وتتحول الفضلات الناتجة عن هذا الانهيار إلى جعل لون البول بنيا. ويمكن أن يكون اللون البني الفاتح للبول أيضا علامة على الجفاف الشديد. ويمكن أن تؤدي الحالات الأخرى، مثل اليرقان ومتلازمة جيلبرت (اضطراب في الكبد) وأمراض الكلى أو فشلها، إلى تحول لون البول إلى البني الفاتح أيضا. بني غامق
يمكن أن تتسبب الأطعمة، مثل الفول والراوند، بجعل لون البول بنيا داكنا، خاصة إذا كنت تتناول الكثير منها، أو كنت تمارس تمارين رياضية مفرطة، أو وجودآ مشاكل صحية في الكبد أو الكلى، كما يمكن لبعض الأدوية المضادة للملاريا مثل الكلوروكين والبريماكين، والمضادات الحيوية مثل ميترونيدازول ونتروفورانتوين، وميثوكاربامول (مرخٍ للعضلات)، أو المسهلات التي تحتوي على كاسكارا أو سينا، أن تجعل لون البول بنيا داكنا أيضا. أحمر أو وردي
يمكن أن يتحول لون البول إلى اللون الأحمر أو الوردي، إذا كنت تتناول نظاما غذائيا من الفواكه أو الخضراوات ذات اللون الأحمر، مثل البنجر والراوند والتوت. لون أخضر
عادة ما يكون لون الطعام هو السبب، ولكنه قد يكون أيضا من الهليون. ويمكن أيضا لبكتيريا "Pseudomona"، التي تسبب التهابات المسالك البولية، أن تحول لون البول إلى اللون الأخضر.
- معلومة صحية لا تقدر بثمن : لون بولك مؤشر وعلامات واضحة على امراض ومشاكل صحية بعضها خطيرة - تعرف عليها فوراً؟ | أخبار العرب
- اسباب لون البول اصفر | ما سبب لون البول اصفر غامق | لون البول أصفر غامق وله رائحة | لون البول أصفر فاقع
- لخسارة 5 كيلو غرام خلال أسبوع واحد فقط.. إليك هذه الأسرار
- اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: البطاطا الحلوة النيئة، غير جاهزة
- السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة، وفوائدها الصحية | Fitness Garage
معلومة صحية لا تقدر بثمن : لون بولك مؤشر وعلامات واضحة على امراض ومشاكل صحية بعضها خطيرة - تعرف عليها فوراً؟ | أخبار العرب
هناك أيضا بعض الحمضيات تتسبب في تغير لون البول. يوجد فيتامين ج في الأطعمة له عامل أيضا فى تغير لونه، مثل الطماطم والفراولة والبروكلي. ممارسة الرياضة
إذا لم يحصل جسمك على الترطيب بشكل صحيح بعد التمرين، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى:
الجفاف والبول الداكن. يمكن أن تتسبب التمارين الشديدة بدون الترطيب الجيد في حدوث حالات خطيرة تؤدي إلى انهيار العضلات. يمكن أن يسبب هذا ألمًا شديدًا في العضلات جنبًا إلى جنب مع البول بلون الشاي أو الكولا وفي حالة حدوث ذلك، يجب أن تسعى للحصول على رعاية طبية فورية. الأدوية وتأثيرها على تغير لون البول
يمكن للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية الموصوفة أيضًا أن تجعل لون البول أصفر فاقع, يتضمن ذلك المضادات الحيوية والملينات وبعض أدوية العلاج الكيميائي المستخدمة لعلاج السرطان. على سبيل المثال ، يستخدم دواء فينازوبيريدين (بيريديوم) بشكل شائع لعلاج الانزعاج المرتبط بالتهابات المسالك البولية (UTIs)، ومن الآثار الجانبية الشائعة لاستخدامه لون البول البرتقالي, قد تؤدي الأدوية الأخري مثل ريفامبين أيضًا إلى تلطيخ البول بلون برتقالي فاتح. حالات طبيه
قد تكون التغييرات في لون البول علامة على وجود مشاكل في وظائف الكلى أو الكبد أو المثانة, إذا أصبح بولك عكرًا أو ظهرت رائحة قوية، فقد تكون مصابًا بعدوى في المثانة أو الكلى.
اسباب لون البول اصفر | ما سبب لون البول اصفر غامق | لون البول أصفر غامق وله رائحة | لون البول أصفر فاقع
لون البول دليل صحتك
قد تعتقد أن لون البول عادة ما يكون أصفر دائما، لكن الأمر ليس بهذه البساطة، لأنه يمكن أن تعني الألوان المختلفة أشياء أخرى تتعلق بصحتك. وبحسب تقرير لموقع "ويب ميد" الطبي الأمريكي، هناك ألوان عديدة للبول، وكل لون يكون مؤشرا على أمر ما أو لسبب محدد.
أثر جانبي لبعض الأدوية. عندما يكون لون البول ضبابيا أو معكرا، فهذا يشير إلى: التهاب في المنطقة البولية. إذا كان مصحوبا بألم في اسفل البطن أو الظهر، حاجة ملحة للتبول، وشعور بالحمى فيجب أن تقوم بزيارة الطبيب المختص فورا. ) أحجار الكلى (عادة ما تسبب هذه الحصوات الكثير من الألم … يجب زيارة الطبيب فورا! ). أكل الكثير من الهليون. بالنسبة للسيدات، يجب أن تتذكري بأن حاجتك الملحة للتبول قد تعني وجود مشكلة، وإذا كنت في العشرينات والثلاثينات، فيجب أن لا يحدث هناك تسرب للبول عند الضحك أو تستيقظي في منتصف الليل لقضاء الحاجة (مالم تكوني حبلى أو شربت سوائل قبل النوم). © 2000 - 2021 البوابة ()
مواضيع ممكن أن تعجبك
الاشتراك
اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن
مصادر السعرات الحرارية
تنتج هذه المصادر الطاقة الحرارية بنسب مختلفة:
الكربوهيدرات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. الدهون: تنتج نحو 900 كيلو كالوري لكل 100 جرام. البروتينات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. العلاقة بين السعرات الحرارية والوزن
عندما تتساوى كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها مع تلك التي يفقدها جسمك، يثبت الوزن، فلا يرتفع ولا ينخفض. وعندما يكون إجمالي السعرات التي تستهلكها أعلى من معدل السعرات التي تفقدها، يتم تخزين الفائض على شكل دهون في الجسم مما يسبب السمنة. كما يفقد الإنسان وزنه عندما تذوب الدهون لتزود الجسم بالطاقة اللازمة نتيجة وجود نقص في السعرات المستهلكة عن طريق الغذاء مقارنة مع السعرات التي يفقدها. فمثلا، أذا كنت تستهلك يوميا معدّل 1600 سعر حراري وتفقد أيضا معدّل 1600 سعر، يبقى وزنك ثابتا. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: البطاطا الحلوة النيئة، غير جاهزة. أما إذا بدأت تستهلك 2000 سعر حراري دون أن تزيد في مقدار السعرات الحرارية التي تفقدها، يبدأ جسمك بتخزين فائض السعرات على شكل دهون في الجسم وبالتالي تزداد في الوزن. وبنفس المبدأ، يبدأ جسمك بحرق الدهون المخزنة وخسارة الوزن في حال خفضت معدل السعرات الحرارية المستهلكة على سبيل المثال إلى 1400 ورفعت معدل السعرات التي تحرقها يوميا إلى 2000 سعر.
لخسارة 5 كيلو غرام خلال أسبوع واحد فقط.. إليك هذه الأسرار
01 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: البطاطا الحلوة النيئة، غير جاهزة
الحساسية:-
البطاطا الحلوة ليست من مسببات الحساسية الشائعة، ولكن بطبيعة الحال يُمكن أن تتطور طبيعية الحساسية الغذائية في أي عمر إستجابة لأي طعام. قد تتراوح اعراض الحساسية الغذائية من الطفح الجلدي والقيء والتورم إلى الحساسية المفرطة، والتي من المحتمل أن تكون مهددة للحياة، لذلك إذا كنتِ تشكين فى وجود حساسية تجاه البطاطا الحلوة ، استشيري طبيبكِ لإجراء تقييم وتشخيص مناسب. السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة، وفوائدها الصحية | Fitness Garage. الأصناف:-
هناك نوعان رئيسيان من البطاطا الحلوة إحداهما ذات اللحم الجاف، والأخرى ذات اللحم الرطب، البطاطا الحلوة الجافة لها لون بشرة فاتح ويكون لحمها أفتح، ويحتوي اللحم على نسبة عالية من النشا. بينما تحتوي البطاطا الحلوة الرطبة على بشرة داكنة مع لون أعمق للحم، كما أن طعم البطاطا الحلوة الرطبة أكثر حلاوة، وهي متوفرة بشكل أكثر شيوعاً في الأسواق. بالإضافة إلى هذين النوعين، هناك العديد من الأنواع الفريدة من البطاطا الحلوة التي تختلف حسب بلد المنشأ، والشكل واللون والحجم والطعم. التخزين وسلامة الغذاء:-
يمكنكِ الإحتفاظ بالبطاطا الحلوة في الثلاجة، ولكن بدلاً من ذلك يمكنكِ الإحتفاظ بها في مكان بارد وجاف ومظلم، تبلغ درجة الحرارة المثالية للاحتفاظ بالبطاطا الحلوة الطازجة حوالي 13 درجة مئوية، حيث يمكن الاحتفاظ بها لمدة شهر تقريباً أكثر قليلاً ، ولكن إذا تم تخزينها في درجات حرارة أكثر دفئاً فيجب استخدام البطاطا الحلوة فى غضون أسبوع لمنع تلفها.
السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة، وفوائدها الصحية | Fitness Garage
وفي اليوم السابع يتم تناول وجبة عادية بكمية قليلة، بحيث تشمل الوجبة بطاطا والخضار وبيضة مسلوقة وفاكهة، وكوب من الحليب خالي الدسم. نصائح عند إتباع ريجيم البطاطا المسلوقة:
1. شرب ما لا يقل عن ليترين من الماء يومياً؛ بهدف تنظيف الجسم وتخليصه من السموم. 2. شرب الشاي الأخضر والملينات والمشروبات الحارقة للدهون، مثل اليانسون. 3. الامتناع عن السكريات واستخدام بدائل السكر. 4. الامتناع عن استهلاك الملح؛ لأنه يحث الجسم على تخزين الماء. فوائد رجيم البطاطا المسلوقة:
1. يمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على النشويات. 2. يعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة. 3. لخسارة 5 كيلو غرام خلال أسبوع واحد فقط.. إليك هذه الأسرار. ينظم حركة الأمعاء لاحتوائه على الألياف الغذائية. 4. يساهم في ضبط كميات الوجبات، التي يتم تناولها خلال اليوم. 5. يساعد على خسارة من 2 إلى 4 كيلوغرامات من الوزن في أسبوع واحد.
عندما تكون البطاطا الحلوة جاهزة للإستخدام، وقومي بفرك القشرة بفرشاة خضروات تحت الماء ثم قومي بتجفيفها بمنشفة ورقية، بعد تقطيع البطاطا الحلوة أو طهيها ، قومي بتخزينها في وعاء محكم الغلق في الثلاجة، واستخدميها فى غضون 5 أيام. كيفية التحضير:-
هناك العديد من الطرق التي يمكن تحضير البطاطا الحلوة بها، حيث يمكن سلق البطاطا الحلوة أو خبزها أو تحميصها أو شويها أو هرسها أو قليها، كما يُمكن أن تكون بمثابة طبق جانبي ، أو يمكن تقليبها مع السلطات والكعك والفطائر والخبز، يمكن جعلها حارة بإستخدام مسحوق الفلفل الحار، أو حلوة قليلاً بإستخدام القرفة وجوزة الطيب. لتوفير الوقت يمكنكِ بسهولة خبز البطاطا في الميكروويف، لن يكون الجلد مقرمشاً ولكن البطاطا الحلوة ستكون لذيذة بالرغم من ذلك، يمكنكِ أيضاً عمل البطاطا الحلوة المقلية فى الفرن عن طريق خبزها على نار عالية مع بعض الأعشاب والبهارات. اجعلي البطاطا الحلوة دائماً جزاءاً من نظامكِ الغذائي، فهي طعام غني بالكثير من المغذيات، ويتمتع بالفوائد الصحية الكبيرة، إلى جانب ذلك فهو متوفر وغير مكلف ومتعدد الإستخدامات.