وينصح أخصائيو التغذية بالنسبة لتناول الخضروات والفواكه أن تحتوي قدر الإمكان على جميع الألوان: مثل الجزر أصفر أو أحمر، طماطم حمراء، فلفل رومي أحمر، فلفل رومي أصفر، فجل أخضر، خيار أخضر. والفواكه: فراولة وتفاح أحمر، مشمش أصفر، جوافة صفراء، توت أزرق، عنب أحمر... إلخ مع مراعاة أن لا يمر أسبوعا من دون تناول من تلك التشكيلة ثلاثة أو أربعة أشياء. قال – رحمه الله -:
و أما حديث أبي موسى: فيرويه ابن لهيعة أيضاً عن الزبير بن سليم عن الضحاك بن عبد الرحمن عن أبيه قال: سمعت أبا موسى عن النبي صلى الله عليه وسلم ( نحوه). أخرجه ابن ماجه ( 1390) وابن أبي عاصم اللالكائي. افضل مجفف حراري يطلع الملابس مكويه. قلت: وهذا إسناد ضعيف ؛ من أجل ابن لهيعة ، وعبد الرحمن ، وهو ابن عرزب ، والد الضحاك: مجهول ، وأسقطه ابن ماجه في رواية له عن ابن لهيعة.
" السلسلة الصحيحة " ( 3 / 218). وقد ذكر الشيخ رحمه الله طرق الحديث وشواهده في كتابه " السلسلة الصحيحة " ( 1144) وخلص إلى القول بصحة متن حديث أبي موسى رضي الله عنه. ولكننا لم يترجح لدينا ما ذكره الشيخ رحمه الله ، ولم نرَ تلك الطرق تصلح لتقوية بعضها بعضاً ، وقد أحلنا في آخر إجابتنا على رسالة الشيخ عبد العزيز بن باز رحمه الله في " حكم الاحتفال بليلة النصف من شعبان " ، وفيها قوله:
والذي أجمع عليه جمهور العلماء: أن الاحتفال بها بدعة ، وأن الأحاديث الواردة في فضلها كلها ضعيفة ، وبعضها موضوع ، وممَّن نبَّه على ذلك: الحافظ ابن رجب في كتابه " لطائف المعارف ".
افضل مجفف حراري يطلع الملابس مكويه
يجب أن يكون هناك توازن ما بين السعرات الحرارية التي نأخذها من الطعام والسعرات الحرارية التي نحرقها حتى لا يزداد وزننا، لأن الجسم يخزن السعرات الحرارية الزائدة عن حاجته على هيئة شحوم ليستخدمها فيما بعد إذا اضطر لذلك في حال نقص السعرات الحرارية المأخوذة عن طريق الأكل. إذا أفرطنا في الأكل تزداد كمية الشحوم ؛ وإذا قللنا الأكل يستخدم الجسم الشحوم لإنتاج الطاقة ويحرقها فبالتالي تقل الشحوم لدينا. ويستهلك الجسم السعرات المأخوذة من الطعام في القيام بجميع نشاطه الحيوي مثل التنفس والهضم وعمل جميع الأجهزة مثل القلب والكلى والكبد وكذلك التفكير. ولينظر جواب السؤال رقم: ( 113687) ففيه فوائد مهمة حول الشيخ الألباني. والله أعلم
مصادر السعرات [ عدل]
تنتج هذه المصادر الطاقة الحرارية بنسب متفاوته:
الكربوهيدرات: تنتج 400 سعرة (كبيرة) لكل 100 جرام؛، بالإنجليزية كيلو كالوري أي ألف كالوري. الدهون: تنتج نحو 900 سعرة (كبيرة) لكل 100 جرام ؛ أي 900 كيلو كالوري لكل 100 جرام. البروتينات: تنتج 400 سعرة (كبيرة) لكل 100 جرام؛ أي 400 كيلو كالوري/ 100 جرام بروتين. لهذا يجب التفرقة بين السعرة والسعرة الكبيرة التي هي 1000 سعرة (صغيرة).
حاجة الجسم [ عدل]
الجسم يحتاج إلي كمية محددة من السعرات الحرارية يوميا، وتزداد حسب نشاط الشخص وحجم جسده وكذلك العمر. فالأطفال والشبان في طور النمو يحتاجون لكميات كبيرة من السعرات الحرارية. يجب أن يكون هناك توازن ما بين السعرات الحرارية التي نأخذها من الطعام والسعرات الحرارية التي نحرقها حتى لا يزداد وزننا، لأن الجسم يخزن السعرات الحرارية الزائدة عن حاجته على هيئة شحوم ليستخدمها فيما بعد إذا اضطر لذلك في حال نقص السعرات الحرارية المأخوذة عن طريق الأكل. إذا أفرطنا في الأكل تزداد كمية الشحوم ؛ وإذا قللنا الأكل يستخدم الجسم الشحوم لإنتاج الطاقة ويحرقها فبالتالي تقل الشحوم لدينا. ويستهلك الجسم السعرات المأخوذة من الطعام في القيام بجميع نشاطه الحيوي مثل التنفس والهضم وعمل جميع الأجهزة مثل القلب والكلى والكبد وكذلك التفكير.
أظهرت Song Ji Hyo طبيعتها المرحة بإخباره أنه يجب أن يكون ممتنًا لها. أنهت Song Ji Hyo المكالمة بإعطاء رسالة دافئة للطلاب المستمعين. كيم جونغ كوك تقرير | Kim Jong Kook. كيم جونغ كوك نت وورث بعد مسيرته المهنية كمغني وممثل وفنان ، تمكن كيم من جمع صافي ثروة تقدر بـ 20 مليون دولار. قياسات وحقائق كيم جونغ كوك فيما يلي بعض الحقائق المثيرة وقياسات الجسم التي يجب أن تعرفها عن كيم. صور كيم جونغ كوك كيم جونغ كوك بيو وويكي الأسماء الكاملة: كيم جونغ كوك شعبية As: كيم جنس تذكير أو تأنيث: ذكر المعدات المتخصصه: ممثل وفنان ومغني جنسية: كوريا الجنوبية العرق / العرق: ليتم تحديثه دين: ليتم تحديثه التوجه الجنسي: مستقيم عيد ميلاد كيم جونغ كوك العمر / كم العمر؟: 44 سنة علامة البرج: برج الثور تاريخ الولادة: 25 أبريل 1976 مكان الميلاد: هابتشون ، مقاطعة جيونج سانج الجنوبية ، كوريا الجنوبية عيد ميلاد: 25 أبريل قياسات كيم جونغ كوك للجسم قياسات الجسم: ليتم تحديثه الارتفاع / ما هو الطول؟: 81 سنة وزن: 1. 78m لون العين: بني لون الشعر: بني غامق مقاس الحذاء: ليتم تحديثه عائلة كيم جونغ كوك والعلاقة الأب (أبي): السيد كوك الأم: تشو هاي سون الأشقاء (الإخوة والأخوات): كيم جونغ ميونغ الحالة الحالة الإجتماعية: ليتم تحديثه الزوجة / الزوج: ليتم تحديثه يؤرخ / صديقة: ليتم تحديثه أطفال: ليتم تحديثه كيم جونغ كوك صافي الثروة والراتب صافي القيمة: 20 مليون دولار مرتب: قيد المراجعة مصدر الدخل: حياته المهنية كممثل وفنان ومغني منزل كيم جونغ كوك والسيارات مكان المعيشة: ليتم تحديثه سيارات: سيتم تحديث ماركة السيارة كيم جونغ كوك توربو انضم Kim إلى صناعة الموسيقى في عام 1995.
كيم جونغ كوك تقرير | Kim Jong Kook
مستخدمو الإنترنت مغرمون تماما بالطريقة " الطبيعية " للممثلة سونغ جيهيو في التحدث مع كيم جونغكوك. عادة في برامج مثل " Running Man " ، يستخدم المشاهير " نبرة البث " عند مخاطبة بعضهم البعض بحيث يمكن سماع أصواتهم بوضوح من خلال ميكروفوناتهم. علاوة على ذلك ، في حالة سونغ جيهيو ، فهي عادة ما تسخر من كيم جونغكوك مع أعضاء 'Running Man' الآخرين. لا يكون لديهم عادة المزيد من المحادثات الواقعية غير الرسمية على الشاشة أثناء التصوير. لكن في أحدث حلقة من برنامج ديزني + الترفيهي " Outrun By Running Man " ، قرر هاها تصوير سونغ جيهيو و كيم جونغكوك في مكان مختلف. في هذه الحلقة ، قام هاها بجعل سونغ جيهيو و كيم جونغكوك و جي سوكجين يلعبون أدوارا مختلفة في فيديو موسيقي. في الفيديو الموسيقي ، انتقل سونغ جيهيو و كيم جونغكوك من حبيبين إلى زوجين ، حتى حدثت مآسٍ مختلفة. مدونة كيم جونغ كوك. تبعت الحلقة المخرج هاها و أعضاء فريق العمل عن كثب أثناء انتقالهم من مشهد إلى آخر ، كما التقطوا لحظات بين سونغ جيهيو و كيم جونغكوك أثناء انتظارهم لبدء الكاميرات في التصوير أو من أجل إشارات معينة. خلال مشاهد الانتظار هذه ، لاحظ المشاهدون بعض اللحظات اللطيفة " الطبيعية " بين سونغ جيهيو و كيم جونغكوك و التي جعلت القلوب ترفرف!
[الآراء] لاعب كمال أجسام كندي يتهم كيم جونغ كوك باستخدام المنشطات لبناء جسده مراهنا بأنه ليس طبيعيا - آسيا هوليك
أثناء انتظار الكاميرات ، قالت سونغ جيهيو لـ كيم جونغكوك: " على الرغم من أننا نصور ، فأنا فجأة أشعر بالجوع أوبا. " رد كيم جونغكوك بالضحك ، بينما استمرت سونغ جيهيو بالقول: " النظر إلى الأطباق الجانبية هناك يجعلني أرغب في أكل الأرز! " و من ثم لاحظ كيم جونغ كوك: " ماذا سنفعل بشأنك (يضحك). " تابعت سونغ جيهيو: " لكن هل تريد أن تسمع شيئا مهما حقا ؟ لقد تناولت وجبتين بالفعل! " فيما رد كيم جونغكوك: " واو ، ديباك ". تابعت سونغ جيهيو: " لقد استيقظت باكرا و أكلت الأرز ، و من ثم أكلت الكيمباب أيضا. " لهذا قال كيم جونغكوك: " لماذا فعلت ذلك ~ " ، قالت سونغ جيهيو بعد ذلك: " أعتقد بأن شهيتي تتحسن حقا هذه الأيام. " و من ثم أجاب كيم جونغكوك: " هذا ليس جيدا. " برؤية تفاعلهما ، تفاجأ العديد من مستخدمي الإنترنت من نبرة سونغ جيهيو المليئة بالإيغيو و تركوا تعليقات مثل: - نبرة صوتها ظريفة جدا و حلوة. - إذا فأنتم تخبرونني بأنهما لا يتواعدان ؟ أنتم تمزحون معي ، صحيح ؟ - هكذا أتحدث مع زوجي هههههههههههههههههه - ماذا ؟ حسنا ، هما في حاجة لأن يتزوجا الآن. - جميعا ، شاهدوا هذه الحلقة بالكامل. [الآراء] لاعب كمال أجسام كندي يتهم كيم جونغ كوك باستخدام المنشطات لبناء جسده مراهنا بأنه ليس طبيعيا - آسيا هوليك. لقد كنت أضحك مثل بلهاء طوال الوقت.
كيم جونغ كوك
يجب علينا أن نريهم أن بناء الجسد من دون منشطات في هذا العمر قد يكون مستحيلا في بلدهم، لكن هناك العديد من الأشخاص القادرين على بناء عضلاتهم من دون منشطات هنا في كوريا ^^ أنا لست بحاجة إلى المليون دولار التي راهن بها… أعتقد بأني سأشعر بالإحراج حقا… أنا قلق…"
المصدر: allkpop
وأيضا أصبح ثاني فنان على الإطلاق يعمل هذه الإنجازات منذ " جو يونغ فيل " في 1980!!