الكرش هو ذلك الانتفاخ الذي يوجد في البطن و يتكون كرش البطن نتيجة الدّهون المتراكمة في عضلات البطن ، و يعتبر الكرش من المظاهر السلبية التي تؤثر على مظهر الإنسان فالرجل او المرأة عندما يظهر له كرش فيشعر المرء بالحرج و الإنزعاج من الكرش فليجأ لطرق ووسائل مختلفة حتى يخفي و يقضي على الكرش و لكن قبل ذلك لا بد من أن يتعرف على ما هى اسباب ظهور الكرش أي إذا كانت هناك عادات خاطئة يتبعها تؤثر على ظهور الكرش قبل ممارسة العلاج و دواء. ما هى اسباب ظهور الكرش من أهم الما هى اسباب التي تعمل على ظهور الكرش هي قلة الحركة و عدم ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول الطعام مما يؤدي ذلك لتراكم السعرات الحرارية و الدهون في الجسم مما تتراكم في عضلات البطن و تصبح دهون صعبة التكسر. الدّهون و الكولسترول هي أيضاً أحد العوامل التي تؤدي للكرش فعندما يتناول الرجل أو المرأة الأطعمة الدسمة التي تحتوي على دهون عالية بشكل يومي يعمل على زيادة الوزن و يعمل على زيادة الدهون في عضلات البطن مما يتسبب بالإنتفاخ. اسباب ظهور الكرش عند الاطفال. لذلك ينصح بتنويع الوجبات الغذائية و استبدلها بالأطباق التي تحتوي على خضروات لأنها أكثر صحة من الأطباق التي تحتوي على لحوم الدجاج و اللحوم الحمراء.
اسباب ظهور الكرش اسفل البطن
تعتبر دهون البطن السفلية من المشكلات التي تواجه الكثير من السيدات، وتؤدي لظهورهم بمظهر سيء وغير مناسب، وعادة ما تعاني السيدات من هذه المشكلة عقب الإنجاب، حيث من المعروف أن جسم المرأة عقب الإنجاب يتخلص بصورة تلقائية من جميع العناصر التي قد قام بتخزينها به خلال فترة الحمل، وتظل منطقة البطن من المناطق الأكثر عرضة لتراكم الدهون بها عقب مرحلة الإنجاب، ومن هنا يلزم على السيدات أن تحرص على اتباع نظام غذائي جيد وسليم عقب مرحلة الولادة حتى تتجنب ظهور هذه الدهون. اسباب ظهور البطن السفلية
يرجع ظهور البطن السفلية لمجموعة عديدة من الأسباب والتي تتمثل أهمها في:
1- عدم اتباع نظام غذائي سليم وتناول كمية كبيرة من الوجبات السريعة، حيث يترتب على ذلك زيادة كمية الدهون المتراكمة بمنطقة البطن ويؤدي ذلك للحصول على مظهر سيء. 2- يعد الحمل من أهم أسباب ظهور البطن السفلية وذلك لأن عقب الولادة تتراكم الدهون بها. 3- عدم ممارسة الرياضة، بالإضافة للنوم عقب تناول الطعام مباشرة. 4- بعض العادات الخاطئة تكون واحدة من أسباب تراكم الدهون بالبطن، ومن أهم هذه العادات هى عدم النوم لعدد ساعات كافي في وقت الليل. اسباب ظهور الكرش اسفل البطن. 5- التعرض المستمر للضغوطات النفسية والتوتر بشكل دائم، مما يترتب عليه حدوث ارتفاع بنسبة الكورتيزون بالجسم.
أسباب ظهور الكرش
توثيق دراسة
التدخين: A 2012 study published in the journal PloS one showed that, although obesity was the same between smokers and nonsmokers, smokers had more belly and visceral fat than nonsmokers. مرجع
دراسة
كيفية التخلص من الكرش
يمكن أن يساعد اتباع النصائح التالية على التخلص من الكرش: [٤] [٥]
اتباع نظام غذائي صحي: يتضمن النظام الغذائي الصحي تناول الأطعمة النباتية مثل: الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والحد من السكريات المضافة والدهون المشبعة الموجودة في اللحوم ومنتجات الألبان عالية الدسم مثل: الجبن والزبدة، كما يتضمن تناول كميات معتدلة من الدهون غير المشبعة الأحادية والمتعددة الموجودة في: الأسماك ، والمكسرات، وبعض الزيوت النباتية، والحرص على شرب الماء، وتناول الكربوهيدرات المعقدة مثل: البطاطا الحلوة، والفاصوليا، والحبوب الكاملة. ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة: كالمشي لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع، أو ممارسة التمارين الرياضية القوية مثل: الركض لمدة 75 دقيقة على الأقل في الأسبوع، ومن التمارين الرياضية الموصى بها: ركوب الدراجات، والسباحة، وورفع الأوزان، وتمارين الضغط.
10:30 ص
الخميس 20 يونيو 2019
الكرش عند الأطفال
كتبت - آلاء نبيل:
تحرص الكثير من الأمهات على إضافة المزيد من الأطعمة للوجبات التي يتناولها أطفالهن، ما يتسبب في زيادة أوزانهم، وتراكم الدهون في منطقة البطن، ما يجعلهم يعانون العديد من المشكلات الصحية. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أسباب الكرش عند الأطفال، وطرق التخلص منه، وفقًا للموقع livestrong. أسباب الكرش عند الأطفال
يرتبط ظهور الكرش عند الأطفال على النظام الغذائي الذي يعتمدون عليه، فهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تتسبب في زيادة أوزانهم، وإصابتهم بالسمنة، لاحتوائها على عدد كبير من السعرات الحرارية، ومنها:
- الحلويات. - الأطعمة الدسمة والمقلية. - الوجبات السريعة. - المشروبات الغازية والعصائر المحلاة. طرق التخلص من الكرش عند الأطفال
كشفت إحدى الدراسات أن جلوس الأطفال على ألعاب الفيديو أو الهاتف الذكي لأكثر من 3 ساعات يوميًا، تساعد على زيادة الوزن. لذلك، يجب على أولياء الأمور البحث عن بعض الأنشطة التي يفضلها الأطفال، والتي تساعدهم على الحركة، لأن المكوث لفترات طويلة أو النوم بعد تناول الوجبات، يتسبب في زيادة أوزانهم، ومنها:
- فصول الرقص.
اسئلة صراحة الاصدقاء
اسئلة صراحة الاصدقاء – اسئلة صراحة بين الاصدقاء ، هل فكرت يومًا أن قضاء الكثير من الوقت في المنزل هو أفضل وقت للتعرف على أحبائك بشكل أفضل؟
يمكن أيضًا إجراء محادثات متعمقة باستخدام اسئلة لعبة الصراحة بين الاصدقاء ، على سبيل المثال يعد طريقة جيدة للتعرف على بعضكم البعض. هل تحتاج إلى مساعدة وترغب في طرح اسئلة صراحة بين الاصدقاء ربما لم تطرحها على بعضكما البعض؟
إذن أنت هنا بالضبط. لقد جمعنا اسئلة صراحة للاصدقاء مسلية وعميقة للتعرف عليها ، والتي يمكنك طرحها على أقرب أصدقائك خلال أمسية لشخصين. هل ان تعرف الكثير عن شركائك وأصدقائك الحميمين ووالديك وأطفالك؟ اذن، اليك افضل اسئلة صراحة الاصدقاء:
1. ما هي وظيفتك الأولى؟
2. ماذا اشتريت بأموالك الخاصة الأولى؟
3. ما الذي يجعلك تضحك؟
4. ما هي أطول فترة علاقة لك؟
5. ما هي أغنيتك المفضلة وهل لها معنى خاص بالنسبة لك؟
6. كيف يبدو منزل أحلامك؟
7. ماذا تفعل في وقت فراغك؟
8. ماذا جمعت عندما كنت طفلا؟
9. ما هو الفيلم الذي شاهدته عدة مرات؟
10. ما هو الشيء الأكثر جنونًا الذي فعلته على الإطلاق؟
11. كيف تصف نفسك في 5 كلمات؟
12. ما هي المدن المفضلة لديك؟
13.
اسئلة لعبة الصراحة بين الحبيبين – لاينز
انتشرت مؤخرًا " لعبة الصراحة " بشكل كبير، وارتفعت مؤشرات البحث عن أسئلة مختلفة وجديدة،
لذا قررنا أن نخصص هذا المقال لنعرض لكم اسئلة لعبة الصراحة بين الحبيبين.
أحلى أسئلة لعبة الصراحة بين الأصدقاء والأحباب - مجلة رجيم
13012019 اسئلة لعبة الصراحية بين الحبيبين اسئلة صراحة تكشف الاسرار بين الحبيبن. 10082020 اسئلة صراحة للحبيب قوية ومحرجة. 1 إذا قلت لك أنني أحبك هل تصدقني.
اسئلة لعبة الصراحة بين الحبيبين - تريندات
س من وجهة نظرك ما هي الصفات الواجب توافرها في الفتاة لتصبح زوجة مثالية. اسئله بين الحبيبين. ماذا ستفعل إذا خيروك بيني وبين 10000 دولار 3. تعتبر قائمة اسئلة لعبة الصراحة بين الحبيبين هذه مثالية إذا كنت ترغب في قضاء بعض الوقت. اسئلة لعبة الصراحة بين الحبيبين. 12052020 أسئلة لعبة الصراحة بين الحبيبين. ما الشيء الذي يجعلك تتق في أكثر ما الذي تراه جذاب وجعلك تختارني من بين العامة هل ستبقى معي للأبد هل أنت سعيد معي هل تقبل الزواج مني هل تحبين الأطفال. ما رأيك يجعلني دائما أضحك. هل تثق بي تماما لماذا ا. بالإضافة إلى ذلك يمكنك إنشاء القواعد. ما الشيء الذي تحبه أكثر مني 4. نعم أم لا. هل انت مستعد لطرح اسئلة صراحة جريئة ومحرجة على حبيبك اذأ هذا هو الوقت المناسب لاختيار من بين احدى هذه اسئلة الصراحة لطرحها على صديقك او الحبيب اسئلة صراحة و كرسي الاعتراف والعاب الترفيه والصراحه بين الاصدقاء. ما رأيك بطريقتي بالتغزل بك هل هناك بعض الكلمات التي تفضلينها اثناء التغزل بك. 20022018 أسئلة لعبة الصراحة بين الحبيبين. س هل انت من الاشخاص الذين لا يمانعون مساعدة زوجاتهم في امور المنزل و امور الاطفال. لقد قمنا بتجميع قائمة من أكثر 50 تحديات بين حبيبين و أسئلة صراحة بين المخطوبين.
إذا كان بإمكانك زيارة مكان واحد فقط خلال عطلتك ، فأين تختار ولماذا؟
5. لنفترض أن لديك برنامجك التلفزيوني ، من سيكون أول ثلاثة ضيوف تستضيفه ولماذا؟
6. ما هي الصفة الشخصية التي تقيمها أكثر من غيرها والتي لا تحبها أكثر؟
7. إذا تمت كتابة سيناريو لحياتك ويطلب منك اختيار ممثل او ممثلة لتلعب دورك ، فمن تختار؟
8. إذا تم تقييد يديك لمدة أسبوع إلى شخص واحد ، فمن تختار؟ لماذا ا؟
9. إذا كان بإمكانك الحصول على شمعة لا نهاية لها لها رائحة مثل أي شيء تريده ، فما العطر الذي تفضله؟
10. إذا كنت تعلم أن لديك سنة واحدة فقط من الحياة ، فهل ستغير شيئًا عن حياتك الحالية؟ لماذا ا؟
11. إذا كنت ستختار بين التحدث بجميع اللغات الأجنبية أو القدرة على التحدث مع جميع الحيوانات ، أي لغة ستختار؟
اليك: اسئلة مسابقات
لعبة الأسئلة العامة
في ما يلي لعبة الاسئلة العامة:
1. ما هي وسيلة الترفيه التي تتمنى أن تمحوها من عقلك حتى تتمكن من تجربتها للمرة الأولى مرة أخرى؟
2. إذا اضطررت الاحتفال بين والدتك ووالدك ، من ستختار ولماذا؟
3. إذا اخترت الاختيار بين المظهر الجميل والذكاء ، فما الخيار الذي ستختاره؟
4. إذا كنت ستولد من جديد في مكان مختلف ، فما هو الجنس والجنسية والعرق الذي ستختاره ولماذا؟
5.
لعبه الأسئله و لعبه الصراحة. لعبه الشده الكوتشينة). لعبه الشطرنج و الطاولة. لعبه المنوبولي. لعبه نبات حيوان جماد). تبادل الألغاز و الفوازير. لعبه "حقيقة ام امر":
هذه اللعبه لها هدفان، فعندما يطلب اللاعب الأول من الثاني اختيار "حقيقة ام امر" فإن خيار "الحقيقة" عبر طرح سؤال سيساعد فمعرفه حقيقة معينة بأسلوب طريف بدلا من النقاش و المصارحه بكيفية جافة، اما خيار "الأمر" فسيحقق الهدف الثاني من اللعبه الا و هو اضفاء جو من المرح، لذا يمكنك ممارسه هذي اللعبه مع زوجك لما تحمل من ايجابيه على صعيد الهدفين المذكورين. لعبه التدليك:
يحب زوجك ان تدللية و تعاملية كالأمير، لذا اغتنمى يوم الإجازه لقضاء وقت ممتع مع الشريك فغياب الأولاد الذين بإمكانهم قضاء يوم العطله فاحد الأماكن المخصصه لهم كالنوادى الرياضية، ومارسى لعبه التدليك مع زوجك ضمن اجواء رومانسية خاصة على انغام موسيقي كلاسيكيه هادئه و إضاءه ضئيله و إستخدام معطر للجو، وبعدين يمكنكما تبادل الأدوار فاطلبى من زوجك ان يقوم هو بالتدليك لك لمعرفه من الأكفا بينكما فذلك ليكون التدليك اشبة بلعبه للمنافسة. لعبه الغميضة:
هذه اللعبه تساعد عديدا فاثاره المشاعر بين الزوجين لما بها من غموض و تشويق و تزيد من العفويه بينكما، وهنا يجب ان تقومى انت بالمبادره لتشجعى زوجك على القيام بمثل تلك الحركات الطفوليه التي تساعد فزياده الاتصال الجسدى و الملامسه بينكما لتجديد علاقتكما الحميمه اذا شعرت بأن زوجك يعانى من قله رغبه او لتجنب البرود العاطفي.