قد تكون الزيادة في تساقط الشعر، وجفافه الدائم ومظهره غير الحيوي، دليلاً على أن شعرك بحاجة إلى المزيد من العناية الداخلية والخارجية. وتبدأ هذه العناية من خلال تغيير النظام الغذائي وتناول الفواكه والخضراوات والأطعمة الغنية بالبروتين. أما العناية الخارجية للشعر، تكون بتطبيق ماسكات طبيعية، تحتوي على مكونات غنية بالعناصر المعززة لصحة الشعر. ومن أفضل أنواع الماسكات، هي ماسكات البروتين التي يمكنك تحضيرها في المنزل أو شرائها من الأسواق. ماسكات للشعر بعد البروتين والكارب. ومن خلال هذا المقال ستتعرفين على 5 طرق مختلفة لتحضير ماسك البروتين في المنزل بمكونات طبيعية، بالإضافة إلى بعض منتجات البروتين التي يمكنك اقتنائها. 1-ماسك الأفوكادو وحليب جوز الهند
يتميز حليب جوز الهند بأنه مصدر غني بالبروتين، بينما يحتوي الأفوكادو على فيتامين أ، ومجموعة من فيتامينات ب، وفيتامين E، وكلاهما معاً يعززان صحة الشعر ونموه. ويمكن إضافة القليل من زيت الزيتون أيضاً، المعزز لنعومة الشعر. [1] Sharma, M., & Karkala, P. (2020, July 27). 10 DIY Protein-Rich Hair Masks And Their Benefits. Retrieved January 17, 2021, from … Continue reading
إليك طريقة تحضير ماسك البروتين من الأفوكادو وحليب جوز الهند:
تحتاجين إلى حبة واحدة من الأفوكادو، 2 ملعقة كبيرة من حليب جوز الهند، و1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
ماسكات للشعر بعد البروتين النباتي
كرري تطبيق هذا الماسك مرة واحدة في الأسبوع، أو مرتين في الأسبوع إن كان شعرك جاف، وتجنبيه إن كنت من صاحبات الشعر الدهني. تعرفي على: فوائد بروتين الشعر ومتى يمكنك اللجوء إليه
3- ماسك ماء الأرز
تتميز ماء الأرز بأنها غنية بالبروتين المغذية للشعر، ويمكن الحصول عليها بأكثر من طريقة. ومن أسهل تلك الطرق هي وضع القليل من الأرز مع الماء، ثم غليه لعدة دقائق مما يسمح بخروج العناصر المغذية من الأرز إلى الماء، ثم يمكنك تبريدها حتى تصبح جاهزة لتحضير ماسك البروتين. إليك طريقة التحضير: [3] Munshi, S. (2020, June 17). Protein Hair Masks: Types, and Process to Make Homemade Natural Protein Hair Masks. ماسكات للشعر بعد البروتين للشعر. Retrieved January 17, 2021, from … Continue reading
تحتاجين إلى كمية مناسبة لطول شعر وكثافته، من ماء الأرز المجهزة سابقاً، مع القليل من العسل، اللبن، وبيضة واحدة. اخلطي المكونات السابقة جميعها، حتى تتجانس معاً. طبقي الماسك واتركيه لمدة 20 دقيقة. بعد انتهاء المدة، اشطفي شعرك جيداً بالماء البارد، ثم اغسليه بالشامبو والبلسم. 4-ماسك بذور الحلبة
تحتوي بذور الحلبة على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للشعر، مثل حمض الفوليك، فيتامين أ، فيتامين ك، ومجموعة من فيتامينات ب، البيوتين، والبروتين.
ماسكات للشعر بعد البروتين للشعر
عزّزي صحة فروة رأسك عن طريق جلسات بلازما لشعركِ، فهي تساعد في تحفيز نمو الشعر، وتصلح البصيلات التالفة. تابعي المزيد: فوائد السكر للشعر لا تُضاهى
ماسكات طبيعية لمعالجة الشعر المحروق من البروتين
ماسكات طبيعية فعّالة في علاج الشعر المحروق بعد البروتين
يحتاج شعركِ في هذه الفترة لإستخدام الماسكات الطبيعية التي تمدّ شعرك بالفيتامينات، والعناصر الضرورية التي يحتاجها. ومن أبرزها:
ماسك العسل وزيت الزيتون
يُفيد هذا الماسك في علاج الشعر التّالف، ويُقوّي ويُعزز نمو الشّعر، ويمنحه اللّمعان والقوة، فضلاً، عن علاج قشرة الرأس. ماسكات للشعر بعد البروتين الخام. المكوّنات:
ملعقتان كبيرتان من العسل. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. طريقة التحضير والإستخدام:
امزجي العسل مع زيت الزيتون للحصول على خليط متجانس، ثم دلّكي فروة رأسكِ به، واتركيه لمدة نصف ساعة قبل غسله بالماء والشامبو. يُنصح بتكرار هذا الماسك مرتين في الأسبوع للحصول على النتائج المرجوة. تابعي المزيد: فوائد خل التوت للشعر
ماسك زيت جوز الهند والموز
يُساعد زيت جوز الهند في علاج الشعر التالف، وهو يشابه بروتينات الشعر لما يحويه من حمض اللوريك، وبسبب وزنه الجزيئيّ المنخفض فإنّ لديه قدرة على اختراق الشعر ومنع تلفه.
ماسكات للشعر بعد البروتين الخام
نريد الاحتفاظ بالزيوت الطبيعية ورطوبة شعرنا وعدم تجريده مما يجعله جافًا ومعرضًا لمزيد من التلف. هذا مهم بشكل خاص عند معالجة الشعر كيميائياً. حماية شعرك من التعرض للشمس
تمامًا مثل بشرتك تحتاج إلى حماية خصلة شعرك من أشعة الشمس القاسية لمنع المزيد من الضرر. استخدم رذاذًا واقٍ من الأشعة فوق البنفسجية أو غطاء رأس أنيق لضمان بقاء أقفالك بعيدًا عن أشعة الشمس بأمان. العناية بالشعر في صالون التجميل
الشعر المعالج كيميائيًا عرضة للتلف وحتى أشياء مثل الأطراف الجافة أو الأطراف المتقصفة التي لا نريدها بالتأكيد. احرصي على الوصول إلى الصالون للحصول على حواف منتظمة للحفاظ على صحة شعرك وحمايته من الضعف والهشاشة. الابتعاد عن استخدام الحرارة الساخنة للشعر
كلنا نحب مكاوينا المسطحة ومكواة التجعيد خاصة عندما نكون على وشك قضاء ليلة في الخارج. لكن تجنبي استخدامها ودعي شعرك الطبيعي يلمع في الضوء، نظرًا لأنكِ قمتي بالفعل بمعالجة الشعر كيميائيًا، فإن إضافة المزيد من الحرارة يمكن أن يتسبب في تلف شعرك والتسبب في تكسره. لذا حاولي تقليل استخدامها وتأكدي من استخدام واقيات الحرارة المناسبة عندما تقرري استخدام أدواتك. ماسكات للشعر بعد البروتين | مجلة الجميلة. تطبيق سبا الشعر
سبا الشعر هو حقا المنقذ للشعر المعالج كيميائيا.
طريقة الاستخدام: يُمكنكِ دهنه على شعرك قبل الاستحمام بساعة ثُم غسل الشعر. اقرئي أيضا: وصفات للشعر باستخدام الزيوت الطبيعية
نصائح للعناية بالشعر بعد البروتين
هناك بعض التعليمات الإضافية التي عليكِ اتبعها بعد البروتين...
1- استخدمي شامبو مناسب
بعد علاج شعرك بالبروتين، استثمري في شامبو بدون سلفات وكبريتات الصوديوم وكونديشنر أيضا، لأن هذه المواد تُجرد الشعر من زيوته الطبيعية. روتين العناية بالشعر بعد البروتين لتحافظي على رونقه | احكي. ومع البروتين، تقوم هذه المواد بإزالة مادة البروتين ولن يبقى شعرك هكذا لفترة طويلة. 2- امنعي استخدام الحرارة
البروتين في الأساس علاج لفرد الشعر ولمعانه وحمايته من الهيشان، لذلك لا تُحاولي الإكثار من استخدام الحرارة المتمثلة في السشوار والمكواة وهكذا لأنها ستضر شعرك المُعالج بالبروتين. اكتفي فقط باستخدام الهواء الدافىء لتجفيف شعرك. اقرئي أيضا: وصفات طبيعية لفرد الشعر بدون حرارة
3- النوم على وسادة حريرية
الوسادة القطن العادية تزيد من احتكاك الشعيرات ببعضها البعض، ومن ثَم تجعل الشعر مجعدا وتجعل العلاج بالبروتين قصير المدى. على الجانب الآخر الوسادة الحريرية تقلل من احتكاك الشعر مما يعني استمرار البروتين على الشعر لفترة أطول.
تمرين الضغط بالدمبل
قم بالجلوس علي البنش بوضعية مستقيمة بحيث يكون ثابت علي البنش مع الحفاظ علي القدمين ترتكز علي الأرض و مشدودين. أحضر أوزان الدمبل المناسب لك مع مسك كل دمبل في يدك و العمل علي رفع ذراعك حتي يصل إلي كتفك ثم رفع الذراعين لأقصي مسافة ممكنة بالنسبة لك كما تري في الصورة. و الثبات علي هذه الوضعية لمدة 5 ثواني. النزول بالتدريج للعودة إلي نقطة البداية ثم تكرار ذلك حوالي 10 مرات. 2. تمرين رفع الدمبل:
قم بوضع الدمبل بين قدميك و الوقوف مع فتح القدمين قليلاً بحيث تكون اوسع من الصدر ( هذه هي وضعية البداية). قم بالنزول لرفع الدمبل بيديك حتي تصل إلي مستوي الكتف ثم الإرتفاع إلي اعلي و الثبات علي هذا الوضع لمدة 1 ثانية. ثم العودة إلي أسفل ( وضعية البداية) بالتدريج. 3. تمرين رفع الحديد: ( رفع الأثقال)
الوقوف ثابتك مع رفع الحديد بالقرب من الفخذين و النزول ببطئ ثم العودة إلي أعلي مع رفع الأثقال. حاول تثبت الأثقال لفترة بالقرب من عضلات الكتف قد تستغرق ثانية واحدة ثم تكرار هذا التمرين 8 مرات لكل مجموعة. يعمل هذا التمرين علي تسهيل حركة السوائل في الجسم. كيف تلعب تمرين كتف جانبي بالدمبل - كمال أجسام | أكبر موقع متخصص فى مجال كمال الأجسام. 4. تمرين رفع الأثقال مع الجلوس علي بنش القرفصاء:
قم بالجلوس في وضعية مستقيمة علي بنش القرفصاء.
7 تمارين الكتف بالدمبل فقط (جدول تدريبي) - Dumbbell / At Home - Youtube
إرسال ملاحظات MSN
نحن نقدر إدخالاك! كيف يمكننا التحسين؟
الرجاء إعطاء تصنيف الموقع الإجمالي:
بيان الخصوصية
تعليمات
التعليمات والدعم
تمارين الظهر بالدمبلز | المرسال
12تمرين كتف بالدمبل فقط وتضخيم جميع مناطق ضعيفة - YouTube
كيف تلعب تمرين كتف جانبي بالدمبل - كمال أجسام | أكبر موقع متخصص فى مجال كمال الأجسام
أقوى تمارين تكوير و تضخيم الكتف بالدمبل - Dumbbell Shoulders Exercices Workout - YouTube
الرفرفة الجانبية بالدمبل - كمال أجسام | أكبر موقع متخصص فى مجال كمال الأجسام
يتم رفع الدمبل على الجانبين حتى أسفل الصدر. يتم التوقف قليلاً ثمّ خفض حتى أسفل الصدر. تمارين دمبل بالصور | المرسال. يتم تكرار التمرين 15 مرة. أقرأ التالي منذ 42 دقيقة منتخب الولايات المتحدة للكريكيت منذ 46 دقيقة منتخب سريلانكا للكريكيت للسيدات منذ 49 دقيقة نادي فيلادلفيا للكريكيت منذ 4 ساعات أهمية مشاركة ذوي الاحتياجات الخاصة في الأنشطة الرياضية منذ 4 ساعات طرق تقديم الدعم النفسي والاجتماعي للمعاقين حركياً في المجال الرياضي منذ 5 ساعات طرق التعامل مع المعاق حركياً في المجال الرياضي منذ 5 ساعات لعبة ريفيرسي Reverse منذ 6 ساعات رياضة سباق التل Hillclimbing منذ 6 ساعات رياضة رالي الضاحية Rally Raid منذ 6 ساعات اللياقة القلبية التنفسية للرياضيين من ذوي الاحتياجات الخاصة
تمارين دمبل بالصور | المرسال
تعمل هذه الطريقة على الحماية من الإصابات التي تصيب منطقة الظهر أو العضلات، كما أنها تعمل على بناء وقوة الجزء السفلي من الجسم. كبش الدمبل
نقوم بمسك الأوزان من الدمبل في الذراعين. وضع الذراعين بجانب الجسم مع التمدد إلى أقصى درجة في وضع مستقيم. ثم رفعها إلى أعلى قليلاً والرجوع بعد ذلك إلى نقطة البداية ولكن ببطء. يعد هذا التمرين من أفضل التمارين التي تعمل على تقوية الظهر وبناء عضلاته بشكل سليم، بالإضافة إلى أنه يحمي المفاصل والأربطة التي تحيط بمنطقة الكتف. الوقوف إلى الأعلى
يعتمد هذا التمرين على إحضار منصة مرتفعة قليلاً عن الأرض، وذلك عن طريق:
وضع منصة مرتفعة في الأمام. 7 تمارين الكتف بالدمبل فقط (جدول تدريبي) - Dumbbell / at home - YouTube. الإمساك بأوزان الدمبل بالأيدي. الطلوع على المنصة باستخدام الرجل اليمنى مع دفع الركبة إلى الأمام. ثم الدفع بالرجل اليسرى للطلوع على المنصة. حاول أن تسترخي القدم اليسرى. ثني والركبة الورك الخاص بالرجل اليمنى إلى الأسفل للنزول من على المنصة. وتليها الرجل اليسرى. يعمل هذا التمرين على حماية الساق من الإصابات وزيادة قوة العضلات والمفاصل التي تحيطها من خلال النزول والطلوع والاعتماد عليها. تمرين العضلات ذات الرأسين
في بداية هذا التمرين قد ينتاب الشخص القلق قليلاً خصوصاً في حالة رفع أوزان ثقيلة، لذلك لابد من استخدام قبضة مستقلة مع اتجاه اليد ناحية الأعلى، كذلك يعمل هذا التمرين على شد العضلات خاصة منطقة الصدر، وذلك من خلال:
يتم مسك الدمبل في الذراعين.
يقوم اللاعب بالتوقف قليلاً ثمّ إنزال الأوزان ببطء. يكرر التمرين 20 مره. تمرين رفرفة بالدمبل: يستخدم عضلات الكتف الخلفية وعضلات الوسطى والأمامية وعضلة الترايسبس. ويتم من خلال: يتم مسك زوج من الدمبل وترك الذراعين جانباًً وتوجيه راحتي اليدين اتجاه بعضهما. يجب المحافظه على استواء العمود الفقري. يتم رفع الذراعين للأعلى وإلى خارج جانبي الجسم؛ حتى يصبح موازي للأرض. يتم التوقف قليلاً ثمّ إنزال الوزن ببطء مره أخرى إلى وضع البداية. تمرين الدمبل: يتم استخدام عضلات الكتف الخلفية والعضلات الكتف الخلفية وعضلات الوسطى والأمامية وعضلة الترايسيبس. ويتم من خلال: يقوم اللاعب بالاستلقاء على البطن وعلى كرسي مستوي. يتم مسك الدامبل وثني اليد قليلاً ويبدأ التمرين من الأسفل. يتم رفع الدمبل إلى الأعلى مع إبقاء ثني اليد حتى أعلى الظهر، ثمّ يتم التوقف قليلاً. يتم إنزال الدمبل ببطء إلى وضع البداية ويتم تكرار التمرين 15 مرة. تمرين سحب أفقي بالدمبل: يستخدم العضلات الوسطى والعضلات الكتف الخلفية والأمامية وعضلة الظهر. ويتم من خلال: يقوم اللاعب بالوقوف بشكل مستقيم وفتح الأرجل بعرض الأكتاف. وحمل زوجين من الدمبل براحتي اليدين موجهتين إلى الداخل ويجب تركهما على الجانبين.