توجد العديد من الطرق التي تستخدم في علاج فقر الدم منها الطرق الطبية مثل تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مادة الحديد، وهناك العديد من الطرق الطبيعية التي تعتمد على تناول الأغذية والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الحديد و فيتامين ب 12 وحمض الفوليك. علاج فقر الدم بالفواكه مع الإرشادات الصحيحة. وتوجد العديد من أنواع الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من الحديد ولذلك يتم استخدامها في علاج الانيميا وفقر الدم. فهيا بنا نتعرف سويا على علاج فقر الدم بالفواكه. علاج فقر الدم بالفواكه علاج فقر الدم بالفواكه من أنواع العلاج التي يغفل عنها الكثير من الناس، فلو قمنا بسؤال بعض الناس عن الأغذية التي تعمل علاج فقر الدم فسوف يخبرك بمئات الأغذية التي تساهم في ذلك مثل الكبدة واللحوم والدواجن والمكسرات وغيرها من الأطعمة المميزة. ونادرا ما سنجد من يذكر لنا نوع واحد من الفاكهة على الرغم من أن هناك العديد من الفواكه التي تستخدم في التخلص من فقر الدم، ولعل من أبرز هذه الفواكه: المشمش المجفف: من أفضل الفواكه التي يمكنك الاعتماد عليها فبجانب أنه يحتوي على كميات كبيرة من الحديد، فهو يحتوي أيضا على كميات كبيرة من فيتامين C، والذي يعمل على تسهيل امتصاص الحديد داخل الجسم.
علاج فقر الدم بالفواكه مع الإرشادات الصحيحة
تحتوي شريحة الكبدة البقري على ما يقارب 5ملي جرام من الحديد، ولكن في العددي من الأحيان يقال أن الكبدة من الأطعمة عالية الكوليسترول ولهذا فلا يفضل الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب إن يتناولها. صفار البيض من اكثر المكونات المهمة التي تحتوي على الحديد هو صفار البيض حيثُ يحتوي صفار بيضة واحدة على ما يقارب من 3 ملي جرام من الحديد بل وعالي الامتصاص. اللحم الأحمر جميع أنواع اللحوم الحمراء هي مصدر فعال للحديد حيثُ يصل كل 3 أوقية من اللحوم الحمراء إلى ما يقارب من 2-3 ملي جرام من الحديد. المحار المحار من أطعمة البحر الغنية بالحديد وخصوصا الحديد عالي الامتصاص، كما انه يوجد بعض أنواع الأسماك كالسلمون وهناك بلح البحر والحبار، عند تناول محارة متوسطة الحجم فهي تمدك بما يقارب من 3-5 ملي جرام من الحديد. البقوليات هناك مجموعة البقوليات تعتبر مصادر قوية للحديد الغير هيم النباتي، والتي يمكن عند مزجها مع الوجبات اليومية ان تضيف قيمة غذائية عالية. فالفول والفاصوليا من مصادر الحديد العالية الكوب منها ما يزيد على 4 ملغم من الحديد، والحمص يحتوي الكوب الواحد منه على 5 ملي غرام من الحديد. وأما عن العدس فحدث ولا حرج فهو لحم الفقراء لمحتواه العالي من الحديد فكوب من العدس المطبوخ يمدك بما يزيد على 6 ملغم من الحديد.
2. تجنب خلط الفاكهة النشوية بالفواكه الغنية بالبروتين بعض الفواكه النشوية في الطبيعة تشمل الموز، من المهم تجنب خلط هذه الفاكهة بالفواكه الغنية بالبروتين مثل الجوافة والمشمش المجفف والكيوي والأفوكادو والتوت الأسود قد يكون الجمع بين الاثنين أمرًا خطيرًا لأن الجسم يحتاج إلى قاعدة حمضية لهضم البروتينات وقاعدة قلوية لكسر النشويات. 3. تجنب خلط الفواكه الحمضية بالفواكه الحلوة يجب عدم خلط الفواكه الحمضية وشبه الحمضية مثل الجريب فروت والفراولة والتفاح والرمان والخوخ مع الفواكه الحلوة مثل الموز والزبيب هذا لأنه غالبًا ما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي والغثيان والصداع. 4. تجنب خلط البابايا والليمون من الأفضل تجنب هذا المزيج حيث أن خلط البابايا مع الليمون قد يسبب فقر الدم أو عدم توازن الهيموجلوبين علاوة على ذلك يمكن أن يكون خطيرًا حقًا على الأطفال ، لذا حاول تجنب هذه الفاكهة معًا قدر الإمكان. 5- تجنب تناول الفواكه والخضروات معًا لا يُنصح بالجمع بين الفاكهة والخضار ، لأن نسبة السكر العالية في الفاكهة يمكن أن تعيق عملية الهضم للخضروات، لذا قد لا يكون تناول البرتقال والجزر معًا هو الأفضل لبطنك! المصدر: اليوم السابع - صحة وطب
اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى
ينتظر عشاق الساحرة المستديرة موعد مباراة سوريا ولبنان القادمة في تصفيات أسيا المؤهلة لكأس العالم بقطر 2022، ومن المقرر أن تقام المباراة اليوم الخميس الموافق 24\03\2022، حيث يحتضن ملعب صيدا الدولي بلبنان أحداث المباراة المرتقبة بين الشقيقين، وتأتي المباراة ضمن مباريات الجولة التاسعة للمجموعة الأولى، والتي تضم منتخبات إيران وكوريا الجنوبية والإمارات ولبنان والعراق وسوريا. يسعى منتخب الأرز نحو الفوز بالمباراة والحصول على الثلاث نقاط، رغم خروج منتخب لبنان بشكل رسمي من المنافسة على حجز بطاقة التأهل للمونديال، إلى أن منتخب الأرز يسعى للفوز بالمباراة وترك صورة جيدة عن كرة القدم وتطورها بلبنان وكذلك تعديل ترتيبه بالمجموعة، كما يسعى منتخب لبنان لاستغلال عامل الأرض لصالحه. الفيصلي بطلا لدرع الاتحاد لعام 2022. بينما يدخل منتخب سوريا المباراة برغبة قوية في تحقيق الفوز والحصول على الثلاث نقاط، ومصالحة الجماهير الغاضبة من المستوى ومن الترتيب المتأخر في المجموعة، لذلك من المتوقع أن نشاهد مباراة قوية وممتعة وخالية من الضغوط، مباراة تتسم بالندية والقوة والإصرار على تحقيق الفوز والحصول على الثلاث نقاط من كلا المنتخبين. موعد مباراة سوريا ولبنان
يحتضن ملعب صيدا الدولي بلبنان مباراة لبنان القادمة في التصفيات ضد سوريا، والتي سوف ينطلق أحداثها يوم الخميس الموافق 24\03\2022، وسوف تنطلق صافرة بداية المباراة حسب التوقيتات التالية:-
12:00:- حسب التوقيت العالمي جرينتش.
فيديو ملخص مباراة المنتخب السعودي والكويت مع الأهداف – كورة ناو
حراسة المرمى "محمد العويس. خط الدفاع "محمد البريك، زياد الصحفي، ياسر الشهراني، علي البليهي". خط الوسط "ناصر الدوسري، سالم الدوسري، عبد الإله المالكي، محمد كنو، عبد الرحمن غريب". خط الهجوم "فراس البريكان". تحضيرات السعودية للمباريات الرسمية
المنتخب السعودي يستعد لمواجهة منتخب فلسطين في التصفيات المشتركة، وكان المنتخب السعودي قد تعادل سلبياً مع نظيره الفلسطيني في المباراة الأولى التي لعبت في فلسطين، وخاض الأخضر مباراتين وديتين أمام نظيره منتخب جامايكا حقق الفوز في المباراة الأولى بنتيجة 3 صفر، وهزم في المباراة الثانية بهدفين مقابل هدف. ملخص وأهداف مباراة السعودية ضد الكويت فى كأس الخليج - اليوم السابع. تحضيرات الكويت للمباريات الرسمية
أمام الأزرق الكويتي فقد خاض مواجهتين وديتين الأولى، كانت أمام منتخب العراق وخسر فيها بهدفين مقابل هدف وحيد، والثانية كانت أمام المنتخب الفلسطيني وهزم فيها أيضاً بنتيجة هدف مقابل لاشيء، ويسعى اليوم للاستفادة من المباراة لتحقيق نتائج إيجابية في اللقاءات القادمة. تاريخ مواجهات المنتخب السعودي والمنتخب الكويتي
ألتقى المنتخبين الشقيقين قبل هذا اللقاء في 47 مباراة، كان الفوز من نصيف الأزرق الكويتي في 18 مباراة، بينما فاز الأخضر السعودي في 17 مباراة، وحسم التعادل نتيجة 12 مباراة بين الفريقين، سجل الكويت 54 هدف في شباك السعودية، بينما سجلت السعودية 52 هدف في مرمى الكويت، وهذا يدل على التقارب الشديد في النتائج والمستوى بين الفريقين.
الفيصلي بطلا لدرع الاتحاد لعام 2022
المنتخب الكويتي كان يأمل في تحقيق فوز معنوي ضد نظيره السعودي للعودة لمسار الانتصارات من جديد، بعد أن تلقى الخسارة في آخر مبارتين وديتين خاضهما أمام المنتخب الفلسطيني، وانتهت بفوز الفدائي بهدف دون رد، وأمام المنتخب العراقي، وانتهت بفوز أسود الرافدين بهدفين سجلهما محمد حسين، وأيمن حسين مقابل هدف سجله عيد الرشيدي للأزرق الذي يلاقي المنتخب اللباني في مباراة ودية قوية الأسبوع المقبل استعدادا لاستئناف التصفيات التي لن يلعب بها هذه الجولة، ويتواجد الأزرق حاليا في المركز الثاني في جدول ترتيب مجموعته بفارق الأهداف عن الأردن صاحبة المركز الثالث، وفارق نقطتين عن استراليا متصدرة الترتيب. نتيجة مباراة السعودية والكويت اليوم
السعودية 1-0 الكويت. نهاية الشوط الأول بالتعادل السلبي. هدف أول للمنتخب السعودي عن طريق عبد الإله العمري في الدقيقة 70. نهاية المباراة بفوز الأخضر السعودي بهدف دون رد. فيديو ملخص مباراة المنتخب السعودي والكويت مع الأهداف – كورة ناو. تشكيلة مباراة السعودية ضد الكويت الرسمية
حراسة المرمى: محمد العويس. خط الدفاع: محمد البريك، زياد الصحفي، حسان التمبكتي، وعلي البليهي. خط الوسط: ناصر الدوسري، وعبد الله عطيف، وسامي النجعي. خط الهجوم: عبد الرحمن غريب، محمد الكويكبي، وصالح الشهري.
ملخص وأهداف مباراة السعودية ضد الكويت فى كأس الخليج - اليوم السابع
دكة الاحتياط: أمين بخاري، زيد البواردي، سلطان الغنام، عبد الله مادو، سعود عبد الحميد، عبد الإله العمري، علي الأسمري، محمد كنو، حسن العمري، سالم الدوسري، فهد المولد، ومحمد مران. موعد مباراة السعودية والكويت الودية اليوم
8:35 توقيت مكة المكرمة، الكويت، والعراق. 7:35 توقيت فلسطين، ومصر. 9:35 توقيت الإمارات، وعمان. القنوات الناقلة لمباراة السعودية ضد الكويت
عبر تردد السعودية الرياضية ksa sports 1 HD بتعليق عبد الله الحربي. عبر تردد قناة الكويت رياضة KTV SPORTS: التردد 12523، أفقي، 27500، عرب سات. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
عمان - بترا
قررت اللجنة الإدارية المؤقتة للنادي الفيصلي، تعيين نجم الفريق السابق حاتم عقل مديراً إدارياً لفريق كرة القدم. وقررت اللجنة خلال جلستها التي عقدت اليوم الجمعة، تعيين الكابتن حاتم عقل مديراً إدارياً للفريق بعد قبول استقالة المدير الإداري ماهر طعمة. كما تقرر أيضاً وفق الموقع الرسمي للفيصلي، تجديد الثقة بالمعد البدني الكابتن محمد السنجلاوي وذلك بعد الاطلاع على تقرير لجنة طبية محايدة بما يخص الإصابات التي تعرض لها عدد من لاعبي الفريق الأول خلال الفترة الماضية. --(بترا)
عزف نشيد الكويت ثانيًا، بترديد من الجمهور الكويتي الحاضر بكثرة اليوم.? همممم.. هناك الكثير من التغييرات في تشكيلة السعودية الأساسية، رونار ينوي تجربة بعض اللاعبين اليوم رغم صعوبة المباراة.?? تشكيلة السعودية الرسمية اليوم: فواز القرني – سعود عبد الحميد – زياد الصحفي – محمد خبراني – حسان تمبكتي – سلطان الغنام – عبد الإله المالكي – تركي العمار – يحيى الشهري – عبد العزيز البيشي – فراس البريكان.?? تشكيلة الكويت الرسمية اليوم: حميد القلاف – سامي الصانع – فهد الهاجري – فهد حمود – مشاري غنام – عبد الله البريكي – فهد الأنصاري – سلطان العنزي – أحمد الظفيري – يوسف ناصر – بدر المطوع. الأسطورة بدر المطوع يواصل قيادة خط هجوم الكويت، اليوم مباراته الدولية الـ 160 من بينهم 10 مباريات خارج أجندة الفيفا. إذا سجل بدر المطوع سيصل لهدفه الدولي الـ 53 بقميص الأزرق الكويتي. الكويت ترتدي الأزرق اليوم وستبدأ على يمين الشاشة، والسعودية بالأبيض على اليسار. 1″ صافرة بداية المباراة..
2″ يعلق على المباراة المصري "علي محمد علي" عبر قناة بي إن سبورتس. 9″ أوووووو يحيى الشهري يهدر هدف مؤكد على السعودية، مدافع الكويت سامي الصانع يُعيد الكرة بشكل خاطيء بعرض منطقة جزاء فريقه، لتقص وتُمرر إلى الشهري الذي سدد بقدمه اليسرى جوار القائم الأيسر بياردة واحدة والمرمى خال تمامًا!!