فوائد التين والزيتون
شاع استخدام الزيتون والتين مُنذ القدم، وعلى الرغم من الاختلاف الواضح بينهما سواء في المظهر الخارجي والمذاق إلا أن كلاهما يحمل العديد من الخصائص الغذائية المهمة، إذ يتميزان بالمحتوى الغذائي القيّم، والفوائد الصحية الوفيرة مثل المحافظة على صحة العظام، والقلب، والبشرة، والشعر، والحماية من مجموعة متنوعة من الأمراض الصحية شائعة الحدوث مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية والسرطانات. [1]
فوائد الزيتون الصحية
يُعد الزيتون من الثمار التي تُزرع في جميع أنحاء العالم وخاصةً في جميع مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط، كما وتنتشر زراعتهُ في جنوب أفريقيا، والهند، والصين، وأستراليا، وأمريكيا الجنوبية والمكسيك ومن المحاصيل التي يتم تصديرها إلى أشهر مناطق العالم مثل إيطاليا وإسبانيا واليونان وتركيا والمغرب. ويعد الزيتون من المكونات الرئيسية ضمن مختلف الأطعمة في منطقة البحر الأبيض المتوسط وخاصة صنفي الزيتون الأخضر والأسود، وتتضمن أهم الفوائد الصحية لتناول الزيتون ما يلي:- [2]
تعزيز صحة القلب
إذ وضحت العديد من الدراسات والأبحاث أهمية إضافة الزيتون وخاصةً البكر للنظام الغذائي لما لهُ ما دور مهم في تعزيز صحة القلب وتقليل المخاطر المرتبطة بها، بالإضافة إلى تقليل نسب الوفيات الناجمة عن هذه المخاطر الصحية.
النبات في القرآن (3).. الزيتون: فوائد عديدة أبرزها تجنب الوفاة المبكرة - بوابة الشروق
الكربوهيدرات: تناول بعض الكربوهيدرات عالية الجودة ، مثل الحبوب الكاملة ، يحتوي على الألياف المشبعة وكذلك يساهم في إفراز الجسم ، مما يساعد الجسم على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل. زيوت: تعتبر الدهون الصحية مصدرًا رائعًا لطاقة السحور ، حيث تحافظ على حساسية الجسم للأنسولين واللبتين ، مما يجعل المرء يشعر بالشبع لفترة أطول. بروتين: لا شك أن البروتين من الأطعمة المشبعة التي يجب تناولها بكميات كافية خلال فترة السحور. نصائح لإنقاص الوزن من خلال التخطيط لوجبات في رمضان
يسأل بعض الناس في كثير من الأحيان ما هي نحافة في رمضان؟ و ما هو اسرع رجيم في رمضان؟ نقول إن التخطيط والإعداد للوجبات في المنزل من أفضل الطرق للالتزام بالنظام الغذائي ، كما يوصى بشدة بتخصيص ساعة أسبوعيًا للتخطيط لجميع وجبات الأسبوع ، وكتابة قائمة بالمقادير الأساسية لذلك. الوقت والمال الذي سينفقه الشخص في التفكير فيما سيحققه على أساس يومي. فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون. يعد تحضير وجبات الطعام في المنزل أحد الركائز المهمة لنمط الحياة الصحي ، لأنك فيما بعد ستعرف كل مكون في وجبتك ، وعلى عكس الأطعمة الجاهزة ، يمكنك أيضًا التحكم في هذه المكونات من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والسكريات المضافة.
إلى اللقاء في الحلقة الرابعة..
اقرأ أيضا:
النبات في القرآن (2).. دراسة منهجية تثبت وقاية الزنجبيل من السرطان وتخفيف الآلام
وأعلنت قنوات شركة الرياضة السعودية ssc عن المعلق الذي سيقوم بأداء التعليق والوصف الصوتي على مباراة الاتحاد والفيحاء، وهما الثنائي: سمير المعيرفي على قناة SSC SPORT 1 بتقنية HD وكذلك فهد الدريبي على القناة بتقنية SD
ويغيب فهد المولد عن مباراة الاتحاد والفيحاء لإيقافه بسبب المنشطات، للمرة الثانية في مسيرته الكروية، كما سيغيب المدافع أحمد حجازي حيث يواصل برنامجه التأهيلي من الإصابة التي تعرض لها خلال مشاركته مع منتخب مصر بكأس الأمم الأفريقية.
معلق مباراه الاتحاد والشباب بث مباشر مباريات
كلاسيكو الأهلي المصري والهلال السوداني، يحل نادي الهلال السوداني ضيفاً ثقيلاً على النادي الأهلي المصري، في واحدة من أقوي المباريات بين الفريقين الكبيرين، حيث أن هذه المباراة من المباريات الفاصلة في تاريخ مشوار الفريقين، فكلاً منهما يملكان فرصة التأهل في البطولة وهو ما سيجعل المباراة واحدة من أمتع المباريات. معلق مباراه الاتحاد والشباب بث مباشر مباريات. كلاسيكو الأهلي والهلال دوري أبطال إفريقيا الموعد والقنوات الناقلة والتشكيل:-
تقام مباراة الأهلي والهلال السوداني اليوم الأحد الموافق 3 أبريل 2022، وذلك في تمام الساعة العاشرة مساء على استاد الأهلي والسلام، وذلك فى إطار الجولة السادسة والأخيرة من دور المجموعات بدوري أبطال إفريقيا. وسوف تقوم قناة بين سبورت 3 beIN Sport بنقل أحداث المباراة على الهواء مباشرة لجمهور المشاهدين في مصر وكل أرجاء الوطن العربي، وذلك من خلال الاستديو التحليلي الذي يقوم بنقل المباراة على الهواء مباشرة والذي يستضيف كما هو العادة نخبة من لاعبي كرة القدم في الوطن العربي. التشكيل المتوقع للنادي الأهلي:-
من المتوقع أن يستقر المدير الفني للنادي الأهلي بقيادة الجنوب أفريقي بيتسو موسيماني على التشكيل الآتي والذي سوف يخوض به تلك المباراة الهامة بين الفريقين:-
محمد الشناوي في حراسة المرمى.
معلق مباراه الاتحاد والشباب فهد العتيبي
واليوم يدخل الفريقين باحثين عن الفوز ولاسيما فريق الاتحاد الذي يسعي للفوز بتلك المباراة والحصول علي الثلاثة نقاط والعلامة الكاملة حتي يصل الي مبتغي جماهيره حيث يتصدر الدوري السعودي لهذا الموسم برصيد 17 نقطة بعدما لعب ثماني مباريات وينتظر جماهيره هذا الموسم الفوز بالدوري الاقوي والاغلي عربياً بعد انقطاعة عن البطولات لفترة كبيره فهل يصل الاتحاد هذا الموسم الي مبتغاه ام ان امال جماهيره سوف تتحطم مثل الموسم الماضي؟ سوف نري ما سيحدث
بطاقة مباراة الاتحاد والشباب اليوم
الإتحاد Vs الشباب. البطولة: الدوري السعودي (الأسبوع 9). القنوات الناقلة: SSC Sport 1HD & 1SD. الملعب: مدينة الملك عبد الله الرياضية. المعلق: حماد العنزي (HD) – فهد الدريبي (SD). توقيت مباراة الاتحاد والشباب في الدوري السعودي
8:00 مساءاً بتوقيت السعودية. 7:00 مساءاً بتوقيت مصر. 8:00 مساءاً بتوقيت فلسطين. 8:00 مساءاً بتوقيت الأردن. 8:00 مساءاً بتوقيت سوريا. 8:00 مساءاً بتوقيت لبنان. 8:00 مساءاً بتوقيت العراق. 7:00 مساءاً بتوقيت السودان. معلق مباراة الاتحاد والشباب ثلاثية جوميز وفييتو. 8:00 مساءاً بتوقيت اليمن. 7:00 مساءاً بتوقيت ليبيا. 6:00 مساءاً بتوقيت تونس. 6:00 مساءاً بتوقيت الجزائر.
معلق مباراة الاتحاد والشباب يحاول استعادة وصافة
بث مباشر | مشاهدة مباراة الاتحاد والشباب في الدوري السعودي
يقدم لكم موقع ميركاتو داي بث مباشر لمباراة الاتحاد والشباب في اهم مباريات اليوم الجمعة 11-12-2020 في الجولة الثامنة من الدوري السعودي "دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين". تنقل مباراة "الاتحاد والشباب" على قناة السعودية الرياضية 1، بصوت المعلق "فهد العتيبي". تقام مباراة الاتحاد والشباب على استاد الأمير خالد بن سلطان بنادي الشباب، وتنطلق في تمام الساعة 19:45 بتوقيت السعودية، 18:45 بتوقيت مصر، 16:45 بتوقيت جرينتش. يستقبل نادي الشباب نظيرة الاتحاد في مباراة هامة للغاية في مشوار الفريقين في الدوري السعودي للمحترفين. مباراة اتحاد جدة و الشباب في الدوري السعودي. تعرض الشباب لخسارة مفاجئة في الجولة الماضية امام "القادسية" هي الاولى للفريق في الدوري السعودي هذا الموسم، ليصبح الفارق بينه وبين المتصدر الهلال 5 نقاط. ويتواجد الشباب في المركز الثاني في جدول ترتيب الدوري السعودي برصيد 14 نقطة، من 7 مباريات، فاز في 4 وتعادل في 2، وتعرض للخسارة مرة واحدة، وسجل لاعبوه 13 هدف واستقبلت شباكه 9 اهداف. على الجانب الآخر، يحتل نادي الاتحاد المركز الرابع برصيد 12 نقطة، وبفارق نقطة واحدة عن جاره وصاحب المركز الثالث "أهلي جدة"، وبفارق نقطتين عن خصمه الليلة نادي الشباب.
معلق مباراة الاتحاد والشباب ثلاثية جوميز وفييتو
على معلول وياسر إبراهيم وأيمن أشرف وكريم فؤاد في خط الدفاع. أليو ديانج وعمرو السولية في خط الوسط المدافع. بيرسي تاو، أحمد عبد القادر، محمد مجدي أفشه في خط الوسط المهاجم. في خط الهجوم محمد شريف. ترتيب مجموعة الأهلي والهلال السوداني:-
صن داونز الجنوب أفريقي 16 نقطة وذلك بعد أن استطاع الفوز على النادي الأهلي ذهاباً وإياباً حامل اللقب العام الماضي ذهاباً وإياباً. معلق وبث مباشر مباراة الاتحاد والشباب اليوم 29-02-2020 الدوري السعودي. النادي الأهلي يأتي في المركز الثاني برصيد 7 نقاط جمعها من التعادل مع الهلال السوداني والفوز على المريخ السوداني ذهاباً وإياباً. الهلال السوداني أربع نقاط وذلك بالتعادل مع النادي الأهلي والفوز على المريخ السوداني. المريخ السوداني أربع نقاط. طاقم تحكيم كلاسيكو الأهلي والهلال السوداني:-
قام الاتحاد الإفريقي بإسناد تحكيم المباراة للحكم الزامبي جاني سيكازوي ، يعاونة الحكم الكاميروني ألفيس مساعد أول، ومساعد ثاني فاتسوني من ليسوتو، والحكم الرابع بليس يفين من الكاميرون أيضاً، أما الذي يقوم بمراقبة اللقاء هو الحكم الإثيوبي ألمو مازينفيا. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
بينما يعيش الشباب حالة رائعة في الموسم الحالي، حيث حقق الفوز في المباراة الماضية على الباطن بأربعة أهداف نظيفة، كما أنه يحتل المركز الثاني في جدول ترتيب الدوري السعودي، وفي رصيده 46 نقطة، بعد أن لعب 23 مباراة.