مفهوم القوة العضلية: هي مقدرة الفرد الرياضي في التغلب علي المقاومات الخارجية المختلفه. أهميتها: هي احدي مكونات اللياقة البدنية الاساسية تستخدم القوم البدنية كعلاج وقائى ضد التشوهات القوامية والجسمية. تعتبر عنصر أساسي في القدرة الحركية, لايوجد نشاط رياضي يمكنه الاستغناء عن القوة العضلية. لها دور كبير في تأدية المهارات بدرجة ممتازه. القوة البدنية تكسب الفرد البنيان السليم والمتماسك في جميع الحركات الاساسية. العوامل المؤثرة في القوة العضلية: مساحة المقطع الفسيولجي زويا الشد العضلي اتجاه الالياف العضلية العمر الزمني والتدريبي التغذية والراحة الوراثة حالة العضلة قبل الانقباض فترة الانقباض العضلي أنواع القوة العضلية:- القوة العظمي: هي أقصي قوة يستطيع الجهاز العصبي والعضلي انتاجها في حالة أقصي انقباض عضلي. القوة العضلية وأهميتها وطرق تنميتها. القوة المميزة بالسرعة: هي مزيج بين عنصري القوة والسرعه يعني هي القدرة علي انتاج اقصي قوة في اقل زمن ممكن وعليه فان التوافق العضلي العصبي له دور في انتاج القوة المميزة بالسرعة. تحمل القوة: هي ناتج بين عنصر القوة والتحمل يعني هي مقدرة الفرد او العضلة علي العمل ضد مقاوماتى خارجية لفترة زمنية طويلة دون الشعور بالتعب.
- تعريف القدرة العضلية هي القوة المميزة بالسرعة - مجلة أوراق
- القوة العضلية وأهميتها وطرق تنميتها
- المعلم - تعلم عربي
- وصف الجبل لابن خفاجة
تعريف القدرة العضلية هي القوة المميزة بالسرعة - مجلة أوراق
مفهوم القدرة العضلية - YouTube
القوة العضلية وأهميتها وطرق تنميتها
مفهوم القدرة العضلية - تربية بدنية (بنين)- المقررات المستوى الأول مشترك (عام-تحفيظ) البرنامج الأول 3 - YouTube
فهذا النوع من الرياضات قد لا تجدى معه الوسائل التقليدية في تدريب الأثقال. دور القوة العضلية في كل من القدرة والتحمل:
القوة العضلية والقدرة:
إذا كان المطلوب هو بذل قوة قصوى ضد مقاومة فإن الأمر يستغرق فترة زمنية معينة يستغرقها اللاعب لتحقيق أقصى انقباض المقدار المناسب من الشد العضلي (Tension) والذى يحقق هذا القدر من القوة. ففي العمل الأيزومترى للعضلات القابضة لمفصل المرفق لوحظ أن هذا الزمن قد يصل إلى ( 1. تعريف القدرة العضلية هي القوة المميزة بالسرعة - مجلة أوراق. 6 ث) لتحقيق أقصى انقباض، أما بالنسبة للعضلات القابضة للرجل فإن هذا الزمن يكون أطول (آثا Atha)1981م وهذا التأخر في وصول العضلات لأقصى انقباض يرجع إلى أن هناك عدة عمليات يجب أن تتم قبل وصول العضلة لهذا المستوى من الانقباض هي:
* يجب أن تكون: جميع الألياف العضلية للعضلات المعنية بالعمل مثارة إلى أقصى درجة وبأعلى معدل. * يجب أن تكون: العضلات وأوتارها في حالة من الشد قبل حدوث الانقباض للاستفادة من طاقة المطاطية التي تتمتع بها. وفى العديد من الأداءات الرياضية يكون الزمن المتاح لبذل القوة قصيرا نسبيا، فاتصال القدم بالأرض في الوثب أو العدو لا يستغرق أكثر من ( 100- 150 مللي ثانية) لذا فإن بذل القوة بمعدلات عالية من السرعة يعتبر متطلباً أساسيا.
🌊🌊 نص وصفي عن البحر - YouTube
المعلم - تعلم عربي
تلوث الشاطئ: شاطئ البحر يغسل نفوس قاصديه ، ويطفئ نيران الهموم في أعماقهم. ذاك الملك المنبسط وادعًا ،الحاضن حوريات الجمال وحبّات اللّؤلؤ، نسج أروع أحلامي ، وسلب صباحات أيامي. كلّ صباح ، كنت أقصد شاطئ البحر لأغسل ذاتي ، ولأزيح عن كتفي ثِقلَ الحياة. لكنّ ما رأيته هذا الصّباح على الشّاطئ صدمني وأشعل في ذاتي ثورةً عارمةً. تلك الرّمال الذهبيّة المتألقة تحت أشعّة انتهكت حرمتها ، وشُوّه وجهها الرّائع بغطاء قُمامةٍ خطف بريقها الآسر. هنا عبوات فارغة ، وهناك بقايا مأكولات يحوم فوقها الذّباب مُرسلًا طنينًا يصمّ الآذان. وفي تلك النّاحية تلّةٌ من النّفايات تلاعب بها الهواء ، وساهم في إرسال رائحة كريهة تنفرُ المارين. يا للعجب! وصف الجبل لابن خفاجة. ما هذا! ؟! تعبيرٌ ردّدته وفي داخلي حسرةٌ ، وأسفٌ ، وقرفٌ من ممارسات أصحاب الأيدي الشّريرة ، العابثة بممالك الرّقي الساحرة. أجل ، إن التّلوث دليل جهلٍ قاتل ، وصورة قبيحة تعكس الهمجية بوجهها الملطّخ الأسود. إنه نذيرُ خطرٍ ، فهو يسبب أمراضًا خطيرة، تهدّد حياة الإنسان واستمرارية كلّ الكائنات الحيّة. فالتّلوث يدٌ سوداء شريرة ، تشوّه معالم وجوه الجمال ، وهذا ما ينعكس سلبًا على الحركة السياحية التي تمطر الأوطان خيرًا ، ورزقًا دافقًا وبركة.
وصف الجبل لابن خفاجة
ما الموضوع الذي تناوله الشاعر ؟ وصف الجبل و الوقوف أمامه وقفة تأمل
2. استعمل الشاعر مجموعة من حروف الربط. حددها و بين معانيها
حروف الربط: كأن: تفيد التشبيه ، ما +إلا ، إنما القصر ، كم: تفيد العدد ، ألا: تفيد التنبيه
حروف العطف الواو " و يزحم " ، حروف الجر " بغارب " الوسيلة ، من كل جهة " المكان" ، على ظهر الفلاة " الاستعلاء "
3. ما علاقة البيت الأخير بالبيت الأول ؟ في البيت الأول وصف الشاعر الجبل أما الأخير فانصرف عنه
أجمل القول في تقدير النص
1. المعلم - تعلم عربي. ما هي الأساليب التي اعتمدها الشاعر في التعبير عن أفكاره ؟- اعتمد على الأساليب الخبرية الغرض منها الوصف
2. الى أي مدى يعكس هذا النص نفسية الشاعر ؟ عكس النص نفسية الشاعر الميالة إلى حب الطبيعة و التفاعل معها
3. بين مظاهر البيئة من خلال النص ؟يرسم النص صورة حية للحياة الأندلسية و
اهتمام الشعراء بمظاهر الطبيعة و المشاهد الجميلة التي ملكت إحساسهم من
أشجار و جبال و طيور يحيط بها البحر....
وصف الجبل لابن خفاجة
المحور:10
الأستاذة: سدي
ليليا
المستوى: 2 ع ت+ ريا + أدب وفلسفة
وصف الطبيعة الجميلة لابن خفاجة
أتعرف على صاحب النص - من تعرف من شعراء الأندلس ؟ من هو ابن خفاجة ؟
هو أبو إسحاق إبراهيم بن أبي الفتح بن عبد الله بن خفاجة ولد سنة
450ه/1058م ببلدة شقر الأندلسية وفي هذه البيئة الطبيعية الجميلة عاش حياة
مترفة ينعم فيها بالمكانة الكريمة و التقدير من معاصريه أيام الطائف و دولة
المرابطين بالأندلس ، و اتصل بالأمراء و العلماء و مدحهم و حصل على
جوائزهم ، كان يلقب بشاعر الطبيعة المرح لافتتانه بالطبيعة و نظرته
المتفائلة للحياة توفي سنة 533ه/ 1138م ، ترك ديوانا يضم أغراض الشعر
المختلفة. أثري رصيدي اللغوي
جبل أرعن: بروزه واضح / طماح الذؤابة: عالي القمة / باذخ: مرتفع /
غارب: اعلى الجبل / يلوث: يلف / السرى: السير ليلا /مؤوب: سائر جميع
النهار أو عائد / قال بظلي: أقام في ظلي /نكب الرياح: الرياح التي تقع
بين ريحين تهبان من جهتين مختلفين / معاطفي: أثوابي و المقصود جوانبي /
خضر البحار: أمواجه / غواربي: أعلى الكتف و المقصود جوانبي / النوى:
البعد و الفراق / أيكي: أشجاري الملتفة / ورقي: ج ورقاء: الحمامة التي
فيها بياض و سواد / غيض: نقص // السلوان: النسيان / آيب: راجع / الطية:
الحاجة و القصد.