7- النظافة الشخصية
يجب أن يراعي الفرد النظافة الشخصية من غسيل الأيدي، وعدم استخدام أدوات غير الشخصية، واستخدام المطهرات التي تمنع من انتشار العدوى بين الأفراد، مما يساعد على الوقاية من أي إصابات قد تصيب الكبد. كيفية التاكد من سلامة الكبد الخلوي. 8- عدم مشاركة الأدوات الشخصية
يجب عدم مشاركة الأدوات الشخصية من فرش الأسنان أو أدوات الحلاقة أو أمشاط الشعر، نظرًا لأنه من المعروف أن العديد من أمراض الكبد والكلى قد تتناقل عن طريق السوائل الدموية التي من الممكن أن تكون عالقة ببعض الأدوات الشخصية. 9- تناول اللقاحات
تتوافر العديد من اللقاحات التي تمنع انتشار أو الإصابة للأفراد بالكثير من أمراض الكبد خاصة الفيروسية منها، يتم أخذ هذه اللقاحات في مرحلة الطفولة مع وجود بعض الجرعات المعززة التي يمكن تناولها في السنوات القليلة السابقة. 10- ضبط معدلات الكوليسترول
عندما يعمل الفرد على ضبط معدلات الدهون التي يقوم بإدخالها لجسمه من الأطعمة الخارجية، فإن ذلك يعمل على عدم ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، التي ينتج عنها تكون حصوات بلورية في القناة الصفراوية وتكون مؤثرة على عمل الكبد. 11- تقليل كميات الملح
ينصح العديد من الأطباء بتقليل كميات الملح الموضوعة في الطعام، نظرًا لتأثيره على حبس كميات كثيرة من السوائل بالجسم، مما يضر بكفاءة الكبد ووظائفه.
كيفية التاكد من سلامة الكبد وعلاجها
كيف تحافظ على الكبد السليم؟
بعد أن عرفت علامات سلامة الكبد عليك اتباع بعض النصائح لضمان عدم التعرض لأي مشكلات صحية أو الإصابة بأحد أمراض الكبد على اتباع النصائح التالية:
الحفاظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من السمنة أو زيادة في الوزن، فأنت أكثر عرضة للإصابة بدهون الكبد التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض الكبد الدهني، لذا فقدان الوزن يمكن أن يساعد على تقليل الدهون في الكبد. اتباع نظام غذائي صحي متوازن: تجنب الوجبات عالية السعرات الحرارية والدهون المشبعة والكربوهيدرات المكررة مثل: الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة والسكريات، لا تأكل المحار النيء أو غير المطبوخ جيدًا، وللحصول على نظام غذائي صحي جيد، تناول الألياف التي يمكنك الحصول عليها من الفواكه الطازجة والخضروات وخبز الحبوب الكاملة والأرز والحبوب، تناول اللحوم أيضًا -ولكن قلل من كمية اللحوم الحمراء- ومنتجات الألبان، والدهون الجيدة غير المشبعة الأحادية والمتعددة غير المشبعة مثل الزيوت النباتية، وتناول أيضًا المكسرات والبذور والأسماك، واهتم بشرب الكثير من الماء. الانتظام في ممارسة الرياضة: عند ممارسة الرياضة باستمرار فذلك يساعد على حرق الدهون الثلاثية للحصول على الطاقة ويمكن أن يقلل أيضًا من دهون الكبد.
اقرأ أيضًا: ارتفاع إنزيمات الكبد إلى 80
2- تحويل بعض المركبات
تعتبر من أهم وظائف الكبد بالجسم التي من خلالها نستطيع فهم طرق التأكد من سلامة الكبد أنه يقوم بتحويل بعض المركبات من صورة لأخرى للقيام بوظيفة معينة، ومن هذه التحويلات ما يأتي:
الكربوهيدرات: هي الأطعمة التي تتحول بعد انتهاء هضمها إلى جلوكوز، وتعتبر هي مصدر وقود الجسم من الطاقة، ويتم ذلك من خلال الكبد عن طريق تحويلها إلى الجلوكوز المطلوب لصنع الطاقة بالجسم. البروتينات والدهون: ينتج الكبد العصارة الصفراء التي تعمل على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون، وتعمل على تدمير الدهون والبروتينات لأجزاء صغيرة لسهولة القيام بدورها في عملية الهضم. كيفية التاكد من سلامة الكبد وعلاجها. 3- القيام بالوظائف المتعددة
لكيفية التأكد من سلامة الكبد يجب علينا معرفة مدى قيام الكبد بكل وظائفه بصورة كاملة، والحفاظ على النمط الطبيعي في كل إنزيماته عن طريق فحص الوظائف الآتية:
دعم جهاز المناعة: يقوم الكبد على مساعدة جهاز المناعة الذي يعتبر خط الدفاع الأول من الجسم ضد المؤثرات الخارجية. تخزين بعض العناصر: يقوم الكبد بالاحتفاظ بالعديد من الفيتامينات (أ- د – ك) لمساعدة الجسم على الاستفادة منها بكميات كبيرة.
14 [مكة]
1, 800 ريال سعودي
للبيع بيت شعر اخت الجديدة
14:25:06 2022. 10 [مكة]
بيت شعر خيمة للبيع
05:49:16 2022. 22 [مكة]
3, 000 ريال سعودي
بيت شعر للبيع ثلاث عمدان مستخدم
20:32:18 2022. 23 [مكة]
المزاحمية
بيت شعر للبيع
01:40:45 2022. 13 [مكة]
1, 200 ريال سعودي
سيف دمشقي مذهب عليه بيت شعر
11:11:02 2022. 23 [مكة]
370 ريال سعودي
بيت شعر جديد
18:27:15 2022. 19 [مكة]
حائل
4, 000 ريال سعودي
بيت شعر نضيف
00:35:22 2022. 09 [مكة]
5, 000 ريال سعودي
بيت شعر
16:39:03 2022. 18 [مكة]
بيت شعر ملكي بجميع اغراضه
18:27:23 2022. بيت شعر مستعمل. 03 [مكة]
البكيرية
بيت شعر 4 في 7
18:33:28 2021. 26 [مكة]
2, 100 ريال سعودي
بيت شعر في 8 في 6 نظيف وانسام ب 700 بداية السوم
07:04:25 2022. 23 [مكة]
سراة عبيد
الرياض ماركة خيمه بيت شعر نظيف في الرياض بسعر 2500 ريال سعودي بداية السوم
05:51:25 2022. 22 [مكة]
2, 500 ريال سعودي
ساحة بيت شعر
12:27:52 2021. 02 [مكة]
بيت شعر (خيمه)
21:28:55 2021. 17 [مكة]
المدينة المنورة
بيت شعر عمودين السوم 1000
12:12:32 2021. 10. 31 [مكة]
1, 000 ريال سعودي
بيت شعر ومنقل.............
18:42:34 2022. 24 [مكة]
البدائع
بيت شعر ملكي مقاس 6 ب4 بكامل اغراضه
07:05:16 2022.
بيت شعر للبيع مستعمل الرياض
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول ع عضو 6046949 قبل شهر الطايف بيت شعر مستعمل للبيع
للتواصل
( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة) 91065557 كل الحراج اثاث أثاث خارجي إذا طلب منك أحدهم تسجيل الدخول للحصول على مميزات فاعلم أنه محتال. إعلانات مشابهة
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. تملك بيت احلامك شقق للبيع بحي الواحة مميزة وجميلة
18:19:15 2022. 01. 10 [مكة]
جدة
700, 000 ريال سعودي
بيت شعبي للبيع
16:17:52 2022. 03. 12 [مكة]
مكة المكرمة
500, 000 ريال سعودي
بيت شعبي للبيع في الزهرة - المدينة المنورة بسعر 550 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
07:33:02 2022. 11 [مكة]
المدينة المنورة
550, 000 ريال سعودي
1
تملك بيت احلامك بدون دفعة اولى شقق فاخرة بحي المروة
14:14:22 2022. 09 [مكة]
870, 000 ريال سعودي
بيت العمر في اجمل مكان
16:17:41 2022. بيت شعر مستعمل للبيع .. 04. 22 [مكة]
260, 000 ريال سعودي
تملك بيت أحلامك بدون دفعة أولى حي التيسير
18:31:29 2022. 15 [مكة]
590, 000 ريال سعودي
تملك بيت العمر بسعر مناسب
12:09:59 2022. 23 [مكة]
300, 000 ريال سعودي
تملك بيت العمر بتصميم عصري وانيق
19:09:59 2022. 23 [مكة]
400, 000 ريال سعودي
تملك بيت العمر 3 غرف فاخره
15:39:58 2021. 12. 28 [مكة]
تملك بيت العمر 5 غرف كاش
16:02:56 2022. 17 [مكة]
520, 000 ريال سعودي
بيت شعبي في ابها
21:08:34 2021. 11. 14 [مكة]
أبهــــا
250, 000 ريال سعودي
5
شقه للبيع حى الفردوس للبيع كاش او على البنك
12:06:15 2022.
بيت شعر للبيع مستعمل شاشات
06 [مكة]
شقة للبيع في الضباط - الرياض
16:25:29 2022. 02. 08 [مكة]
96, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في دبي بالتقسيط حتى 7 سنوات
17:10:54 2022. 27 [مكة]
444, 000 ريال سعودي
شقق للبيع في دبي بالتقسي\ حتى 7 سنوات
12:21:06 2022. 10 [مكة]
449, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في اليرموك - الرياض
21:08:08 2022. 19 [مكة]
800, 000 ريال سعودي
01:45:00 2022. 13 [مكة]
950, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في ظهرة لبن - الرياض بسعر 550 ألف ريال سعودي
20:06:36 2022. 16 [مكة]
شقه للبيع في لبن بسعر 415000
21:45:04 2022. 16 [مكة]
415, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في منطقة الارجان في دبي - الرياض بسعر 421 ألف ريال سعودي
13:14:48 2022. 03 [مكة]
421, 000 ريال سعودي
شقق للبيع.. بيت شعر للبيع مستعمل الرياض. الاحمديه..
20:35:17 2022. 05 [مكة]
600, 000 ريال سعودي
10:20:28 2022. 08 [مكة]
580, 000 ريال سعودي
شقة للبيع
09:33:21 2022. 01 [مكة]
670, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في الخليج - الرياض
03:05:59 2022. 02 [مكة]
9
شقه للبيع او التنازل بفك الرهن من البنك
22:48:51 2022. 19 [مكة]
480, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في اشبيلية - الرياض بسعر 650 ألف ريال سعودي
16:07:35 2022.
10 [مكة]
طنطا
مفارش شعر
15:01:25 2022. 16 [مكة]
مظلات سواتر خيام بيوت شعر
13:21:57 2021. 21 [مكة]
مظلات حدادة بيوت شعر عمل صاج حديد
22:24:54 2021. 26 [مكة]
100 ريال سعودي
جميع اعمال المظلات سواتر برجولات هناجر بيوت شعر
01:49:03 2022. 16 [مكة]
خميس مشيط
120 ريال سعودي
فرو شعر ناعم
15:10:24 2022. 13 [مكة]
الباحة
260 ريال سعودي
اجهزة شعر وراوترات وطابعة ومنوعات
10:36:23 2022. 27 [مكة]
خيام وبيوت شعر
02:04:38 2021. 30 [مكة]
بيوت شعر مشب نار قرميد تلبيس قماش
04:32:16 2022. 22 [مكة]
ربطات وبكلات شعر للاطفال
06:02:22 2022. 22 [مكة]
نشتغل جميع المظلات سواتر جلسات بيكات بيوت شعر
01:49:42 2022. 16 [مكة]
اطواق شعر_طوق شعر
11:32:19 2021. 06 [مكة]
مظلات المدينه سواتر المدينه بيوت شعر المدينه
23:45:02 2022. 16 [مكة]
200 ريال سعودي
مبخرة شعر الكترونية
03:03:52 2022. 09 [مكة]
عمال خيام وبيوت شعر
16:58:30 2022. بيت شعر للبيع مستعمل شاشات. 08 [مكة]
شعر طبيعي%100
00:14:16 2021. 08 [مكة]
منتجات الخير🌿بن قهوة بالخلطة السرية وبن قهوة بالبندق وزيت شعر
15:14:56 2022. 19 [مكة]
خيم وبيوت شعر
21:42:15 2021. 07 [مكة]
مفرش فرو شعر طويل
16:39:23 2022.
بيت شعر للبيع مستعمل للبيع
21 [مكة]
1, 000 ريال سعودي
4
للبيع اطقم كنب جلد هندي بسعر الجملة
18:14:22 2022. 03 [مكة]
مكتب للبيع في جدة بسعر الفين وخمس مائة ريال
23:05:50 2022. 19 [مكة]
2, 500 ريال سعودي
للبيع #الرياض #مكتب ارضي بعجلات
03:41:43 2022. 07 [مكة]
200 ريال سعودي
متفرقات للبيع مروحة وخزنة وعفريته
23:31:05 2022. 28 [مكة]
أثاث مكتبي فاخر ونظيف جدًا للبيع
12:48:55 2022. 14 [مكة]
13, 000 ريال سعودي
للبيع كرسي مكتبي وقيمنج نوع Boulies - Master
22:24:11 2021. 11. 20 [مكة]
للبيع منيكان اطفال استاندات ارفف جدارية
13:32:13 2021. 25 [مكة]
منوعات منزليه للبيع
00:54:48 2022. 20 [مكة]
اثاث مكتبي جديد للبيع
22:20:36 2021. 29 [مكة]
26, 000 ريال سعودي
للبيع كراسي كوفي شوب
05:14:13 2022. 14 [مكة]
للبيع اثاث مكتبي نظيف جداً
15:50:33 2022. بيت شعر للبيع مستعمل للبيع. 15 [مكة]
3, 500 ريال سعودي
للبيع 3كراسي استعمال نظييف جددا خالي من العيوب
19:04:54 2022. 27 [مكة]
للبيع اثاث مكتبي كامل
17:50:48 2022. 20 [مكة]
اغراض مكتب للبيع بحالة جيدة جدا
15:41:20 2022. 06 [مكة]
للبيع اثاث مكتبي طاولتين مع دولايب مع خزانات حديد 1500
04:03:09 2022. 03 [مكة]
اثاث مكتبي مستخدم للبيع نظيف جدا
10:55:36 2022.
24 [مكة]
شقة للبيع في تركيا -إسطانبول
04:49:31 2022. 29 [مكة]
الرياض
3
شقة للبيع في الدار البيضاء - الرياض
19:04:59 2022. 15 [مكة]
شقة للبيع | حي الربيع
10:48:27 2021. 14 [مكة]
830, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في طويق - الرياض بسعر 880 ريال سعودي قابل للتفاوض
06:38:26 2022. 24 [مكة]
شقة للبيع في الحمراء - الرياض بسعر 650 ألف ريال سعودي
21:32:02 2022. 06 [مكة]
650, 000 ريال سعودي
4
للبيع شقة مع سيارة هدية م 179 بحي السويدي الرياض
06:54:16 2021. 25 [مكة]
570, 000 ريال سعودي
7
شقق للبيع في دبي بقسط شهري 1% شهرياً
12:11:15 2022. 13 [مكة]
585, 000 ريال سعودي
شقة للبيع بمدينة 6 أكتوبر بمصر
18:49:58 2022. 01 [مكة]
225, 120 ريال سعودي
شقة للبيع في حي طويق - الرياض بسعر 595 ألف ريال سعودي
06:37:12 2022. 24 [مكة]
595, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في ظهرة لبن - الرياض بسعر 650 ألف ريال سعودي
06:37:02 2022. للبيع بيت شعر مستعمل. 24 [مكة]
شقة للبيع في دبي بقسط شهري 1بالمئة فقط
11:49:29 2022. 28 [مكة]
435, 000 ريال سعودي
شقة للبيع في الدار البيضاء - الرياض بسعر 500 ألف ريال سعودي بداية السوم
07:57:11 2022. 10 [مكة]
شقة للبيع في الشفا - الرياض بسعر 425 ريال سعودي بداية السوم
21:39:56 2022.