وأوضح المتحدث باسم هيئة الهلال الأحمر بمنطقة عسير محمد الشهري لـ «عكاظ» أن عدد الحالات التي باشرها الهلال الأحمر في بيشة ومركزي صمخ وخيبر الجنوب نتيجة الحوادث المرورية للعام 2019 بلغ 3060 حالة ما بين إصابة ووفاة. وأضاف أن عدد الحالات التي باشرها الهلال الأحمر في بيشة بلغت 2207 حالة، و430 حالة باشرها بمركز صمخ، و423 حالة في خيبر الجنوب. طريق بيشة – الرين. وتواصلت «عكاظ» مع مدير عام فرع وزارة النقل بمنطقة عسير المهندس مطلق الشراري وسألته عن اعتمد ازدواجية طريق بيشة الرين الجزء الواقع في حدود منطقة عسير، إلا أنه لم يتجاوب حتى إعداد التقرير. 11 مركزاً لأمن الطرق.. هل تكفي؟ عبدالله زامل أحد مرتادي الطريق يقول إنه شاهد عيان لكثير من مآسي الطريق، ويرى أيضاً أن إنشاء 11 قيادةً ومركزاً لـ«أمن الطرق» على الطريق وتغطيته بأجهزة الرصد الآلي «ساهر» غير كافٍ لحقن الدماء البريئة على الطريق، فالحاجة ماسة لتوسعته ودعمه بمزيد من مراكز الإسعاف وفرق الدفاع المدني. ويتذكر الحلم الجميل بإنشاء الطريق قبل أن يتحول إلى كابوس قاتل، فالطريق الذي بين بيشة والرين والرياض يختصر المسافة بأكثر من 400 كلم، والطريقان اللذان يربطان الجنوب بالعاصمة الرياض مروراً بوادي الدواسر أو رنية يزيدان على 1000 كلم، وكان السفر من خلالهما هاجساً كبيراً للمسافرين، وللأسف حين تحولت حركة السير للمسافرين قاصدي الجنوب من المناطق الوسطى والشرقية والشمالية تضاعف ضغط المركبات وأدى إلى مزيد من الحوادث اليومية نتيجة تدفق الشاحنات بمختلف الأحجام.
- طريق بيشة – الرين
- طريق الرياض الرين بيشه الجنوب
- 10 أغذية غنية بالزنك يمكن أن تساعد في تعزيز مناعتك | البوابة
- أين يوجد الزنك والحديد في الطعام - موضوع
- أين يوجد الزنك في الفواكه؟ - ويب طب
طريق بيشة – الرين
المواطن- نواف آل مثاعي- بيشة
يُعد طريق بيشة- الرين- الرياض الشريان الأورطي الرابط بين جنوب المملكة وعاصمتها؛ حيث يبلغ طول الطريق 680 كم بمسار واحد فقط، ويعاني من عدة مشاكل، أبرزها كثرة الحفر في الطريق وتلف كامل في المنطقة الواقعة بين المزاحمية والرين، في ظل غياب للوحات الإرشادية، كما تغيب لوحات السلامة أمام التقاطعات المفاجئة في الطريق. طريق الرياض الرين بيشه الجنوب. ويفتقد طريق الموت- كما يحب أن يسميه أهالي بيشة- لأهم الخدمات التي يحتاجها أي طريق بهذه المسافة الطويلة من (مراكز لأمن الطرق- ومراكز للدفاع المدني- ومراكز للهلال الأحمر- ولوحات إرشادية- ونقاط تفتيش مرورية- ووزن للشاحنات- كما تغيب بشكل دائم صيانة هذا الطريق). كما بلغت إحصائيات الحوادث خلال العام المنصرم 2015م 422 حادثًا، فيما بلغت عدد الوفيات 55 حالة وفاة. أما في العام الحالي 2016م بلغت عدد حوادث السيارات 188 حادثًا في 4 أشهر فقط، وعدد الوفيات في 38 حالة وفاة، كما بلغت نسبة الزيادات في الحوادث والوفيات لهذا العام مقارنة بالعام المنصرم 187%. "المواطن" رصدت انطباعات سالكي هذا الطريق من خلال تواصل البعض معها أو من خلال موقع التواصل الاجتماعي تويتر؛ حيث تم إنشاء عدة هاشتاقات ( #طريق_الموت_الرين_بيشة ، #طرق_ييشة_دامية) يناشدون فيها المسؤولين بسرعة التدخل لوقف حصد أرواح المسافرين.
طريق الرياض الرين بيشه الجنوب
إحدى المركبات تحولت إلى رماد والأخرى أصبحت كومة من حديد
التشققات تملأ الطريق رغم حداثة إنشائه
الهبوط الأسفلتي في طريق الموت يؤدي إلى انقلاب المركبات
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
الحفاظ على سلامة الجهاز الدوري والقلب. تدعيم الجهاز المناعي. تكوين البروتين والكولاجين، مما يساعد على الحفاظ على عظامكِ وأنسجة جسمكِ المختلفة. امتصاص الحديد من الطعام. تحويل السكر إلى طاقة. اقرئي أيضا: أكلات غنية بالحديد للحامل المصابة بالأنيميا على الرغم من أن نقص النحاس في الجسم ليس من الأمور الشائعة، فإنه يمكن أن يحدث ويسبب عديدًا من المشكلات. نقص النحاس في الجسم نقص النحاس قد يؤدي إلى: الأنيميا. هشاشة العظام. اضطرابات الغدة الدرقية. اضطراب ضربات القلب. واحذري نقص النحاس إذا: كنتِ مصابة بأحد أمراض الأمعاء مثل مرض سيلياك. كنتِ مصابة بمرض في البنكرياس. كنتِ مصابة بمرض في الكلى. خضعتِ لعملية إزالة المعدة أو جزء منها. كنتِ تحصلين على كميات كبيرة من الزنك. كنتِ مصابة بمرض مينكيس "مرض مناعي يمنع امتصاص الجسم للنحاس". أين يوجد الزنك في الفواكه؟ - ويب طب. ظهرت عليكِ باستمرار علامات نقص النحاس "انخفاض درجة حرارة جسمك، بشرة شاحبة، اضطرابات في ضربات القلب، مشكلات في العظم مثل الكسور المتكررة". بالتأكيد في هذه الحالات يصف لكِ الطبيب مكملًا غذائيًا يحتوي على النحاس. فوائد النحاس للشعر كما أن للنحاس فوائد عديدة لصحتك الجسدية ووظائفك الحيوية، فهو أيضًا مفيد لشعرك: صحة شعرك من صحة جسدك، فنقص عنصر النحاس في جسدك يؤدي إلى مشكلات في شعرك بكل تأكيد.
10 أغذية غنية بالزنك يمكن أن تساعد في تعزيز مناعتك | البوابة
بذور السمسم، والقرع، ودوار الشمس. المكسرات مثل الفول السوداني، والجوز، والبقان، والفستق الحلبي، واللوز، والكاجو. الأرز البني أو المُدعّم، وكعك النخالة. المراجع
^ أ ب ت Helen West (19-04-2018), "The 10 Best Foods That Are High in Zinc" ،, Retrieved 01-04-2019. Edited. ^ أ ب ت Kelly Kennedy, "10 Best Food Sources of Zinc" ،, Retrieved 01-04-2019. 10 أغذية غنية بالزنك يمكن أن تساعد في تعزيز مناعتك | البوابة. Edited. ^ أ ب Christine Mikstas (26-11-2018), "Iron-Rich Foods" ،, Retrieved 01-04-2019. Edited.
أين يوجد الزنك والحديد في الطعام - موضوع
البقوليات: تحتوي البقوليات، مثل: الحمص والعدس والفاصوليا، على كميات كبيرة من الزنك. البذور: تحتوي بعض البذور مثل بذور السمسم على كميات كبيرة من الزنك، كما أنها مصدر جيد للألياف والدهون الصحية والفيتامينات، ما يجعلها إضافة صحية لنظامك الغذائي. المكسرات: تناول المسكرات، مثل: الصنوبر، والفول السوداني، والكاجو، واللوز. منتجات الألبان: توفر منتجات الألبان، مثل: الجبن والحليب، مجموعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك الزنك. البيض: يحتوي البيض على كمية معتدلة من الزنك، ويمكن أن يساعدك على تحقيق هدفك اليومي من احتياجك للزنك، فتناول بيضة واحدة توفر نحو 5% من احتياج الجسم للزنك. الحبوب: تحتوي الحبوب الكاملة مثل القمح والأرز والشوفان على بعض الزنك. الشوكولاتة الداكنة: الشوكولاتة الداكنة تحتوي على كمية معقولة من الزنك، تناول 100 جرام من الشوكولاتة الداكنة يوفر 30% من احتياج جسمك للزنك يوميًا. أين يوجد الزنك والحديد في الطعام - موضوع. ومع ذلك، يفضل ألا يعتمد على الشوكولاتة الداكنة كمصدر رئيسي للزنك، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر، لذلك يجب تناولها باعتدال. الخضراوات: بشكل عام، الخضراوات مصادر ضعيفة للزنك، ومع ذلك تحتوي بعض الخضراوات مثل البطاطس، واللفت، والفاصوليا الخضراء، والبروكلي، والسبانخ، والمشروم، على كميات معقولة من الزنك، ويمكن أن تساهم في تلبية احتياجاتك اليومية، خاصة إذا كنتِ لا تأكلين اللحوم.
أين يوجد الزنك في الفواكه؟ - ويب طب
يحتوي البيض أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى، ولكنه لا يجب الإفراط في تناوله لتجنب ارتفاع الكوليسترول في الدم. الشيكولاتة الداكنة
يحتوي 100 جرام من من الشبكولاتة الداكنة على مايقارب 3 مللي جرام من الزنك، أي بنسبة تتراوح ما بين 70% إلى 80% من المقدار اليومي له. بالرغم من أهميتها كمصدر غني للزنك إلا أنها من بين الأطعمة التي يجب عد الإكثار منها لكونها غنية بالسعرات الحرارية التي تتسبب في زيادة الوزن. منتجات الألبان
من المعروف أن حليب غني بمعدن الكالسيوم الضروري لصحة العظام، ولكنه أيضًا غني بالزنك حيث يحتوي 400 ملي لتر منه على نسبة 16% من مقدار اليومي له. يتميز الحليب والأجبان بقدرتهما العالية على امتصاص الزنك على عكس المصادر النباتية، مما يعني ذلك الاستفادة بأكبر قدر من هذا المعدن. تعد الحبوب الكاملة واحدة من أفضل الأغذية الصحية والغنية بالزنك، ومن أبرز أنواعها الشوفان الذي يحتوي على مللي جرام واحد من الزنك لكل 100 جرام منه، ومن بين الأنواع الأخرى: الأرز والقمح والكينوا. تحتوي هذه الأغذية على العديد من المعادن الأخرى مثل السيلينيوم والفوسفور والحديد والمغنيسيوم، إلى جانب مجموعة فيتامينات ب والألياف المعدنية، وعلى الرغم من أهميتها إلا أن قليلة الامتصاص لمعدن الزنك لاحتوائها على مركبات الفيتات.
كما أن بذور اليقطين تحتوي على نسبة عالية من الزنك والعديد على العناصر الغذائية الأخرى. 3- بذور القنب
كانت الملكة كليوباترا تستخدم بذور القنب في نظامها الغذائي. بذور القنب ليس غنية فقط بالزنك، بل إنها مصدر ممتاز للأحماض الدهنية أوميجا-3 وأوميجا 6، والذي لها تاثيرات مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. أهم 3 وصفات الزنجبيل لفقدان الوزن في أقل من شهر
4- الحمص مصدر جيد للزنك
الحمص مثل كل البقوليات، هو من الكربوهيدرات المعقدة الذي يستطيع الجسم هضمها ببطء وتمنح الطاقة. تشير الدارسات إلى أن الحمص يزيد الشبع ويساعد على تخفيف الوزن. كما أنه يحسن الهضم، وذلك بسبب إحتوائه على الزنك وعلى العديد من العناصر المغذية. 5- العدس غني بالزنك
العدس معروف بفوائده الهائلة الصحية، لأن غني بالبوليفنيول والمغذيات الهامة، بما في ذلك الزنك. يعد العدس بروتين نباتي، مما يجعله غذاءا ممتازا غنيا بالزنك للأشخاص النباتيين. 6- بودرة الكاكاو مصدر غني بالزنك
يعتبر الكاكاو من المصادر الجيدة لأثنين من المركبات المضادة للأكسدة هما: الفلافونويد، والكاتشين، اللذان يساعدان في منع الإلتهابات وتقليل الإصابة بالعديد من الأمراض. بسبب وجود مركبات الفلافونويد في بودرة الكاكاو ، فهو يساعد على تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم ايضا.