يرتبط هرمون الذكورة بالأنشطة الخطيرة، مثل الإقبال على التدخين وشرب الكحول. لذلك تحتاج إلى استشارة الطبيب إذا كان هناك أي اشتباه في زيادة هرمون التستوستيرون. تشخيص ارتفاع هرمون الذكورة
يمكن قياس مستويات هرمون الذكورة في المختبر باستخدام فحص دم بسيط، ويتم عمل هذا الاختبار عادة في الصباح. عندما تكون مستويات هرمون الذكورة في ذروتها، يمكن تكرار هذا النوع من الاختبار لتأكيد القيم. قبل إجراء الاختبار، قد يطلب منك طبيبك التوقف عن تناول بعض الأدوية، التي تعمل على تغيّر النسبة المئوية لهرمون الذكورة الحقيقي. ومن هذه الأدوية:
أدوية مضادات الاختلاج. المواد الأفيونية. العلاجات التي تحتوي على الاندروجين، الاستروجين. يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: كيفية زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال
أسباب نقص هرمون الذكورة
فى حالات معينة يحدث ارتفاع في مستوى هرمون التستوستيرون، فإنه في حالات معينة يحدث نقصان في مستوى الهرمون. وكما عرفنا أسباب ارتفاع هرمون التستوستيرون عند الرجال سوف نتناول أسباب النقصان، لذلك من ضمن أكثر الأسباب المشهورة عن نقصان الهرمون هو:
أن يكون الشخص لديه تليفات في الكبد. حدوث بعض المشاكل التي أدت إلى تدمير الخصية
هناك بعض العوامل الوراثية.
ارتفاع هرمون التستوستيرون عند الرجال من المريخ والنساء
في الوقت الذي يبحث فيه بعض الرجال عن أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون، ينسى البعض أنه يمكن لـ ارتفاع هرمون التستوستيرون أن يؤثر على صحة الرجل أيضاً! وفي الواقع هناك آثار إيجابية وسلبية لـ ارتفاع هرمون التستوستيرون عند الرجال وهذا ما سنوضحه من خلال المقال. ارتفاع هرمون التستوستيرون عند الرجال
هرمون التستوستيرون هو الهرمون الذي تنتجه الخصيتين في الرجال بكميات كبيرة، وينتجه المبيض عند النساء ولكن بكميات أقل بالطبع، وفي الواقع ارتفاع نسبة هرمون التستوسيرون عند الرجال قد يكون له نتائج إيجابية أو العكس. فارتفاع هرمون التستوستيرون عند الرجال بنسبة قليلة قد يؤدي إلى بناء العضلات بسهولة أكثر، ويساعد على الحفاظ على مستوى الطاقة بل وقد يساهم في صحة جنسية جيدة. معلومات تهمك: هرمون الذكورة.. كيف يؤثر على حياتك؟
دور هرمون التستوستيرون عند الرجال
يساعد هرمون التستوسيرون على:
ضبط ضغط الدم. يخفض من احتمال الإصابة بالسمنة و الأزمات القلبية. الأضرار النفسية لـ ارتفاع هرمون التستوستيرون عند الرجال
صحيح أننا ذكرنا إيجابيات ارتفاع هرمون التستوستيرون بنسبة قليلة، لكن في المقابل هناك بعض الآثار السلبية التي قد تنتج عن الارتفاع الزائد عن الحد بالنسبة لصحة الرجال وقد تكون هذه الآثار كالآتي:
الاكتئاب
الاكتئاب هو شعور دفين بالحزن والذي يظل لفترة من الوقت، بل وقد يستمر لفترة طويلة، مما يجعل الشخص يفقد الأمل، هناك أعراض جسدية قد تصاحب هذه العملية مثل فقدان الشهية، والأرق، أو النوم لفترات طويلة، بالإضافة إلى ألم في العضلات، أو التذبذب في الوزن.
ارتفاع هرمون التستوستيرون عند الرجال بـ«كورونا» أكثر من
[٤]
الغذاء المتوازن
الطعام الصحيّ الذي يحتوي على جميع العناصرِ الغذائية هو أساسُ الصحة العامة، حيث يعتمد مستوى الهرمونات بما فيها التستوستيرون على نوعية الطعام، فتناولُ البروتين بالكميات الضروريةِ يحافظ على الكتلة العضلية ويقلّل من الدهون، وتناول النشويات يعمل على رفعِ مستوى التستوستيرون أثناء التمارين الرياضية، كما أنّ الحصّة الكافية من الدهون المفيدة هامٌّ جدًّا أيضًا. [٤]
التخلص من التوتر والضغط
هي إحدى طرق كيفيّة زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال، لأنّ التوتر والضغط يعملُ على رفع مستوى الكورتيزول مما يؤدي إلى خفض مستوى التستوستيرون، كما أنّه يزيد الشهيةَ للطعام ويعمل على زيادة الوزنِ بالتالي تخزين الدهون الضّارةِ في الجسم، لذلك لابدّ من الابتعاد عن جميع مسبّبات القلق والتوتر لإعادة اتّزان الجسم بأكمله. [٤]
الفيتامينات والمكملات
وجد العلماء أنّ فيتامين د يعمل على رفعِ هرمون التستوستيرون، فإذا كان الشخص يعاني من نقصهِ يجب تناوله كمكمّلٍ غذائيّ، والتعرّض للشمس لمدة 15 دقيقة ينظّم مستويات فيتامين د، إضافةً لتناول الحليب المدعّم والأسماك الدهنية كالسالمون،
كما أنّ نقصان المغنيسيوم والزنك يؤثران على التستوستيرون، حيث وُجد أنّ مستوى الهرمون ارتفع بعد تناول مكمّلات المغنيسيوم والزنك لمدة شهر، كما أنّ الحبوب الكاملة والخضار الورقية الداكنة غنية جدًا بالمغنيسيوم، وبذور الكتان واليقطين مصدرٌ مهم للزنك.
ارتفاع هرمون التستوستيرون عند الرجال مااااااااااااالهم أماااان
أمراض الكبد. العدوانية. الالتهابات الجلدية. ارتفاع عدد خلايا الدم الحمراء polycythemia. تغيير في الأعضاء التناسلية. العقم. كم مرة يجب على الرجل فحص مستويات هرمون التستوستيرون؟
يقترح بعض الأطباء مراقبة مستويات هرمون التستوستيرون كل خمس سنوات، ابتداًء من سن 35، فإذا كان مستوى التستوستيرون منخفضًا جدًا، أو إذا كان لدى الفرد علامات وأعراض انخفاض التستوستيرون، فيمكن للطبيب التدخل لعلاج هذه الحالة بالتستوستيرون، ومع ذلك بمجرد بدء العلاج بالتستوستيرون، يجب مراقبة مستويات هرمون التستوستيرون عن كثب للتأكد من أن مستوى التستوستيرون لا يصبح مرتفعًا جدًا، لأن هذا قد يسبب ضغطًا على الفرد، وقد تؤدي مستويات التستوستيرون العالية إلى بعض المشاكل السلبية الموضحة سابقًا.
وأثبتت الدراسات أن الرجال المصابين بالسمنة يقل لديهم مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 50% مقارنة بالرجال الغير مصابين بالسمنة وفي نفس العمر. لذلك من الأفضل علي الرجال اتباع نظام غذائي متوازن وتقليل عدد السعرات الحرارية والدهون لإنقاص وزن الجسم الزائد. 2- ممارسة التمارين الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد علي رفع هرمون التستوستيرون لدي الرجال كما أنه يُعزز الطاقة والتحمل ويساعد علي النوم بشكل افضل. كما أن ممارسة الرياضة بانتظام يُقلل من فرص زيادة الوزن مما يساهم في زيادة هرمون التستوستيرون. رفع الأثقال هو أكثر التمرينات فعالية لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون للحصول علي أفضل النتائج ارفع أثقل الأوازن مع تكرار أقل ، مارس تمارين رفع الأثقال لمدة 30 دقيقة 4 أو 5 مرات في الأسبوع. يُمكنك ممارسة التمارين الرياضية الأخري مثل الجري والسباحة التي تحفز من إفراز هرمون التستوستيرون. يجب ممارسة التمارين الرياضية تحت إشراف أشخاص متخصصين ليساعدوك لوضع خطة تناسب نمط حياتك ونوع جسمك. 3- الحصول علي قدر كافي من النوم:
أثبتت الدراسات أن عدم الحصول علي قدر كافي من النوم يُقلل من مستوي هرمون التستوستيرون لدي الشباب الأصحاء ، ووجدت الدراسات أن مستويات هرمون التستوستيرون لدي الرجال الشباب الذين ينامون أقل من 5 ساعات في اليوم لمدة أسبوع قد انخفضت بنسبة 10 إلي 15% مقارنة بالأشخاص الذين ينامون الساعات الكافية من النوم.