[1]
القوانين الثلاثة لتنمية السرعة
السرعة مهارة
يبدأ الخط الفاصل بين المدربين "الجيدين" و "السيئين" بفهم أن الجري السريع يتطلب تطوير المهارات الفنية لدى الرياضيين بغض النظر عن الرياضة كما يتطلب الجري السريع درجات كبيرة من التنسيق والاتساق والتكرار المتعمد، نظرًا لأن معظم الرياضيين لم يتم تعليمهم مطلقًا الصفات المحددة المتأصلة في أسرع الرياضيين فإنهم يحتاجون إلى العين الماهرة والساهرة للمدرب من أجل إجراء تحسينات متسقة أو تجربة نجاح متسق. كما يجب ان تفكر في عدد الخطوات التي اتخذها الرياضيون في حياتهم أثناء التدريب والمنافسة إذا لم يتم تعليمهم مطلقًا مهارة الجري السريع فإن كل خطوة يتخذونها قد أدت إلى ترسيخ العادات السيئة في نظامهم العصبي العضلي كمدربين تتمثل مسؤوليتنا في تعليم الرياضيين التخلص من هذه العادات السيئة واستبدالها بمهارة معينة.
تعريف السرعة – موقع الميدان
فعلى سبيل المثال سرعة حركة الذراع أو الرجل لدى نفس الشخص يمكن لهما أن تختلفا, أي يمكن أن يكون الشخص سريع بحركة الرجل ولكنه بطيء بحركة الذراع وهكذا. أنواع السرعة في الرياضة - موضوع. 3- سرعة الحركات المتكررة:
كذلك فأن السرعة القصوى للحركات المتكررة تبعاً لمفاصل الجسم المتعددة مختلفة أيضاً, فمثلاً يمكن لمفصل الأصبع الأوسط لليد أن يسجل 300 – 400 حركة بالدقيقة, بينما الأصبع الرئيسي وهوالسبابة يمكنه أن يسجل 480 – 540 حركة بالدقيقة, وتبلغ سرعة حركة مفصل اليد المتكررة حوالي 690 مرة بالدقيقة … ( Holtke: 2003). 4- سرعة الإنتقال:
هي حصيلة حركة جسم الرياضي كاملاً فهي عامل مشترك بين السرعة الأساسية وتحمل السرعة, كما علينا أيضاً التفريق فيما بينهما عند الحاجة. السرعة الأساسية تعني الحفاض على السرعة القصوى المكتسبة خلال الحركات الإنتقالية للحركات المتكررة والمتشابهة الثنائية التركيب كما في العدوا السريع وتحمل العدوا السريع, حيث توجد فترة بينهما ووفقاً لطول المسافة, ويمكننا أن نطلق على هذا النوع من السرعة بسرعة الحركات الإنتقالية الثنائية الأقسام والمتكررة. كما أن الحركات غير المتكررة أي المنفردة, والحركات المتكررة الثنائية يمكننا إعتبارها في هذه السرعة الإنتقالية عندما تقل نسبة القوة القصوى المستخدمة عن 50% منها, أما إذا زادت القوة القصوى فيها عن نسبة 50% فهذه السرعة سوف تعتبر كقوة مميزة بالسرعة, فمثلاً عندما نتغلب على وزن الجسم فقط أثناء العدوا السريع.
أنواع السرعة في الرياضة - موضوع
توسع الشرايين الدموية. ترفع معدل الذكاء. تفرز هرمون الاسترخاء الايندروفين. تنمية السرعة – e3arabi – إي عربي. تقلل من الآلام التي تسبق الحيض عند النساء. تكثف نسبة العظام عند الأطفال. تقوي عضلة الرئتين، وتسمح بمرور نسبة كبيرة من الأكسحين. إن العقل السليم في الجسم السليم مقوله تربينا عليها ولكنها حقيقة، فيجب علينا ممارسة الرياضة والتي من أبسطها رياضة الجري، و أكثرها فوائد، لذلك قدمنا لكم الكثير من المعلومات عن جري السرعة وفوائده وقواعده.
تنمية السرعة – E3Arabi – إي عربي
– الإيقاع الحركي, والذي يفهم منه تطابق وتوافق أجزاء أي أقسام الحركة من الناحيتين الزمنية والديناميكية, وهذا الإيقاع أو التوقيت بين اقسام الحركة بشكل فعال يمكن له ان يتحسن كثيراً جراء التدريب. – كما أن لقابليات المرونة والرشاقة وجميع القابليات التوافقية الأخرى دوراً مهماً وفعالاً في تحسين وتطوير جميع قدرات القوة المميزة بالسرعة وفعاليات السرعة الأخرى جميعها. – كذلك للقياسات أو المواصفات الجسمية دوراً في تطوير وتحسين السرعة, ومنها نفهم بأن أطوال الرجلين والذراعين أو أقسام الجسم الأخرى, حيث تلعب جميعها دوراً مهماً في النتائج للقيم ( الكينماتيكية والكاينتيكية) لأجزاء تلك الحركات, أي قيم مواصفات الحركات الخارجية وقيم مواصفات الحركات وقواها الداخلية, مما تؤثر على إنجاز الحركات السريعة بشكل غير مباشر, علماً بأن هذه القياسات الجسمية سوف لن تتغير بالتدريب. – الإستعداد الوراثي للعداء وهو التوزيع الجيني لعدد الألياف السريعة الإنتفاض البيضاء بنوعيها ونسبها في العضلات, حيث يؤهل العداء منذ الولادة للعدوا السريع, أي أن العداء السريع يولد أولاً ( كمثال البطل الأولمبي العالمي كارل لويس) حيث تشكل نسبة هذه الألياف في عضلات الموهوب حوالي 80% في عضلات الرجلين المسئولة عن العدوا السريع, هذا إضافة إلى التدريب والإعداد المطلوب الذي نسبة تأثيره أقل كثيراً من الوراثة.
ما هي كرة السرعة - موقع محتويات
[2]
#2
يعطيك الف عافية
شكرا على الموضوع الجميل
سلمت الاياادي
#3
شكرا على الجلب المميز
تمارين لقياس سرعة الاستجابة الحركية – E3Arabi – إي عربي
مفهوم السرعة. كيفية قياس سرعة الاستجابة. مفهوم السرعة: مفهوم السرعة: هي سرعة عمل حركات متكررة من نوع واحد، كما يُعرف بأنه قُدرة الفرد على عمل حركات مُتكررة من نوع واحد في أقصر زمن ممكن، سواء رافق ذلك انتقال الجسم أو عدم انتقاله، فالسرعة تعني عدد التحرّكات في الوحدة الزمنية الواحدة، أو سرعة عمل تحركات من نوع واحد بصورة متتابعة. كيفية قياس سرعة الاستجابة: سرعة دوران الرِّجلين: ويتمّ في هذا التدريب قياس السرعة التي يستطيع بها الفرد من دوران رجليه حول أداة معينة، حيثُ يقف الفرد بطريقة تسمح لهُ بحركة الرِّجل حول حافة سلّة وفي اتجاه عقرب الساعة. ويستخدم الفرد ظهر مقعدين للاستناد عليهما كما يراعي الاحتفاظ بالقدم أسفل مستوى حافة السلة طوال الاختبار. ويتم تسجيل عدد الدورات الكاملة للقدم خلال 15 ثانية. سرعة حركة الذراع: يتم في هذا الاختبار قياس سرعة التقريب والتبعيد بشكل أفقى للذراعين، حيثُ يجلس الفرد مواجهاً لقرصين؛ بحيث يكون قُطر كل منهما 8 بوصة ومثبَّته على لوحة. ويجب أن يبعد كل قرص عن الآخر بمسافة 24 بوصة. وعند الإشارة باليد يستخدم الفرد يدهُ التي يرتاح لها وبنفس اليد تكتمل الدورة ويتم تسجيل عدد الدورات خلال 20 ثانية.
مراجع رياضة السرعة. تم الاسترجاع من مكونات اللياقة. استرجاع من تدريب السرعة: كيفية الحصول على أسرع. تم الاسترجاع من مكونات اللياقة البدنية الأعلى في الرياضة. تم الاسترجاع من التدريب الرياضي- سرعة مكون اللياقة. تم الاسترجاع من وقت رد الفعل واتخاذ القرارات في الرياضة. تم الاسترجاع من التدريب الرياضي- العضلات. استرجاع من
الجراحات التجميلية يمكنك ايضا ان تقوم بالعديد من الجراحات التجميلية داخل المركز تحت إشراف العديد من الاستشاريين السعوديين الحاصلين على البورد الأمريكي و البورد الكندي ومن أهم تلك العمليات الجراحية هي. * يمكنك أن تقوم بعملية تجميل الجفون العليا والسفلية. * تجميل الوجه و تجميل الانف. * شفط الدهون وشد الجلد نحت القوام. * عمليات رفع وتكبير المؤخره شد وتجميل الزراعيين. * شد وتجميل الأفخاذ شد وتجميل البطن. * تكبير المؤخره. * حقن الدهون الذاتية. * جراحات شد الجسم بعد عمليات التكميم. * جراحة شد وتصغير الصدر. * تضخم الثدي عند الرجال. * تجميل الصدر. * تجميل الأذن تجميل الأذن والجراحات الترميمية. علاجات الجلدية يقوم المركز باستخدام احدث الاجهزة الطبية على يد الاستشاريين المتخصصين في مجال الطب الجلدية للتخلص من العديد من الأمراض التي تواجه البشرة حتى نحصل على نتيجة فعالة ومن أهم الأشياء التي يتم علاجها في المركز هي. * علاج حب الشباب. * وعلاج تساقط الشعر. * علاج الكلف والنمش. * علاج آثار الندبات والحروق وآثار حب الشباب. عطووووني حل سااااعدوني - عالم حواء. * يتم حقن ايضا العديد من الفيتامينات الميزوثيرابي. * حقن النضارة وتجديد الخلايا البلازما لشد الوجه والرقبه.
تجاربكم مع مركز نيو يو مسلسلات
من الأعضاء البارزين في عدد من الجمعيات المحلية والعالمية. يعمل كعضو هيئة تحرير في عدد من المجلات الطبية الرائدة دوليًا. الدكتور لؤي السالمي
يشغل منصب استشاري الجراحات الترميمية والتجميلية. حائز على شهادة البورد الكندي من جامعة ميغيل الكندية. حائز على الزمالة الأمريكية من جامعة دالاس. تفوق خبرته الـ 8 سنوات. متخصص في جراحات اليد والأوعية الدموية الدقيقة. أجرى الكثير من عمليات شد الجسم لحالات تكميم المعدة. ساعد الكثير من المصابين بالتثدي. رائد في إجراء جراحات تجميل الأنف والعيون. الدكتور هيثم جمجوم
متخصص في جراحات التجميل والترميم. حاصل على شهادة الزمالة الكندية في الجراحات الترميمية المجهرية من جامعة كندا. حائز على الزمالة الكندية في جراحات التجميل من جامعة ميكاجيل. تناهز خبرته 15 سنة في جراحات تجميل الوجه والأنف بالإضافة إلى جراحات إعادة تنسيق الجسم. بارع في الكثير من الإجراءات التجميلية غير الجراحية مثل: حقن البوتكس. الدكتور ماهر الأحدب
من أفضل استشاريين الجراحة التجميلية والترميمية. تجاربكم مع مركز نيو يو الطبي - موسوعة الازاهير. بارع في تجميل الأنف بكلًا من الطرق الجراحية وغير الجراحية. حاصل على الزمالة الإكلينيكية في جراحة التجميل من كندا.
* الدكتورة عبير الشامي استشاري الطب اسنان الاطفال. * الدكتور زهير تاج الدين استشاري الجراحة العامة وجراحة السمنة والمناظير. * الدكتور نزار عمرو استشاري الجراحة العامة وجراحة السمنة والمناظير. * الدكتور عبد الله الدرويش استشاري مشارك في أمراض الجهاز الهضمي والمناظير. * الدكتور كفاح حلبية نائب أول جراحة النساء والولادة وتجميل المنطقة الحساسة. * الدكتور رهام مكاوي اخصائي الجلدية التجميلية. * الدكتور ياسر مراد اخصائي تجميل الاسنان وعلاج امراض اللثة. * الدكتورة تركيا كلش تجميل وجراحة الفم والاسنان. تجاربكم مع مركز نيو يو اسكندر. * الدكتوره حنين طاهر نصر دكتوره اسنان عامه. * الاخصائيه ديما بدارنه اخصائيه تغذيه علاجيه. * الاخصائيه دانا شقير أخصائية تغذية عامة. مواعيد مركز نيو يو الطبي يعمل المركز يوميا على مدار الاسبوع من السبت الى الخميس ماعدا يوم الجمعة، ويفتح أبوابه من الساعة العاشرة صباحا وحتى الحادية عشر كما يمكن التواصل معهم عن طريق رقم الهاتف ٠٠٩٦٦١١٤٤٤٤٤٠٩.