وآمن، يمكنك التواصل مع من تريد من الأطباء
و شرح مشكلتك لإيجاد حل مناسب من خلال زيارة موقعهم من هنا
رقم مستشارة أسرية مجانية
رِهام العليط ماجستير علم اجتماع تخصص أسرة استشارات أسرية، زوجية، إرشاد أسري، استشارات اجتماعية. استشارات زوجية مجانية واتس اب | تواصل مجانا. للتواصل:
0541039933 يومياً من 7 حتى 9 مساءً واتس آب
فقط
مستشار اسري على الواتس
شعاع العوفي ماجستير علم النفس مختص استشارات نفسية
- مستشار اسري على الواتس
للتواصل: 0582675517 يوم الاثنين من 10 ص حتى 12 ظهراً واتس آب فقط
رقم مستشار زوجي في حي عرقة - الرياض
للتواصل مع رقم مستشار زوجي في حي عرقة
الرياض يمكن طلب الرقم:
0552974111
من 8 صباح إلى 2 مساء وأيضا من 4 مساء إلى
8 مساء. رقم استشاري اسري واتس اب
يحيى القحطاني - ماجستير صعوبات التعلم
- باحث دكتوراه صعوبات التعلم (استشارات تربوية وتعليمية) (استشارات لأسر الأشخاص ذوي
الإعاقة) يمكنك طلب رقم استشاري اسري واتس اب. للتواصل: 0530059759 يومياً من: 4 حتى 9 مساءً
أخصائية مشاكل أسرية
رقم استشارات زوجية ( 0552293665) ( من
4 مساء إلى 8 مساء) حي بدر والشفا - الرياض
رقم استشارات زوجية ( 0553992882) ( من
4 مساء إلى 8 مساء) حي البديعة - الرياض
رقم استشارات زوجية ( 0552850950) ( من 4 مساء إلى
8 مساء) حي النظيم والجنادرية - الرياض
رقم استشارات زوجية ( 0532355510) ( من
8 صباح إلى 2 مساء) + ( من 4 مساء إلى 8 مساء) حي النسيم - الرياض
استشارات أسرية مجانية الرياض
لطلب استشارات أسرية مجانية في الرياض
يمكن التواصل مع جمعية التنمية الاسرية بالرس للاستشارات الاسرية المجانية.
استشارات زوجية مجانية واتس اب | تواصل مجانا
مشاكل حول تربية وحضانة الأطفال. الخيانة الزوجية. تعاطي المخدرات. المشاكل الجنسية. حالات العنف المنزلي. مشاكل التواصل. رقم استشاري علاقات زوجية واتس
يمكنك الحصول على رقم استشاري علاقات زوجية
واتس مستشار أسري في مركز هدوء للاستشارات و مدرب دورات المقبلين على الزواج. رقم استشاري اسري واتس اب في الاردن - رقم استشاري اسري اون لاين في الاردن |. للتواصل: 0551188912
د. مريد الكلاب (يستقبل الأستشارات لمدة
ساعة فقط: من 4 إلى 5 عصرا)
للتواصل رقم استشاري علاقات زوجية: 0504455749
د. عبدالكريم بكار (دكتور بجامعة الملك
خالد بأبها متخصص في المشاكل الأسرية ويستقبل الأستشارات النفسية والاجتماعية. للتواصل رقم استشاري علاقات زوجية: 0504748926
د. تركي العطيان (يستقبل الاستشارات والقضايا
الأسرية - تربوي متميز). للتواصل رقم استشاري علاقات زوجية: 0555105523
كيف تجد دكتورة متخصصة في العلاقات الزوجية؟
نذكر بأن ديننا العظيم يتشوّف إلى الصلح
ويسعى إليه، وقد أخبر سبحانه أن الصلح خير. قال تعالى:(فَلا جُنَاحَ عَلَيْهِمَا أَنْ
يُصْلِحَا بَيْنَهُمَا صُلْحًا وَالصُّلْحُ خَيْرٌ) [ النساء:128]
يمكنكم التواصل مع نخبة من المختصات في
العلاقات الزوجية في المراكز التالية:
مركز التنمية الأسرية
يمكنك طلب رقم الهاتف المجاني الاستشاري
الموحد/920000900 حل مشكلات المجتمع الأسرية ( الزوجية والتربوية والنفسية) عن طريق
فريق متخصص من طلبة العلم والأخصائيين الاجتماعيين والتربويين والنفسيين.
وظيفة مقدمي خدمة الاستشارات الزوجية
يقع على عاتق ومستشار العلاقات الزوجية
عدد من المهام والوظائف يجب أن يعمل على إنجازها
وهي منوطة بمركزه الذي يعمل به ومنها:
1- تحقيق الاستقرار الأسري من خلال السعي
لعلاج المشكلات الاسرية في مهدها. 2- تعزيز روح التماسك والتلاحم المجتمعي
في المملكة من خلال برامج ومشاريع تنموية لتحقيق الأمن الاجتماعي. 3- نشر الوعي الثقافي والتوعوي من خلال
تكثيف الدورات وورش العمل والحملات التوعوية والبرامج الأسرية الهادفة. 4- المحافظة على العادات والتقاليد والقيم
من خلال إحياء المناسبات التراثية وتعريفها للجيل الناشئ. 5- تحقيق عملية التوفيق بين الراغبين في
الزواج بأسلوب علمي متطور وضبط شرعي. 6- دعم النساء المطلقات لتحقيق الاستقرار
النفسي والاجتماعي لهن وأولادهن. استشارات زوجية هاتفية مجانية | اطلب استشارة عبر واتس اب. 7- تحقيق المزيد من الترابط الاجتماعي بين
الجيران في ظل التوسع العمراني في المدن. 8- تهيئة المقبلين على الزواج وتعريفهم
بأساسيات التعامل بين الزوجين. 9- تحقيق التوعية والتثقيف الاجتماعي والمساندة
الاجتماعية للأسر في منازلها. 10- تقديم الرعاية والتأهيل للأطفال المعاقين
والتوحديين ودعم أسرهم نفسياً واجتماعياً. هذا وتقوم المراكز بالعمل وفق قاعدة تشاركية
مع العائلات في تلبية احتياجاتهم ومعونتهم مادياً ومعنوياً وبشرياً من خلال مختلف البرامج
التنموية الاجتماعية والثقافية والتدريبية والترفيهية والرياضية التي تساهم في سد احتياجات
المجتمع المحلي وتنمية وتحقيق أمنه وسلامته.
رقم استشاري اسري واتس اب في الاردن - رقم استشاري اسري اون لاين في الاردن |
في حال كنت تبحث عن أرقام مستشار أسري أو
مستشارة علاقات زوجية ، فيما يلي نعرض أرقام لتسهيل التواصل معهم:
رقم استشاري علاقات زوجية واتس
ماجد عبدالله المالكي: من اجل طلب
استشارات زوجية هاتفية مجانية يمكن التواصل مع ماجد عبدالله المالكي وهو مستشار تربوي
ومختص في تقديم جميع الاستشارات الاجتماعية والتربوية والأسرية لجميع فئات المجتمع. للتواصل:0559725553 يومياً من 9 حتى 10 مساءً. الدكتور ياسر نصار العمري
افضل دكتور استشارات زوجية واسرية في جده. فهو مستشار اسري و معالج نفسي و كذلك مدرب على تعديل السلوك
لديه مركز يقدم خدمات الاستشارة النفسية
الاسرية والزوجية في جدة. في مركز المستشار الاسري ياسر نصار العمري
، الاشخاص الذين لديهم مشاكل أسرية او زوجية غير سوية يمكنهم الاستفادة من الاستشارات
الاحترافية مع متخصص استشارات زوجية واسرية. للتواصل رقم واتس اب
0557373131
عبد الرحمن الزهراني مدرب معتمد لنشر ثقافة الحوار وحل المشكلات الانسانية والاسرية
والزوجية لديه الكثير من الاسهامات في مجال التنمية البشرية وفتح الكثير من
الدورات التدريبة. للتواصل: 966505777880
مسفر الهزاع متخصص استشارات تربوية و توجيه وإرشاد نفسي
للتواصل: 0565031730
دكتور عبدالله بن عبدالعزيز السلمان مدير
مركز التنمية الأسرية للاستشارات الإنسانية
للتواصل: 053 599 9400
أحمد بن ناصر الدخيل مستشار في قضايا الأحوال
الشخصية والصلح الأسري، واستشارات ما قبل الزواج، وحقوق الأبناء بعد الانفصال.
دراسة الدكتوراة في علم النفس العيادي. ماجستير في الخدمات الاجتماعية. كيف تحصل على استشارة زوجية؟
يمكن الحصول على الاستشارات الزوجية من خلال عدة طرق، وأهمها هو الاخصائيين النفسيين، المتخصصين في المشاكل الزوجية والأسرية. أخصائي مشاكل الزواج
هو أخصائي نفسي، وأيضاً في نفس الوقت يصنف على انه أخصائي استشارات زوجية. يمكنك ايجاد اخصائي مشاكل الزواج من خلال منصة دكتورك. الاكتئاب
اضطراب الوسواس القهري
القلق والتوتر
اضطراب ثنائي القطب
المشاكل الزوجية
مشاكل الازواج
أفضل دكتور مشاكل زوجية ونفسية
هو أما طبيب نفسي، او دكتور استشارات زواج، هو الأقدر على اعطاء النصح فيما يتعلق بمشاكل الازواج. استشارات أسرية
علاج الاكتئاب
علاج الوسواس القهري
علاج القلق والتوتر
علاج اضطراب ثنائي القطب
الرهاب الاجتماعي
استشارات علاقات زوجية واتس اب
أهم 12 مركز استشارات زوجية
يوجد العديد من مراكز الاستشارات الزوجية، بعضها متخصص، وبعضها الأخر يقدم هذا النوع من الخدمات دون وجود أخصائيين متمرسين. استشارات زوجية جدة
يمكنك الحصول على استشارات زوجية في جدة من خلال منصة دكتورك. يمكنك التحدث مع الاخصائي الأستشاري الأسري صوت وصورة، او صوت فقط.
استشارات زوجية هاتفية مجانية | اطلب استشارة عبر واتس اب
استشارات زوجية الرياض
يوجد العديد من مراكز الاستشارات الزوجية في الرياض، مثل أدراك، مركز مطمئنة الرياض ، وجميعها مراكز استشارات أسرية ذات خبرة كبيرة. استشارات زوجية الكويت
يحتوي مركز الاستشارات الزوجية بالعادة على دكتور استشارات اسرية، دكتور علم نفسي عيادي، وطبيب نفسي. مثال على ذلك مركز مطمئنة الكويت. ايضا يمكنك من خلال منصة دكتورك، النحدث اونلاين وانت في بيتك. ومركز الكويت للصحة النفسية. استشارات زوجية قطر
الاستشارات الزوجية رائجة جدا وثقافة سائدة في قطر، ومن البديهي ان تجدي نسبة كبيرة من الازواج يلجأون لاستشارة زوجية. استشارات زوجية البحرين
يوم في البحرين وخاصة في العاصمة المنامة الكثير من مراكز الاستشارات الزوجية، بعضها عام وبعضها خاص. استشارات زوجية دبي
دبي مدينة ذات تنوع غني بالثقافات، وهذا يجعل اكبر وافضل مراكز الاستشارات الزوجية تتواجد فيها. استشارات زوجية ابوظبي
أمارة ابوظبي لا تقل شأن عن مدينة دبي، وهي محط جذب كبرى وأشهر مراكز الاستشارات الزوجية. استشارات زوجية مسقط
مسقط مدينة متوسطة الكثافة، وثقافة طلب استشاراة زوجية راجة جدا، بل وان شعب العماني شعب يدرك اهمية الصحة النفسية. استشارات زوجية السعودية
تحتوي كل مدينة في السعودية على مركز استشارات زوجية، مثل الدمام، المدينة المنورة، مكة، الطائف، الخرج، بريدة، حائل، القطيف، حفر الباطن، وخميس مشيط.
قد يستطيع البعض إصلاحه بدون أي تدخل خارجي،
بينما يلجأ أخرون إلى إدخال الأهل أو الأقارب أو الأصدقاء، في محاولة لإصلاح و استدامة
العلاقة الزوجية. ما خاب من استشار، عبارة تردد منذ الأزل،
وهي واقعية بالقدر الكافي لأن نقول لكم أن عليكم الاستعانة بالشخص الرشيد الفاهم المتعاون. والكاتم للأسرار لحل مشاكلكم بهدوء و بعيداُ عن الشد والجذب، بعيد عن النقاش الفارغ
و الجدل الذي لا نفع منه، ببساطة نعم عليكم طلب المشورة من مختص!! استشارات علاقات زوجية مجانية
أنت فعلا تبحث عن حل لمشاكلك الزوجية ولكن
لا تملك المال الذي يمكنك وهبه لحل مشاكلك من خلال مراجعة خبراء العلاقات الأسرية والزوجية. قد يهمك: رقم دكتوره نفسية واتس اب استشارات نفسية اون لاين
في الحقيقة هذه ليست المعضلة إذا كنت تريد
حقا حل مشكلتك، هنا أرقام مختص علاقات اسرية و زوجية مجانية يمكنك الاستفادة منها:
ماجد عبدالله المالكي مستشار علاقات زوجية واسرية و متختص
في تقديم جميع الاستشارات الاجتماعية والتربوية والأسرية لجميع فئات المجتمع. 0559725553 يومياً من 9 حتى 10 مساءً. الاستاذ الدكتور يوسف أحمد الرميح
مستشار اسري يقدم الاستشارات في مجالات العنف، الجريمة، الانحراف، المخدرات،
الإيذاء، جنوح الأحداث، السرقات، الإرهاب، التكفير، التطرف، الجرائم الإلكترونية.
[٣]
مكافحة الاكتئاب
يمتلك النشاط البدني تأثيرًا كبيرًا على الحالة النفسيّة التي تؤثّر عليها الدورة الشهريّة سلبًا وتسبب حدوث الاكتئاب والقلق والتوتر وتقلّب المزاج والتهيّج واختلاط المشاعر، لكن يسهم النشاط البدني في التأثير الإيجابي على الحالة النفسيّة وذلك عن طريق زيادة مستويات السيروتونين في الجسم والذي بدوره يسهم في تعزيز وظائف الدّماغ وتوفير الراحة والشعور بالرضا. المشي اثناء الدورة المكثفه. [٣]
تعزيز قوّة العضلات
ينحسر مستوى الإستروجين ويزداد تدفقًا أثناء الحيض وخصوصًا خلال منتصف الدّورة الشهريّة، ووفقًا لتحليل تم إجراؤه عام 2016 أكّد بأن كفاءة القلب والجهاز التنفسي تكون أعلى خلال المرحلة الأخيرة من الدّورة الشهريّة، كما أكّدت الدراسات بأنّ زيادة مستوى الألياف العضليّة يؤدّي إلى زيادة القوة الجسديّة، مما يعزز التحكم في الحركة وقوّة العضلات في أخر أيّام الدورة الشهريّة مقارنةً ببدايتها وما يؤكّد ذلك فوز النساء الرياضيّات في مسابقات المارثون أثناء أيّام الحيض. [٣]
المراجع [+] ↑ "Menstruation (Menstrual Cycle, Period)",, Retrieved 2020-06-01. Edited. ↑ "Exercise: SOS for Menstrual Cramps",, Retrieved 2020-06-01.
المشي اثناء الدورة المكثفه
فوائد المشي في محاربة مشاكل زيادة الوزن
إنّ المشي قبل الإفطار يعزز عملية حرق الجسم للوحدات الحرارية ويساهم في الحفاظ على الوزن. لذلك أنصحك بمزاولة رياضة المشي قبل الإفطار مع ضرورة التنبّه إلى النظام الغذائي المتبع الذي يجب أن يكون غنياً بالخضر والفواكه والبروتينات، وفقيراً بالدهون والسكريات.
المشي اثناء الدورة الشهرية
الجري رياضة جيدة للتنحيف والتخلص من الكرش والوزن الزائد والحصول على قوام مثالي، ويقال بأنه يمكن حرق الكثير من السعرات الحرارية من خلال اتباع الجري وسيلة تدريب، فهل هذا صحيح؟ وما الطريقة المثلى؟
من خلال رياضة الجري تتحرك كل عضلات الجسم. لكن بعد الجري لمدة نصف ساعة نحرق حوالي 300 سعرة حرارية فقط وذلك حسب وزن الجسم وظروف الجري وتكراره. نصائح طبية للرياضة المنزلية أخصائي طب العائلة، الطبيب التركي، رامي أيوب أوغلو، يقدم عبر الأناضول 10 نصائح لممارسة الرياضة المنزلية، في ظل البقاء لفترات أطول بالمنزل؛ جراء جائحة "كورونا". هل ممارسة الرياضة اثناء الدورة الشهرية آمنة؟ - كل يوم معلومة طبية. 18. 02. 2021. للاستخدام الداخلي، إنفوغراف انفوغراف إنفوجراف انفوجراف
نصائح حتى يكون الجري فعالا للتخلص من الكرش
ولكي يكون الجري فعالا وأكثر فائدة للجسم ويحرق أكبر كمية ممكنة من السعرات الحرارية -بحسب ما نقلت دويتشه فيله عن موقع "بيلد دير فراو" الألماني- هناك أمور يجب معرفتها وأخذها بعين الاعتبار، وهي:
ممارسة رياضة الجري بشكل منتظم
إذا كنت تمارس رياضة الجري للنحافة والرشاقة والتخلص من الوزن الزائد، فلا بد من ممارستها 3 مرات أسبوعيا ولمدة 45 دقيقة كل مرة. وإذا لم تمارس رياضة الجري وتريد الآن ممارستها للتخلص من الوزن الزائد، فيجب البدء ببطء والمشي السريع أولا ثم التبديل ما بين المشي والهرولة وزيادة المدة بالتدريج حتى الوصول لمدة 30 دقيقة وأكثر.
المشي اثناء الدورة المكثفة
الحرص على شرب كمية كبيرة من الماء قبل وأثناء الدورة الشهرية، وخصوصًا وقت ممارسة التمارين الرياضية. الرياضة أثناء الدورة الشهرية: ما فوائدها وما هي الحركات التي يمكن القيام بها؟. يجب تجنب أداء التمارين الرياضية الصعبة خلال فترة الدورة الشهرية، والاكتفاء برياضة المشي والتمارين التي سبق ذكرها. عليكِ عند الشعور بتقلصات الدورة الشهرية أخذ حمام دافئ، فهو يعمل على استرخاء العضلات، والتقليل من تقلصات البطن. عندما تكون الآلام شديدة جدًا يمكنك تحضير زجاجة بها ماء دافئ ووضعها في أسفل البطن مكان الوجع، فذلك يحد من التقلصات والتشنجات والوجع.
المشي اثناء الدورة الدولية
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
تمارين المشي: يمكن للمرأة خلال الدورة الشهرية ممارسة تمارين المشي الخفيفة وينبغي المشي لمسافات أقل من تلك التي تتم عندما لا توجد دورة شهرية، وتساعد هذه التمارين في الحفاظ على جهاز القلب والأوعية الدّموية، كما أنّها تعزز من صحة الرئتين على فترات طويلة. فوائد المشي قبل الدورة الشهرية - مجلة رجيم. تمارين القوة: يمكن أيضًا ممارسة تمارين القوة، لكن البسيطة ولفترات قصيرة التي تزيد من نشاط الجسم وطاقته. بالرغم من عدم وجود تمارين ينبغي تجنبها خلال الدورة الشهرية ما دامت المرأة تمارس التمارين الخفيفة وتريح جسمها عند الشعور بالتعب والألم، إلا أنّ الأطباء يوصون بعدم ممارسة بعض التمارين، ومنها؛ التمارين الشاقة والمتعبة التي قد تؤدي إلى الإصابة بالتهابات، وتمارين اليوغا التي تعكس وضعية الجسم فقط أو تستدعي قلب الجسم، وذلك لأنّها تؤثر على تدفق الدّم إلى الأعضاء التناسلية وتؤدي إلى الإصابة بحالات مرضية في أوقات لاحقة، بالإضافة إلى تمدد الأوعية الدّموية التي تغذّي الرحم، وبالتالي احتقانها والإصابة بالنزيف. [٤]
نصائح لممارسة التمارين الرياضية خلال الدورة
أشرنا أعلاه إلى أنّه يمكن للمرأة ممارسة التمارين خلال الدّورة الشهرية، وفيما يأتي بعض النصائح التي ينبغي اتباعها جيدًا عند ممارسة التمارين لتجنب حدوث المضاعفات: [٣]
الحفاظ على رطوبة الجسم: تستهلك التمارين الرياضية رطوبة الجسم، وذلك قد يؤدي إلى آثار جانبية مزعجة؛ كالجفاف والإمساك وانتفاخ البطن خلال فترة الطمث، لذا ينبغي الحفاظ على رطوبة الجسم وذلك من خلال شرب كميات كافية من الماء وبالأخص خلال التمرين؛ إذ ينبغي شرب الماء كل 15 دقيقة وذلك لتقليل الشعور بعدم الراحة والحفاظ على حركة الأمعاء وتجنب الإصابة بالاضطرابات الهضمية.