
ذات صلة طرق لتكثيف الشعر وتطويله أسرع طرق تكثيف الشعر
فيتامين أ
يعدّ فيتامين أ من الفيتامينات الضرورية التي تساهم في عملية نمو الشعر وتكثيفه، حيثُ يُنصَح بتناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين أ بشكلٍ يوميّ، والذي يتواجد في كل من البرتقال، والبابايا، والمانجا، والجزر، والبرقوق، وتجدر الإشارة إلى وجوب تناول فيتامين أ بكميات معتدلة؛ لأنَّ زيادته تؤدي إلى فقدان الشعر. [١]
عصير البصل
إنّ الفوائد التي يقدمها البصل تستحق عناء تحمل رائحته على الشعر، فقد أثبت عصير البصل جدارته في التخلص من داء الثعلبة من خلال تحفيز نمو الشعر، كما يُعتقَد أنّ عصير البصل يحسّن الدورة الدمويّة، وقد أظهرت دراسات أُجريت على الحيوانات قدرة عصير البصر في تحسين الكيراتين، وتدفق الدم للبشرة، ويُمكن الاستفادة من عصير البصل في تعزيز نمو الشعر من خلال هرس مقدار من البصل لاستخراج عصير البصل، ثمّ توزيعه على الشعر وفروة الرأس وتركه لمدة ربع ساعة على الأقل، ثمّ غسل الشعر باستعمال الشامبو. [٢]
العناية بالشعر المبلل
يُمكن جعل الشعر أكثر كثافة وسماكة وذلك من خلال الابتعاد عن غسل الشعر بشكل يومي باستعمال الشامبو؛ لأن غسل الشعر بشكل يومي بالشامبو يُعرِّضه للهشاشة والتكسّر، والطريقة المثلى هي غسل الشعر باستعمال الشامبو ما بين ثلاثة إلى أربعة أيام ليتسنّى للزيوت الطبيعية المتواجدة في الشعر ترطيبه.
نصائح للتقليل من تساقط الشعر
إليك بعض النصائح التي تحد من تساقط الشعر كالآتي:
علاج نقص الفيتامينات المسؤولة عن تساقط الشعر، والتي ذُكرت سابقًا. الحد من التدخين. التقليل من شرب الكحول. تناول غذاء صحي متكامل. تجنب تسريح الشعر وهو مبلول. تجنب التوتر. شرب السوائل بكثرة. اسألي جمالكِ. التقليل من استخدام مصففات الشعر الحرارية. عمل المساج لفروة الرأس؛ لتعزيز الدورة الدموية. تناول بعض الأدوية التي تساعد على نمو الشعر، مثل: المينوكسيديل (Minoxidil). من قبل
آلاء سليمان
-
الخميس 12 تشرين الثاني 2020
فايز الدوسري - يأم العيون الوساع | ( حصرياً) ٢٠٢٠ - YouTube
فايز الدوسري - يأم العيون الوساع | ( حصرياً ) ٢٠٢٠ - Youtube
سمرا يا ام عيون وساع
من اجمل اغاني السيدة فيروز اغنية « سمرا يا ام عيون وساع»،لبساطتها وللقصة التي تسببت بشهرة صاحبها الشاعر الزجّال زين شعيب احد مؤسسي فرقة « زغلول الدامور» الشعبية.. فايز الدوسري - يأم العيون الوساع | ( حصرياً ) ٢٠٢٠ - YouTube. فمن المعلوم أن المطربة الكبيرة فيروز (مُقلة) في غنائها لغير الأخوين رحباني ونادراً ما كانت تغني لغيرهما. وفي أحد الأيام التقت هذه السيدة فيروز مع الشاعر زين شعيب في أحد الأماكن العامة فوعدها بأغنية تليق بها بشرط أن تزوره هي وزوجها في بيته وبعد مضي فترة من الزمن تلت هذا اللقاء تذكرت السيدة فيروز وعد الشاعر زين شعيب ، لها ومن باب حب الإستطلاع ليس إلا أخذت معها زوجها عاصي الرحباني وذهبت لزيارته في بيته. وقالت فيروز لزين:أين سنجلس يا زين؟ وتشاء الصدف أن فيروز كانت ترتدي في ذلك اليوم (تنورة نيليّة) وعند وصولها هي وزوجها لم يكن إستقبال الشاعر الغنائي زين شعيب لهما يليق بهما فقد وجدا بيته عامراً بالزوار وعندما دخلا عليه البيت لم يجدا لهما مكاناً للجلوس فعاتبته السيدة فيروز بنوع من التحبب وكان هذا العتاب على شكل سؤال إستنكاري يقول فيما هو معناه:أين سنجلس يا زين؟فلقطها الفنان زين شعيب على الفور بحرفية الشاعر وتجربة المتمرس في الحياة وأجابها على الفور وبدون تفكير: سمرا يام عيون وساع والتنورة النيلية مطرح ضيّق ما بيساع رح حطك بعينيي.
منتديات كووورة