حمض الفوليك
ماذا نعرف عن حمض الفوليك؟ وما فائدته؟ يُعد الفوليك أسيد Folic acid أحد أنواع مجموعة فيتامين ب، والذي يذوب في الماء، يوجد هذا الحمض في الطعام بشكلٍ طبيعيّ، يوجد الفوليك أسيد في الخضروات الورقية، البامية، الهليوم، الفواكه واللحوم وغيرها، يعد الفوليك أسيد من العناصر التي تساعد في النمو السليم لجسم الإنسان، حيث تشارك في صناعة وإنتاج المادة الجينيّة التي تعرف بالحمض النووي DNA، كما يسهم في تسيير العديد من الوظائف الأخرى في الجسم. [*]
يتم تخزين حمض الفوليك في الكبد وبعض الأنسجة الأخرى بمجرد ذوبانه في الأمعاء، ومع ذلك، لا يستطيع الجسم الاحتفاظ بأكثر من 7 مليغرام من فيتامين ب 9، وإنما يتم التخلص من الفائض بشكل طبيعي، وأثناء الحمل يستخدم الجنين احتياطيات أمه من هذا الفيتامين، ولهذا السبب يجب زيادة تناول حمض الفوليك خلال هذه الفترة. توصي الوكالة الفرنسية لسلامة الغذاء والبيئة والصحة المهنية (ANSES) بالمقادير اليومية التالية:
300 ميكروغرام (ميكروغرام) / يوم للبالغين والمراهقين ؛
400 ميكروغرام / يوم عند النساء الحوامل ؛
بين 150 إلى 250 ميكروغرام / يوم عند الأطفال (حسب الفئة العمرية).
ابتسامات في غرفة الولادة - أحمد المغلوث
اقرأ أيضًا: علاج التهاب المفاصل الروماتويدي (الروماتيزم)
الآثار الناجمة عن الإفراط في تناول حمض الفوليك
يتساءل البعض هل حمض الفوليك يسمن عند الإفراط في تناوله، وفي الحقيقة زيادة الوزن لا تعد من الآثار الناجمة عن الإفراط في تناول هذا الفيتامين، وإنما تتضح هذه الآثار فيما يلي:
الشعور بالغثيان. حدوث انتفاخات وتشكل غازات البطن. نقص في الشهية. اضطرابات في النوم. الشعور بالإكتئاب. الشعور بالخمول والإرهاق. ابتسامات في غرفة الولادة - أحمد المغلوث. الشعور بالوخز. ضعف القدرة على التركيز. ينجم عن الإفراط في تناوله و استهلاك جرعات كبيرة مضاعفات أكثر حدة وخطورة، مثل ارتفاع احتمالية الإصابة بسرطان المستقيم والقولون. الآثار الناجمة عن نقص حمض الفوليك
ينتج سوء امتصاص حمض الفوليك الوراثي (MHAF) عن التسليم غير السليم لحمض الفوليك عبر الأنسجة والكبد، وهو اضطراب وراثي يؤدي إلى فقر الدم الضخم الأرومات (استنفاد الدم في خلايا الدم الحمراء أو الهيموجلوبين)، واضطرابات معوية، وخلل في الجهاز المناعي، واضطرابات في الجهاز العصبي المركزي. يمكن أن يكون نقص فيتامين B9 مسؤولاً أيضًا عن الاضطرابات العقلية مثل الاكتئاب والفصام، والإسهال وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل وأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى ذلك،لا ينصح على الإطلاق بنقص فيتامين ب 9 أثناء الحمل، لما يمكن لهذا أن يسبب تشوهات خلقية للجنين، والتي يمكن أن تؤثر بشكل خطير صحته وحياته بأكملها مستقبلا.
وتشمل إجراءات الوقاية الشائعة من الفيروس الغدي وغيره من أنواع العدوى: غسل اليدين بانتظام والحفاظ على سلامة الجهاز التنفسي. وأشارت المنظمة إلى ضرورة تحديد الحالات المحتملة والتحقيق فيها والإبلاغ عنها، إلى جانب جمع المعلومات وعوامل الخطر وأي روابط أو أدلة أخرى وتقديمها من قبل الدول الأعضاء إلى منظمة الصحة العالمية والوكالات الأخرى لتتبع مصدر المرض. ويجب مراجعة المعلومات الخاصة بتوقيت ومكان ظهور الحالات، وكذلك المخالطين القريبين لعوامل الخطر المحتملة. رجل يتناول الأسبرين يوميًا - ماذا حدث له؟ | الكونسلتو. وأوصت منظمة الصحة العالمية بإجراء اختبار الدم وعينات من البول والبراز والجهاز التنفسي، وكذلك عينات خزعة الكبد، مع المزيد من المعلومات عن توصيف الفيروس، كما يجب إجراء تحقيق شامل في الأسباب الأخرى المعدية وغير المعدية. ولا توصي منظمة الصحة العالمية بفرض أي قيود على السفر أو المعاملات التجارية مع أي دولة أخرى يتم فيها تحديد الحالات، وذلك بناءً على المعلومات المتاحة حاليًا. الصحة العالمية: حالة وفاة و17 عملية زراعة مع تفشي التهاب الكبد بين
ارتفاع إصابات التهاب الكبد بين الأطفال في أوروبا.. والصحة توجه برصد
الأخبار المتعلقة
صحتك النفسية والجنسية
رجل يتناول الأسبرين يوميًا - ماذا حدث له؟ | الكونسلتو
لا دخل للولب بزيادة الوزن. وأنصحك بنظام غذائي صحي سليم يضعه طبيب، فهذه خطوة لم تتطرقي لها.
01:51 م
الخميس 28 أبريل 2022
الجري - أرشيفية
أفادت بعض الأبحاث أن خطر التعرض لارتفاع ضغط الدم قد يزداد مع التقدم في السن، لكن التمارين، خاصة النوع الهوائي، مثل الجري الذي يرفع معدل ضربات القلب، يمكن أن يكون لها تأثير كبير على ضبط ضغط الدم. ووفقًا لموقع "روسيا اليوم"، يعد انضباط ضغط الدم مؤشرًا رائعًا على الصحة العامة، ولكن إذا كان مرتفعًا وليس تحت السيطرة، فقد يؤدي إلى مشاكل في القلب وعندما يكون منخفضًا جدًا، يمكن أن يسبب الدوار والإغماء ، وفي أسوأ السيناريوهات يمكن أن يحرم الجسم من ما يكفي من الأكسجين للقيام بوظائفه، مما يؤدي إلى تلف القلب والدماغ. وقالت الصيدلانية الرئيسية، جوليا جيريني: "إن انخفاض ضغط الدم مهم جدا لأنه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، سيؤدي انخفاض ضغط الدم أيضًا إلى تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهي حالة يتم فيها دفع الدم على مدى فترة طويلة من الزمن، إلى جدران الشرايين، مما يتسبب في مشاكل صحية طويلة الأمد مثل أمراض القلب". وأفادت جيريني، بأن أي نوع من تمارين القلب والأوعية الدموية، مثل الجري أو المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة أو حتى القفز، سيساعد في تقليل ضغط الدم عن طريق زيادة مستويات الأكسجين في الدم وتقليل تصلب الأوعية الدموية، مما يسمح للدم بالتدفق بسهولة عبر الجسم.
انتشار التهاب الكبد الغامض في 12 دولة - كيف يمكن مواجهته؟ | الكونسلتو
التوزيع المناسب للحديد في الجسم. الوقاية من فقر الدم والأنيميا. يقلل احتمالية الإصابة بأنواع مختلفة من السرطانات مثل سرطان القولون. يحمي الجسم من مرض البهاق ويساعد على علاجه. يقوي الشعر ويعزز نمو بصيلاته. تعزيز مناعة الجسم. الحفاظ على صحة القلب وحمايته من الجلطات. يساعد في علاج الاكتئاب. يقلل فرص الإصابة بالزهايمر عند كبار السن. يقوي الذاكرة. الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك
لا ينتج الجسم حمض الفوليك، لذلك فإن المصدر الأساسي له هو النظام الغذائي، ويوجد هذا الفيتامين في العديد من الأغذية وبشكل رئيسي في الخميرة، اللحوم، والخضروات مثل البروكلي، السبانخ، الجرجير، الأفوكادو، الذرة والبقول. كما نجده أيضا في الخبز، البيض، الجبن وبعض الفواكه مثل الكيوي، التفاح، البرتقال، الموز والبطيخ. تنصح العديد من المنظمات والهيئات الصحية بتناول مكملات الفوليك أسيد، خصوصا إذا كان النظام الغذائي غير متوازن وذلك لتفادي نقص هذا الفيتامين في الجسم، وعلى المرأة الحامل على وجه الخصوص الاهتمام بتناوله بشكل يومي، وحتى تلبي الحامل احتياجاته منه يوصى بتناول المكملات قبل شهرين من بداية الحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى بأكملها.
01:32 م
الخميس 28 أبريل 2022
الكحك
كتبت - حسناء الشيمي:
يعتبر الكحك والبسكويت والبيتي فور والغريبة أبرز الأطعمة التي يقبل الكثير من الأشخاص على تناولها خلال أيام عيد الفطر، نظرًا لمذاقها المميز، إلا أن هناك فئات لا يفضل لها تناول تلك الحلويات، وأبرزهم مرضى الكوليسترول. يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، ضوابط تناول مرضى الكوليسترول لكحك العيد لتجنب الأضرار الصحية المحتملة، وفقًا للدكتور محمد صابر، استشاري ومدرس أمراض القلب بكلية طب عين شمس. اقرأ أيضًا: 5 فئات ممنوعة من تناول حلويات العيد.. هل أنت منهم؟
تأثير الكحك والبسكويت على مرضى الكوليسترول؟
تتأثر الحالة الصحية لمرضى الكوليسترول بشكل سلبي حال تناول أطعمة ذات سعرات حرارية مرتفعة، والتي تتحول إلى دهون تتراكم داخل الجسم عند زيادتها عن الحد المناسب، وتتسبب في ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم. ومن المعروف أن الكحك والبسكويت وغيرهم من تلك المعجنات ضمن الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة للغاية، وبالتالي فإن استهلاكهم يتسبب في ارتفاع مستوى الكوليسترول بشكل واضح. هذا، إضافة إلى أن مكونات تلك الحلويات نفسها تتسبب في ارتفاع الكوليسترول، إذ تتكون من الدقيق الأبيض، الذي سرعان ما يتم امتصاصه في الدم، ويتحول إلى دهون ترفع مستوى الكوليسترول في الدم، وفي نفس الوقت تحتوي على سكر أبيض الذي يتشابه تأثيره مع الدقيق الأبيض، فضلًا عن الدهون المستخدمة.
كل عام وانتم بخير
الصحة اللبنانية: ارتفاع قتلى اشتباكات الطيونة لـ7 أشخاص وخروج أغلب المصابين
وظائف صحية شاغرة بمستشفيات القوات المسلحة | صحيفة المناطق السعودية
مستشفى الميدان المتنقل الأول. مركز الأمير سلطان لأمراض وزراعة الكلى. مركز النساء والولادة والعناية الفائقة للأطفال حديثي الولادة. مركز الأمير سلطان لعلاج الأورام. مركز الأمير محمد بن سلمان للتوحد. مركز جراحة اليوم الواحد. مركز صحة المرأة. مركز طب الأسنان وجراحة الوجه والفكين. مركز معادلة الضغط والعلاج بالأكسجين. مركز طب الرازي لطب الأسرة. السلطات الأوكرانية تقر بتقدم القوات الروسية فى مدينة ماريوبول. مركز طب الأسرة بحي السلامة. مركز طب الأسرة بمعهد سلاح المدرعات. مركز طب الأسرة بقاعدة الملك فيصل الجوية. مركز طب الأسرة بمجموعة الدفاع الجوي الثالثة. مستوصف حقل (يبعد عن تبوك حوالي232 كيلو متر). مستوصف تيماء (يبعد عن تبوك حوالي 261 كيلو متر). ذلك بالإضافة إلى 20 مستوصف تم توزيعهم على الوحدات والألوية العسكرية. اقرأ أيضًا: جامعة تبوك البوابة الالكترونية وما هي شروط القبول
أوقات العمل بمستشفى القوات المسلحة بتبوك
تعمل طوارئ مستشفى الملك سلمان للقوات المسلحة على مدار 24 ساعة يوميًا، ومواعيد إدارة المستشفى والعيادات الطبية التخصصية تكون من يوم الأحد وحتى الخميس بداية من الساعة 7:30 صباحًا وحتى الساعة 4:30 عصرًا.
مستشفى العسكري بتبوك توظيف | مستشفى الملك سلمان للقوات المسلحة بالشمالية الغربية - مستشفى في تبوك، السعودية التوظيف و أختيار وظيفة
تعلن إدارة مستشفيات القوات المسلحة بالمنطقة الشمالية الغربية (مستشفى الأمير سلمان بتبوك) عن حاجتها إلى شغل (344) وظيفة للرجال والنساء في مختلف المجالات (صحية وفنية وإدارية) حسب المسميات والشروط الواردة في رابط التفاصيل أدناه ، علماً بأن هذه الوظائف على بند التشغيل الذاتي (تعاقد) ومقرها إدارة المستشفيات بتبوك وإن هذه الوظائف سوف تكون وفق السلم الصحي المعتمد بشرط إرفاق معادلة الشهادة من الهيئة السعودية للتخصصات الصحية وذلك للمتقدمين للوظائف الصحية وعلى السلم الإداري للوظائف الإدارية. طريقة التقديم:
على من يجد في نفسه الكفاءة لشغل إحدى هذه الوظائف إرسال سيرته الذاتية مع نسخة من المؤهلات العلمية والخبرات العملية إن وجدت ونسخة من إثبات الهوية في مدة أقصاها (شهر) من تاريخ هذا الإعلان على العنوان التالي: (إدارة مستشفيات القوات المسلحة بالشمالية الغربية/تبوك - إدارة الموارد البشرية ص. ب 100) أو عن طريق البريد الالكتروني:
السلطات الأوكرانية تقر بتقدم القوات الروسية فى مدينة ماريوبول
إدارة العمل على تطوير الجودة وتحسينها من أجل السلامة التابعة للمرضى. الإدارة التابعة للشئون الأكاديمية، لكافة المتخصصين من الإدارات والتخصصات الطبية. إدارة الخدمات التي توجد على مدار الأربعة وعشرين ساعة طول فترة السنة. الإدارة التابعة للسلامة داخل المستشفى العسكرية،
العمل على التعرف على مجمل الإيرادات التي جنتها المستشفى خلال العام الواحد، والنسبة الخاصة للاستثمار داخل هذه البلاد. الإدارة التابعة للأمن وهذه الإدارة تعمل على توظيف كوادر ضخمة، للعمل على تنظيم وتأمين المرضى والكوادر الطبية. إدارة التخطيط والميزانية وهذا يعمل على القيام بالتحكم في جميع الخطط التطويرية التابعة للمستشفى، بالإضافة إلى التعرف على الميزانية التي يحتاجها كل مشروع من بين هذه المشاريع. مركز يهتم بالحضانة وروضة للأطفال حتى يقوم الأطفال بالدخول إليها، ولا يعملون على إنشاء ضوضاء في المستشفى. إدارة الشئون التابعة والخاصة بالمرضى، وتستطيع أن تقوم بالتعرف على كل الأشياء التي تريدها من خلال هذه الإدارة. وزير العدل المصري الجديدة
19- محاضر ، محاضرة في تخصص اللغة العربية - الدراسات الإسلامية:-
ماجستير في التخصص و خبرة 5 سنوات. 8 وظائف شاغرة. 20- معلم تربية بدنية:-
بكالوريوس في التخصص و خبرة 5 سنوات. 21- مسؤول السلامة بالمستشفى:-
شهادة مهنية أو دبلوم بالتخصص. وظيفة واحدة فقط. 22- ناسخة تقارير طبية - سكرتيرة طبية - سكرتيرة اختزال:-
دبلوم سكرتارية طبية و استخدام الحاسب الآلي و إجادة اللغة الإنجليزية تحدثاً و كتابة. 23- أمين المكتبة الطبية:-
بكالوريوس علوم مكتبية. 24- فني إحصائيات:-
بكالوريوس في نفس التخصص. 25- طاهيات - طباخين:-
شهادة تعليمية و خبرة معترف بها بالطهي ، القدرة على العمل. 26- عمال و عاملات نظافة:-
شهادة الإبتدائية أو أي مستوى تعليمي معترف به ، القدرة على العمل. 200 وظيفة شاغرة. موعد التقديم:-
يبدأ التقديم بتاريخ 1436/03/10هـ و ينتهي بتاريخ 1436/04/09هـ. طريقة التقديم:-
زيارة موقع بوابة وزارة الدفاع عبر الرابط التالي:-
أو زيارة موقع إداراة مستشفيات القوات المسلحة بالمنطقة الشمالية الغربية - تبوك - إدارة الموارد البشرية. و يمكنكم زيارة موقع المستشفى على شبكة الإنترنت عبر الرابط التالي:-
ملاحظة:- ضرورة إرفاق معادلة الشهادة من الهيئة السعودية للتخصصات الصحية و ذلك للمتقدمين للوظائف الصحية و على السلم الإداري للوظائف الإدارية.