وبالنسبة للأشخاص الذين لا يتأثرون بالتكلم مع أنفسهم يمكنهم استخدام طرق أخرى للتخلص من التفكير السلبي والقلق والتوقف عن التفكير المستمر مثل رش الوجه بالماء البارد، أو إشغال النفس بأمر آخر يتطلب جهداً ذهنياً مثل العد التنازلي من 100 – 1. كما ننصحك باتباع خطوات التخلص من الطاقة السلبية في البيت وتأثيرها عليك. كيف تتخلص من التوتر والتفكير المستمر بشكل نهائي؟ » مجلتك. 2- التأكيدات الإيجابية: وهي زرع جميع الأفكار الإيجابية في كل فعل تقوم به، ويمكننا نشرها بنفس طريقة التوقف عن التفكير السلبي والقلق ، حيث يمكنك إطلاق تأكيد إيجابي بمجرد شعورك بالضعف أمام فكرة سلبية، على سبيل المثال: إذا كنت تسعى للعثور على شريك حياتك وقد تسربت فكرة في ذهنك أنك لا تستحق الحب، فيمكنك القول " أنا شخص محبوب ولطيف وسأجد الشريك المناسب". 3- فرض الحدود: إذا كان التفكير السلبي قد سيطر عليك مدة طويلة من الزمن فقد تظن أنه من غير المنطقي أن تتغير حياتك للأفضل بسرعة وأن يتم التغلب على التفكير السلبي بسهولة ، وربما تكون الحلول التي تم طرحها بالنقطتين السابقتين هما مجرد تأجيل للتفكير السلبي وليس التخلص منه للأبد، لذلك يجب فرض حدود لنفسك بالالتزام بمدة زمنية معينة للتفكير السلبي والسماح لذهنك بالتفكير سلباً وذلك بشرط الالتزام بالوقت والخروج من الحالة بمجرد انتهاء الوقت المحدد، هذه الفكرة ستجعل الأفكار السلبية أقل قوة وستقلل من إمكانياتها وستجعلها أقل تأثيراً في السيطرة على عقلك.
- كيف تدرب عقلك للتوقف عن القلق | المرسال
- كيف تتخلص من التوتر والتفكير المستمر بشكل نهائي؟ » مجلتك
- طريقة إعداد كفتة البطاطس بالدجاج بالمنزل بسهولة - ثقفني
- طريقة عمل كفتة البطاطس بالدجاج والجبن | بيتى مملكتى
- طريقة عمل كفته البطاطس بالدجاج والجبن | الشيف أسامة السيد | شيف مصر
- طريقة كفتة البطاطس بالدجاج سهله وسريعة - موسوعة
كيف تدرب عقلك للتوقف عن القلق | المرسال
كيف تتخلص من التوتر والتفكير المستمر؟ كيف يمكن لسيل وفيض الأفكار التي تسبب التوتر أن يتوقف ويختفي؟ الأمر أشبه بالإدمان لكن ألا يوجد علاج؟ تبدأ القصة كلها بفكرة أو بكلمة أو بأقل من ذلك، وفكرة وراء فكرة أجد نفسي أغرق بينها كلها وأختنق بسببها دون القدرة على عبورها إلى الهدوء. بالطبع ستأخذك الأفكار إن استسلمت لها وقد تكون نتيجة هذا الاستسلام كبيرة وسيئة عليك وعلى طريقتك وتفكيريك ونفسيتك، بالإضافة إلى التأثير السلبي على من حولك، لكن الخبر الجيد أن حبل الأفكار يمكن قطعه من خلال اتباع بعض القواعد والطرق المجربة والفعالة، ووداعًا لإدمان التفكير والتوتر. 16 – التوقف عن التفكير فيما يجري في عقول الآخرين
التوتر الناتج عن التفكير في معظم الأحيان يكون بسبب محاولة قراءة عقول الآخرين وطريقة تفكيرهم وما الذي يجري بالضبط في رؤوسهم، ولكن هذا الأمر مستحيل فلا نملك هذه القدرة مطلقًا، وكل شخص يهتم بنفسه فلماذا تحاول الاهتمام بأفكارهم؟
فلكل شخص طريقته وحياته وظروفه وليس من المنطقي قياس واقعك وطريقتك على أفكار الآخرين، تعلم تجاهل الرغبة والفضول بفهم عقولهم، بل تعمق في فهم أفكارك أنت هذه الطريقة ستعلمك كيف تتخلص من التوتر والتفكير بسرعة في حال كان جل قلقك حول الآخرين.
كيف تتخلص من التوتر والتفكير المستمر بشكل نهائي؟ &Raquo; مجلتك
العلاج النفسي يعد العلاج النفسي والسلوكي من أهم ما يحتاجه المريض بالتوتر والقلق الزائد، وهذا من خلال الرجوع إلى التاريخ المرضي للمريض، ويجب إشراك الأسرة والأصدقاء في العلاج النفسي للتخلص من التوتر والقلق بشكل سريع.
تساعد إعادة التفكير في مخاوفك عقلك في إيجاد طريقة عقلانية للتعامل مع أفكارك المقلقة. 3- التنفس العميق
يساعدك التنفس العميق على الهدوء. لذلك ، عندما تشعر بالقلق الشديد ، ركز فقط على التنفس العميق وحتى الشهيق والزفير ؛ لأنه سيساعد على إبطاء عقلك ويمنعه من التفكير المستمر وإعادة التركيز. 4- افعل شيئًا محددًا
عندما تشعر بالقلق والتفكير المستمر ، حاول القيام بمهمة محددة ، مثل المشي ، والجري ، وإزالة القمامة في المكتب أو المنزل ، وترتيب الدرج ، وممارسة هوايتك المفضلة ؛ لأن أي إجراء تتخذه سيغير سلسلة الأفكار التي تجعلك قلقًا ، مما سيساعدك على استعادة السيطرة على مشاعرك. 5- توقف عن تناول السكر والحلويات
قد يكون من المغري البحث عن شيء حلو لتناوله عندما تكون متوترًا أو قلقًا ، لكن الحلوى يمكن أن تضر أكثر مما تنفع. تظهر الأبحاث أن تناول الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مشاعر القلق. بدلًا من تناول السكريات والحلويات ، اشرب كوبًا من الماء أو تناول البروتين. 6- شاهد فيديو أو فيلم كوميدي
اجمع مقاطع من الممثل الكوميدي أو البرنامج التلفزيوني المفضل لديك وشاهدها عندما تشعر بالقلق أو الإفراط في التفكير ؛ الضحك وصفة رائعة لتخفيف القلق في العقل ، حيث تظهر الأبحاث أن الضحك له فوائد عديدة على صحتنا العقلية.
يراعى تقليب كرات كفتة البطاطس بالدجاج من وقت لآخر بالزيت الساخن، وذلك حتى تأخذ نفس اللون. جهزي طبق كبير الحجم، واسع، وأضيفي إليه كمية مناسبة من ورق النشاف، ثم اخرجي كرات كفتة البطاطس بالدجاج من الزيت الساخن إلى الطبق، وذلك بعد التأكد من تسوية كرات كفتة البطاطس بالدجاج بشكل كامل. كرري الخطوات السابقة حتى تنتهي من تشكيل جميع كمية خليط كفتة البطاطس بالدجاج، وقليها بأكملها بالزيت، وتجفيها من الزيت الزائد بها. تترك كرات كفتة البطاطس بالدجاج على ورق النشاف مدة كافية لا تقل عن عشر دقائق تقريباً، وذلك حتى يتم تجفيفها بشكل جيد من الزيت الموجود بها. تجهيز صوص الصلصة:
جهزي وعاء متوسطا لحجم، عميق، ومناسب، لتحضير صوص الصلصة. ضعي الوعاء على نار متوسطة الحرارة، أضيفي إلى الوعاء كمية مناسبة من زيت الذرة، أو زيت عباد الشمس، أو أي زيت نباتي مفضل لك، انتظري حتى يسخن الزيت بشكل جيد. أضيفي إلى الزيت الساخن البصل الذي تم خلطه بالخلاط الكهربائي بشكل جيد، قلبي البصل المخلوط بالزيت الساخن وقت كافي يتراوح ما بين من دقيقتان إلى خمس دقائق تقريباً، أو إلى أن يتشوح البصل جيداً بالزيت، ويتحمر، ويأخذ اللون الذهبي، مع مراعاة التقليب الجيد للبصل حتى لا يحترق.
طريقة إعداد كفتة البطاطس بالدجاج بالمنزل بسهولة - ثقفني
يراعى تغطية وعاء كفتة البطاطس بالدجاج بغطاء محكم، والتقليب الجيد لجميع المحتويات الوعاء من وقت لآخر. أبعدي وعاء كفتة البطاطس بالدجاج عن النار بعد التأكد من نضوج جميع محتويات الوعاء بشكل جيد، ويترك الوعاء جانباً لمدة خمس دقائق. تقديم كفتة البطاطس بالدجاج:
جهزي طبق كبير الحجم، واسع وعميق قليلاً، ومناسب لتقديم كفتة البطاطس بالدجاج. افرغي جميع محتويات الوعاء بطبق التقديم بشكل جيد ومنتظم. يقدم طبق كفتة البطاطس بالدجاج ساخناً إلى المائدة إلى جانب طبق من الأرز اللذيذ، او إلى جانب طبق من المعكرونة، أو مع الخبز والسلطة المفضلة.
طريقة عمل كفتة البطاطس بالدجاج والجبن | بيتى مملكتى
جهزي وعاء متوسط الحجم، عميق، مناسب لتحضير خليط كفتة البطاطس بالدجاج، أضيفي إلى الوعاء كلاً من: مزيج البصل والطماطم الذي تم تحضيره بالخلاط الكهربائي، الدجاج الذي تم فرمه من خلال المفرمة الكهربائية، قلبي جميع المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد باستعمال الملعقة الخشبية، إلى أن يمتزج الدجاج المفروم مع الخليط الذي تم تحضيره بالخلاط الكهربائي. ثم أضيفي إلى الوعاء كلاً من: كمية مناسبة من ملح الطعام حسب الحاجة، الفلفل الأسود المطحون بشكل ناعم، القرفة البودر الناعمة، الباهرات المختلفة والمفضلة لك، استمري بالتقليب الجيد حتى الحصول على خليط كفتة البطاطس والدجاج ذات القوام المتجانس، والمتماسك بشكل جيد. تشكيل خليط كفتة البطاطس بالدجاج، وقلي الكفتة بالزيت الساخن:
اصنعي من خليط كفتة البطاطس والدجاج كرات ذات الحجم المتوسط، أو الحجم المفضل لك. جهزي مقلاة كبيرة الحجم، عميقة، مناسبة لقلي كرات الكفتة بالبطاطس والدجاج. ضعي المقلاة على نار متوسطة الحرارة، أضيفي إلى المقلاة كمية مناسبة من زيت القلي المفضل لك، انتظري إلى أن يسخن الزيت بشكل جيد، ثم أضيفي إلى الزيت الساخن كرات كفتة البطاطس بالدجاج. اتركي كرات البطاطس بالدجاج على نار متوسطة الحرارة بالزيت الساخن مدة كافية تتراوح ما بين من أربع دقائق إلى ثمان دقائق تقريباً، أو إلى أن تنضج بشكل جيد، وتتحمر من جميع الجهات، وتأخذ اللون الذهبي.
طريقة عمل كفته البطاطس بالدجاج والجبن | الشيف أسامة السيد | شيف مصر
طريقة إعداد كفتة البطاطس بالدجاج، تعد كفتة البطاطس بالدجاج من الوجبات المحببة جدا للأطفال وهي من الأكلات الصحية والسريعة وتقدم للكبير قبل الصغير، ومكوناتها بسيطة وسهلة ويمكن تحضيرها بالمنزل بكل سهولة، ونعرض لكم في موقعنا ثقفني طريقة إعداد كفتة البطاطس بالدجاج ومن الممكن أن تقدم مع وجبة الإفطار، أو سناك خفيف بين الوجبات الرئيسية. كفتة البطاطس من الأكلات السهلة وتحضر في المنزل بكل سهولة ويمكن أن تقدم مع صوص الكاتشب أو المايونيز، ومكونات الوصفة هي:
المكونات
ربع كيلو بطاطس مسلوقة ومهروسة. بيضة
ملح وفلفل أسود. ثلاث فصوص ثوم مفروم. فلفل جار. بهارات مشكلة. بصلة صغيرة مفرومة. معلقة كبير خضرة شبت مفروم. معلقة كبيرة كزبرة خضراء مفرومة. نصف كوب بقسماط. نصف كوب دقيق. صفار بيضة. صدور دجاج فيليه مسلوقة ومقطعة صغير. معلقة كبيرة دبس الرمان. طريقة تحضير كفتة البطاطس
نقوم بخلط كافة المكونات ما عدا البطاطس لنضيف للدجاج نكهة البهارات. وأخيرا نقوم بإضافة البطاطس المهروسة للدجاج وتخلط باليد وتشكل على حسب الرغبة سواء كور أو صوابع. نقوم بوضع البطاطس داخل الفريزر لمدة خمس دقائق. نقوم بغمس الكفتة في البيض ثم في الدقيق وضعها مرة أخري في البيض ثم في البقسماط.
طريقة كفتة البطاطس بالدجاج سهله وسريعة - موسوعة
كفتة البطاطس من أنواع الكفتة الإقتصادية واللذيذة والسهلة التحضير أيضاً، والأهم أنها وصفة مشبعة بقطع الدجاج مع الجبن السائل، طريقتها سهلة ونتيجتها مضمونة، تعرفي على طريقة عمل كفتة البطاطس بالدجاج والجبن خطوة بخطوة. يسلق البطاطس بقشره، حتى يطرى ويصير لين. إقرأي أيضاً: طريقة عمل كفتة البطاطس بحشوة الجبن
يقشر ويبشر جيداً بالمبشرة. يسلق الدجاج ويقطع طولياً قطع صغيرة "أو ينسل" ويخلط مع البطاطس، ويتبل بالملح والفلفل الأسود والثوم البودرة والبهارات، بالإضافة لملعقة جبن سائل. يخلط كل المقدار جيداً، ويكور كرات صغيرة حسب الرغبة ويرص بطبق. تغمس الكرات بالبيض ثم البقسماط، ثم يوضع بالثلاجة قليلًا ليبرد قبل القلي. إقرأي أيضاً: كفتة البطاطس بالتونة
يقلى بزيت ساخن حتى يحمر ويصير ذهبي ثم يقدم. ملحوظة
يجب ان تكون كمية الدجاج مقاربة أو مساوية لكمية البطاطس، حتى تكون الكفتة متماسكة ولا تتفتت أثناء القلي. How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. Vote count: No votes so far! Be the first to rate this post.
كفتة البطاطس من الأكلات اللذيذة ويمكن أن تحضريها أكلة رئيسية أو كنوع من المقبلات وطريقة عملها سهلة وبسيطة وتتميز بطعمها المميز والشهي جداً ويمكنك عملها بالدجاج المفروم أو اللحمة المفرومة أو بالجبنة الموزاريلا مثلاً فيمكنك التنوع في عملها لذلك سنقدم لكم في هذا المقال عبر أكلة في دقيقتين طريقة عمل كفتة البطاطس بكل سهولة.
تقيم الوصفة
| 30 تقييم
العمر المناسب
لكل الأعمار
وقت الأكلة
طوال اليوم
المقادير
مقادير ومكونات كفته البطاطس بالدجاج والجبن بقسماط, 2 كوب فلفل أسود, رشة ملح, 1/2 ملعقة صغيرة بيض, 2 حبة التغطية, بقدونس مفروم, 2 ملعقة كبيرة فطر مفروم, 1/2 كوب جبن كريمي, 10 مكعبات الحشوة, كزبرة, 1 ملعقة صغيرة ريحان, 1 ملعقة صغيرة أوريجانو, 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود, 1/4 ملعقة صغيرة ملح, 1 ملعقة صغيرة فيليه دجاج, 4 قطع بطاطا, 1 حبة
الخطوات
خطوات عمل كفته البطاطس بالدجاج والجبن في قدر عميق ضعي البطاطس واغمريها بالماء. ضعي البطاطس على نار متوسطة إلى أن تنضج تماما. قشري البطاطس. دعيها جانبا. أحضري مفرمة اللحم وثبتي القرص ذو الثقوب الصغيرة. أفرمي البطاطس والدجاج في طبق عميق. أضيفي الملح، الفلفل، الأرويجانو، الريحان قلبي الخليط بأطراف أصابعك لتحصلي على عجينة متماسكة. خذي قليل من العجينةوشكليها بين يديك إلى قرص متوسط الحجم، ضعي مقدار ملعقة كبيرة من الحشو في وسط القرص ثم اقفلي العجينة على الحشو وشكليها بين يديك لتصبح مثل الإصبع. اخفقي البيض بالشوكة، ضعي الملح والفلفل الأسود، إغمسي أصابع الكفتة في خليط البيض وقلبيها على الجهتين لتتغطى جيدا.