الاستلقاء على الظهر باستقامة، وإرخاء عضلات الفخذ، والبطن، والورك أثناء أداء التمرين. البدء بعملية شد عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثوان، ومن ثم إرخاء العضلات لمدة 5 ثوان أخرى، ويمكن زيادة الوقت حتى 10 ثوان. تكرار هذا التمرين من 5 إلى 10 مرات على الأقل في الجلسة الواحدة، وعلى ما لا يقل عن 3 جلسات يوميًا. تمرين إمالة الحوض يُعد هذا التمرين رائع للغاية لشد المنطقة الحساسة وتجديد الخلايا والأنسجة، ولا يحتاج هذا التمرين إلى استخدام أي أدوات، وتوضح النقاط التالية كيفية أداء التمرين: [٢]
الاستلقاء على الظهر، مع ثني الركبتين. شد الظهر على الأرض عن طريق شد عضلات البطن، وثني الحوض قليلًا. الثبات على الوضعية لمدة تصل إلى 10 ثوان. ما هي الطرق التي تنصحني بها لشد ترهلات المناطق الحساسة - أجيب. تكرار التمرين من 10 إلى 20 مرة في الجلسة، وعلى 5 جلسات. تمرين الجسر هو تمرين رائع في حال تم تطبيقه بالشكل الصحيح، حيث أنه يساعد على تعزيز مرونة الأوتار، وينشط عضلات قاع الحوض، وعضلات المثانة، والمهبل، والمستقيم، ولا يحتاج هذا التمرين إلى استخدام أي أدوات، وتوضح النقاط التالية كيفية أداء التمرين: [١]
الاستلقاء على الظهر، مع العمود الفقري مستقيمًا على الأرض. ثني الركبتين بزاوية 90 درجة، والقدمين مسطحتين، والذراعين مستقيمين على الجانبين، مع توجيه راحة اليد لأسفل.
ما هي الطرق التي تنصحني بها لشد ترهلات المناطق الحساسة - أجيب
بينما تعتمد عملية شد المنطقة الحساسة على التدخل الجراحي بشكل أساسي، فإنها تنطوي لهذا السبب على بعض المضاعفات والآثار الجانبية المحتمل حدوثها. وبغض النظر عما يمكن أن يحدث، فإن الأمر برمته يعتمد على طبيعة العملية الجراحية. لكن لا يجب أن يكون ذلك سببا لتخويفك من عملية شد المنطقة الحساسة جراحيا، فاختيار جراح كفؤ ومميز يمكن أن يصنع لك الفارق دون أن يعرضك لأي أخطار تماما. وبالنسبة لأبرز الآثار الجانبية التي تنتج عن تلك العملية فور الانتهاء من الجراحة، فهي مجرد أعراض وليست مضاعفات تدعو للقلق، بل تكون مجرد جزء طبيعي من عملية الشفاء بعد انتهاء الأطباء من إجراء العملية. ومن ابرز هذه الأعراض ما يأتي:
- حدوث تورم؛ إذ يتوقع أن يحدث تورم متوسط، من الممكن معالجته باستخدام أكياس من الثلج أو عن طريق الاستلقاء مع رفع الوركين لصرف السائل من موضع الجراحة. - كدمات؛ إذ من الطبيعي أن تظهر تلك الكدمات حول موضع الجراحة، علما بأن تلك الكدمات يمكن أن تؤدي إلى تورم ويمكن أن تتم معالجتها بأكياس ثلج أو مضادات التهابات. شد المنطقة الحساسة ؟ - عالم حواء. - نزيف، وهو أمر متوقع حدوثه في مرحلة تعافي أي فتحات جراحية. - ندوب خفيفة، وهي عبارة عن شقوق صغيرة الحجم يحتمل حدوثها عقب الجراحة.
تمارين شد المنطقة الحساسة و منع ترهلها - مجتمع رجيم
08/05/2010, 11:58 PM
#38
15/05/2010, 08:49 PM
#39
عروس مشاركة
ههههههه يالله عالحريم يوسوسون من كلام بعض حتى لو مافيهم الا العافيه! يابنات انا مادري شلون تقدرون تشيلون بالحلاوه |( الشيره) والله تعب والم فضيع انا ولا مره جربت ولا افكر
جربو الاله رووووووووووووووووووووووعه
انا دائما اشيل باله براون طبعا, ماعرف اي نوع بس حلوه صحيح توجع شوي! بس جربت مره الة (امجوي)يالله يابنات كلمة روعه قليله عليها!! وربي روووووووووووووووووووووووو ووووووووعه وحتى المها اقل من براون! تمارين لشد المنطقة الحساسة - موضوع لياقة بدنية. واستخدم خلطة سوفت كوين طلبتها من وحده عندنا بالسعوديه طبعا وهي لنبات السعد جيده جدا يقلل نمو الشعر ويضعفه وحتى الشعره تطلع خفيفه ولما تنزع تنزع بسهوله جدا
هالنبات سبحان اليي خلقه! طبعا الي ماعندهم الكريم
اخذي من العطار نبات السعد واغلي كميه في مويه وصفيه وخذي مويته! ولما تشيلين امسحي المنطقه بقطنه منه 6 ايام بعد الحف وربي يا بنات رهيب تأثيره راح تلاحظونه من اول مره! تحسين الشعره اذا جيتي تنتفينها تنفك معك مادري شلون! والمويه للمعلوميه ماتطول تعفن يعني حق يومين تقريبا اغلي كميه قليله,, واااامن جدا لجميع مناطق الجسم
الله يوفقكم كلكم ويحقق امانيكم,, ادعولي ربي ييسر اموري مع فهد ويجمعنا على خير ويجعلنا للمتقين اماما: (
المواضيع المتشابهه
مشاركات: 9
آخر مشاركة: 16/10/2010, 10:07 AM
مشاركات: 4
آخر مشاركة: 08/09/2009, 11:50 PM
المنطقه الحساسه
بواسطة أبرار بن فهد في المنتدى استفسارات العناية بالبشرة والجسم
مشاركات: 3
آخر مشاركة: 10/10/2008, 02:48 PM
مشاركات: 22
آخر مشاركة: 03/06/2008, 02:14 AM
مشاركات: 16
آخر مشاركة: 10/03/2008, 12:27 AM
شد المنطقة الحساسة ؟ - عالم حواء
مد الساقين بشكلٍ مستقيم، ووضع كعبي القدم فوق الكرة المطاطية. شد عضلات المؤخرة، وأوتار الركبة لرفع الوركين عن الأرض. تحريك القدم اليُسرى ببطء إلى الجانب الأيسر، وإنزالها حتى يلامس الكعب سطح الأرض، مع تثبيت الكعب الأيمن على الكرة. إعادة القدم للكرة إلى وضعية البداية، ثم تبديل الجوانب، وتكرار خطوات التمرين على القدم اليُمنى. استخدام الذراعين، والساقين، والجذع للحفاظ على ثبات الجسم. المراجع ^ أ ب ت Annamarya Scaccia (7/3/2019), "Is It Possible to Have a Loose Vagina? ", healthline, Retrieved 17/9/2021. Edited. ↑ Mayo Clinic Staff (7/8/2019), "Labor and delivery, postpartum care", mayoclinic, Retrieved 17/9/2021. ↑ TATIANA LAMPA (19/1/2020), "The 30 Types of Squats To Switch Up Your Butt Workouts ", womenshealthmag, Retrieved 17/9/2021. ↑ Catrina Yoha (3/12/2020), "15 Stability Ball Exercises That Burn Out Every Major Muscle Group (Plus Some Cardio, Just for Fun)", purewow, Retrieved 17/9/2021. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
تمارين لشد المنطقة الحساسة - موضوع لياقة بدنية
– حدوث ألم من خفيف إلى متوسط، وهو أمر مسلم به، لكن التعافي من الجراحة قد يكون مؤلما. وطمأن الأطباء النساء بخصوص تلك الأعراض بتأكيدهم أن جميعها أعراض طبيعية وأنها تزول من تلقاء نفسها بعد فترة معينة شريطة الالتزام بتعليمات ما بعد الجراحة. غير أنهم نوهوا لوجود مضاعفات نادرا ما تحدث في أعقاب تلك الجراحة، لكن يجب الانتباه لها تماما، مع الإسراع في الرجوع للطبيب المختص من أجل فحصها، وهي:
– حدوث أورام دموية. – فتح شق جراحي تمت خياطته. – إصابة البشرة موضع الجراحة بجفاف. – فقدان الحس ( الخدر)؛ إذ قد تتسبب الجراحة في حالات نادرة في تلف الأعصاب. – الشعور بألم مزمن. – احتباس البول. – نخر الجلد. – ندوب حادة. – نزيف حاد. – الإصابة بعدوى أو التهاب. – حروق نتيجة استخدام الليزر في الجراحة. وينصح في العموم باستشارة الطبيب حال لاحظت المرأة أيا من الأمور الآتية: نزيف، تورم، إفراز صديد، ظهور خطوط حمراء، الشعور بدفء المنطقة عند لمسها وحمى.
ستعلمك طبيبتك بالأحتياطات التي يجب أن تأخذيها في الحسبان، خصوصاً فيما يتعلق بالعلاقة الخاصة. و لا تقلقي هذا أمراً مؤقت حتى يتم التعافي كاملاً تشكل منتجات تجميل المناطق الحميمة والعناية بها جزءاً أساسياً في مرحلة ما بعد العلاج. و التي ستقدم لكي العناية التي تحتاجينها للحفاظ على المظهر والشعور الجميل. تطلعي لتغييرات ثابتة ومستدامة في الشكل الخارجي للمناطق الحساسة مع العلاج، والذي ستنعكس إيجابياً على العلاقة الخاصة. وإذا كانت ثقتك بنفسك ق تأثرت من قبل، فها قد اصبح لديكي أسباباً كثيرة لتشعري بأنك فاتنة من جديد.
في يوم الرجوع استيقظت من النوم وذهبت بالمركبة فأحسست بعدم الإتزان وثقل بالرأس وطنين وانغلاق بالأذن وهبط الضغط إلى 90/50، وتم نقلي للطوارئ، وتم الكشف، وصرف لي دواء بيتا سيرك 8 حبة كل 12ساعة، ومضاد أوماسيلين 250 حبتين كل 12 ساعة، ونيورفيت حبة كل 24 ساعة، وقد أخبرني شخص أن أخاه عانى من نفس الأعراض، وكانت بسبب التهاب الأذن الوسطى. الفك الصدغي وطنين الاذن الوسطى. بعد عودتي من السفر راجعت استشاري أنف وأذن وحنجرة، وذكرت له الأعراض، وعملت فحصا وتخطيطا للسمع، وتأكدت من سلامة الأذن، وأخبرني ربما يكون داء منيير، وصرف لي بيتا سيرك 16 حبتين يوميا لمدة 3 أسابيع، وجنكوسان حبة يوميا. بعدها قرأت في الإنترنت أن الفك الصدغي يسبب مثل هذه الأعراض، خصوصا أني عانيت من الفك الأيسر، حيث كان يؤلمني مع وجود طقطقة عند المضغ، فراجعت استشاري جراحة وجه وفكين، فعمل لي الحارس الليلي، ولكن بلا فائدة. الآن أنا أشكو من طنين الأذن اليسرى باستمرار، وأحيانا أشعر بثقل وعدم التوازن عند تحريك الرأس يمنة ويسرى، مع فرقعة في الأذن عند البلع والتثاؤب، والشعور بعدم وضوح الرؤية وزغللة، أو وجود ضغط على العين. ذهبت لاختصاصي أنف وأذن وحنجرة، فأخبرني بوجود التهاب في الأنف، وصرف لي أفاميس معلق للأنف مرتين في اليوم، وأقراص لورين 10 حبة قبل النوم.
الفك الصدغي وطنين الاذن اليمنى
ألم الأذن
قد يعاني الشخص من ألم في أذنٍ واحدة أو كلتا الأُذنين، ولكنه في غالب الأمر يكون في أُذن واحدة، وقد يحدث بشكل دائم أو متقطع، وقد يكون ألماً خفيفاً أو حاداً، وهناك الكثير من الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور به، منها أسباب نادرة الحدوث كوجود ثقب في طبلة الأذن، وعدوى الأسنان، والتهاب مفاصل الفك، وأسباب أُخرى أكثر شيوعاً منها ما يأتي: [٤]
عدوى الأُذن (بالإنجليزية: Ear infections). تجمّع شمع الأُذن. التهاب الحلق (بالإنجليزية:Sore throat). التغيّر في الضغط الجويّ؛ عند ركوب الطائرة مثلاً. التهاب الجيوب (بالإنجليزية: Sinusitis). وجود جسم غريب في الأُذن. المراجع
^ أ ب "Tinnitus",, 5-3-2019، Retrieved 25-3-2019. Edited. ↑ Benjamin Wedro (14-8-2019), "Tinnitus"،, Retrieved 25-3-2019. Edited. ↑ "Ménière's Disease",, 13-2-2017، Retrieved 25-3-2019. Edited. ↑ Janelle Martel (15-9-2015), "What Causes Earache? "،, Retrieved 25-3-2019. Edited. جريدة الرياض | الفريق الطبي الممول من مركز الملك سلمان للإغاثة يجري 45 عملية جراحية في مأرب. ألم وطنين الأذن
#ألم #وطنين #الأذن
الفك الصدغي وطنين الاذن مكرر
-----------------------------------------------------------
انتهت إجابة: د عبدالمحسن محمود -استشاري أنف وأذن وحنجرة-،
وتليها إجابة: د. شادي زهير طعمة -اختصاص أمراض العيون وجراحتها-. عظم صدغي - ويكيبيديا. ----------------------------------------------------------
جميع الاحتمالات الواردة التي ذكرتها سواء داء منيير أو التهاب الأذن الوسطى أو انخفاض ضغط الدم، جميعها تترافق مع تشوش بالرؤية ونقص في التركيز. والأكثر احتمالا هنا هو انخفاض الضغط الدموي -هذا بالنسبة للأعراض العينية-، لذلك يجب التركيز أكثر على هذا الاحتمال. ويجب أولا فحص العينين بشكل دقيق وشامل والتأكد من القدرة البصرية وضغط العين وفحص العصب البصري وقاع العين. مع أطيب التمنيات بدوام الصحة والعافية. مواد ذات الصله
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
الفك الصدغي وطنين الاذن الوسطى
يتوجه العديد من المرضى كل يوم إلى الطبيب وهم يعانون من أمراض لا يعرفون سببها، ويطلبون العلاج، لكن في كثير من الحالات لا تتحقق النتيجة المرجوة ولا يتحقق الشفاء التام، بل يتم علاجهم بشكل مؤقت. العلاجات التي يختبرها معظمهم تخفي المرض فقط لفترة من الوقت، ومع مرور الوقت، يظهر المرض بطريقة مختلفة. أحد الأجزاء التي يمكن أن تسبب مثل هذه المشاكل هو المفصل الصدغي الفكي. هل المفصل الفكي من مسببات التهاب الإذن ؟ - صحيفة مكة الإلكترونية. أعراض أمراض المفصل الصدغي الفكي يوجد في المفصل الصدغي الفكي، مثل جميع المفاصل الأخرى من الجسم، قرص غضروفي بين أسطح المفصل، وعند المضغ، يقلل هذا الغضروف من الاحتكاك بين أسطح المفصل ويحمي نسيج العظام الصلب من الضغوط الناتجة. موضع هذا القرص في المفصل الصدغي الفكي مهم جداً لحماية وتنظيم أنظمة تقويم العظام في الجسم. عندما يفقد قرص مفصل الوجه والفكين موقعه الفسيولوجي (على سبيل المثال، يبرز القرص للأمام)، يزعجك مثل المشاكل التي تحدث للغضاريف في العمود الفقري، مصحوبة بأصوات الفك أو بالعامية، طقطقة الفك. أصوات الفك هي علامة أو signal تشير إلى وجود خلل في مفصل الفك وكذلك سبب لمشاكل أخرى مثل الصداع والصداع النصفي العصبي وألم الأذن وعدم انتظام وحدات تقويم العظام المختلفة في الجسم.
الفك الصدغي وطنين الاذن المستمر
إذا لاحظت هذا ، تحدث إلى الطبيب في أسرع وقت ممكن. الأسنان المترهلة:
يجب أن تكون الأسنان المترهلة ، حتى عند كبار السن ، مدعاة للقلق. لهذا السبب يوصى بالامتناع عن تناول الكحول أو مضغ التبغ أو تدخينه. آلام الأذن أو الفك:
من أعراض سرطان الفم الشعور بعدم الراحة والألم في الأذنين والفكين، يمكن أن يضغط الورم أحيانًا على الأعضاء الداخلية وقد يؤدي إلى التهاب في الفم أو الأذن.
الفك الصدغي وطنين الاذن بالتغيب
- تحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد: تُوصَل تيارات كهربائية منخفضة المستوى لتخفيف الآلام عن طريق حدوث استرخاء أكبر في مفصل الفك وعضلات الوجه. - الموجات فوق الصوتية: يمكن للتطبيق العميق للحرارة على المفصل أن يساعد على تخفيف الألم وتحسين القدرة على الحركة. - الحقن في العضلات المؤلمة للوجه: كحقن المسكنات أو المخدر الموضعي أو أدوية أخرى مثل الكورتيكوستيروئيدات لتخفيف الألم. الفك الصدغي وطنين الاذن المستمر. - العلاج بالليزر المنخفض المستوى: يقلل الألم والالتهاب ويساعد على الحركة. - العلاج المتمم: يتضمن الوخز بالإبر وتعلُّم تقنيات الاسترخاء. وفي حال فشل الخيارات العلاجية السابقة جميعها، فغالبًا ما نلجأ إلى خيار الجراحة التي لها ثلاثة أشكال: 1ـ بزل المفصل: إدخال إبرة صغيرة الحجم في منطقة المفصل والغسل حتى تزول البقايا الالتهابية بأداة خاصة، وذلك تحت التخدير العام. 2ـ تنظير المفصل: تُجرى هذه العملية باستخدام أداة خاصة لها عدسة وضوء تدعى المنظار. وتحت التخدير العام للمريض يُجري الطبيب عملية قطع صغيرة أمام الأذن ويُدخل الأداة مع وجود عرض على شاشة كي يتمكن الطبيب من إجراء الفحص والتشخيص المناسبَين، ويمكن أن تُزال الأنسجة الملتهبة بهذا الإجراء الذي يسمح بالحد الأدنى من التدخل الجراحي.
© كافة الحقوق محفوظة - دار مسنين جنة الياسمين
نتشرف بخدمتكم بفروعنا فى القاهرة الجديدة
⛳️ الفرع الرئيسي: التجمع الأول – حى الياسمين ١ فيلا ٢٨
⛳️ فرع 2: التجمع الاول - الياسمين 2 فيلا 137
للاتصال:-
01113837230 - 01020609096 - 01000226820