[1]
ملخص حول تحاميل البوريك
الإنتانات الفطرية شائعة لدى الأشخاص الأصحاء. لا يزال الباحثون يقومون بالبحث حول العلاجات الخالية من الآثار الجانبية، جيدة التحمل، وقليلة الكلفة، وشديدة الفعالية. يمكن اللجوء إلى الأدوية الفموية، المضادة للفطريات من أجل علاج الإنتانات الفطرية المهبلية. هذه الأدوية تتطلب وصفة طبية. حمض البوريك النهدي للعقارات. الأدوية الأخرى يمكن أن تتوافر دون وصفة. حمض البوريك هو علاج بديل شائع يصفه الأطباء في حال لم ينجح العلاج الأولي أو في حال تكرار حدوث الإنتان. يمكن أن تستفيد النساء اللواتي يعانين من الإنتانات المهبلية من استعمال كبسولات حمض البوريك. لكن يجب أن يصف الطبيب الجرعة المناسبة والمدة المناسبة لاستعمال الدواء. [3]
- تحاميل (حمض البوريك) لعلاج داء المبيضات................... - عشتار
- تمارين كارديو لحرق الدهون للمبتدئين
- تمارين الكارديو لحرق الدهون ونحت الجسم في 3ايام | Zeytooun
تحاميل (حمض البوريك) لعلاج داء المبيضات................... - عشتار
هذه الطريقة أثبتت أن فعاليتها للاستخدام في المراهقة. لا تنسى هذه الأداة، بعد أن تحققت بشرة ناعمة مثالية. يمكن أن يعود الطفح الجلدي، لذلك لغرض الوقاية، مواصلة مسح الوجه بالكحول الممل واحد أو مرتين في الأسبوع على الأقل. الدواء لديه ناقص كبير – لا يسرع عملية الشفاء من الطفح الجلدي. حمض البوريك يساعد على القضاء على سبب حدوث حب الشباب وحب الشباب، ولكن ليس الطفح الجلدي أنفسهم. لذلك، فإن هذه الطريقة لن تناسبك إذا كان حب الشباب يحتاج إلى القضاء عليه اليوم أو غدا. ولكن اجتياز مسار العلاج، سوف تفاجأ بسرور بالنتيجة. سيتجاوز كل توقعاتك، وسوف تفهم أن الجهود التي تم إنفاقها وليس عبثا. الآثار الجانبية والموانع
بشكل عام، تعتبر الأداة آمنة تماما، لكن لديها موانع لها. لا تستخدم حمض البوريك في مثل هذه الحالات:
أثناء الحمل والرضاعة؛
في وجود مشاكل في الكلى؛
إذا كان لديك حساسية لهذه الأداة؛
الأطفال، إذا كنت بحاجة إلى التعامل مع جزء كبير من الجسم. حمض البوريك النهدي الالكترونية و الهدف. في جميع الحالات الأخرى، من الممكن تطبيق الدواء. ولكن هذا يعني، كما كلها تقريبا كل الصيدلية، يمكن أن يكون لها آثار جانبية ضارة:
حدوث رد فعل سام، الذي يظهر نفسه بالصداع والغثيان والضعف وسوء شرط الأدمة؛
التجفيف المفرط من الجلد، يرافقه تهيج وتقشير شديد.
بلغت نسبته لدى الذكور أكثر من 7 ميليغرام/ ديسيلتر.
أمراض الرئة. إصابات سابقة أو حالية
3 – من المهم أيضًا التقدم تدريجيًا. من خلال زيادة الكثافة والسرعة ببطء ، ستقلل من خطر الإصابة. الملخص
تحافظ تمارين الكارديو على صحة قلبك ورئتيك وعضلاتك. ولا تحتاج حتى إلى مغادرة منزلك لإضافته إلى روتين لياقتك. فقط قم بأداء تمارين كارديو منزلية مع الإحماء والبدء ببطء، خاصة عند تجربة حركة جديدة. المصدر: Healthline
تمارين كارديو لحرق الدهون للمبتدئين
تمارين كارديو لحرق الدهون للمبتدئين
مدة القراءة: 3 دقائق
تساعد تمارين الكارديو على حرق الدهون المختزنة في الجسم؛ ما يسهم في فقدان الوزن بفعالية. في ما يأتي، مجموعة تمارين كارديو لحرق الدهون للمبتدئين:
قد يرهق اتباع حمية غذائية الأنسجة العضلية. فإذا كنت تتبعين نظاماً غذائياً صارماً ولا تتدربين مع الأوزان، فهناك احتمال متزايد بأن ينتهي بك الأمر إلى فقدان الوزن الذي يرجع في الغالب إلى فقدان العضلات وبعض الدهون. هذا بالطبع ليس مثالياً؛ إذ سيظل مظهرك هزيلاً غير متناغم، وسينخفض التمثيل الغذائي لديك ما يجعل فقدان الوزن على المدى الطويل والحفاظ على الوزن المفقود أكثر صعوبة. يؤدي المشي المائل إلى تحسين الشكل وتعزيز قدرة العضلات على التحمّل، ويعدّ أحد أفضل الخيارات لأولئك الذين يريدون الحدّ من مقدار التأثير الذي يمارسونه على أجسادهم. يحرق المشي المنحدر نفس عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجري، إن لم يكن أكثر. لمزيد من التحدي، يمكنك الركض أو القيام بتمارين HIIT بجرعات صغيرة. يبلغ متوسط عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها في ساعة واحدة من المشي السريع المنحدر ما بين 224-310 سعرات حرارية. تابعي المزيد: تمارين الجزء السفلي للجسم تمنحك قواماً جذاباً
ركوب الدراجة تمرين منخفض التأثير، وهو خيار مثالي للمبتدئين.
تمارين الكارديو لحرق الدهون ونحت الجسم في 3ايام | Zeytooun
هل تعرفين ما هي تمارين الكارديو ؟ إن هذه التمارين مهمة لتقوية العضلات، تنشيط الدورة الدموية وحرق السعرات الحرارية لذلك سنستعرض من خلال هذا المقال تمارين كارديو للمبتدئين بالصور والخطوات. تمرين القفز: يساهم هذا التمرين بشكل اساسي في زيادة مرونة العضلات وتقويتها، التخلص من الوزن الزائد ونحت الجسم. لذلك اتبعي الخطوات التالية للقيام بهذا التمرين. يساعد تمرين القرفصاء على شد عضلات المعدة، الفخذين والردفين. كما أنه يساهم بشكل كبير على زيادة تحمل العضلات وصلابتها. اليك خطوات هذا التمرين: يعمل تمرين البلانك على بناء وتقوية عضلات البطن والأرداف والمؤخرة في وقت واحد. اتبعي الخطوات التالية للقيام بهذا التمرين بشكل صحيح: استلقي على بطنك مع وضع الكوعين على الارضاجعلي يديك متشابكتين اما صدرك قومي بشد جسمك وتثبيت اطراف قدميك على الارض شدي ركبتيك وساقيك ابقي على هذه الحالة لدقيقة زيدي وقت التمرين بشكل تدريجي يوما بعد يوم
تحسين حالة الرئتين. مقاومة القلق. مقاومة الاكتئاب. مقاومة التوتر. زيادة كثافة العظام. عدم الشعور بالأرق أو القلق أثناء النوم. تقليل ضغط الدم. تحسين الجهاز المناعي للجسم. تخفيف حدة الآلام. تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم. تقليل حدة الأعراض الناتجة من مرض الربو. تقليل فرص الإصابة بأمراض السرطان. توصيل العناصر الغذائية والأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم المختلفة. أنواع تمارين الكارديو المختلفة
هناك عدة أنواع مختلفة لتمارين الكارديو، وهذه الأنواع هي كالتالي:
قفز الحبل
يعتبر هذا التمرين من أقدم التمارين الرياضية، ويعمل هذا التمرين على حرق الدهون بشكل كبير، كما أنه يعمل على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة وتنشيط الجسم، فهذا التمرين يقوم بحرق 1200 سعر حراري لكل ساعة، فهذا التمرين يعمل على تحريك جميع أجزاء الجسم ومن هذه الأجزاء القلب، ويمكن أداء هذا التمرين بعدد بسيط من القفزات كنوع من الإحماء، وزيادة هذا العدد بشكل تدريجي مع أخذ قسط من الراحة أثناء أداء التمارين. المشي
هو من أكثر تمارين الكارديو الذي يفضله الكثيرون، وذلك لأنه سهل في الأداء كما أنه فعال في حرق الدهون حيث أن هذا التمرين يحرق 300 سعر حراري، وهذا التمرين مناسب لجميع الأعمار والنساء الحوامل أيضاً، ويمكن ممارسة هذا التمرين في أي مكان مناسب ومريح.