الابتعاد عن تناول السكريات والمأكولات الدهنية، لذا يجب التحكم في مقدار الوجبة لكيلا يحدث في فرط في أخذ الغذاء. كما أن خبراء التغذية ينصحون بتناول الأغذية الصحية التي تكون طازجة مثل الخضروات وبروتين بدون دهون وقمح كامل وفواكه. يجب إنقاص السعرات الحرارية في اليوم لما يتراوح من 250 إلى 500 سعرة حرارية. الخطوة الثانية
ممارسة تمارين الكارديو لمدة خمسة مرات أسبوعيًا لما يتراوح من ثلاثون دقيقة إلى ستون دقيقة في مدار الثلاثون يوم. أعراض تدل على ارتفاع الكوليسترول في الدم - الوكيل الاخباري. لأن تمارين الكارديو تعمل حرق الدهون وإنقاص الوزن بشكل أسرع. مع الإضافة للعديد من التمارين الخاصة بتنحيف الساقين مثل السباحة والجري والتجديف وركوب الدراجة. ممارسة تمرين المشي بصورة سريعة والإيروبكس، والجري على الشاطئ، له الدور في رفع معدل ضربات القلب، وإزالة الدهون. الخطوة الثالثة
ممارسة تمارين القرفصاء لمدة ثلاثة مرات أسبوعيًا في شهر كامل. حيث أن تمارين القرفصاء تساهم في إزالة الدهون المتراكمة في منطقة بطة الساق، وإزالة دهون الأفخاذ داخليًا وخارجيًا. الخطوة الرابعة
صعود السلم مدة شهر كامل، لأنه يساهم على إزالة الدهون وتنحيف الساقين ويجعلها أكثر رشاقة. كما أنه يقلل من احتماليه الوفاة بالصورة المبكرة نسبة 15%، ولكن إذا كنت تعاني من خشونة وآلام في الركبة فينصح باستخدام المصعد أفضل من الدرج.
ما سبب استمرار الارتعاش في عضلة الباي سيبس - موقع الاستشارات - إسلام ويب
شرب الكثير من السوائل: تساعد السوائل في تعزيز عمل العظام، والمفاصل، والعضلات. تمديد الساقين: يمكن أن يقلل شد عضلات الساق وأوتار الركبة قبل النوم من تقلصات الساق الليلية. ممارسة التمارين البسيطة: تساعد ممارسة التمارين الرياضية البسيطة في الحفاظ على مرونة العظام والمفاصل، ووقايتها من التيبس، وكذلك ارخاء عضلات الساق. ما سبب استمرار الارتعاش في عضلة الباي سيبس - موقع الاستشارات - إسلام ويب. للمزيد:
علاج تشنج العضلات بالأعشاب
تمارين رفع الساقين
0
2022-04-08 09:46:53
/اسئلة-طبية/امراض-العضلات-والعظام-و-المفاصل/اعانى-من-الم-فى-الساقين-اثناء-الليل-و-فى-وقت-الراحة-1552411
طاقم الطبي
لابد من مراجعه طبيب عظام لتقييم الحاله
1
2021-12-02 04:13:25
د. نشات عبدالعال
جراحة العظام والمفاصل
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
أعراض تدل على ارتفاع الكوليسترول في الدم - الوكيل الاخباري
تجربتي في تنحيف بطة الساق وهل كانت آمنة؟ حيث تعاني فئة من الأشخاص من امتلاء منطقة الساق لديهم، وفي حالة كونهم غير راضيين عن هذا؛ فإنهم يحتاجون لتنحيف هذه المنطقة، وسنتحدث اليوم عن تجربتي في تنحيف بطة الساق وطرقها خلال فقرات المقال عبر موقع جربها. تجربتي في تنحيف بطة الساق
بدأت تجربتي في تنحيف بطة الساق حينما تعرضت للتنمر، وهو ما زاد شعوري بعدم الرضا عن ذاتي، فقررت خوض التجربة للتمتع بجسد مثالي، رشيق، وممشوق، وقد التزمت بقراري وخسرت بالفعل الكثير من وزني الزائد، إلا أن معاناتي الفعلية كانت مع الدهون العنيدة، والتي كانت تتكدس بمنطقة الساق لديّ، كما لاحظت بدء ترهل جلد جسدي، لكنه كان ترهلًا بسيطًا للغاية. الأمر الذي دفعني للبحث عن حل نهائي لمشكلتي هذه، وخصوصًا عقب فشل تمرينات تنحِيف بطة الساق لديّ، مما شجعني على خوض تجربة شفط الدهون التي سأحدثكم عنها هي الأخرى خلال الفقرات القادمة. آلام عضلات الساق تشير إلى الإصابة بقصور في القلب | دراسات. اقرأ أيضًا: تجربتي مع شفط الدهون
دهون بطة الساق
تعرف سمانة القدم باسم بطة الساق، وقد أثبتت الدراسات الكيميائية أن ما يقرب من 11% من نساء العالم يعانين من بطة الساق والدهون غير منتظمة التوزيع المخزنة تحت الجلد بها، وخصوصًا بالساقين، الفخذين، والأرداف، وبالرغم من كون المشكلة تتعلق بالناحية الجمالية أكثر من الناحية الصحية، إلا أن تكدس الدهون من شأنه أن يسبب الكثير من الآلام لأصحاب هذه المشكلة، لذا يجب على كل من يعاني منها أن يسارع للتخلص منها قبل فوات الأوان.
علاج ألم الركبة وشد عضلة الساق
شاهد أيضًا: اسباب شد العضل في اليد والظهر والرجل وطرق العلاج بالأعشاب أسباب انتفاخ بطة الساق يمكن أن يكون الانتفاخ الموجود في بطة الساق ليس مجرد سمنة أو بسبب النظام الغذائي الخاطئ ولكن قد يكون مؤشر لوجود بعض الأمراض الخطيرة حيث: في حالة أن هذا الانتفاخ مصحوب بألم فقد يكون إشارة إلى وجود ما يسمى بالتهاب الوريد الخثاري أي حدوث جلطة في وريد الساق وهو من الأمراض الخطيرة جدًا. يمكن أن يشير أيضًا إلى وجود مرض تخثر الأوردة العميق والذي يظهر بسبب عدم الحركة لفترات طويلة جدً وأيضًا بسبب حبوب منع الحمل بالنسبة للنساء. تتمثل خطورة هذه الجلطات في أنها قد تنتقل من مكانها وتصل إلى الرئة وبالتالي يحدث انسداد في العديد من الأوعية الدموية. قد تكون أسباب انتفاخ بطة الساق ناتج عن ممارسة التمارين الرياضية وهذا الأمر يعتبر غير مقلق. ننصحك بقراءة: اسباب الم الساقين المختلفة وطرق العلاج للتخلص منها
أسباب تورم الساق اليمنى عند النساء يعتبر تورم الساقين من الأمراض الشائعة بين النساء بنسبة كبيرة عن الرجال، وقد يكون هذا الورم في كلا الساقين أو في ساق واحدة ومن أشهر أسباب انتفاخ بطة الساق ما يلي: حدوث إصابة مباشرة في الساق مثل حادث أو التواء أو غيرها.
آلام عضلات الساق تشير إلى الإصابة بقصور في القلب | دراسات
بذل جهد كبير وبالتالي تتألم كلا الساقين وتتورم وقد ينتج عن هذا الأمر التهاب في المفاصل. حدوث قصور في القلب وبالتالي يضعف عمل الكلى مما يتسبب في تراكم السوائل في الساق. الإصابة بجلطة دموية في الساق اليمني. الحمل حيث يؤدي إلى تورم في الساقين أو في ساق واحدة. علاج تورم الساقين بالطب البديل الطب البديل يستخدم في علاج العديد من الحالات الطبية منها حالات تورم الساقين خاصًة في الحالات البسيطة والعرضية ومن أشهر الطرق العلاجية الطبيعية ما يلي: البقدونس: يتميز البقدونس بقدرته الهائلة على طرد جميع السوائل الزائدة والمتراكمة في الجسم في أماكن مختلفة مثل الساقين. يقدم المقدونس مجموعة كبيرة من الفوائد للجسم مثل تنظيف الكلى ومدر للبول وعلاج الرئتين والربو والحساسية، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم الهام للجسم. يحضر البقدونس من خلال نقع الأوراق بالإضافة إلى الجذور والبذور في الماء المغلي ويترك لمدة عشر دقائق ويصبح جاهز للشرب ويمكن إضافة بعض النكهات مثل الزنجبيل والليمون والعسل وغيرها. علاج انتفاخ الساق تحت الركبة يمكن أن يقوم الشخص المصاب بداء انتفاخ الساق ببعض الممارسات التي تخفف من هذا الانتفاخ وهذا يحدث في حالات الانتفاخ الغير خطيرة وطرق العلاج كالتالي: الاهتمام بأداء التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي.
يمكن أن يكون الانتفاخ الموجود في بطة الساق ليس مجرد سمنة أو بسبب النظام الغذائي الخاطئ ولكن قد يكون مؤشر لوجود بعض الأمراض الخطيرة حيث:
في حالة أن هذا الانتفاخ مصحوب بألم فقد يكون إشارة إلى وجود ما يسمى بالتهاب الوريد الخثاري أي حدوث جلطة في وريد الساق وهو من الأمراض الخطيرة جدًا. يمكن أن يشير أيضًا إلى وجود مرض تخثر الأوردة العميق والذي يظهر بسبب عدم الحركة لفترات طويلة جدً وأيضًا بسبب حبوب منع الحمل بالنسبة للنساء. تتمثل خطورة هذه الجلطات في أنها قد تنتقل من مكانها وتصل إلى الرئة وبالتالي يحدث انسداد في العديد من الأوعية الدموية. قد تكون أسباب انتفاخ بطة الساق ناتج عن ممارسة التمارين الرياضية وهذا الأمر يعتبر غير مقلق. أسباب تورم الساق اليمنى عند النساء
يعتبر تورم الساقين من الأمراض الشائعة بين النساء بنسبة كبيرة عن الرجال، وقد يكون هذا الورم في كلا الساقين أو في ساق واحدة ومن أشهر أسباب انتفاخ بطة الساق ما يلي:
حدوث إصابة مباشرة في الساق مثل حادث أو التواء أو غيرها. بذل جهد كبير وبالتالي تتألم كلا الساقين وتتورم وقد ينتج عن هذا الأمر التهاب في المفاصل. حدوث قصور في القلب وبالتالي يضعف عمل الكلى مما يتسبب في تراكم السوائل في الساق.
وبالنسبة للتحاليل المخبرية فإنها أيضاً ليست ذات فائدة في تشخيص المرض ولكن قد يتم طلبها للتأكد من عدم وجود أملاح لدى المريض الذي يشتكي من هذه الأعراض. والأشعة الوحيدة التي قد تساعد في إظهار هذا الالتهاب المزمن في منطقة التقاء العضلات مع العظام في الساقين هي الأشعة النووية (bone scan) هذه الأشعة التي يتم إجراؤها عن طريق حقن مادة ملونة طبية في الدورة الدموية ثم بعد ذلك يتم إجراء مسح إشعاعي للساقين حيث يبين وجود تمركز للمادة التي تم حقنها في منطقة الساقين حيث التهاب العضلات المزمن. وفي الغالبية العظمى من المرضى فإنه يتم تشخيص المرض عن طريق الفحص السريري ولا تكون هناك حاجة أو داعٍ لإجراء هذه الأشعة النووية. لا بد من التشخيص الدقيق
الخطة العلاجية
في الواقع ان أهم خطوة في علاج هذه الحالات هو التشخيص الدقيق هو التأكد من عدم وجود اي أمراض أخرى تسبب هذه الأعراض وبعد ذلك يجب شرح الحالة للمريض أو المريضة وخصوصاً الأشخاص الرياضيين لكي يستطيع التمسك بالخطة العلاجية التي يضعها مع الطبيب. هذه الخطة العلاجية تكون كالتالي:
أخذ قسط من الراحة والابتعاد عن ممارسة الرياضة والمشي لفترات طويلة لفترة تتراوح ما بين ثلاثة إلى ستة أسابيع وذلك بهدف إراحة المنطقة الملتهبة في عضلات الساق.
الخط الساخن 920004702 جدة الفيصلية المملكة العربية السعودية Monday - Saturday - 8:00 - 18:00 Sunday - 8:00 - 14:00 التكافل الصحي للرعاية الطبية بطاقة التكافل الصحي افضل بطاقة خصومات طبية في المملكة العربية السعودية Home الدمام مجمع بسمة الثريا الطبي العام جميع خدمات الجلدية 20% جميع خدمات الاسنان 30% جميع خدمات الطب العام 30% 0920010644 الدمام - حي طيبة
مجمع بسمة الثريا الطبي الدمام - جلدية - تجميل - اسنان - طب عام - فحص اقامات ورخص وشهادات صحية - مختبر - اشعة - نادي رياضي نسائي
الرئيسية / مجمع-عيادات / الدمام / مجمع بسمة الثريا الطبي
الدمام -
طيبة
أرقام هاتف: 138114210
يمكنك عرض المنطقة الموجود بها العنوان من الرابط التالي:
خريطة طيبة الدمام
اخر المقالات
افضل عيادات الطب النفسي في الرياض
افضل عيادة جلدية بالرياض
المستشفيات التي يشملها تأمين بوبا الرياض
افضل عيادات الأسنان في الرياض
أفضل 5 مستشفيات للعظام في المملكة العربية السعودية
أفضل مستشفيات الولادة في الرياض
اكثر الكلمات بحثا
خاصة خاصة حكومية
مجمع عيادات بسمة الثريا الطبية
مجمع بسمة الثريا الطبي العام في الدمام تعمل على تقديم مجمع طبي عام كما يمكنكم الوصول ل مجمع بسمة الثريا الطبي العام من خلال معلومات الاتصال التالية:
معلومات الاتصال
مساحة اعلانية
المزيد من البيانات
تاريخ التأسيس
الغايات
مجمع طبي عام
الهاتف
0000000
رقم الخلوي
فاكس
صندوق البريد
02181
الرمز البريدي
31488
الشهادات
مجمع بسمة الثريا الطبي العام - دليل السعودية العالمي للأعمال
مجمع بسمة الثريا الطبي
بسمة الثريا هو مجمع طبي متكامل في مدينة الدمام. يوفّر المجمع توليفة كبيرة من الخدمات الطبية والتجميلية،
بدءًا من الرعاية الطبية في قسم الإسعاف والطوارئ،
إلى العناية المتطورة بصحة الفم في عيادات الأسنان،
ونهايةً بالإجراءات التجميلية في عيادات الجلدية والليزر. كل ذلك على أيدي نخبة من أفضل الأطباء والاختصاصيين في مجالاتهم،
وباستخدام أحدث التقنيات والعلاجات، وأكثر الأجهزة الطبية أمانًا وتقدمًا. مجمع عيادات بسمة الثريا الطبية. نهدف إلى تقديم مستوى مثالي وفريد من نوعه
لتلبية كافة احتياجات أفراد المجتمع بمختلف شرائحه،
المنشأت الاكثر طلباً
لحميلي بطاقة تكافل
لمَ اختيار بطاقة تكافل الشرق الأوسط ؟ تعتبر بطاقة تكافل الشرق الأوسط البطاقة الأشهر والأقوى في مجال الخصومات الطبية. حيث تقدم البطاقة خصم حقيقي يصل الى ما يزيد عن 80%
مجمع بسمة الثريا الطبي
النتائج 1 إلى 1 من 1
01-12-2018, 07:11 PM
#1
شارع الأمير محمد ين عبدالوهاب، حي طيبة، طيبة، الدمام 32273، السعودية رقم تليفون
0096638114210
للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام:
اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا
مجمع بسمة الثريا الطبي العام - التكافل الصحي للرعاية الطبية
الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة أبريل 22, 2022 12:41 pm ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى:: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 9 بتاريخ الثلاثاء أغسطس 15, 2017 2:55 am الأعضاء المتواجدون في المنتدى: لا أحد لا احد يحتفل اليوم بعيد ميلاده لا احد سيحتفل بعيد ميلاده خلال 7 ايام القادمة المفتاح: [ المشرفون] هذا المنتدى يتوفر على 5 عُضو.
سنردّ عليك قريبًا.