[٢]
هدايا أخرى
هناك العديد من الهدايا الأخرى التي يُمكن تقديمها للأب، ومنها ما يأتي: [٣]
محفظة جلديّة: يُمكن اختيار محفظة جلديّة كهديّة للأب، مع الانتباه عند اختيارها إلى رغبته في اقتناء الملحقات البسيطة أم الأكثر فخامة، وكذلك اختيار اللون المُفضّل لديه. معدّات الفريق الرياضي المُفضّل: تتوافر في الأسواق العديد من علب الهدايا الخاصّة بمعدات فريق رياضيّ معيّن وبأسعار مختلفة، ويُنصح عندها بالانتباه إلى عناصر العلبة؛ إذ إنّ هناك مجموعات خاصّة بالأطفال وليس للكبار. وسادة للنوم: يُمكن البحث عن إحدى الشركات المصنّعة العالميّة أو المحليّة ذات الجودة العالية، والحصول على وسادة فاخرة ومُريحة لقضاء ليالِ نوم هادئة وجيّدة. أفكار هدايا للأب مميزة وبسيطة. ساعة يد: يُمكن إهداء الأب ساعة يد بشريط جلديّ، مع اختيار ألوان عصريّة وثابتة مع مرور الزمن في الوقت ذاته؛ كالنحاسي أو الأزرق الغامق مثلاً. [٤]
غطاء الحاسوب الشخصي: يُمكن التفكير في غطاء الحاسوب الشخصي كهدية إذا كان يمتلك الأب جهازاً خاصّاً، حيث يُمكن أن حمايته من أيّ خدوش، ومنحه مظهراً أنيقاً وجميلاً عندما يرغب في أخذه للخارج. [٤]
عصّارة الفواكه: تُعدّ عصّارة الفواكه من الهدايا المثاليّة للأب الذي يتبع نظاماً غذائيّاً صحيّاً، أو يُفكّر في الالتزام بنظام صحّي، ويُنصح بالحصول على منتج جيّد وعالِ الجودة.
- افكار هدايا للاب سجن ابنه
- عمل الشوفان بالحليب للرجيم - موسوعة انا عربي
- كيفية عمل الشوفان بالحليب - موسوعة انا عربي
- طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم | المرسال
افكار هدايا للاب سجن ابنه
[٥]
ماكينة حلاقة كهربائية: يُمكن تقديم ماكينة حلاقة كهربائيّة كهدية للأب، مع اختيار النوع الذي يعمل في الوضع الجاف أو الرطب، والتأكّد من وجود ملحقات لحلاقة الشوارب والسوالف، وكذلك اختيار المنتج التابع لإحدى أفضل الماركات التجارية. [٥]
المراجع
^ أ ب Emma Watson, "20 Thoughtful Gifts For Dad This Father's Day"،, Retrieved 13-5-2019. Edited. ^ أ ب ت BRENDA HAGOOD, "Great Gifts for Dads Over 60″،, Retrieved 13-5-2019. Edited. ↑ Ellen Hoffman (18-12-2018), "51 thoughtful gifts your dad actually wants this holiday season — for every budget"،, Retrieved 13-5-2019. Edited. ^ أ ب LAUREN ADHAV, RACHEL TORGERSON, "49 Father's Day Gifts Your Dad Actually Wants"،, Retrieved 13-5-2019. افكار هدايا للاب سجن ابنه. Edited. ^ أ ب Lindsey Murray, Shanon Maglente (15-4-2019), "35+ Best Father's Day Gift Ideas For Dad"،, Retrieved 13-5-2019. Edited. أفكار هدايا للأب
#أفكار #هدايا #للأب
أفكار هدايا للأب
الفهرس
1 مشاركة الأب الأنشطة التي يُفضّلها
2 الملابس
3 سلّة المفاجآت
4 هدايا أخرى
5 المراجع
مشاركة الأب الأنشطة التي يُفضّلها
يمتلك كلّ أب هوايةً معيّنة، إلّا أنّ العديد منهم لا يجد الوقت المناسب أو المناسبة التي تُمكّنهم من ممارستها؛ لذا يُمكن استغلال عيد الميلاد أو عيد الأب لمشاركته هوايته المفضّلة، كالتخييم مثلاً، [1] ومن جهةٍ أخرى، يُمكن تقديم الأدوات المتعلّقة بإحدى هواياته كهدية؛ وذلك عن طريق تقديم أدوات الصيد، أو الآلات الموسيقيّة، أو معدّات رياضة الجولف إذا كان يُفضّل أيّ منها. [2]
الملابس
يُمكن شراء بعض الملابس كهدية للأب، وذلك بعد تفحص خزانته ومعرفة ما يحتاج إليه؛ إذ قد يكون بحاجة إلى المزيد من الملابس غير الرسميّة إذا كان متقاعداً عن العمل مثلاً، أو القمصان التي تحتوي على جيوب أمامية لوضع نظّارات القراءة فيها، وكذلك النظر إلى ملحقات الملابس لجلب المفقود منها. [2]
سلّة المفاجآت
يُمكن للابن أو الابنة ملاحظة جميع الأشياء المفضّلة بالنسبة لأبيهما، وتجهيز سلّة هدايا تتضمّن هذه الأشياء؛ سواء كانت حلويات، أو وجبات خفيفة، أو أفلام مُفضّلة، أو تذاكر لحضور مباريات كرة القدم، أو غيرها، [1] وعند اختيار الأطعمة يُمكن صنعها منزلياً بالطريقة التي يُحبّها، أو أخذه إلى مطعمه المُفضّل أو إلى مطعم آخر جديد يُقدّم الطعام الذي يُحبّ.
ذات صلة فوائد الشوفان مع الحليب عمل حليب الشوفان
طريقة عمل الشوفان بالحليب والقرفة
مدة تحضير الوصفة
1 دقيقة واحدة. مدة الطهي
7 دقائق
عدد الأشخاص
1
السعرات الحرارية للحصة الواحدة
274 سعرة حرارية. تكلفة الوصفة تقريبًا للحصة الواحدة
2 دولار أمريكي
ولتحضير وصفة الشوفان بالحليب والقرفة يمكن اتباع الآتي:
المكونات
60 غرام من حبات الفراولة الطازجة أو المجمدة، أي ما يعادل 4 حبات تقريبًا. 60 جرام من الشوفان، أي ما يعادل ثلثي الكوب تقريبًا. ثلاثة أرباع كوب من الماء. قليل من الملح. 1 ملعقة صغيرة من الفانيلا. عمل الشوفان بالحليب للرجيم - موسوعة انا عربي. ½ ملعقة صغيرة من بودرة القرفة. شراب القيقب أو الاسفندان للتحلية. طريقة التحضير
تقطيع الفراولة إلى قطع صغيرة الحجم. إضافة كافة المكونات مع الفراولة المقطعة في وعاء عدا شراب التحلية، وتحريكها جيدًا، مع الإشارة إلى إمكانية استخدام الحليب بدلًا من الماء، وهو ما قد يسبب تغير كمية السعرات الحرارية في الوصفة حسب مقدار الدسم الموجود في الحليب المستخدم. وضع المزيج على نار هادئة وتركه حتى يبدأ بالغليان، أي لمدة 3 دقائق تقريبًا. الاستمرار بتحريك المزيج حتى يغلي، ولا بدّ من الاهتمام بالتحريك المستمر لضمان عدم التصاق الخليط في أسفل الوعاء، والحصول على الكثافة المطلوبة.
عمل الشوفان بالحليب للرجيم - موسوعة انا عربي
كوب حليب منزوع الدسم. ربع ملعقة صغيرة بودرة قرفة. رشة ملح. ملعقة كبيرة عسل نحل. 3 حبات من التمر منزوع النوى. طريقة عمل الشوفان باللبن للرجيم
قومي بوضع الحليب في قدر على النار المتوسطة وضيفي له رشة الملح والقرفة. قلبي الحليب على النار حتى الغليان ثم ضيفي رقائق الشوفان وقلبي مدة 3 دقائق. غطي القدر واتركي المزيد على النار الهادئة مدة 5 دقائق تقريبا. في طبق التقديم قومي بتقطيع التمر ثم ضعي خليط الشوفان والحليب. وأخيرا ضيفي عسل النحل وقلبي الوصفة وتناوليها بألف هنا أكلة مشبعة ومليئة بالعناصر الغذائية اللازمة لإنقاص الوزن بدون ضرر صحي. طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم | المرسال. طريقة عمل شوربة الشوفان باللبن
شوربة الشوفان باللبن من وصفات الشوفان للرجيم الحادقة وهو ما يمكن الاعتماد عليها في وجبة الغداء أو حتى العشاء ويسهل تحضيرها كالتالي. شوربة الشوفان باللبن
مكونات شوربة الشوفان باللبن
كوب من الشوفان. كوب من الحليب منزوع الدسم. بصلة متوسطة مبشورة. 2 فص ثوم مهروس. 2 كوب ماء مغلي. ملعقة صغيرة ملح. 3 ملاعق كبار بقدونس مفروم. ملعقة كبيرة زيت زيتون. مكعب من مرقة الدجاج. طريقة التحضير
ضعي إناء الطهي على النار المتوسطة وبها زيت الزيتون ثم ضيفي البصل المبشور وقلبيه في الزيت حتى يصبح باللون الذهبي الخفيف.
كيفية عمل الشوفان بالحليب - موسوعة انا عربي
وصفات الحليب والعسل والشوفان بالموز من أفضل الوجبات التي يجب تضمينها في النظام الغذائي لفقدان الوزن ، حيث أنها سهلة التحضير وغنية بالعناصر الغذائية. يمكن أن تكون الوصفات مختلفة ، والخيارات التي يمكن إضافتها كثيرة وغير محدودة ، والطريقة الثانية لصنع دقيق الشوفان بالحليب للرجيم تشمل المكونات التالية:
كوب ونصف من الحليب المغلي. نصف كوب شوفان من النوع المرغوب. أي إضافة توابل أو منكهات مرغوبة. كيفية عمل الشوفان بالحليب - موسوعة انا عربي. تعتمد طريقة التحضير على رغبة الشخص ، فلا داعي لتناول هذا الطبق عند درجة حرارة معينة أو في وقت محدد ، والخطوات التالية توضح كيفية تحضير الوصفة:
اغلي كوب ونصف من الحليب. أضف نصف كوب من الشوفان إلى الحليب. بعد الخلط معًا ، اخفض الحرارة إلى درجة حرارة متوسطة. في حالة استخدام أي منتج شوفان مطحون أو مطحون ، سيحتاج الخليط إلى النضج لمدة تتراوح من 10 إلى 20 دقيقة تقريبًا ، ولكن عند استخدام دقيق الشوفان بالكامل ، سيستغرق الخليط ما يصل إلى 50 إلى 60 دقيقة ليُطهى تمامًا. أضف بعض المكونات الاختيارية لإضافة نكهة مميزة إلى الطبق ، مثل التوابل أو المنكهات الاختيارية ، وستكون هذه هي الخطوة الأخيرة في عمل دقيق الشوفان الألبان لاتباع نظام غذائي.
طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم | المرسال
[١٥]
المراجع
تناول الأطعمة الغنية بالألياف: يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف على زيادة الشعور بالشبع لفترة أطول؛ ممّا قد يساهم في خسارة الوزن، ويُمكن الحصول على الألياف عن طريق تناول الأطعمة النباتية مثل الفواكه، والخضروات، والشوفان، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، والأرز البني، والمعكرونة البنية، والفاصولياء، والبازلاء، والعدس. اختيار المشروبات الصحّية بحكمة: يُفضّل إرواء العطش بالماء، أو الماء الفوار، أو الحليب خالي أو قليل الدسم، أو حصص صغيرة من عصير الفاكهة 100٪، كما يُمكن شرب عصير الخضار المغذّي ومنخفض السعرات الحرارية للحدّ من الشعور بالجوع بين الوجبات. [١٥]
التحكم في البيئة المحيطة: يُعدُّ التحكّم في البيئة المحيطة من الإستراتيجيات البسيطة التي تساعد على تقليل السعرات الحرارية المتناولة، فعلى سبيل المثال يساعد تخزين خيارات صحّية في المطبخ، على اختيار المطاعم المناسبة، كما يُنصح بتناول وجبة خفيفة صحّية قبل الذهاب إلى المناسبات الاجتماعية؛ للحدّ من الشعور بالجوع، ويُنصح أيضاً بالانتظار حوالي 15 دقيقة على الأقل وشرب كوباً من الماء قبل العودة لتناول المزيد من الطعام. [١٥]
تقليل حجم الوجبات الغذائية المُقدَّمة: يساعد تقليل حجم الوجبات المُقدَّمة بنسبة 10-20% على خسارة الوزن، حيث إنّه عادّة ما يُقدَّم الطعام في المطاعم والمنزل بكمّية أكبر من احتياجات الجسم، لذلك يُنصح باستخدام أكواب القياس، وتناول الطعام بأطباق وأكواب صغيرة الحجم.
تزيد وجبة الشوفان بالحليب من الشعور بالامتلاء والشبع، حيث يذوب البيتا جلوكان جزئيًا في الماء ويشكل محلول كثيف يشبه الهلام في الأمعاء ويحتاج وقتًا أطول بالمعدة ليتم هضمه. البيتا جلوكان يشجع أيضًا على إفراز الببتيد YY أو PYY وهو هرمون ينتج في الأمعاء استجابة للأكل، وقد تبين أن هرمون الشبع هذا يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية وقد يقلل من خطر الإصابة بالسمنة. يزيد البيتا كلوجان من نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي. المراجع [+] ^ أ ب ت "How to Eat Oats to Lose Weight", livestrong, Retrieved 2020-11-10. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح " 7 Tasty and Healthy Overnight Oats Recipes", healthline, Retrieved 2020-11-10. Edited. ↑ "Chia Seeds and Weight Loss: What You Need to Know", healthline, Retrieved 2020-11-10. Edited. ^ أ ب "What are the benefits of oatmeal? ",, Retrieved 2020-11-18. Edited. ↑ "Oats, raw",, Retrieved 28-11-2019. Edited. ↑ "MILK",, Retrieved 28-11-2019. Edited. ↑ "Fiber Can Help You Lose Weight But Only A Specific Type", healthline., Retrieved 2020-11-11. Edited. ↑ "Oat prevents obesity and abdominal fat distribution, and improves liver function in humans", pubmed, Retrieved 2020-11-10.