بِسْمِ اللهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمْ السَّلامُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ الصحة الشخصية النظافة ضرورية من الوجهة الصحية وهي مقياس احترام الشخص وقبولـه في المجتمع كما أنها إحدى الوسائل المهمة للوقاية من الأمراض المعدية, ويقصد بالنظافة الشخصية نظافة جميع أعضاء الجسم خاصة الأماكن الكثيرة التعرض للتلوث كالوجه واليدين والأظافر ومخارج الجسم عموماً والأماكن الكثيرة الإفراز كالقدمين والإبطين وثنيات الفخذين. أهم طرق العناية بأكثر أعضاء الجسم تعرضاً للتلوث:- 1. يجب العناية بنظافتها وغسلها بالماء والصابون بعد قضاء الحاجة وقبل وبعد تناول الطعــــــام.? روى أنس بن مالك رضى الله عنه أنه سمع رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول (( من أحب أن يكثر الله خير بيته فليتوضأ إذا حضر غذاءه وإذا رفع)) والمراد بالوضوء.. غسل اليدين.? عن أبي هريرة رضى الله عنه عن رسول الله صلى الله عليه وسلم (( من نام وبيده غمر لم يغسله وأصابه شيء فلا يلومن إلا نفسه)) ( غمر هو ريح الطعام وزهومنه). 2. العناية بالأظافر:- من الضروري العناية بالأظافر وقصها لأنها تراكم القاذورات بينها وبين الأصابع والإمتناع عن قضمها لأنها تؤدي إلى غرس الجراثيم داخل الجلد تحت الأظافر وتسبب الدحاس.
للبنات فقط | أخطاء في النظافة الشخصية بنمارسها كل يوم | Marim Sakr - Youtube
إن كنت تفتقدين الشكل الرائع للأظافر الطويلة فبإمكانك ببعض المكونات الطبيعية الحصول على هذا الشكل، فهناك عدة وصفات من شأنها توصيلك إلى مُرادك وأبرزها الثوم وزيت الزيتون، وعليكِ وضع مُرطب جيد لترطيب اليدين مع الأظافر. اقرأ أيضًا: تجربتي مع مغلي قشور البرتقال والليمون
6- روتين الأسنان
إن شكل الأسنان ونضارتها من أكثر الأجزاء المُبينة لمدى نظافة الفتاة لنفسها، فيجب عليكِ الاهتمام بنظافة الأسنان يوميًا باستخدام المعجون المُناسب والذي يمنحكِ البياض الناصع، الجدير بالذكر أنه يجب الابتعاد عم الوصفات المنتشرة لبياض الأسنان كالفحم وغيره من هذا القبيل فمن شأنه الضرر للثة وفقًا لِما ذكره الأطباء. الجدير بالذكر هنا أنه يجب تغيير الفرشاة الخاصة بكِ بمرور ثلاثة أشهر لا أكثرتجنبًا للضرر بأسنانك، مع غسلها يوميًا قبل الخلود إلى النوم وفي الصباح الباكر. 7- نظافة القدم
يجب عليكِ المحافظة على قدميكِ ووضعها ضمن روتين النظافة الشخصية للبنات بشكل يومي كونها تتسبب في إصدار رائحة كريهة في حال إهمالها لذا يجب السيطرة على هذا، مع الحرص على تجفيفها قبل ارتداء الجوارب والأحذية. لابُد ألا تغفلي عن تبديل الأحذية من حين لآخر وتنظيفها جيدًا مع تعرضها للهواء من أجل تهويتها ومنحها الرائحة الجيدة والمُنفس وعدم إصدار الرائحة الكريهة، إن أمكن فيُفضل اختيار الأحذية الطبية والجوارب القطنية.
روتين النظافه الشخصيه اليومي و نصائح للنظافه للبنات - مهم جدا!! 💦👙🚿 - Youtube
يُنصح بتبديل الفوط الصحيّة من 3-6 مرات يوميّاً، أي ما يعادل كل 4-8 ساعات تقريباً، واستعمال نوعٍ ثقيل ذو أجنحةٍ واقية خلال الليل؛ منعاً لتسرب الدم. الاستحمام بطريقةٍ مُنتظمةٍ خلال فترة الحيض؛ للحفاظ على نظافة الجسم، كما يُنصح باستعمال الماء الدافئ؛ للتقليل من تقلصات الحيض، إضافةً لضرورة غسل المناطق التناسلية بالماء الفاتر، وتجفيفها بمنشفة غامقة اللون؛ منعاً لتلويث المناشف البيضاء، كما يُمكن الاستعانة بالمناديل الورقية لذلك. أهمية المحافظة على نظافة الجسم
يُعدّ تنظيف الجسم من أهمّ الأمور التي يجبُ أخذها بعين الاعتبار للوِقاية من العدوى، والمحافظة على نظافة الجسم ورائحته زكية، باستعمال صابونٍ خالٍ من المواد الكيميائية، وغسولِ جسمٍ يحتوي على مكوّناتٍ لطيفةٍ، ومُناسبة للبشرة؛ للحفاظ على نظافتها، وحمايتها من الأعراض الجانبيّة التي تُسببها مُستحضرات العناية بالبشرة التجارية، كما يُوصى بتجنّب الاستعمال المبالغ به للصابون أو المُنظّفات، التي تجعل البشرة أكثر عرضةً للأمراض، وظهور الرائحة الكريهة. [٦]
نصائح للحفاظ على النظافة الشخصية للفتاة
هناك بعض النصائح المهمّة للحفاظ على النظافة الشخصيّة، ومنها ما يأتي: [٢]
يجب قصّ أظافر اليدين، والقدمين؛ منعاً للإصابة بالمشاكل المختلفة، والأمراض المتعددة.
سوسو الحيران 02-07-2009, 06:58 PM نصائح للنظافة الشخصية (للبنات فقط
هذه مجموعة منوعة من المعلومات المفيدة فى النظافة الشخصية اتمنى ان تفيدكم:
تجنبي ارتداء ثياب ضيقة لمدة طويلة (جينز ضيق أو الجوارب النيلون الكولو) فإنها تساعد عن طريق الاحتكاك على الإصابة بكدمات صغيرة. كما أن التعرق الدائم يؤدي الى رطوبة مطولة وتعطين. ارتدي ثياباً داخلية قطنية وليس من قماش صناعي أو نيلون لأن الأخيرة تساعد على التعطين. تجنبي ارتداء ثياب داخلية تسهّل الاحتكاك المتكرر(الستريتش). اغسلي الثياب الداخلية على حدة، على حرارة 60 درجة وما فوق (انها الحرارة الملائمة للقضاء على أشكال محتملة من الفطريات العنيدة ، الكلاميدوسبور، وهي سبب الاورام الفطرية). لا تستعيري او تستعملي منشفة أو اسفنجة أو ثياب داخلية من الغير. غيري ثيابك الداخلية على الأقل مرة في اليوم أو اكثر في حال التعرّق الكثير. اغسلي الثياب الداخلية بمسحوق غسيل مناسب (تجنبي استعمال المواد التي تسبب الحساسية أو المواد القوية). لا ترتدي الثياب الداخلية بعد أن تكون ملقاة على الأرض
****____________________****
الإستحمام:
يوصى بحمام كامل يومياً أو أكثر. فما من مشكلة اذا أخذت حماماً كل يوم ولكن لتكن مدته أقل من 20 دقيقة فهو يرخي الأنسجة ويجفف البشرة.
هل يحتوي فيتامين سنتروم مالتى جاميز Centrum MultiGummies على الغلوتين بالنسبة إلى سنتروم مالتى جاميز Centrum MultiGummies قد يوجد الغلوتين في بعض المواد الخام وأثناء عملية التصنيع في حين أنه من غير المحتمل وجود الغلوتين في المنتج. فيتامين سنتروم هو صديق رائع للمرأة نظرا للفوائد الجمالية التي يمنحها لها. نشر على 23122020 23122020. سنتروم ادفانس عبارة عن فيتامينات كاملة معدة لملء تلك الفج. سنتروم ومان فيتامينات لصحة المرأه فوق سن الخمسين 30 قرص في دول الخليج. يعد فيتامين وان داي أحد المكملات الغذائية الهامة يحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات المعادن. سنتروم أقراص مع لوتين مكمل غذائي بالفيتامينات والمعادن المتعددة, 100 قرص, centrum with lutein: Buy Online at Best Price in UAE - Amazon.ae. قد لا تحصل. تخطى الى المحتوى بحث.
هل فيتامين سنتروم يأخذ من سن ١٣-١٤ سنه ؟وماهو السن المناسب لاخذ هاذا الفيتامين
4. هل يتعارض فيتامين سنتروم مع الأدوية الأخرى ؟
نعم، قد تتواجد بعض الأدوية مثل: المُضادّات الحيوية وأدوية الغدة الدرقية التي يتعارض المكمّل معها ويسبب بطء في امتصاصها، كما يجب إبلاغ الطبيب في حالة تناول أدوية الكلورامفينيكول، ميثيل دوبا، أو مكمّلات الفيتامينات الأخرى قبل استخدام تلك الحبوب.
سنتروم أقراص مع لوتين مكمل غذائي بالفيتامينات والمعادن المتعددة, 100 قرص, Centrum With Lutein: Buy Online At Best Price In Uae - Amazon.Ae
فيتامين سنتروم مع لوتين فيتامين سنتروم مع لوتين مع اللوتين يحتوي على 26 نوعاً من الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة واللوتين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة البصر. مع واحد من سنتروم الفضي مع فيتامين سنتروم مع لوتين كل يوم، يحصل جسمك على توازن كامل من الفيتامينات والمعادن، عندما يصعب الحصول عليها من خلال النظام الغذائي وحده. تمت صياغة سنتروم مع لوتين كتركيبة متوازنة متعددة الفيتامينات والمعادن للبالغين. يتم دمج فيتامين سنتروم مع اللوتين الذي يساعد في الحفاظ على صحة البصر. فوائد فيتامين سنتروم مع لوتين: يساعد في الحفاظ على صحة العين. هل فيتامين سنتروم يأخذ من سن ١٣-١٤ سنه ؟وماهو السن المناسب لاخذ هاذا الفيتامين. يساعد على التمثيل الغذائي والحفاظ على صحة الجهاز العصبي. يدعم صحة الأوعية الدموية والجهاز المناعي. يدعم صحة الجهاز التناسلي تساعد حبوب سنتروم على علاج مشاكل الشعر مثل الضعف والتقصف والتساقط ساعد حبوب سنتروم على تحسين توزيع الدم في الجسم بفضل محتواها من فيتامينE. تعزز الطاقة لدى الرجال، خصوصاً للذين يعانون من فقدان الرغبة الجنسية. تقوي الأعصاب عن طريق تكوين خلايا الدم الحمراء. تحتوي على أنواع عديدة من الفيتامينات التي تسهم في زيادة الرغبة الجنسية.
أهميّة فيتامين سنتروم للاطفال .. الداعم الأمثل للنموّ السليم - صحتي
تؤثر هشاشة العظام على الرجال والنساء، ولحسن الحظ تتوفر العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعد على زيادة كثافة العظام وأهمها حقنة هشاشة العظام. كل ما يهمك معرفته حول أنواع حقنة هشاشة العظام المختلفة إليك في ما يأتي:
أنواع حقنة هشاشة العظام المختلفة
هناك العديد من الحقن التي تستخدم لعلاج هشاشة العظام، ومنها:
1. أهميّة فيتامين سنتروم للاطفال .. الداعم الأمثل للنموّ السليم - صحتي. إيباندرونيت الصوديوم (Ibandronate sodium)
تُستخدم حقنة هشاشة العظام إيباندرونيت الصوديوم لمنع وعلاج هشاشة العظام، حيث أنه:
ينتمي الدواء الموجود في الحقنة إلى مجموعة من الأدوية تسمى بيسفوسفونات (Bisphosphonate) التي تعمل على زيادة كثافة العظام ومنع تكسرها. تتوفر حقنة هشاشة العظام هذه على شكل محلول يُحقن في الوريد تحت إشراف الطبيب كل 3 أشهر. تظهر مجموعة من الأعراض الجانبية لحقن إيباندرونيت الصوديوم، مثل: ألم في المعدة، وإسهال أو إمساك، وغثيان، وألم في الظهر، وصداع، ودوخة، و ألم أثناء التبول ، واحمرار، وتورم مكان الحقن، ويجب إخبار الطبيب في حال اشتدت هذه الأعراض أو ظهرت أعراض أخطر. 2. حمض الزوليدرونيك (Zoledronic acid)
تنتمي حقنة هشاشة العظام هذه أيضًا إلى مجموعة أدوية ال بيسفوسفونات ، وهي:
تستخدم لعلاج أو منع هشاشة العظام عند النساء بعد انقطاع الطمث أو من يعانون من انخفاض كثافة العظام أو الرجال والنساء ممن أخذوا الستيرويدات لفترات طويلة، وتستخدم أيضًا لعلاج مرض باجيت (Paget's disease).
NOW Foods, سبيرولينا عضوية معتمدة، 500 ملجم، 500 قرص