نوستالجيا للسيّارات الكلاسيكية تفخر بأن تقدم لكم بونتياك ترانز آم 1979. تم إصدار السيارة الأمريكية بونتياك فايربيرد من طرف بونتياك من موديل 1967 إلى موديل سنة 2002. صممت كسيارة بوني للتنافس مع فورد موستانج، تم عرضها في 23 فبراير 1967، وهو نفس عام نموذج شيفروليه كمارو التابعة لشركة جنرال موتورز المشاركة للمنصة. سيارة ترانز ام رميصة المفضل. وتزامن هذا أيضا مع إصدار ميركوري كوغار 1967، الإصدار الراقي لفورد التي شاركت المنصة مع موستانج.
- سيارة ترانز ام القرى
- سيارة ترانز اس
- سيارة ترانز ام بي
- سيارة ترانز آموزش
- سيارة ترانز آموزشی
- فوائد نط الحبل للجسم
- فوائد نط الحبل للتخسيس
- فوائد نط الحبل
سيارة ترانز ام القرى
عرض سيارات قديمه ترانز 77 + ترانز 79 الاشكنانيه - YouTube
سيارة ترانز اس
فلم تطوير ترانز ام 1979 - YouTube
سيارة ترانز ام بي
خيارات البحث
السعر
السنة
النوع
الموديل
حذف خيارات البحث
سيارة ترانز آموزش
0-liter O%DOWENPAYMENT AED /1722 MONTH UNLIMITED KM WARRANTY 2016 - $29, 716 درهم 109, 950
10x مرسيدس بنز C 300 كوبيه AMG 2019 - $29, 594 درهم 109, 500
20x فورد موستانج GT korean importer 2020 - $31, 500 درهم 115, 000
28x بي أم دبليو 435 M Sport 2016 - $29, 702 درهم 109, 900
14x فولكس واجن كارمان جيا 1968 - $28, 378 درهم 105, 000
سيارة ترانز آموزشی
AliExpress Mobile App
Search Anywhere, Anytime! مسح أو انقر لتحميل
3- الموديلات المسموح بدخولها السعوديه موديل 2016 وأحدث أو 1991 وأقدم
4- يمكننا إنهاء جميع الإجرائات للسياره بالميناء سواء بميناء جده أو الدمام واستخراج لوحات خصوصي للسيارات وارسال السياره الي منزل المشتري وايضا انهاء جميع الاجرائات بأي ميناء بالامارات
5- الأسعار المعروضه لاتشمل التامين البحري التامين البحري ( أختياري) 90000993 حراج السيارات قطع غيار وملحقات كورفيت قطع غيار بونتياك ترانز تجنب قبول الشيكات والمبالغ النقدية واحرص على التحويل البنكي المحلي. إعلانات مشابهة
فوائد نط الحبل للطول
كيف أمارس رياضة نط الحبل
يجب عليك قبل ممارسة رياضة نط الحبل أن تتدرب على حركة اليدين والقدمين، ويتم ذلك من خلال:
حاول القفز دون استخدام الحبل في مكانك. قم بتحريك يديك بحركة دائرية مع القفز مع الحرص على أن تكون ايقاع اليدين مع القدمين. لا تقم بشد الحبل لفترة طويلة حتى لا يصاب القلب بالإجهاد. عليك بممارسة تمارين التهدئة والإحماء. يمكن ممارسة رياضة نط الحبل في أي مكان حيث أنها من الأمور السهلة وخاصة في فصل الشتاء، حيث أنك لا تحتاج إلى الخروج من المنزل لممارستها، كل ما عليك هو إيجاد مكان في المنزل، كما من أهم فوائد نط الحبل للطول تساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية وفي فترة زمنية قصيرة وذلك من خلال المواظبة على ممارسة رياضة نط الحبل. الأمور التي يجب مراعاتها عند نط الحبل
هناك مجموعة من الأمور التي يستدعي من الشخص المبتدئ القيام بها ومن هذه الأمور:
المحافظة على ليونة الجسم
بعد الانتهاء من القفز تدليك الجسم وخاصة منطقة بطن الساقين. الحصول على التجهيزات الصحيحة
يجب تجهيز حبل وسطي الوزن ذات طول قابل للتطويل والتقصير حيث ينتهي بمقبضين محززين. ضرورة التحمية
عليك البدء بحركات بسيطة مثل المشي في المكان ثم التمطيط.
فوائد نط الحبل للجسم
نط الحبل للاطفال
نط الحبل للاطفال تعتبر رياضة نط الحبل من الرياضات الهامة حيث أنها تعمل على تقوية عضلة القلب، وتحسن من الدورة الدموية ومن عملية الأيض وتعمل على التقليل من شعور الطفل بالإرهاق وتخفف من اكتئاب الطفل، كما أنها تعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية وخسارة الوزن الزائد بكل سهولة، لذا فهي مفيدة للأطفال عامة ومفيدة خصوصاً للأطفال الذين يعانون من السمنة، وهنا سوف نتحدث عن نط الحبل للاطفال. أهمية نط الحبل للاطفال
يعتبر نط الحبل من تدريبات الكارديو وهي مهمة للأطفال حيث أنها تعمل على زيادة ضخ الدم في الجسم، وتعمل على زيادة اللياقة البدنية وتخلص الطفل من مشكلة التعب بسرعة، وتعمل على تحسين علاقات الطفل الاجتماعية وتخلصه من الاكتئاب والتوتر، وتعمل على ملىء وقت فراغه، وتخلصه من السعرات الحرارية الكثيرة وتجعله يخسر الكثير من الوزن الزائد، لذا نجد أن نط الحبل للاطفال مهم ومفيد جداً وغير مكلف ماديًا، ويصلح لجميع الفئات العمرية وليس للأطفال فقط. طالع أيضا تجارب نط الحبل لمدة شهر
فوائد نط الحبل للاطفال
بعد ما تعرفنا على نط الحبل بشكل عام وتعرفنا على نط الحبل بالنسبة للأطفال، وتعرفنا أيضاً على أهمية نط الحبل للاطفال لابد أن نتعرف على فوائد نط الحبل بالنسبة لهم وهي كما يلي
تعمل ممارسة رياضة نط الحبل على شد البشرة والجلد والعضلات.
فوائد نط الحبل للتخسيس
ثانياً:- لممارسة رياضة نط الحبل فائدة كبيرة في تحفيز الجهاز الليمفاوي ، و بالتالي تمكنه من أداء وظيفته بشكلاً جيداً علاوة على تخليص الدم من كافة أنواع النفايات أو السموم الموجودة فيه. ثالثاً:- تؤدي ممارسة رياضة نط الحبل إلى تحريك كافة أجزاء الجسم مما يرجع بالفائدة العالية على الجسم ككل مثال زيادة كثافة العظام فيه ، و بالتالي تقوية المفاصل ، و العضلات به. رابعاً:- تنشط رياضة نط الحبل هذه العضلات الخاصة بالجزء السفلي من الجسم تحديداً ، و ذلك بشكلاً جيداً. خامساً:- تتميز رياضة نط الحبل بأنها من ضمن أنواع الرياضات التي من الممكن للمرأة القيام بممارستها في أي وقت ، و في أي مكان ، و ذلك دون تكلفة عالية من الناحية المادية. سادساً:- تعمل ممارسة رياضة نط الحبل على تنظيم عمل القلب ، و الأوعية الدموية ، و بشكلاً جيداً مما يجعل عملية نقل الدم من ، و إلى القلب أكثر فعالية ، و بالتالي تساهم ممارسة رياضة نط الحبل ، و بشكل كبير في معالجة العديد من المشاكل الصحية التي تصيب القلب. سابعاً:- لممارسة رياضة نط الحبل ذلك الدور الفعال ، و العالي الدرجة في عملية إنقاص الوزن ، و التخلص من مشكلة السمنة ، و ذلك تحديداً عند قيام المرأة بممارستها مع إتباع لحمية غذائية صحية إذ يرجع السبب في ذلك إلى عمل ممارسة رياضة نط الحبل على حرق السعرات الحرارية ، و ذلك من كافة مناطق ، و أجزاء الجسم مما يوفر للمرأة ذلك المظهر المتناسق ، و بالتالي المظهر الجمالي العالي للجسم.
فوائد نط الحبل
و غالباً ما يحتاج هذا النمط سرعة عالية في الأداء لكي تحرق السعرات الحرارية. و تختلف كثافة القفزات المزدوجة تبعاً للسرعة و فقاً لمدي إرتفاع القفز سواء كان قدميك قريبة من الأرض أو أن هناك مسافة كافية لتمرير الحبل منها. و عمواً يساعد علي مرونة العضلات. القفزات المتقاطعة:
يحتاج هذا النمط إلي أخذ راحة بين القفزات ولا يفضل أن تستمر فيه لفترة طويلة. و تقوم بالقفز بقدم واحدة تلو الأخري و تكرار الحركة بأسرع ما يمكن مع الإنتباه علي عدم إلتواء قدميك. الفرق بين أسلوبين القفز هو أن القفز المزدوج يشتمل علي القفز بكلتا القدمين معاً في وقت واحد و القفز المتقاطع يشتمل علي القفز بقدم واحدة تلو الأخري. القفز بقدم واحدة:
هذا النوع نمط متقدم جداً من رياضة نط الحبل يحتاج إلي مهارة عالية في النط و تحقيق التوازن. و قبل ان تبدأ يمكنك ممارسة تمارين التوازن وهي الوقوف علي ساق واحدة لفترة. البدء بعقد مقابض الحبل في يديك جيداً و رفع الصدر و الكتف للامام ثم البدء في القفز بساق واحدة و الحفاظ علي الساق الأخري مرفوعة في الهواء. يجب أن تحاول البدء بقفزات بطيئة و ذلك لأن القفزات السريعة يمكن أن تؤدي إلي إصابات الساق أو السقوط.
اقرأ أيضًا: فوائد الصحة العقلية للتمرين
انخفاض تواتر إصابات القدم
تعد الإصابات الرياضية ، وخاصة بين مناطق القدم والكاحل ، من العوامل التي تؤثر على العديد من الرياضيين في مختلف الرياضات مثل كرة القدم وكرة السلة وغيرها من الرياضات. القدم والكاحل هما أساس وضعية وزن الجسم. لذلك ، يجب تقويتها وتقويتها. ويتحقق ذلك من خلال ممارسة نط الحبل حيث يلعب دورًا واضحًا في تقوية هذا المجال وتحسين أدائه ؛ نتيجة لذلك ، يتم تقليل خطر الإصابة. محاذاة أجزاء الجسم
تعمل هذه الرياضة على تحسين التنسيق بين أجزاء الجسم المختلفة. يعتمد عملها على مبدأ الحركة المنتظمة لجميع أجزاء الجسم ، على أساس إيقاع منتظم وثابت. هذا الإيقاع لديه القدرة على تنشيط التنسيق بين الذراعين والعينين والساقين والذراعين. وبمرور الوقت واستمرار هذه الرياضة يصبح التنسيق بين المشاركين شيئًا عفويًا. تحسين كفاءة التنفس
نط الحبل له تأثير إيجابي كبير في تحسين كفاءة التنفس لدى الشخص الذي يقوم بذلك ، ويتجلى ذلك في عدم الشعور بالتعب أو ضيق التنفس عند القيام بأي نشاط في الحياة كالسباحة أو الجري. هذا التمرين مفيد للرئتين ويجعلهما يعملان بكفاءة أكبر ، وذلك لأن القفز على الحبل يجعل الشخص يشعر بصعوبة في التنفس حتى يعتاد عليه ، ويزيد من قدرة الرئتين على استخدام الأكسجين إلى أقصى حد.