العلاج السلوكي المعرفي (CBT)؛ العلاج المعرفي السلوكي هو علاج حديث يساعدك على التعرف على المواقف التي تسبب لك التوتر والقلق. العلاج بالإبر ؛ هذا علاج بديل قد يقلل من التوتر عن طريق وضع إبر دقيقة على مناطق معينة من الجسم. المكملات
قد تساعد بعض المكملات الغذائية أيضًا في تخفيف صداع التوتر، ومع ذلك، نظرًا لأن العلاجات البديلة يمكن أن تتفاعل مع الأدوية التقليدية، يجب عليك دائمًا مناقشة هذه العلاجات مع طبيبك أولاً. وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية، قد تساعد المكملات التالية في منع صداع التوتر:
butterbur
أنزيم Q10
ا لاقحوان
المغنيسيوم
ريبوفلافين (فيتامين ب -2)
ما يلي قد يخفف أيضًا من صداع التوتر:
ضع كمادات ساخنة أو كيس ثلج على رأسك لمدة 5 إلى 10 دقائق عدة مرات في اليوم. خذ حمام ساخن أو دش لإرخاء العضلات المتوترة. أعراض التوتر العصبي في الرأس - مقال. قم بتحسين وضعية جسمك أثناء الوقوف والجلوس. خذ فترات راحة متكررة من الكمبيوتر لمنع إجهاد العين. هذه التقنيات قد لا تمنع صداع التوتر من العودة بشكل نهائي ولكنها تستحق التجربة، ولكن مع ضرورة استشارة الطبيب. طرق الوقاية من الصداع التوتري في المستقبل
نظرًا لأن حدوث صداع التوتر غالبًا يكون بسبب محفزات معينة، فإن تحديد العوامل التي تسبب صداعك هي إحدى الطرق لمنع حدوث نوبات في المستقبل.
- تعرف على الصداع التوتري - ويب طب
- أعراض التوتر العصبي في الرأس - مقال
- الصداع التوتري وطرق علاج الصداع التوتري - كل يوم معلومة طبية
- ما أسباب الصداع التوتري؟ وما أعراضه؟
- طريقة تحليل شخصيه اسم مشعل | Yasmina
- السمات الشخصية لحامل اسم مشعل - سطور
- معنى اسم مشعل - ويب طب
تعرف على الصداع التوتري - ويب طب
أعراض الصداع التوتري وطرق تشخيصه
يعتبر صداع التوتر من أكثر أنواع الصداع شيوعاً ، ولكن ما هي أعراض صداع التوتر؟ كيف يمكننا تقليل أعراضه؟ ما هي طرق التشخيص؟
فيما يلي أهم التفاصيل حول أعراض صداع التوتر ، وأهم النصائح للتخفيف من أعراضه ، وكيفية تشخيص صداع التوتر:
أعراض الصداع التوتري
قد يعاني معظم الناس من صداع التوتر. يمكن أن يتطور في أي عمر ، ولكنه أكثر شيوعًا عند المراهقين والبالغين. لتجنب الخلط بين صداع التوتر وأنواع أخرى من الصداع ، دعونا نفهم أعراض صداع التوتر:
يتركز ألم الرأس في منطقة الجبهة وقد يستمر الألم من ساعات إلى أيام. ألم معتدل أو خفيف ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون شديدًا. يصف مرضى صداع التوتر آلامهم بأنه ضيق حول الرأس ، وقد يشعر بعض المرضى بالضغط على الرأس. منتشر التركيز. لا تستطيع تحمل الأضواء الساطعة أو الأصوات الصاخبة. ما أسباب الصداع التوتري؟ وما أعراضه؟. قلة الرغبة في تناول الطعام عند المعاناة من صداع التوتر. عادة ما يحدث صداع التوتر أثناء النهار ويصبح أكثر حدة بمرور الوقت ، وعادة ما تكون أعراض صداع التوتر أكثر اعتدالًا في الصباح. نصائح لتجنب أعراض الصداع التوتري
إذا كنت تعاني من صداع التوتر أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع ، فإليك بعض الخطوات التي تساعدك على التخلص من أعراض صداع التوتر:
تجنب أي نشاط قد يتسبب في بقاء الرأس في وضع معين لفترة طويلة دون أن يتحرك.
أعراض التوتر العصبي في الرأس - مقال
أدوية مركبة
تعتبر الأدوية المركبة هذه أكثر فعالية من المسكنات منها: ادوية مهدئة مضاف اليها Acetaminophen أو Aspirin او كلاهما، وغير ذلك. أدوية التريبتان
يعمل التريبتان على تخفيف الألم، وفي بعض الأحيان النادرة قد يضاف إليه القليل من الأفيون أو المواد المخدرة. أدوية وقائية
يتم وصف هذه الأدوية للمريض من قِبل الطبيب وذلك في حالة عدم تجاوب المريض للأدوية السابقة وأيضًا في حالة الإصابة بالصداع التوتري المزمن. من أكثر الأدوية الوقائية انتشارًا وفعالية هي الأدوية المضادة للاكتئاب ثلاثي الحلقات على الرغم من آثارها الجانبية مثل النعاس وجفاف الحلق والإمساك، ومن هذه الادوية Amitriptyline، Protriptyline. تعرف على الصداع التوتري - ويب طب. وقد يصف الطبيب بعض الأدوية الأخرى المضادة للاكتئاب مثل Venlafaxine، Mirtazapine. أدوية لارتخاء العضلات
ينبغي العلم أن هذه الأدوية لم يتم الدراسة والبحث عن نتائجها بشكل كاف سواء كانت سلبية أو إيجابية إلا أن بعض الأطباء قد يصفونها للمرضى مثل دواء Topiramate. يجب تناولها حسب الجرعة المحددة من قِبل الطبيب المختص، وفي حالة لم تُجدي نفعًا في علاج الصداع التوتري ينبغي إخبار الطبيب فورًا. تجربتي مع الصداع التوتري
سوف نسرد في هذه الفقرة بعض تجارب أشخاص يعانون من الصداع التوتري:
تقول إحدى التجارب أن هذا الصداع كان سبب في تعطيله عن عمله في أوقات كثيرة، حيث أنه مؤلم للغاية كما أن تجاهله أو إهماله وعدم معرفة أعراضه وأسباب الإصابة به وكيفية علاجه تتسبب في حدوث بعض المضاعفات الغير مرغوب فيها.
الصداع التوتري وطرق علاج الصداع التوتري - كل يوم معلومة طبية
وكان الأفراد المصابون باضطرابات النوم المصاحب للإصابة بالصداع يعانون أيضا من الشعور بالأرق. تغيرات بمستويات السيروتونين
قد يكون لمستويات السيروتونين الدور الإيجابي في حدوث الصداع النصفي بالدماغ. فالسيروتونين هي من المواد الكيماوية في الرأس والتي تمتلك أدوارًا كثيرة ومختلفة. حيث يؤدي تواجد كمية كبيرة أو صغيرة منها بالدماغ إلى حدوث تغير جسدي مرضي. حيث إن حدوث خفض لمادة السيروتونين فجأة قد ينتج عنه الاصابة بالصداع. وذلك نتيجة لإطلاق الجزيئات الخاصة بالبروتين التي تؤثر في خلايا الأعصاب بالإضافة لتضيق الأوعية الدموية المصاحبة لذلك. مقالات قد تعجبك:
قد يهمك: كيفية التخلص من العصبيه الزائدة والتوتر في العمل
أعراض الصداع التوتري في الرأس
قد يصاب المريض بالصداع التوتري وتظهر أعراضه على هيئة آلام منتشرة خفيفة إلى متوسطة الشدة بالرأس. وفي الغالب يشعر المريض بألم كالأربطة الضيقة بحول الدماغ، كما يشعر يظهر بالألم بفروة الرأس، وبالرقبة، وبعضلات الكتف. يعد الصداع التوتري في الرأس من أكثر الأشكال الخاصة بالصداع انتشارًا وبالرغم من ذلك إلا أنه لم يتم التوصل لأسبابه الكلية حتى الآن. ينقسم الصداع التوتري إلى قسمين أساسيين، وهم ما يلي:
الصداع التوتري العرضي
قد يشعر المريض بالصداع التوتري العريض ويدوم معه بفترة تتراوح من نصف ساعة إلى سبعة أيام كاملين.
ما أسباب الصداع التوتري؟ وما أعراضه؟
آخر تحديث مارس 17, 2022
يبحث الكثيرين عن تجربتي مع الصداع التوتري، حتى يتعرفوا على ما قام به الأشخاص للتخلص من الصداع المزمن الناتج عن التوتر. صداع التوتر
صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا، كما يوحي الاسم فإن صداع التوتر ناتج عن التوتر. يمكن أن تكون أسباب هذا التوتر مختلفة جدًا، فقد ينتج من مشاكل العضلات في منطقة الظهر والرقبة والكتفين إلى التوتر العقلي مثل الضغط لأداء أو الإجهاد إلى التوتر الناجم عن التغيرات في الطقس أو هواء الجبل. في علاج صداع التوتر يتم استخدام المسكنات وكذلك العلاجات المنزلية وتقنيات الاسترخاء. هل هو صداع توتر أم صداع نصفي؟
في حالات نادرة، يمكن أن يشبه الصداع النصفي الخفيف صداع التوتر. في الأساس، هناك بعض الاختلافات بين الصداع النصفي وصداع التوتر. من ناحية أخرى، على سبيل المثال، "موقع الألم": في حالة صداع التوتر، يحدث الألم في كلا الجانبين، بينما في حالة الصداع النصفي، يحدث الألم من جانب واحد. بالإضافة إلى ذلك، يكون ألم الصداع النصفي أكثر حدة ويشعر بأنه قصف وليس خفيفًا. على عكس صداع التوتر، غالبًا ما يكون الصداع النصفي مصحوبًا بالدوخة والغثيان واضطرابات الرؤية والكلام.
يعاني المصابون من حساسية تجاه الضوء وغالبًا ما لا يعودون قادرين على التعامل مع الحياة اليومية، لأن كل حركة تؤدي إلى تفاقم الصداع. قد يهمك: كيف يتم تشخيص الصداع النصفي؟
الاختبار الذاتي: صداع أم صداع نصفي؟
السبب الأكثر شيوعًا للخفقان المتكرر في الصدغ هو صداع التوتر. الصداع النصفي شائع أيضًا. أعراض الصداع التوتري
يمكن أن يحدث صداع التوتر في أي مكان في الرأس، وغالبًا ما تكون الأعراض كالتالي:
ضغط خفيف أو شد (ليس خفقانًا)، كما لو أن الرأس يتم ضغطه ودفعه. الألم خفيف إلى متوسط، ويمكن أن يهدأ صداع التوتر تلقائيًا بعد بضع ساعات. الغثيان والقيء والحساسية للضوء والضوضاء خاصة إذا كانت الأعراض شديدة. أسباب الصداع التوتري
الأسباب الدقيقة لصداع التوتر ليست مفهومة بشكل واضح، ومع ذلك بناءً على التجربة مع هذا النوع من الصداع، فمن الواضح أن التوتر العضلي في منطقة الظهر والكتف والرقبة وكذلك عضلات المضغ تلعب دورًا مهمًا في التسبب في صداع التوتر. التفسير: تقلل العضلات المتوترة من تدفق الدم إلى الرأس، ومن ناحية أخرى يمكن للعضلات المتوترة أن تهيج الأعصاب التي تغذي الرأس. لا يوجد سبب واضح لصداع التوتر باعتباره صداعًا أوليًا مثل مرض عضوي أو إصابة.
التدخين. نزلات البرد أو الانفلونزا. التهاب الجيوب الأنفية. الإفراط فـ تناول الكافيين. قلة النوم. نقص مياه الشرب. إهمال الوجبات. مشاكل الأسنان مثل: صرير الأسنان. ما هي أعراض الصداع التوتري ؟
يمكن أن تشمل أعراض صداع التوتر ما يلي:
صداع الراس. الضغط حول الجبهة. اضطرابات النوم. شعور بـ التعب الشديد. يصبح من الصعب التركيز. حساسية طفيفة لـ الضوء أو الضوضاء. ألم عضلي. ملاحظات:
قد تخطئ فـ تصنيف صداع التوتر على أنه صداع نصفي، ولكن هذا الأخير هو ألم نابض فـ أحد جانبي الرأس أو كلاهما ويمكن أن يكون مصحوبًا بـ القيء والغثيان. فـ الحالات الشديدة، قد يقوم الطبيب بـ إجراء فحوصات لـ استبعاد مشاكل أخرى، مثل: وجود ورم فـ المخ. قد يهمك أيضًا أن تطلع على: دواعي استخدام أقراص co-codamol كو-كودامول لتسكين الألم وعلاج الصداع
أسباب الصداع التوتري
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات Excedrin اكسدرين اقراص مسكنة لوجع الأسنان وعلاج الصداع وألم العظام
علاج الصداع التوتري:
من الأفضل علاج صداع التوتر منذ بداية الألم لـ منع التفاقم وتخفيف الألم الموجود عن طريق تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين والإيبوبروفين، ولكن يجب ألا يتم تناوله إلا عند الحاجة.
معنى اسم مشعل
قبل ذكر السمات الشخصية لحامل اسم مشعل تجدُر الإشارة إلى أن اسم مشعل من أسماء الذكور الشائعة في الخليج العربي ومعناه القنديل، والشعلة أو الفانوس، ومن الأسماء التي لها صلة باسم مشعل مشاعل، وشعلان، وشُعلة، ومن الأسماء الشائعة في منطقة الخليج العربي محسن وفارس ومقبل وسليمان ، واسم مشعل من الأسماء حسنة المعنى التي لا مانع من التسمية بها في الإسلام، ولها دلالة النور والهداية والتوجيه. [١]
السمات الشخصية لحامل اسم مشعل
لكل اسم من الأسماء صفاته التي تطبعه بطوابع خاصة وتميّزه عن غيره من الأسماء، ولاسم مشعل مجموعة من الصفات التي تغلب عليها الإيجابية، وأهمها القوة والإقدام ولعله استمد هاتين الصفتين من معنى اسمه، وفيما يأتي أهم السمات الشخصية لحامل اسم مشعل:
حدّة الذكاء: يتميز حامل اسم مشعل بالذكاء الحاد، إضافة إلى قدرته على الربط والتحليل والاستنتاج. معنى اسم مشعل. حب التواصل الاجتماعي: يتميز حامل اسم مشعل بحب التواصل الاجتماعي، وتكوين العلاقات الاجتماعية، والرغبة في التعرف على أشخاص جدد من وقت إلى آخر. البُعد عن النمطية: من أبرز السمات الشخصية لحامل اسم مشعل البعد عن النمطية والرغبة الدائمة في ابتكار أسلوب حياة جديد، وخلق بيئة بعيدة عن النمط والروتين.
طريقة تحليل شخصيه اسم مشعل | Yasmina
النقد اللاذع: يتميز حامل اسم مشعل بالجرأة في توضيح رأيه في الآخرين، إلى حد النقد اللاذع الذي قد يؤذي الأشخاص المحيطين به. طريقة تحليل شخصيه اسم مشعل | Yasmina. الاستماع للآخرين: يتميز حامل اسم مشعل بأنه من الشخصيات التي تحظى بالقبول من الآخرين، ويرجع ذلك إلى أنه مستمع جيد إلى الآخرين، ينصت إليهم ويحاول مساندتهم وحل مشكلاتهم. الصلابة الجسدية: يتميز حامل اسم مشعل بالصلابة الجسدية، ويحب مشعل الذهاب إلى النادي الرياضي وتقويه جسمه والاهتمام بصحته باستمرار. مشاهير يحملون اسم مشعل
سبقت الإشارة إلى أن اسم مشعل من الأسماء الشائعة في منطقة الخليج العربي، وقد حمل اسم مشعل عدد من المشاهير ومنهم الأمير مشعل بن سعود آل سعود، والممثل السعودي مشعل المطيري، وفيما يأتي نبذة عن كل منهما:
مشعل بن سعود آل سعود: وهو الابن الرابع عشر من أبناء الملك سعود بن عبد العزيز، ولد سنة 1940 في الرياض، وقد حصل على البكالوريوس في الطيران من أميركا، وقد شغل عدد من المناصب منها رئيس اللجنة العلمية للدراسات الدولية في إيطاليا، وفي عهد الملك فهد بن عبد العزيز كان أميرًا لمنطقة نجران. مشعل المطيري: ممثل سعودي من مواليد سنة 1977، تخرج سنة 2000 من قسم الإعلام، ومن أعماله مسلسل أم الحالة، والساكنات في قلوبنا، وعطر، والمصاقيل، و42 يوم، ومن أفلامه، كيف الحال؟، وأنا والآخر، وقد كان ما سبق بيانًا لمعنى اسم مشعل، إضافة إلى أهم السمات الشخصية لحامل اسم مشعل، ونبذة عن مشهورين يحملان اسم مشعل.
السمات الشخصية لحامل اسم مشعل - سطور
مِشعال [مفرد]: ج مشاعِلُ ومشاعيلُ: اسم آلة من شعَلَ: إناء معدنيّ كبير توضع فيه موادّ قابلة للاحتراق من أجل الدفء والإنارة. مَشعَل [مفرد]: ج مشاعِلُ:
قنديل "أضاء مَشعلاً". شُعْلة "ساروا على ضوء المشاعل". السمات الشخصية لحامل اسم مشعل - سطور. 3 -
ما ينير فكريًّا أو معنويًّا، ما يُهتدى به "مَشعَل الحرِّيَّة- مشاعل العلم- حملوا مشاعلَ الحضارة". مُشْعِل [مفرد]:
اسم فاعل من أشعلَ. متفرِّق منتشر في كلِّ ناحية "جراد مُشْعِل- كتيبة مُشْعِلَة". جهاز يُشعل الضّوء "مُشعل كهربائيّ". مِشْعَل [مفرد]: ج مشاعِلُ: اسم آلة من شعَلَ: مِشْعال؛ إناء معدنيّ كبير توضع فيه موادّ قابلة للاحتراق من أجل الدّفء والحرارة والإنارة "مِشْعل غاز: قدَّاحة". الشَـمـعُ فـي رَبـعِ الكَنايِسِ مُشعِلٌ وَفَــنــاءُ رَبــعــي مُـظـلِمُ دَيـجـورُ
مشعل المنصور (الكويت)**
هل كانت هذه الصفحة مفيدة
نعم
لا
معنى اسم مشعل - ويب طب
• شعَل الرَّجُلُ النّارَ: أوقدها وألهبها. شعِلَ يَشعَل، شَعَلاً، فهو أَشْعلُ
• شعِل فلانٌ: خالط لونَ شعرِه بياضٌ "شعِل الفرسُ- رجلٌ أشعلُ". أشعلَ يُشعل، إشعالاً، فهو مُشعِل، والمفعول مُشعَل
• أشعلَ النَّارَ في الحَطبِ: أوقدها، أضرمها وألهبها "أشعل المتظاهرون النارَ". • أشعلَ الفِتنةَ: أثارها، تسبّب في حدوثها وانتشارها "يشعل نارَ الخصام/ الغيرة في قلوبهم- أشعل الثورةَ" ° أشعل حَرْبًا: تسبَّب في اندلاعها- أشعل فلانًا: هيَّج غضبه وأثاره. • أشعلَ عودَ كبريت: أوقده، أحدث به شررًا ونارًا. • أشعل قذيفةً: وضع النارَ في الفتيل، أطلق النار. • أشعلَ مصباحًا: أناره، أضاءه "أشعل شمعة- أشعل الجهاز الكهربائيّ". اشتعلَ يشتعِل، اشتعالاً، فهو مُشتعِل
• اشتعلتِ النَّارُ: التهبت، توقّدت، تضرّمت "لولا اشتعال النار فيما جاورت...
ما كان يُعرف طيب عُرف العودِ". • اشتعل الحطَبٌ: دبَّتِ النارُ فيه، واندلعت "اشتعل بَيْتٌ- اشتعلت ثورةٌ: اندلعت". معنى اسم مشعل - ويب طب. • اشتعل الرَّأسُ شيبًا: عَمَّهُ الشَّيبُ " {وَاشْتَعَلَ الرَّأْسُ شَيْبًا} ". • اشتعل فلانٌ غضبًا: هاج، اشتاط، احتدم، تميّز من الغيظ. تشعَّلَ يتشعَّل، تشعُّلاً، فهو مُتشعِّل
• تشعَّلَتِ النَّارُ: اشتعلت، تلهَّبت واتّقدت.
شعَّلَ يُشعِّل، تشعيلاً، فهو مُشعِّل، والمفعول مُشعَّل
• شعَّلَ النَّارَ: أشعلها، بالغ في شعْلها. أشعلُ [مفرد]: ج شُعْل، مؤ شَعْلاءُ، ج مؤ شَعْلاوات وشُعْل: صفة مشبَّهة تدلّ على الثبوت من شعِلَ. اشتعال [مفرد]:
1 -
مصدر اشتعلَ. 2 -
(هس) عمليّة بدء الاحتراق. • اشتعال ذاتيّ: التهاب تلقائيّ وعرضيّ لمركّب انفجاريّ في أسطوانة محرّك انفجاريّ. • اشتعال خلفيّ: انفجار الوقود المشتعل قبل الأوان أو الغازات العادمة غير المحروقة في محرِّك داخليّ الاحتراق. شعَل [مفرد]:
مصدر شعِلَ. بياض في ناصية الفرس أو في ذيله. شَعْل [مفرد]: مصدر شعَلَ. شُعْلة [مفرد]: ج شُعُلات وشُعْلات وشُعَل:
لهب النَّار "شُعْلةُ قنديل". قطعة مشتعلة من نار تُحمل لمسافات بعيدة من مكان لآخَر بدون أن تنطفئ رمزًا لامتداد الكفاح واستمرار العمل "كأنَّه شُعْلةُ قَبَس" ° شُعْلة الموقد: قطعة حديديّة مستديرة مثقبة ينفذ إليها الغاز فيشتعل- كأنَّه شُعْلة ذكاء: ذكيّ جدًّا- كأنَّه شُعْلة نشاط: نشيط جِدًّا. شعيل [مفرد]: ج شَعَائِلُ وشُعَل: مشتعِل. شعيلة [مفرد]: ج شَعَائِلُ وشُعَل:
مؤنَّث شعيل. فتيلة مشتعلة للإنارة، أو للتفجير "كاد السراج يخمد فقام الرجل وأصلح الشعيلة".
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد