قد تكون بذور الشيا صغيرة، لكنها غنية بشكل لا يصدق بالعناصر الغذائية، حيث تعتبر هذه البذور عنصرًا أساسيًا في وجبات الأزتك والمايا القديمة، وقد تم الترويج لها لفوائدها الصحية لعدة قرون. وقد تعزز مضادات الأكسدة والمعادن والألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية في بذور الشيا صحة القلب، وتدعم العظام القوية، وتحسن إدارة السكر في الدم، علاوة على ذلك، فإن بذور الشيا متعددة الاستخدامات ويمكن استخدامها في العديد من الوصفات. فوائد بذور الشيا المدعومة بالعلم
مغذية للغاية
بذور الشيا هي بذور صغيرة سوداء أو بيضاء، ويُعتقد أن موطنها أمريكا الوسطى، وتاريخيًا، استخدمت حضارتا الأزتك والمايا البذور في وجباتهما الغذائية، وكذلك للأغراض الطبية والطقوس الدينية ومستحضرات التجميل. واعتبرت الحضارات القديمة بذور الشيا مغذية للغاية، وهو اعتقاد يدعمه العلم الحديث، في الواقع، (28 جرام أو 2 ملاعق كبيرة) من بذور الشيا تحتوي على:
السعرات الحرارية: 138
البروتين: 4. 7 جرام
الدهون: 8. 7 جرام
الكربوهيدرات: 11. 9 جرام
الألياف: 9. فوائد بذور الشيا لتحسين الوزن والنظام الصحي وفوائد خاصة بالنساء والاطفال. 8 جرام
الكالسيوم: 14٪ من القيمة اليومية
الحديد: 12٪ من القيمة اليومية
المغنيسيوم: 23٪ من القيمة اليومية
الفوسفور: 20٪ من القيمة اليومية
الزنك: 12٪ من القيمة اليومية
فيتامين ب 1 (الثيامين): 15٪ من القيمة اليومية
فيتامين ب 3 (النياسين): 16٪ من القيمة اليومية
محملة بمضادات الأكسدة
تعتبر بذور الشيا أيضًا مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة، حيث لا تحمي مضادات الأكسدة الدهون الحساسة في بذور الشيا من التعرض للفساد فحسب، بل تفيد أيضًا صحة الإنسان من خلال تحييد الجزيئات التفاعلية المعروفة باسم الجذور الحرة، والتي يمكن أن تلحق الضرر بمركبات الخلايا إذا تراكمت في جسمك.
فوائد بذور الشيا لتحسين الوزن والنظام الصحي وفوائد خاصة بالنساء والاطفال
قد تكون بذور الشيا الصغيرة غنية بالمواد المغذية بشكل لا يصدق. تعتبر هذه البذور عنصرًا أساسيًا في معظم الوجبات ، وقد تم جني فوائدها الصحية لعدة قرون. مضادات الأكسدة والمعادن والألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في بذور الشيا قد تعزز صحة القلب وتدعم قوة العظام وتحسن إدارة نسبة السكر في الدم. علاوة على ذلك ، فإن بذور الشيا متعددة الاستخدامات ويمكن استخدامها في العديد من الوصفات. فيما يلي 7 فوائد صحية لبذور الشيا. مغذية للغاية
بذور الشيا هي بذور صغيرة سوداء أو بيضاء من نبات سالفيا هيسبانيكا. يُعتقد أن موطنهم أمريكا الوسطى. تاريخيًا ، استخدمت الحضارات القديمة البذور في وجباتهم الغذائية ، وكذلك للأغراض الطبية والطقوس الدينية ومستحضرات التجميل. اليوم ، يستمتع الناس في جميع أنحاء العالم ببذور الشيا. واعتبرتها ذات قيمة غذائية عالية – وهو اعتقاد يدعمه العلم الحديث. في الواقع ، تحتوي حبة واحدة فقط (28 جرامًا أو ملعقتان كبيرتان) من بذور الشيا على:
سعرات حراريه: 138
البروتين: 4. 7 جرام
الدهون: 8. 7 جرام
الكربوهيدرات: 11. 9 جرام
الألياف: 9. 8 جرام
الكالسيوم: 14%
الحديد: 12٪
المغنيسيوم: 23٪
الفوسفور: 20٪
الزنك: 12٪
فيتامين ب 1 (الثيامين): 15٪
فيتامين ب 3 (النياسين): 16٪
محملة بمضادات الأكسدة
تعتبر بذور الشيا أيضًا مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة.
قد تدعم فقدان الوزن
قد تفيد الألياف والبروتين الموجود في بذور الشيا أولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن، حيث تحتوي (28 جرامًا) من بذور الشيا على ما يقرب من 10 جرامات من الألياف الغذائية، وهذا يعني أنها ألياف ضخمة بنسبة 35٪ من حيث الوزن، وعلى الرغم من أن الأبحاث حول هذا الموضوع مختلطة، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أن تناول الألياف قد يلعب دورًا في منع زيادة الوزن والسمنة، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد البروتين الموجود في بذور الشيا في تقليل الشهية وتناول الطعام. قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
بالنظر إلى أن بذور الشيا غنية بالألياف وأوميغا 3، فإن تناولها قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث يمكن أن تساعد الألياف القابلة للذوبان، وهي من النوع الموجود بشكل أساسي في بذور الشيا، في خفض إجمالي الكوليسترول الضار في الدم، وهذا بدوره يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للعظام
تعتبر بذور الشيا غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة العظام، بما في ذلك الكالسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم، وتشير العديد من الدراسات القائمة على الملاحظة إلى أن الحصول على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية مهم للحفاظ على كثافة معدنية جيدة للعظام، وهو مؤشر على قوة العظام.
لماذا أثق في كوبون خصم هوم بوكس 2021 ؟ عادة ما يقلق عدد ضخم من العملاء حول خوض تجربة التسوق الالكتروني والشراء عبر الانترنت، لأنهم لا يمكنهم معرفة إذا كان هذا المتجر صادق أم لا، أو إذا كان هذا المتجر يمنح كوبونات حقيقية أم هي كوبونات ليست حقيقية ومزيفة فقط لجذب العملاء للقيام بعملية الشراء. كوبون خصم هوم بوكس الأنمي. لكن نجح موقع هوم بوكس في تكوين هرم من الثقة مع عملائه لا يمكن هدمه، واستطاع أن يضمن ولاء الكثير من العملاء له، وذلك بفضل مصداقيته في توفير أقوي كوبونات خصم هوم بوكس الحصرية علي الموقع حتي يسعد بإعجاب جميع العملاء وزيارتهم لشراء كل ما يرغبون به في أي وقت. ماذا يمكنني أن أقتني من متجر هوم بوكس ؟ لدينا كل ما يلزم بيتك من ديكورات مناسبة لجميع الغرف الشخصية وغرف الأطفال أيضا وغرف النوم والمعيشة بالإضافة إلي الإكسسوارات الرقيقة وقطع الأثاث الجذابة التي تبرز جمال منزلك، وامتلك كل هذا الجمال بتكلفة بخسة مع كوبون خصم هوم بوكس 2021 الذي يقلل لك من قيمة المنتج أثناء عملية الدفع. ان متجر هوم بوكس يحظى بالكثير من الماركات المعروفة التي تتميز بجودتها الممتازة والعالية من أفضل ديكورات المنزل وأثاث المطبخ التي تتمنى كل سيدة وربة منزل أن تحظى بها بسعر زهيد للغاية من خلال كود خصم هوم بوكس الذي يجعلك تقتنيها سريعا بأرخص الأسعار.
كوبون خصم هوم بوكس الأنمي
من السهل العثور على كوبون خصم هوم بوكس عبر للعروض والتخفيضات في السعودية. قم بتفعيل العرض بالنقر على زر "مشاهدة الكوبون" الأحمر، ثم الضغط على زر "نسخ" للقيام بنسخ رمز قسيمة هوم بوكس الترويجية. لاستخدام عروض وكوبونات خصم هوم بوكس السعودية، ما عليك سوى الضغط على زر "نسخ" الأحمر الموجود في صفحة اكواد خصم هوم بوكس المقدمة لكم من موقع الكوبون. كوبون خصم هوم بوكس مقفل. بعد النسخ، يمكنك لصق أو كتابة رمز قسيمة التخفيض في خانة "كود الخصم" عند الدفع. الكوبونات صالحة للتسوق عبر الإنترنت في جميع مدن السعودية بما في ذلك الرياض، الدمام، جدة، مكة المكرمة، المدينة المنورة، الخبر…إلخ. متاجر مشابهة لهوم بوكس في السعودية
10% كوبون خصم حصري
تخفيضات تصل إلى ٥٠%
كود خصم حصري 20%
اكواد خصم وعروض iHerb
خصم 15% لفترة محدودة!! كود خصم حصري 20%
كوبون خصم هوم بوكس ون و نينتيندو
🥰 مرحبا بك في موقع كوبون حلو
نقدم لك أفضل الكوبونات لعام 2020 مجانا
تعريف عن موقع كوبون حلو 2020 موقع كوبون حلو يعتبر من أكبر المواقع التي تقدم كوبونات كود اكواد خصم للمتاجر و المواقع العربية والعالمية. والمميز في موقع كوبون حلو هو انه يوجد به أفضل العروض و كوبونات الخصم الفعاله علي جميع المنتجات و التي تقدمها بعض الشركات و المتاجر مثل متجر _ نون _ سوق كوم _ سنتربوينت _ اي هيرب _ سيتي ماكس فاشون _ نسناس _ اوناس _ فوغا كلوسيت _ قولدن سنت _ نمشي _ فلاي ان _ نوباج _ بوهو _ كل _ باث اند بودي _ سبري _ ماماز و باباز _ كارفور _ نسناس _ هوم سنتر _ هوم بوكس _ جولي شيك _ 6 ستريت _ فورديل _ والكثير من المتاجر الاخري التي تقدم كوبونات خصم لعملائها
بعض الشركات والمواقع التي تقدم كوبونات خصم
أثاث الجلسات الخارجية: شرفة أثاث. ديكور ومفروشات: مفارش الأسرّة، شراشف، شراشف بحواف مطّاطية، شراشف وأغطية الوسائد وأطقم اللحف. إظهر أقل