كيف تفقد الوزن من دون جوع؟ وما أهمية تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا؟ وما خيارات التخلص من السيلوليت؟
يجادل البعض أنهم اتبعوا العديد من الطرق من أجل خسارة الوزن الزائد، ولكن الأمر صعب لأنهم يشعرون بالجوع، فما العمل؟ نقدم اليك 5 نصائح لتخفيف وزنك من دون أن تضطر إلى تجويع نفسك. من منا لا يرغب في إنقاص وزنه ومن منا لا يتبع حميات غذائية صارمة ويرهق نفسه بالتمرن للتخلص من الوزن الزائد، فقد أصبحت السمنة ظاهرة خطيرة تشغل الرأي العام في العديد من البلدان، وتعددت طرائق تخفيف الوزن من أجل الوقاية من مخاطر السمنة على الصحة، إذ تتسبب في كثير من الحالات المرضية كمرض المفاصل وأمراض القلب والمشاكل في الدورة الدموية والجلطات الدماغية. موقع "100 غيزوندهايتس تيبس" الإلكتروني ذكر 5 نصائح يُمكن اعتمادها لتخفيف الوزن بشكل دائم، من دون أي حمية غذائية صارمة أو تغيير مفرط في النظام والعادات الغذائية اليومية:
1- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا
تناول الطعام بسرعة يزيد من الرغبة في الاستمرار في الأكل، فالإحساس بالشبع وامتلاء المعدة لا يبدأ إلا بعد نحو 20 دقيقة من تناول الوجبة لتُنقل على إثره معلومة "امتلاء المعدة" إلى الدماغ، لذلك يُنصح بتناول الوجبات ببطء واستهلاك القليل من الأغذية.
- أهمية الغذاء الصحي للاطفال
- اهميه الغذاء الصحي بالفرنسية
- اهميه الغذاء الصحي للمراه الحامل
- عمل نبي الله داود عليه السلام
- عمل داود عليه السلام يعمل
- عمل داود عليه السلام اردو
أهمية الغذاء الصحي للاطفال
صفاء النعمان
الادارة
#1
إرشادات للوقاية من الحموضة أثناء الصيام
أوصى مجلس الصحة الخليجي بعدة إرشادات فعالة للوقاية من آثار الحموضة أثناء فترة الصيام خلال شهر رمضان المبارك. وأكد المجلس على أهمية تقليل كمية الطعام بالوجبة الواحدة، مع تجنب النوم بعد الأكل مباشرة. ونصح بتقسيم وجبة الإفطار على مرحلتين أو ثلاثة، بالإضافة لتناول السحور قبل النوم بفترة كافية، محذرًا من التسحر على أي من المنبهات أو الحوامض أو الأطعمة الحارة.
اهميه الغذاء الصحي بالفرنسية
و استعرض سموه الخطوات الكبيرة و المشروعات الجارية في القطاعات الحيوية بجميع مناطق الإمارة، في المنطقتين الشرقية والوسطى، مثل الكهرباء والمياه، مؤكدا أن الإمارة قادرة على تلبية احتياجات المجتمع من كل منهما وقال إنها تسعى إلى توفير المزيد من الاحتياطيات وفق خطط علمية مدروسة. أهمية الغذاء الصحي للاطفال. و عن مشروعات الإسكان، أشار سموه إلى الجهود المستمرة في مختلف مناطق الإمارة لتوفير العديد من المشروعات الخاصة بالسكن في المناطق الجديدة، مشيرا إلى أن إنشاء برنامج إسكان الشارقة سيكمل جميع المشروعات. وتناول صاحب السمو حاكم الشارقة أدوار عدد من الدوائر الحكومية من أجل تحقيق الاستقرار الاجتماعي ودعم الأسرة في الشارقة وضمان العيش الكريم لأفراد المجتمع كافة. و أكد سموه في ختام حديثه دور جميع دوائر وهيئات ومؤسسات حكومة الشارقة في العمل على تقديم الحلول لمختلف التحديات التي تواجه أفراد المجتمع والعمل على تقديم الخدمات المتميزة. من جانبه ثمن سمو الشيخ سلطان بن محمد بن سلطان القاسمي ولي العهد نائب حاكم الشارقة رئيس المجلس التنفيذي اهتمام ودعم صاحب السمو حاكم الشارقة المتواصل للمجلس طوال مسيرته ما ساهم في تحقيق أهدافه وتطوير العمل الحكومي.
اهميه الغذاء الصحي للمراه الحامل
وأشاد حرتوقة الذي يشغل ايضا منصب الرئيس التنفيذي لشركة المينا للاستشارات والتسويق بالجهود التي تبذلها جمعية المصدرين الاردنيين في سبيل اتاحة الفرص للشركات الاردنية للمشاركة في معرض سيال كندا الذي يعتبر من اهم المعارض الدولية في مجال التصنيع الغذائي. وأكد حرتوقة أهمية المعارض الدولية للترويج للصناعات والخدمات الاردنية التي تتمتع بجودة وسمعة عالية بدليل وصولها الى اكثر من 140 سوقا حول العالم. وشدد على ضرورة استمرار مشاركة الشركات الاردنية بالمعارض الدولية للاطلاع على اخر التكنولوجيا المستخدمة والمنتجات المعروضة لإتاحة الفرصة لها والاستفادة منها في تطوير منتجاتها. إرشادات للوقاية من الحموضة أثناء الصيام. كما أكد أهمية استمرار الدعم من قبل الجهات الحكومية سواء كان للشركات الاردنية والغرف والجمعيات التي تقوم بدور كبير في تنظيم المشاركة بمثل هذه المعارض. ولفت الى اهمية تعزيز الاستفادة من اتفاقيات التجارة الحرة التي تربط المملكة مع العديد من دول العالم من اجل زيادة وتحفيز الصادرات الوطنية والمساهمة في تحريك عجلة الاقتصاد الوطني. وقالت احدى مؤسسي شركة درة المنال للتنمية والتدريب الدكتورة سوسن المجالي إن الشركة للمرة الاولى تشارك بمعرض سيال كندا الغذائي بهدف الترويج وفتح سوق في كندا امام منتجات احدى مشاريعها من منتج المورينجا التي تزرع بمنطقة الاغوار الجنوبية.
أوصى مجلس الصحة الخليجي بعدة إرشادات فعالة للوقاية من آثار الحموضة أثناء فترة الصيام خلال شهر رمضان المبارك. وأكد المجلس على أهمية تقليل كمية الطعام بالوجبة الواحدة، مع تجنب النوم بعد الأكل مباشرة. ونصح بتقسيم وجبة الإفطار على مرحلتين أو ثلاثة، بالإضافة لتناول السحور قبل النوم بفترة كافية، محذرًا من التسحر على أي من المنبهات أو الحوامض أو الأطعمة الحارة.
لا شك أن الذي يُعلم الناس مجاناً أفضل من الذي يعلم بمقابل ولولا ذلك لم يُعلِّم، فكون الإنسان يعلم الناس ويبذل العلم للناس مجاناً، ويأكل من صنعة أفضل، الشيخ الألباني -رحمه الله- من علماء العصر كان يشتغل بتصليح الساعات، وكان محله الذي يصلح فيه الساعات ممتلئًا بالكتب، فكان يشتغل بالكتابة والتحقيق والتأليف والقراءة والاطلاع والبحث في محل صغير يصلح فيه الساعات، يقتات من هذا. فأقول: مهما استطاع الإنسان أن يستغني وأن يأكل من عمل يده فهذا هو المطلوب، وأسوأ شيء هو أن يعمد الإنسان إلى الآخرين فيسأل منهم أن يعينوه أو يعطوه أو نحو ذلك.
عمل نبي الله داود عليه السلام
فلكل نبي بعثه الله وظيفة عمل بها وتميز فيها، فلم يكن العمل طوال أعمار الأنبياء هدفه الكسب المادي فقط، ولكنه وسيلة لإطعامهم وإطعام ذويهم بجانب وظيفتهم الأساسية وهي الدعوة إلى عبادة الله وحده لا شريك له، وهذا إن دل فإنما يدل على أهمية العمل ومنزلته الرفيعه، حيث أنه يعتبر امتثال لأمر الله، فقال تعالى:"فَإِذَا قُضِيَتِ الصَّلَاةُ فَانتَشِرُوا فِي الْأَرْضِ وَابْتَغُوا مِن فَضْلِ اللَّهِ وَاذْكُرُوا اللَّهَ كَثِيراً". صدق الله العظيم [3]
عمل داود عليه السلام يعمل
كانت الحديد يلين في يده وهذا بأمر من الله-سبحانه وتعالى-. لقد من الله-عز وجل-على سيدنا داوود بصفات جليلة وعظيمة منها القوة العلمية. منح الله-سبحانه وتعالى-نبيه داود-عليه السلام-القوة في ملكه والحكمة. كذلك أعطاه الله تعالى القوة المادية والشرعية من خلال ما كان يكسبه من صناعة الدروع فكان يكسب مبالغ كبيرة من وراء هذه الصناعة. كذلك كرم سيدنا داود-عليه السلام- بأن علمه منطق الطير وكذلك تسبيح الجبال. وجاء ذلك في قول الله تعالى: "يا جبال أوبي معه والطير وألنا له الحديد". كان سيدنا داود -عليه السلام-يتمتع بالقوة الجسدية التي منحها الله له -سبحانه وتعالى-فكانت تساعده على صناعة الدروع لأن الحديد وصناعته يتطلب بنيان قوي وجسم عريض. ولكن تشكيله كان بإرادة من الله -عز وجل-في النار الحديد كان لينا في يده كالطينة الطرية المبلولة. يجب أن نعرف جيدًا أن الله -سبحانه وتعالى-هو الذي علم نبي الله داوود صناعة الدروع في عرفنا من أول من صنع الدروع. عمل نبي الله داود عليه السلام. وهذه المهنة اختصها الله -سبحانه وتعالى-لسيدنا داود يده واحدة. وذلك من خلال اختصاصه أنه لين الحديد في يديه وقد ورد ذلك من خلال قول * اقتاده * وهو الذي أخبرنا بأن نبي الله داود لم يسبقه أحد في صناعة الدروع وبالتحديد ما فعله الله معه بأنه لين له الحديد.
عمل داود عليه السلام اردو
حديث «كان داود عليه السلام لا يأكل إلا من عمل يده» إلى «ما أكل أحد طعاما قط.. »
تاريخ النشر: ١٨ / شوّال / ١٤٢٩
مرات
الإستماع: 25980
كان داود لا يأكل إلا من عمل يده
كان زكريا عليه السلام نجاراً
ما أكل أحد طعاماً قطُّ
الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، أما بعد:
ففي باب "الحث على الأكل من عمل يده والتعفف به عن السؤال والتعرض للإعطاء" أورد المصنف -رحمه الله-:
حديث أبي هريرة عن النبي ﷺ قال: كان داود لا يأكل إلا من عمل يده [1] ، رواه البخاري.
وقال محمد بن سعد: أنبأنا محمد بن عمر الواقدي ، حدثني هشام بن سعد ، عن عمر مولى غفرة ، قال: قالت يهود لما رأت رسول الله صلى الله عليه وسلم يتزوج النساء: انظروا إلى هذا الذي لا يشبع من الطعام ، ولا والله ما له همة إلا إلى النساء. حسدوه لكثرة نسائه ، وعابوه بذلك فقالوا: لو كان نبيا ما رغب في النساء. وكان أشدهم في ذلك حيي بن أخطب ، فأكذبهم الله وأخبرهم بفضل الله وسعته على نبيه ، صلوات الله عليه وسلامه فقال: { أم يحسدون الناس على ما آتاهم الله من فضله} [ النساء: 54]. عمل داود عليه السلام يعمل. يعني بالناس: [ ص: 317] رسول الله صلى الله عليه وسلم { فقد آتينا آل إبراهيم الكتاب والحكمة وآتيناهم ملكا عظيما} [ النساء: 54]. يعني ما آتى الله سليمان بن داود ، كانت له ألف امرأة: سبعمائة مهيرة وثلاثمائة سرية. وكانت لداود ، عليه السلام ، مائة امرأة منهن امرأة أوريا أم سليمان بن داود ، التي تزوجها بعد الفتنة ، هذا أكثر مما لمحمد صلى الله عليه وسلم. وقد ذكر الكلبي نحو هذا ، وأنه كان لداود ، عليه السلام ، مائة امرأة ولسليمان ألف امرأة ، منهن ثلاثمائة سرية. وروى الحافظ في " تاريخه " في ترجمة صدقة الدمشقي الذي يروي عن ابن عباس ، من طريق الفرج الحمصي عن أبي هريرة الحمصي ، عن صدقة الدمشقي أن رجلا سأل ابن عباس عن الصيام فقال: لأحدثنك بحديث كان عندي في التخت مخزونا ، إن شئت أنبأتك بصوم داود فإنه كان صواما قواما وكان شجاعا لا يفر إذا لاقى وكان يصوم يوما ويفطر يوما ، وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: أفضل الصيام صيام داود وكان يقرأ الزبور بسبعين صوتا يلون فيها ، وكانت له ركعة من الليل يبكي فيها نفسه ، ويبكي ببكائه كل شيء ، ويطرب بصوته المهموم والمحموم.
وقوله تعالى: { وشددنا ملكه وآتيناه الحكمة وفصل الخطاب} [ ص: 20]. أي: أعطيناه ملكا عظيما وحكما نافذا. روى ابن جرير ، وابن أبي حاتم ، عن ابن عباس ، أن رجلين تداعيا إلى داود - عليه السلام - في بقر ، ادعى أحدهما على الآخر أنه اغتصبها منه ، فأنكر المدعى عليه ، فأرجأ أمرهما إلى الليل ، فلما كان الليل ، أوحى الله إليه أن يقتل المدعي ، فلما أصبح قال له داود: إن الله قد أوحى إلي أن أقتلك ، فأنا قاتلك لا محالة فما خبرك فيما ادعيته على هذا ؟ قال: والله يا نبي الله إني لمحق فيما ادعيت عليه ، [ ص: 308] ولكني كنت اغتلت أباه قبل هذا فقتلته. فأمر به داود فقتل; فعظم أمر داود في بني إسرائيل جدا ، وخضعوا له خضوعا عظيما. قال ابن عباس: فهو قوله تعالى: { وشددنا ملكه} وقوله تعالى: { وآتيناه الحكمة} ، أي النبوة. { وفصل الخطاب} قال شريح ، والشعبي ، وقتادة ، وأبو عبد الرحمن السلمي ، وغيرهم { وفصل الخطاب} الشهود والأيمان. يعنون بذلك البينة على المدعي ، واليمين على من أنكر. من أول من صنع الدروع؟ - مقال. وقال مجاهد ، والسدي: هو إصابة القضاء وفهمه. وقال مجاهد: هو الفصل في الكلام وفي الحكم. [ ص: 309] قال تعالى: { وهل أتاك نبأ الخصم إذ تسوروا المحراب إذ دخلوا على داود ففزع منهم قالوا لا تخف خصمان بغى بعضنا على بعض فاحكم بيننا بالحق ولا تشطط واهدنا إلى سواء الصراط إن هذا أخي له تسع وتسعون نعجة ولي نعجة واحدة فقال أكفلنيها وعزني في الخطاب قال لقد ظلمك بسؤال نعجتك إلى نعاجه وإن كثيرا من الخلطاء ليبغي بعضهم على بعض إلا الذين آمنوا وعملوا الصالحات وقليل ما هم وظن داود أنما فتناه فاستغفر ربه وخر راكعا وأناب فغفرنا له ذلك وإن له عندنا لزلفى وحسن مآب} [ ص: 21 - 25].