أما المؤشر الثالث فيتضمن معدل تكلفة المواطنين مقارنة بالوافدين، وحيث إن ذلك المؤشر لا تتوفر عنه بيانات مسجلة رسمياً ومتاحة، فإنه لا بد من التنويه إلى أن توظيف المواطن مهما بلغتْ تكاليفه فهو مكسب وطني ووسيلة لتحقيق مضمون الرؤية 2030، والتي تمثل مستهدفات برنامج التحول الوطني 2020. أما المؤشر الرابع لقياس الأداء فهو نسبة القوة العاملة النسائية، إذ تؤكد البيانات الوطنية للإحصاء أن هناك انخفاضا كبيرا في نسبة مشاركة الإناث المواطنات من جملة المشتغلين في سوق العمل الوطني والتي بلغت 7, 30% من جملة المشتغلين، و33, 29% من المشتغلين من المواطنين. وبناء على ما تم توضيحه من إيجابيات لقيادة المرأة للسيارة، فهل يمكن أن تكون الآراء المضادة موضوعية؟! وذلك على الرغم من أهمية احترام اختلاف الآراء والأفكار في ذلك الشأن وغيره من الأمور المجتمعية، ولكن يبقى الشرع هو الحكم والمرجع الأصل في ذلك، فهل هناك ما يُثبت تحريم الدين لقيادة المرأة للسيارة تحديداً أو حتى قياساً؟! أم أن المرأة في التاريخ الإسلامي وعهد النبوة كانت حاضرة في كافة الميادين المجتمعية، ومن جهة أخرى فالتساؤل المطروح هل إتاحة الفرصة للمرأة بقيادة السيارة مُلزمة للجميع؟ أم هي أمر اختياري متروك لطالبيه ومريدي ذلك طالما تأهلوا له وفق ضوابط يضعها النظام من الجهات المختصة؟!
- مقال عن قيادة المرأة للسيارة في السعودية
- كيف يمكن علاج تمزق العضلات في المنزل وبالطرق الطبية؟ - كل يوم معلومة طبية
مقال عن قيادة المرأة للسيارة في السعودية
تخفيف العبء عن كاهل الرجال
صارت قيادة المرأة في عصرنا الحالي ضرورة ملحة ،بعدما اصبحت علاقة الزواج تشاركية وليست فردية، فاصبح من صميم واجبات الزوجة هذه الأيام،توصيل الاطفال الى مدارسهم وقضاء حاجات المنزل ، وهي مهمات كانت سابقا تلقى على عاتق الرجل وحده. الشوارع اصبحت اكثر أمناً
تشير احصاءات مرورية عربية الى ان قيادة المرأة للسيارة أكثر انضباطاً والتزاماً بقواعد السيروتعليمات المرور خلافاً للرجال الذين يتسمون بالتهور. كما تشير هذه الاحصائيات ايضا الى ان الرجل لا زال المتسبب الأول بحوادث السير. فمن النادر جدا على سبيل المثال ان يتم ضبط أمرأة تقوم بـ" التفحيط" او تقود سيارتها من دون رخصة قيادة. التخفيف من أزمات السير
بسبب التزام النساء عموما وحرصهن على الصيانة الدورية لمركباتهن، والحرص على اقتناء مركبات حديثة، فان ذلك يسهم في تخفيف أزمات المرور التي تنجم عن المركبات القديمة المتعطلة، او بسبب القيادة بدون الالتزام بالتعليمات. الحد من جرائم الاختطاف والتحرش
كثيرة هي القصص التي قرأناها او سمعنها بها والتي تتحدث عن جرائم اختطاف او تحرش جنسي او قتل كان سببها، اضطرار المراة العاملة تحديدا او الطالبة للتنقل بين المنزل والعمل والدراسة مع غرباء او ضعاف النفوس.
7- زيادة أعداد الطلبات على حاضنات الأطفال الصغار وجليسات الأطفال حتى تتمكن المرأة من الخروج للعمل أو التسوق على حد سواء وهو من الأشياء التي تكلف رب المنزل الكثير من الأموال. 8- تقليص الطلب على السيارات ومن ثم لا يجد سائق تاكسي الكثير من الأعمال على مدار اليوم نظرا لقيام المرأة بتلبية احتياجاتها وحدها دون الحاجة إلى مساعدة من الآخرين. إيجابيات قيادة المرأة للسيارة
يوجد الكثير من الإيجابيات التي تخص قيادة المرأة للسيارة والتي من بينها ما يلي. 1- عدم تعرض المرأة للمزيد من التحرش خاصة خلال فترة الخروج من المنزل من أجل العمل أو التسوق. 2- كما أن ذلك الأمر قد مكن الكثير من السيدات من توصيل الأطفال إلى المدرسة بأمان تام دون الخوف عليهم كما أن الكثير من السائقين كانوا لا يراعوا قوانين المرور مما يعرض الأطفال إلى الخطر. 3- كما أن ذلك الأمر يوفر الكثير من الأموال على رب الأسرة من توفير الراتب الخاص بالسائق الخاص من أجل توصيل المرأة إلى الأماكن التي تود الذهاب إليها. 4- تقليل العناء الذي كانت تشعر به المرأة السعودية من قبل عندما ترغب في مغادرة المنزل فورا من أجل القيام بأمر ما. 5- كما أن ذلك الأمر سوف يمكن المرأة من القيام بكافة الأمور التي تخص المنزل بدون الحاجة إلى الاعتماد على الآخرين خاصة أن حدثت مشكلة ما وتعرض أحد أفراد الأسرة إلى وعكة صحية أو حادثة.
ويتم إضافته إلى الحليب الدافئ حتى تحصل على النتائج المرجوة منه ومن ثم علاج التمزق العضلي. 2) الزعفران:
يعدُّ الزعفران من أشهر علاج تمزق العضلات بالأعشاب، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، كما يحتوي فيتامين الثيامين، الكاروتين، غليكوسيدات، وهو ما يزيد من كفاءة الزعفران على تخفيف ألم التمزق العضلي. كما أثبتت بعض الأبحاث والدراسات أن تناوُل جرعات محددة من الزعفران لمدة أسبوع أو 10 أيام قبل بالتمارين والنشاط البدني له القدرة على التخفيف من من تبعات التمزق العضلي. 3) البابونج:
تمتلك عشبة البابونج خصائص طبية وهو ما يجعلها من أشهر علاج تمزق العضلات بالأعشاب، وتحتوي على المركبات الفينولية، حمض الكافيك والفلافونيدات التي تعالج ألم العضلات. كيف يمكن علاج تمزق العضلات في المنزل وبالطرق الطبية؟ - كل يوم معلومة طبية. ويجري استعماله من خلال نقع ملعقة كبيرة من البابونج في نصف كوب من الماء المغلي لمدة دقيقة، ثم غمس قطعة القماش ووضعها على المنطقة المُصابة وتركها حتى تبرد، ومن ثم يتم إعادة تسخين البابونج ووضعها مرة أخرى. كما يمكنكَ تناوُل البابونج بمقدار 300 مل يوميًا، ويعد البابونج من العلاجات الفعالة لحالات التمزق العضلي. 4) الزنجبيل:
يحتوي الزنجبيل على الكثير من الأحماض الأمينية والكربوهيدرات والزيوت العطرية، فضلاً عن مسكنات الألم، التي تخفف حدة الألم الناتج عن التمزق العضلي.
كيف يمكن علاج تمزق العضلات في المنزل وبالطرق الطبية؟ - كل يوم معلومة طبية
يساعد الانتظار حتى يزول الألم تمامًا وحتى تصل العضلة إلى أقصى قوتها قبل العودة إلى ممارسة الرياضة في منع حدوث المزيد من الإصابات مستقبلاً. طُرق الوقاية من الإصابة بالتمزق العضلي
لتتجنب الإصابة بالتمزق العضلي طبق النصائح الآتية:
كيّف عضلاتك من خلال الالتزام ببرنامج تمارين منتظم يناسب عمرك وطبيعة جسمك ومستوى النشاط لديك. قم بالإحماء قبل البدء بالتمرين أو النشاط الرياضي، يساعد الإحماء جسمك على التكيف مع متطلبات التمرين من خلال زيادة تدفق الدم ورفع حرارة العضلات وزيادة معدل التنفس. علاج تمزق العضلات بالأعشاب. مارس تمارين الإطالة بعد التمرين حيث أن التمدد ببطء وبالتدريج يساعد على تهدئة العضلات ومساعدتها على الإستجابة. خذ وقتًا للشفاء قبل العودة إلى ممارسة الرياضة إذا كان لديك إصابة سابقة، وانتظر حتى تعود قوة عضلاتك ومرونتها كما كانت، قد يستغرق هذا الأمر اسابيع وفي بعض الحالات أشهر. ارتدي السراويل الضاغطة أو دعامة الفخذ، حيث من الممكن أن تساعد في الاحتفاظ بالحرارة والوقاية من الإصابات المحتملة. احرص على التزود بالسوائل و الكربوهيدرات أثناء التدريب أو المباراة أو أي نشاط رياضي. من قبل
رزان التيهي
-
الثلاثاء 23 آذار 2021
إن إصابات عضلات الفخذ من شد أو تمزق هي إصابات شائعة خاصة بين الرياضيين، فما طُرق علاج التمزق العضلي في الفخذ؟ وماهي أساليب الوقاية منه؟
يحتوي الفخذ على ثلاث مجموعات من العضلات القوية، وعند حدوث تمزق لهذه العضلات يكون السبب عادةً هو تمدد العضلة أكثر من حدودها مما يؤدي إلى تمزق ألياف العضلات. تعرف على طرق علاج التمزق العضلي في الفخذ، وطُرق الوقاية منه في المقال الآتي:
علاج التمزق العضلي في الفخذ بالطرق غير الجراحية
بناءً على إصابتك ودرجة التمزق لديك سوف يحدد الطبيب الخيار العلاجي الأفضل لحالتك، ولكن في معظم الحالات من الممكن أن يلتئم التمزق دون تدخل جراحي وبمجرد ترك النشاط البدني والالتزام بالتوصيات الآتية:
1. الراحة
خذ استراحة من النشاط الرياضي الذي أدى لحدوث التمزق لديك، وابتعد عن الممارسات اليومية التي قد تزيد من حدة المشكلة. 2. علاج تمزق العضلات كتف. تطبيق الثلج
استخدم أكياس الثلج أو كمادات الماء الباردة لمدة 20 دقيقة من 3 الى 4 مرات باليوم كحد أدنى، وتجنب وضع الثلج مباشرة على الجلد. 3. لف العضلة
قم بلف المنطقة المصابة برفق بضمادة لمنع زيادة التورم، يُنصح أيضًا بحماية العضلات المصابة من خلال استخدام دعامة الفخذ أو شورت ضاغط مما قد يجعل المريض يشعر براحة أكبر.