قصص اطفال قبل النوم/حكايات اطفال/مراكلس/لعبة الحبار والقط الاسود/الساحرة الشريرة/حدوتة ومعلومة - YouTube
تتعاون "Ladybug And Cat Noir" مع مؤسسة Breteau لمكافحة البلاستيك - Cartoni Online
شاركت مؤسسة Breteau ، التي توفر أدوات تعليمية عالية الجودة للأطفال المحرومين في جميع أنحاء العالم ، مع استوديوهات الرسوم المتحركة العالمية المستقلة الحائزة على جوائز ZAG e على الأطفال والعائلة (Mediawan Group) للتعاون في حلقة خاصة من مسلسل الرسوم المتحركة المشهور عالميًا معجزة - قصص الخنفساء والقط نوير للتوعية بأزمة البلاستيك العالمية. ستسعى الحلقة ، التي تم إصدارها في ربيع عام 2023 ، إلى إلهام الملايين من عشاق Miraculous حول العالم للعب دورهم في مكافحة البلاستيك. علق سيباستيان بروتو ، مؤسس مؤسسة Breteau: "في مؤسسة Breteau ، نؤمن بتوفير الفرص للأطفال للانخراط في قضايا العالم الواقعي التي تتجاوز جدران الفصل الدراسي". قصص اطفال مكتوبه قصيره قبل النوم. "كان التعاون مع Miraculous Ladybug لإنتاج حلقة خاصة حول البلاستيك فرصة فريدة للوصول إلى ملايين الأطفال حول العالم لزيادة الوعي بأزمة البلاستيك العالمية وإلهامهم ليصبحوا عوامل تغيير نشطة. " في هذه الحلقة الخاصة ، تريد Marinette و Adrien وأصدقاؤهم مكافحة التلوث البلاستيكي بنشاط في باريس ، ولكن كمجموعة صغيرة ، تبدو المهمة شاقة للغاية. تضع Marinette خطة لحل مشكلة الجذر من خلال إقناع أكبر مصنع للبلاستيك بتغيير عاداته.
قصص اطفال قبل النوم/حكايات اطفال/مراكلس/لعبة الحبار والقط الاسود/الساحرة الشريرة/حدوتة ومعلومة - Youtube
قصة النملة والحمامة | هل استطاع الصياد الإمساك بالحمامة ؟ | قصص أطفال | قصص قبل النوم - YouTube
ومن خلفه يسير مطأطىء الرأس مع الكلبة العجوز " كاشتانكا " والكلب " فيون " الذي سمي هكذا للونه الأسود وجسده الطويل كالنمس.
كان هذا الـ " فيون " مهذباً ورقيقاً بصورة غير عادية، وكان ينظر بنفس الدرجة من التأثر سواء لأصحابه أم للغرباء، ولكنه لم يكن يحظى بالثقة. كان يخفي تحت تهذيبه واستكانته خبثاً غادرًا إلى أقصى حد. فلم يكن هناك من هو أحسن منه في التلصص في الوقت المناسب ليعض الساق، أو التسلل إلى المخزن، أو سرقة دجاجة من بيت فلاح. وقد حطموا له ساقيه الخلفيتين ذات مرة، وعلقوه مرتين، وكانوا يضربونه كل أسبوع حتى الموت، ولكنه كان يعبث من جديد. تتعاون "Ladybug and Cat Noir" مع مؤسسة Breteau لمكافحة البلاستيك - Cartoni Online.
وربما يقف الجد الآن أمام البوابة ويزر عينيه وهو يتطلع إلى نوافذ كنيسة القرية الساطعة الحمرة، ويثرثر مع الخدم وهو يدق الأرض بحذائه اللباد. والصفيحة التي يدق عليها معلقة إلى خصره،. ويشيح بيديه ثم يتململ من البرد، ويضحك ضحكة عجوز ويقرص الخادم تارة والطاهية تارة أخرى.
ويقول وهو يقدم للفلاحات كيس تبغه:
- ألا ترغبن في استنشاق التبغ؟
وتستنشق الفلاحات ويعطسن، ويستولي على الجد إعجاب لا يوصف ويقهقه بمرح ويصيح:
- بقوة و إلا لزقت! ويقدمون التبغ للكلاب لتشمه.
يقول كنوب: "إذا كنت في بداية اللعبة، فابدأ بـ3 مجموعات، واستمر لمدة 10 ثوان في المرة الواحدة مع 10 ثوان راحة، ومع ممارسة التمرين، كما يمكنك الاستمرار لمدة أطول، لمدة 5 دقائق دون كسر، وستكتسب قلبا قويا". أو وضع الغراب، وهو أحد أوضاع اليوجا. ويقول الموقع إن اليوجا هي واحدة من أفضل ممارسات اللياقة البدنية لحياة جنسية شديدة الإدمان، وريبيكا فايبل، مؤسس شركة "يو يوجا" يشرح لماذا. ويقول: "تقدم يوجا اتصالًا أعمق للذهن حتى تتمكن من استكشاف ما يجعلك تشعر بالرضا وما الذي يمنحك أنت ولشريكك المتعة، ويمكن أيضًا أن يعزز الثقة بالنفس بحيث يمكنك التركيز على ما تفعله وما الذي يتم إجراؤه لك بدلا من الطريقة التي تنظر بها". واحدة من حركات اليوجا المفضلة لي وضع الغراب، يقوي هذا التمرين قاع الحوض وجميع العضلات الأساسية. هذا ليس للمبتدئين لكن بمجرد الوصول إلى إمكانية تنفيذ التمرين، لن ينكر أحد ستكونين ملكة الرياضة وملكة غرفة النوم. تمارين السكوات للرجال : 10 اسباب تدفعك للقيام به. وبصرف النظر عن كونه أحد أكثر ممارسات اللياقة البدنية أناقة، فإن رقص الباليه مثير أيضًا للحيوية، مما يجعله مثاليًا لأولئك الذين يبحثون عن راحة الجسد داخليا وخارجيا. و أعطتنا جيليان دريوسايكي، مؤسِّسة allongée، إحدى حركات الباليه، وهي "الأرابيسك"، وهي عبارة عن قفزة صغيرة مع أقدام مثنية قليلا، ووضع ساق واحدة خلفك.
تمارين السكوات للرجال : 10 اسباب تدفعك للقيام به
لذا، إذا وجدت نفسك "ساخنا" في الأيام التي تقتل نفسك فيها في صالة الألعاب الرياضية، فهذا هو السبب. يوافق ديفيد باور، مدرب شخصي معتمد ومدرب صحي ومالك شركة Solutions المتكاملة للياقة البدنية، على هذا الرأي، مضيفًا: "عندما يتعلق الأمر بالجنس، تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الأكثر صحة والأكثر لياقة، غالبا ما يبلغون حياة جنسية أفضل، ويمكن أن يعزى هذا إلى كل شيء، من إعجاب بالذات وصورة الجسد إلى تحسين الدورة الدموية والقوة الأساسية". وتابع: "من وجهة نظر اللياقة البدنية البحتة، يمكن أن يسهم الجوهر الجيد والساقين القويتين والوركين المرنين والأذرع القوية في جعل الجنس أكثر متعة". تمارين القرفصاء أو السكوات و فوائدها | فنجان. وبعد أن عرفنا أن التمارين المنتظمة تؤدي إلى جنس رائع.. ما هي الحركات المحددة التي ينبغي عليك القيام بها في صالة الألعاب الرياضية لجني أقصى الفوائد في الجسد؟
"سومو" هي كلمة يابانية الأصل، وذُكرت في اسم هذا التمرين، لأن "السكوات" أي وقفة القرفصاء، في هذا التمرين تأخذ شكل وقفة اليابانيين. تمرين "السكوات" هذا يقوم بتدريب العضلات السفلية، المتضمنة عضلات الأرداف والفخذين والساقين وعضلات الخصر إضافة إلى بعض عضلات الجسم كعضلات منتصف الظهر، وحمل أثقال يزيد من شدة التمرين وفعاليته.
تمارين القرفصاء أو السكوات و فوائدها | فنجان
رفع الظهر وجسر الفراشة، وتكون كالآتي: "استلقِ على ظهرك، أحنِ الركبتين، وضع باطن القدمين معا في وضع مستريح، ثم افتح رجليك في وضع الفراشة، ثم ارفع منطقة الحوض لأعلى ثم اهبط به مرة أخرى على الأرض". كرر التمرين من 10 إلى 20 مرة. هذا التمرين مهم لعضلات قاع الحوض بعدة طرق. يوصي كوركوران بأن "تقف مع قدميك على نطاق أذرع ممدودة إلى الخارج، ثم قم ب ثني ركبتيك، مع الحفاظ على الكتفين أعلى الوركين، ثم انزلق بساقين مستقيمين للمس الكعبين، كرر التمرين 20 – 40 مرة". وهي تعمل بشكل أساسس على عضلات الخلفية. ستيفاني كنوب مدرّب شخصي ومالك شركة "Burn Burn Camp" في تكساس، يوصي بتقوية عضلات الخلفية، وهي أكبر وأقوى العضلات في الجسم. استلقِ على ظهرك مع ثني الركبتين، والأذرع إلى جانبك. ارفع الوركين ببطء إلى أعلى ثم إهبط بهما مرة أخرى. ينصح بتعيين جهاز توقيت لمدة دقيقة واحدة، حيث يقوم بثلاث مجموعات ثلاث مرات في الأسبوع. بلانك هو تمرين من تمارين القوة التي تقوم على تقوية عضلات البطن بشكل مباشر لخلق المعدة المسطحة الجميلة. ويتدخل الظهر وبعض من عضلات الكتف وأوتار الركبة بشكل غير مباشر، وهو مفيد للقلب ومفيد لتحسين التوازن، ويتم تنفيذه بواسطة الاستلقاء على بطنك ومن ثم رفع البطن عن الأرض والاعتماد على أصابع الرجلين واليدين مع الحفاظ على استقامة الجسم.
اقرأ أيضاً: تمارين الإحماء
فوائد تمارين السكوات للحامل
تعتبر تمارين السكوات من تمارين المقاومة الآمنة بالنسبة لمعظم الحوامل، والتي يوصى بها بشدة من قبل الأطباء لما لها من فوائد عديدة، أبرزها ما يلي:
تقوية عضلات قاع الحوض. تحسين حركة الورك. تنشيط الدورة الدموية. تحسين وضعية الجسم. المساعدة في عملية الولادة. اقرأ أيضاً: تمارين كيجل للحامل
فوائد تمارين القرفصاء للرجال
من الجدير بالذكر أن تمارين القرفصاء تعد واحدة من أفضل التمارين التي يمكن للرجل القيام بها من أجل صحته ولياقته، حيث تؤدي هذه التمارين إلى:
تحفيز إفراز هرمون التستوستيرون الذكوري، الذي يعزز بدوره القدرة الجنسية لدى الرجل، ويساهم في حل مشاكل الانتصاب والضعف الجنسي لديه. تحفيز إفراز هرمون النمو البشري، والذي بدوره يساعد على تكامل العظام وزيادة كثافتها، ويجنب الحاجة للجوء إلى حقن الستيرويد أو المنشطات الهرمونية. اقرأ أيضاً: ما هي التمارين الرياضية التي يمكن أن تحسن الأداء الجنسي لدى الرجال؟
كيفية أداء تمارين السكوات (القرفصاء)
يمكنك القيام بتمارين السكوات بأي وقت في المنزل، دون الحاجة لاستخدام المعدات الرياضية الثقيلة، وإليك الطريقة الصحيحة لتطبيق هذه التمارين:
قف بشكل مستقيم، مع فتح قدميك مسافة أوسع قليلاً من عرض الورك، والحفاظ على أصابع القدمين متجهة للأمام.