حينئذ تتجه (ابنة الشمس) إلى مطلع الشمس! وهناك يكون مجد العرب اليوم كما كان هناك مجدهم بالأمس! وليس الشرق موطن الديانات والمدينات بضيق ولا جديب
إن الأرض لتُزَلزَل في كل مكان بالدخيل يا بَنِي (الهلال الخصيب)! وإن تاريخ الجدود لينبجس فواراً حاراً من صحون المساجد الجامعة! الاتحاد و الشباب مباشر يلا شوت. هل تذكرون ثورة بغداد في جامع الحيدرخانة؟ هل رأيتم غضبة دمشق في الجامع الأقصى؟ هل علمتم وثبة القاهرة من الجامع الأزهر؟ إن لذلك معنى عجيباً لا يندُّ عن خاطر ولا يلتوي على ذهن، ذلك أن المنارة التي يذكر عليها اسم الله، وأن المحراب الذي يقوم فيه الدين، لا يزال هو الركن الذي يأوي إليه الحق، وإن الإسلام الذي ألف شتيت البدو في الأول، هو النظام الذي يجمع شمل العرب في الآخر! لقد كانت زيارة الطلاب العراقيين فرصة ميمونة لتوثيق الصلات التاريخية المقدسة، صافحونا بالأيدي، وخاطبونا بالألسن، وسمعونا بالآذان، فانمحت الفوارق العارضة، وانجابت الحجب الكثيفة، واستبان أن الخيال جانٍ على الحقيقة، وإن السماع كاذب على العِيان، وإن الوحدة المستحيلة أمر من الواقع! نعى البرق شاعر العراق الزهاوي والمصريون والعراقيون في حفلة اتحاد الجامعة، فكان وقع المصاب في نفوس الفريقين واحداً لا يختلف؛ وقام كبير الأدباء فأبن كبير الشعراء بكلمة تلقاها الأخوان بعاطفة واحدة وشعور مشترك، لأن الزهاوي كان يهزج بأغاريد الفجر على ضفاف دجلة، فتردد أصداؤها الموقظة في ربوات بَرَدى وخمائل النيل وسواحل المغرب!
الاتحاد و الشباب
وتواجه الفريقان في 13 مباراة بالرياض منذ انطلاقة دوري المحترفين موسم "2008-2009″، وفاز الاتحاد في 6 لقاءات، وتفوق الشباب في 3 مناسبات، وحضر التعادل 4 مرات. كان اللقاء الأول لصالح الاتحاد الذي حسمه برباعية نظيفة، وفي الموسم الذي يليه فاز الشباب بهدف دون رد. تشكيلة المتوقعة لهذه المواجهة هي: حراسة المرمى: غروهي الدفاع: مدالله العليان، حمدان الشمراني، عبدالله الحافظ، مهند الشنقيطي الوسط: برونو هنريكي، فيليبي، فهد المولد، رومارينهو، عبدالعزيز البيشي الهجوم: هارون كامارا
الاتحاد و الشباب مباشر يلا شوت
مجلة الرسالة/العدد 21/نهضة الشباب...
نهضة الشباب اليوم إحدى الظواهر المميزة لهذا الجيل. وهي أجلى ما تكون في الأمم المظلومة أو المهددة بالظلم. كأنما أخفق في سياستها (رأي) الشيوخ، فصمد إلى قيادتها (عزم) الشباب! والواقع أن هذه النخوة القدسية التي تعصف برؤوس الفتيان في إيطاليا وألمانيا وسورية ومصر، إنما هي القارعة التي تُصمُّ والظاهرة التي تخيف، لأن الشباب إذا كان لهم الصف الأول في الحرب، فان لهم الصف الأخير في السلم، فإذا ألجأهم تقلب الصروف إلى تقدم الصفوف، دل ذلك على سياسة عاجزة، أو سِلْمٍ مرببة، أو خطر محدق. وعجز السياسة اتهام لحنكة السن، ورياء السلم إيذان بصراحة الحرب، وتفارُس الأهواء إعلان بنزول الغاشية. فا (لفاشيَّة) و (النازية) و (عصبة العمل القومي) و (عيد الوطن الاقتصادي) وغيرها من حركات الشباب وثبات دفاعية بعثتها لإنسانية المهددة بالتفكك والفوضى والهوان والاستعباد والجشع. الاتحاد و الشباب لايف. ولئن كان لكل دولة من هذه الدول، علة أو أكثر من هذه العلل، فان مصر البائسة تكابد هذه النكبات جميعا! فأخلاقها تفككها الحزبية الأثِرَة، وآراؤها تشتتها المطامع الخسيسة، وكرامتها تهينها الامتيازات الباغية، وقوميتها توهنها الأجنبية الموغلة، وحريتها تقيدها القوة المحتلة، وأرزاقها تسلبها (الضيافة) الثقيلة، وأبناؤها (الكرماء) القانعون الخانعون قد ألفوا مضاجع الهون فلا تؤذيهم الفضاضة، ولا تؤلمهم الخصاصة، ولا يبغون حِوَلا عن هذه الحال!
وأدب الزهاوي وأمثاله هو الذي وصل القلوب العربية في مجاهل القرون السود بخيوط إلهية غير منظورة، ولولاها لم تكن هذه الزورة! ملخص مباراة الشباب و الاتحاد 3/5 - 1420 - YouTube. وبهذه الزورة وأمثالها نتعارف ونتآلف ونتحد! فتعالوا يا أخلاق المجد الفقيد وأسلاف المجد الوليد نتعاون على دفع الأذى عن العزة المهانة! تعالوا نقرَّ في سمع الزمان أن أمة الرسالة تريد أن تؤدي الأمانة! ولكن قبل ذلك كله: تعالوا نجدد دارس العهد بيننا=كلأنا على هذا الجفاء ملوم
أحمد حسن الزيات
الرئيسية | الحياة والمجتمع
نصائح للصائمين في رمضان
هنالك العديد من النصائح التي يقدمها الخبراء للصائمين لتسهيل صيامهم خلال شهر رمضان مع أدنى قدر من التعب، ومن هذه النصائح ما يلي:
الاستعداد لرمضان قبل حلول هذا الشهر
ويتضمن ذلك الآتي: [1]
التقليل من كميات الوجبات وعددها بصورةٍ تدريجية، وينصح بالبدء بذلك قبل أيام أو حتى أسابيع من حلول شهر رمضان، إذ إن ذلك يساهم في إعداد الجسم على نمط معين من الطاقة، مما يساهم في الحفاظ على مستويات الطاقة أثناء الصيام. مناقشة الطبيب بشأن الأدوية، إذ ينصح بمناقشة الطبيب قبل شهر رمضان بخصوص الأدوية المزمنة التي يستخدمها الشخص، والاستجابة لإرشاداته بشأن أي تعديلات يتم إجراؤها على الخطة العلاجية، وفي بعض الحالات قد يوصي الطبيب بعدم الصيام نظراً لأن عدم أخذ دواء معين لفترات طويلة قد ينعكس على بعض الأشخاص بآثار سلبية. تقليل ممارسة الرياضة أثناء فترات الصيام
ينصح بتقليل ممارسة الرياضة أثناء فترات الصيام وذلك بهدف الحفاظ على الطاقة لأمور أخرى أهم. اخسر وزنك بهذه الخطوات.. بدون تقليل كمية طعامك - شام الاخبارية. [2]
تناول طعام الإفطار والسحور بذكاء
ويتضمن ذلك الآتي: [3] [4] [5]
لا ينصح بالإفراط بتناول الطعام فوراً بعد أذان المغرب، وإنما ينصح بتناوله تدريجياً وزيادة السعرات الحرارية بصورة تدريجية، ولا ضير لو تم تقسيم الوجبة الواحدة على أكثر من مرة، إذ يفيد ذلك في تفادي التعرض للتغيرات السريعة التي تطرأ على نسبة السكر في الدم، والشعور بالإرهاق الذي قد يتزامن مع استهلاك كمية كبيرة من الطعام.
لا تأكل أكثر من رغيف ونصف خبز على السحور لهذا السبب | مصراوى
لاحظ أن الجدول أدناه يوضح القيمة الغذائية للطبق دون حساب كمية المليغرام
السعرات الحرارية للمغات للحصة الواحدة
سعرات حراريه 580 سعرة حرارية
إجمالي الدهون 49. 4 جرام
12. 9 جرام من الدهون المشبعة
33 ملليغرام من الكوليسترول
الصوديوم 426 ملليغرام
30 جرام من الكربوهيدرات الكلية
الألياف الغذائية 6. طريقة عمل المغات اللذيذ باحسن طرق التسوية - كورة في العارضة. 7 جرام
إجمالي السكر 14. 9 جرام
بروتين 12. 5 جم
فيتامين د 0 ميكروغرام
الكالسيوم 139 ملجم
4 مليغرام من الحديد
418 ملليغرام من البوتاسيوم
أسرع طريقة لعلاج الحزام الناري - تريند الساعة
الرئيسية
رمضانك مصراوي
سفرة رمضان
01:30 م
الثلاثاء 19 أبريل 2022
عرض 6 صورة
كتبت- شيماء مرسي
لا توجد طريقة سهلة لفقدان الوزن، إما أنك تضطر إلى مراقبة نظامك الغذائي أو زيادة نشاطك البدني وأحيانًا لا يكون كلاهما كافيًا. وأصبحت الأنظمة الغذائية جزءًا مهمًا من برامج إنقاص الوزن، خاصةً عندما تريدين نتائج أسرع وأكثر فعالية. ويعتبر النظام الغذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات هو أحد هذه الأنظمة الغذائية، إذ إنه ينطوي على تقليل تناول الكربوهيدرات وزيادة استهلاك البروتين إلى أقصى حد. لا تأكل أكثر من رغيف ونصف خبز على السحور لهذا السبب | مصراوى. ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الذين يتبعون هذا النظام الغذائي أو يخططون للتحول إلى هذا النظام الغذائي، فإليك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها، وفق ما ذكر موقع " timesofindia". 1. البيض:
أحد الأطعمة الصحية ويعتبر وجبة إفطار غنية بالبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات، ويمكن تناوله بعدة طرق. 2. منتجات الألبان:
تعتبر منتجات الألبان عالية البروتين مثل الزبادي اليوناني والجبن القريش صحية للغاية وتوفر لك الطاقة اللازمة، خاصةً عندما تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات، بالإضافة إلى ذلك، فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية الأخرى بما في ذلك الكالسيوم والفوسفور وفيتامين أ وفيتامين د والبوتاسيوم والزنك والكولين والمغنيسيوم.
تناولها على الإفطار والسحور.. أطعمة غنية بالبروتين وتساعد عل | مصراوى
يمكن أن تصيب الأمراض المعدية الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة ، لأنه مهما كانت مناعتهم صغيرة ، لا يمكنهم السيطرة على أي نوع من أنواع العدوى. لماذا يتماشى حزام النار مع إصابة المصابين بأمراض القلب التاجية؟
يهاجم الفيروس التاجي جهاز المناعة البشري ثم يضعفه ، مما يسمح للعدوى الفيروسية الأخرى بالانتشار في الجسم ، مهما كانت ضعيفة ، سبب ظهور حلقة النار كشريك لفيروس كورونا. نصائح لعلاج حب الشباب
إليك بعض النصائح لمساعدتك في التخلص من حب الشباب:
ضع كمادات باردة على المنطقة المصابة لتقليل الألم والحرارة الناتجة عن الإصابة. تطبيق زيوت وكريمات مرطبة ومواد هلامية طبيعية لترطيب البشرة وتسكين الآلام. يساعد تغطية المنطقة المصابة بالضمادات على حماية المنطقة المصابة من الحكة حتى لا تتفاقم حالتها. لا تستخدم الكريمات التي تحتوي على عطر ؛ لأنه يهيج الجلد ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالته. أنظر أيضا: الفرق بين الجرب والحساسية
مبادئ توجيهية للحد من انتشار الحريق
سيؤدي اتباع هذه الإرشادات إلى الحد من انتشار العدوى إلى باقي الجسم ، وتشمل هذه الإرشادات:
يجب تجفيف المنطقة المصابة من الجسم بمنشفة أخرى أو أن لا يلمس الجزء المجفف من المنطقة المتضررة باقي الجسم.
اخسر وزنك بهذه الخطوات.. بدون تقليل كمية طعامك - شام الاخبارية
إلى جانب ذلك أكد أن ممارسة الرياضة تحتاج إلى رغبة وعزيمة لدى كل شخص من أجل الاستمرارية عليها مما كان المكان الذي يريد الجري أو المشي فيه بعيدا. نشاط دائم
أيد إسلام محمد ممارسة الرياضة قبل الإفطار لدورها الكبير في حرق الدهون المتبقية من الإفطار والسحور لليوم السابق، الأمر الذي يجعل الجسم والعقل في حالة نشاط دائم. وقال محمد إنه من المهم اتباع نمطا غذائيا صحيا مع ممارسة الرياضة، مضيفا بأن أي إنسان يجب أن يتناول أطعمة يحتاجها الجسم من فيتامينات ومعادن تعزز القدرة على بذل المجهود أثناء الرياضة مثل الخضراوات والفواكه والبروتينات والكربوهيدرات والألبان. وأكد أنه يواظب على ممارسة الرياضة في كل رمضان قبل الإفطار مع أصدقائه من أجل تحفيز بعضهم على الاستمرار طوال أيام الشهر المبارك، مشيرا إلى أن تناول وجبات خفيفة بعد ذلك في الإفطار يساعد على المحافظة على الوزن المثالي للجسم مع انتهاء الشهر. التنزه والرياضة
من جانبه، قال أحمد ماهر إن ممارسة الرياضة قبل الإفطار يعمل على تنشيط الجسم ورفع كفاءته في التخلص من السموم التي قد تكون في الجسم ويساعد على إنقاص الوزن بنجاح وتعمل على زيادة الشعور بالراحة والاسترخاء فيما بعد الإفطار وعدم الشعور بالنعاس.
طريقة عمل المغات اللذيذ باحسن طرق التسوية - كورة في العارضة
الحصول على وجبة إفطار متوازنة ومغذية للجسم، وعدم الإفراط في تناول الدهون، فذلك قد يتسبب بزيادة الوزن وعسر الهضم. الاستمتاع بكل لقمة طعام يتم تناولها خلال الفطور وعدم الإسراع في التهام الطعام. تجنب تناول الأطعمة المقلية والمالحة وذات المحتوى العالي من السكر، فهذه الأطعمة تمنح شعوراً بالراحة لفترة زمنية قصيرة ولكنها قد تجعل صيام اليوم التالي أكثر صعوبة بحيث تسبب الإرهاق والخمول. الحد من تناول الأطعمة المالحة على وجبة السحور فهي قد تزيد من احتمالية شعور الشخص بالعطس. تناول وجبة متوازنة تتضمن جميع المجموعات الغذائية الرئيسية بما في ذلك الفاكهة والخضروات والأرز وبدائلها بالإضافة إلى اللحوم. الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف إذ يتم هضمها بشكل أبطأ مما يُشعر الشخص بالشبع لفترة أطول. تناول أطعمة معينة خاصة على وجبة السحور والتي تمنح الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، ومنها الكربوهيدرات المعقدة التي تتواجد في المعكرونة والأرز والبطاطس، والبروتينات التي تتواجد في اللحوم والفاصولياء. تجنب الأطعمة والمشروبات السكرية وقت السحور، فبالرغم من أنها تمنح شعوراً بالشبع بعد تناولها مباشرة، إلا أن هذا الشعور ما يلبث إلا ساعة أو ساعتين حتى يزول، وبعد ذلك يشعر الشخص بالجوع مرة أخرى نتيجة انخفاض مستوى السكر في الدم.
وبالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري، يمكن أن يكون هذا خطيرا بشكل خاص لأن قدرة الجسم على التحكم في مستويات الغلوكوز في الدم منخفضة أو غير موجودة". ومع ذلك، فإن الصورة أكثر تعقيدا من مجرد تصنيف الأطعمة على أنها عالية ومنخفضة المؤشر الغلايسيمي. كما أشارت NHS، "الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي المرتفع ليست بالضرورة غير صحية وليست كل الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي المنخفض صحية". وعلى سبيل المثال، يعد البطيخ والجزر الأبيض من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من GI، بينما تحتوي كعكة الشوكولاتة على قيمة GI أقل. وتلاحظ هيئة الخدمات الصحية الوطنية أن "الأطعمة التي تحتوي على الدهون والبروتين أو المطبوخة مع الدهون تبطئ امتصاص الكربوهيدرات، ما يقلل من نسبة السكر فيها". وعلى سبيل المثال، تحتوي رقائق البطاطس على مؤشر غلايسيمي أقل من البطاطس المطبوخة من دون دهون. مع ذلك، فإن رقائق البطاطس غنية بالدهون ويجب تناولها باعتدال. وتحذر هيئة الخدمات الصحية الوطنية "إذا كنت تأكل فقط أطعمة ذات مؤشر غلايسيمي منخفض، فقد يكون نظامك الغذائي غير متوازن ومرتفع بالدهون". وتشمل أعراض مرض السكري النوع 2:
• التبول أكثر من المعتاد وخاصة في الليل.