أعلنت وزارة الشؤون الاجتماعية اليوم افتتاح نادي البركة للمسنين بمحافظة الفروانية، مبينة أن هذا النادي يعد الثاني في محافظات البلاد. تقارير تصف زيارة الاسد للامارات ب" التاريخية" و بن زايد - العرب اليوم. وأكدت وكيلة وزارة الشؤون الاجتماعية بالإنابة والوكيلة المساعدة للتنمية الاجتماعية هناء الهاجري في تصريح صحفي على هامش حفل افتتاح المركز حرص الحكومة على توفير كل الخدمات لكبار السن. وأضافت الهاجري إن المركز يتكون من عيادة طبية مكتملة الخدمات للعلاج الطبيعي وكذلك ورش يتدرب من خلالها كبار السن عما يتوافق مع قدراتهم، مشيرة الى أن العمل يجري على افتتاح مراكز في جميع المحافظات وفقا لخطة الوزارة. وأوضحت أنه لا توجد نية حكومية لتخصيص مراكز المسنين بل هناك اهتمام كبير لتوفير كل المتطلبات التي "تهم هذه الفئة الغالية على قلوبنا والدليل على ذلك إدارجهم في خطة التنمية للدولة".
- تقارير تصف زيارة الاسد للامارات ب" التاريخية" و بن زايد - العرب اليوم
- أمثال أفغانية مترجمة عن الروسية (5) أ.د. ضياء نافع. - Beider Media
- كيف يمكن تكبير الأرداف والمؤخرة ؟ - مقال
- كيفية تكبير المؤخرة وجعلها متناسقه مع الجسم - موقع الدكتوره زينه
- تكبير الارداف .. إليك كل طرق تكبير المؤخرة - كل يوم معلومة طبية
- حيل صغيرة لزيادة حجم المؤخرة في المنزل - Achakar تعرف عليها
تقارير تصف زيارة الاسد للامارات ب" التاريخية" و بن زايد - العرب اليوم
أمثال أفغانية مترجمة عن الروسية (5)
أ. د. ضياء نافع
الترجمة الحرفية – عندما تتعارك الخيول, فلا شأن للحمير بذلك. التعليق – قال صاحبي – هذا صحيح, ولكن كيف يمكن ان نوضّح ذلك (لحجي أحمد أغا!!! )…فضحكنا سوية … وقلت له – ان المعنى ( في قلب الشاعر!!! ) طبعا, فأجابني صاحبي ضاحكا – بل في قلب حجي أحمد أغا نفسه, فهو المسؤول الاول والاخير عن الحمير…
+++++
الترجمة الحرفية – مهما أضاء القمر, لا يمكن مقارنته بضوء النهار. التعليق – مقارنة جميلة وواضحة المعالم. ضوء القمر رائع طبعا, ولكن ضوء الشمس أكثر روعة وسطوعا, وشتّان ما بين الليل والنهار …
الترجمة الحرفية – تكلم عن شؤونك, واترك لي شؤوني. التعليق – مثل ضروري جدا في مجتمعاتنا المتزمتة والمغلقة, حيث يسمح لنفسه كل (من هبّ ودبّ! ) ان يتدخل في شؤون الآخرين, بل ويوجهّهم دون معرفة حتى باوليات الموضوع. أمثال أفغانية مترجمة عن الروسية (5) أ.د. ضياء نافع. - Beider Media. الترجمة الحرفية – يصب الماء على ظهر البطّة. التعليق – ما أجمل الصورة الفنيّة المرحة في هذا المثل الافغاني وما احلاها, وكم هي معبّرة عن مفهوم السذاجة عند الانسان, هكذا قال صاحبي ثم أضاف وهو يبتسم – عندهم هذا المثل, لانهم لا يعرفون اغنية طفولتنا – يا بط يا بط … اسبح بالشط …فقلت له – رسم المثل الافغاني مفهوم السذاجة بشكل رشيق جدا, اما اغنيتنا, فهي تختلف, اذ اننا لم نكن نصبّ الماء على ظهر البط, وانما نقول للبط.. ان يسبح بالشط, كي يحذر السمكة.. من الشبكة…ليس الا …
الترجمة الحرفية – العقل أهم من القوة.
أمثال أفغانية مترجمة عن الروسية (5) أ.د. ضياء نافع. - Beider Media
تاريخ النشر:
07 أبريل 2019 1:03 GMT
تاريخ التحديث: 07 أبريل 2019 4:37 GMT
كتب المتحدث باسم وزارة الشؤون الخارجية صبغة الله أحمدي على تويتر أن الوزارة استدعت الدبلوماسي للاحتجاج على تصريحات اعتبرتها "تدخلًا صريحًا" في الشأن الأفغاني. المصدر: رويترز
استدعت الحكومة الأفغانية دبلوماسيًّا باكستانيًّا لتفسير أحدث تصريحات لرئيس الوزراء عمران خان بشأن محادثات السلام الأفغانية الجارية، بينما تصاعد التوتر بين البلدين من جديد. وكتب المتحدث باسم وزارة الشؤون الخارجية صبغة الله أحمدي على تويتر، أن الوزارة استدعت الدبلوماسي للاحتجاج على تصريحات اعتبرتها "تدخلًا صريحًا" في الشأن الأفغاني. وهذه رابع مرة في غضون شهر ونصف الشهر تقريبًا، تطلب فيها كابول تفسيرًا من إسلام آباد بشأن تصريحات تتعلق بمحادثات السلام التي تهدف إلى إنهاء الحرب المستمرة في أفغانستان منذ 17 عامًا. وفي أواخر مارس/ آذار استدعت أفغانستان سفيرها من إسلام آباد بسبب اقتراح خان، بأن تشكيل حكومة أفغانية مؤقتة قد يسهل محادثات السلام بين المسؤولين الأمريكيين وحركة طالبان. وعاد السفير بعد وقت قصير بعدما أوضحت باكستان أن تصريحات خان اقتُطعت من سياقها.
وقالت ناشطة طلبت عدم الكشف عن اسمها إن "طالبان أخذت منا السماء والأرض". ولم تنظم مجموعات نسائية أخرى فعاليات عامة كبيرة للمناسبة. ورفضت طالبان اعطاء الإذن لمجموعة "حركة النساء الأفغانيات صاحبات العزيمة" للتبرع بالدم في مستشفى محلي. وقالت هيذر بار من منظمة هيومن رايتس ووتش "لمن يهتم بحقوق النساء في أي مكان في العالم، يتعين متابعة ما يجري في أفغانستان بقلق شديد". وأكدت لوكالة فرانس برس الثلثاء "ما أثار الصدمة رؤية مدى سرعة تراجع التقدم الذي تم إحرازه خلال العشرين سنة الماضية وضآلة ما فعله المجتمع الدولي للدفاع عن النساء الأفغانيات". وكانت بعض النساء الأفغانيات قد تصدين لقيود طالبان ونظمن تظاهرات محدودة واحتجاجات طالبن فيها بحق الحصول على التعليم والعمل. لكن سرعان ما استاءت طالبان من المشهد واعتقلت العديد منهن، بل نفت أن تكون احتجزتهن. ومنذ إطلاق سراحهن، لزمت غالبيتهن الصمت علما أن طالبان وزعت تسجيلات فيديو لبعضهن قيل إنهن اعترفن فيها بأن نشطاء من الخارج شجعوهن على التظاهر بعد أن قالوا إن ذلك يساعدهن في الحصول على اللجوء. وقالت مجموعات حقوقية عدة إن الاعترافات المفترضة انتزعت بالقوة، معتبرة التسجيلات "فيديوهات لرهائن".
تسعى جميع السيدات إلى الجمال الجسدي، وتحتل بعض المناطق في الجسم أهمية خاصة لتبرز الجمال، ومنها الأرداف، تابعي المقال التالي لمعرفة كيفية تجميل الأرداف والعناية بها والطرق المختلفة لـ تكبير الارداف أو تكبير المؤخرة بالتفصيل بالأطعمة، والتمارين الرياضية، والتقنيات الطبية، والحيل الأخرى. أسباب السيلوليت والترهل في المؤخرة
الترهل عبارة عن دهون عادية تحت الجلد ولكنها تتكتل لأنها تبرز من النسيج الضام وتسبب ترهل الجلد، ولهذا السبب يمكن حدوث الترهل سواء كان الشخص نحيلاً أو سمينًا، والنساء أكثر احتمالا للترهل من الرجال، وتشمل الأسباب الأخرى لترهل الجلد وترهل المؤخرة ما يلي:
الفقر الغذائي. اتباع نظام غذائي سيء. الأيض البطيء. نقص في النشاط الجسدي. التغيرات الهرمونية. الجفاف. مجموع الدهون في الجسم. سمك ولون البشرة حيث يظهر الترهل أقل على الجلد الداكن. علاج ترهل المؤخرة والتخلص من السيلوليت
تقنية تبريد الدهون Cryolipolysis. العلاج بالليزر. حيل صغيرة لزيادة حجم المؤخرة في المنزل - Achakar تعرف عليها. التدليك. تقليص الدهون وبناء العضلات. Subcision. منتجات موضعية. الحقن الموضعي وشفط الدهون لكن هذه العلاجات غير موصى بها. أطعمة لتكبير الأرداف
من المهم تناول الكثير من البروتينات وإزالة الدهون غير الضرورية من النظام الغذائي، فهذا سيساعد على فقدان الدهون الزائدة من المؤخرة ويساعد في تحديد شكل الـمؤخرة المستدير بشكل أفضل بكثير، وفيما يلي بعض الطرق للتأكد تناول النوع المناسب من الطعام لـ تكبير الارداف:
خسارة الكثير من الدهون نظرًا لأن الدهون حول الخصر والمؤخرة تحددان مظهر المؤخرة، فمن المهم خسارة المزيد من وزن الجسم، واتباع برنامج صحي لإنقاص الوزن سيساعد على التخلص من الدهون وتحسين مظهر المؤخرة.
كيف يمكن تكبير الأرداف والمؤخرة ؟ - مقال
علاوة على ذلك ، لا يظهر فقط على المعدة والجوانب ، ولكن أيضًا على الأرداف في شكل السيلوليت. ووجوده على البابا يمنحها مظهرًا غير جذاب. التمرين الاول يتقرفص هذا هو التمرين الأفضل والأكثر فاعلية والذي سيساعدك على تغيير شكل الأرداف بسرعة. لكنك تحتاج إلى القرفصاء ليس فقط كما فعلنا كل هذا في المدرسة ، ولكن نقوم بعمل القرفصاء العميقة ، ونشر ساقيك على أوسع نطاق ممكن. في نفس الوقت ، عندما تجلس القرفصاء ، يجب أن تخلق ركبتيك زاوية قائمة بمقدار 90 درجة. تحتاج إلى أداء التمرين ببطء ، وإصلاح جسمك في كل موقف لعدة ثوان. في البداية ، يمكنك فقط ممارسة تمرين القرفصاء العميق 15-20 مرة في عدة مجموعات ، ولكن بعد ذلك ستحتاج إلى استخدام الأوزان ، على سبيل المثال ، الدمبل. كيف يمكن تكبير الأرداف والمؤخرة ؟ - مقال. أيضا ، كل يوم يجب زيادة عدد القرفصاء بمعدل 1-2 مرات. التمرين رقم 2 المشي على الحائط. إذا تحدثنا عن كيفية زيادة حجم الكهنة ، فلا يمكننا أن نقول عن هذا التمرين البسيط والفعال للغاية. يتم ذلك على النحو التالي: وضع سجادة على الأرض بالقرب من الحائط والاستلقاء عليها ، ثني ساقيك وإراحتها على الحائط. يجب أن تخلق الركبتان زاوية 90 درجة. الآن يجب أن تأخذ خطوتين للأعلى ، ثم خطوتين للأسفل.
كيفية تكبير المؤخرة وجعلها متناسقه مع الجسم - موقع الدكتوره زينه
افعلي هذه التمارين لمدة ثلاث مرات على الأقل أسبوعيًا للحصول على نتائج سريعة:
تمرين الجسر. استلقي على ظهرك مع جعل ركبتيك مثنية وذراعيك بجانبك. ارفعي مؤخرتك حتى أقصى ارتفاع ثم اخفضيها مرة أخرى. كرري هذه الحركة لمدة ثلاث مجموعات وكل مجموعة عشر عدات. تمرين القرفصاء. قفي مع الحفاظ على بين قدميك مساوية لعرض كتفيك وذراعيك ممدودين للأمام. قومي بثني ركبتيك بزاوية 90 درجة مع جعل ظهرك منتصبًا ثم عودي للوضع الأصلي. تأكدي من ألا تتخطى ركبتاكِ أصابع قدمك عند قيامك بالتمرين. كرري هذه الحركة لمدة ثلاث مجموعات وكل مجموعة عشرين عدات. تمرين الاندفاع. قفي منتصبة مع الحفاظ على المسافة بين قدميك مساوية لعرض الكتفين. اثني إحدى ساقيك خلفك والأخرى أمامك. تكبير الارداف .. إليك كل طرق تكبير المؤخرة - كل يوم معلومة طبية. يجب أن تكون كلتا الركبتين مثنية بزاوية 90 درجة، ثم عودي لوضع البداية ثم بدلي بين الساقين معًا. كرري هذا التمرين لمدة ثلاث مجموعات وكل مجموعة عشرين عدات. تمرين الركلة الخلفية. قفي على قدم واحدة واجعلي القدم الأخرى حرة في الهواء واركليها للخلف حتى تشعرين بانقباض مؤخرتك كفقاعة. قومي بهذا التمرين على شكل ثلاث مجموعات وكل مجموعة بها من 15 إلى 20 عدة. يمكن أن تستخدمي أثقال على الكاحل لزيادة المقاومة.
تكبير الارداف .. إليك كل طرق تكبير المؤخرة - كل يوم معلومة طبية
في حالة الإصابة بالهربس النطاقي أو تفشي الهربس البسيط، يمكن لحقن الفيلر أن تؤدي إلى تفاقم الإصابة، لذا قد ينصح الطبيب بتناول دواء مضاد للفيروسات قبل الحصول على حقنة فيلر. كيفية تكبير الارداف بحيل أخرى
هناك طرق وحيل أخرى للمساعدة على تحسين مظهر المؤخرة بشكل طبيعي وجعلها تبدو أكبر وأكثر استدارة، وتشمل:
ارتداء الملابس المناسبة مثل الجينز عالي الخصر. تغيير طريقة المشي وهذا يعني وضع قدم واحدة أمام الآخر في خط مستقيم وهمي، فهذا سوف يبرز الأرداف عند المشي ويعمل على تسمين المؤخرة. ارتداء الكعب العالي يبرز عضلات المؤخرة ويعمل على تسمين المؤخرة. كوني واقعية في توقعاتك
عند محاولتك لـ تكبير المؤخرة من المهم تذكر أن طبيعة كل جسم تختلف عن الآخر، لذلك قد تختلف النتائج أيضا، لكن الالتزام بالبرنامج والمثابرة سيحقق لك النتائج المرجوة، لذلك يجب الالتزام ببرنامج غذائي صحي والتمارين المطلوبة، ويمكنك الاستعانة بخبرات مدربين صالات الجيم للحصول على نتائج أفضل، كما يمكنك أيضًا اللجوء للتقنيات الطبية. وفي النهاية عزيزتي القارئة وبعد معرفتك كيفية تكبير الارداف بالتفصيل بالأطعمة والتمارين الرياضية والتقنيات الطبية والحيل الأخرى، إذا كان لديك المزيد من الاستفسارات أو التساؤلات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
حيل صغيرة لزيادة حجم المؤخرة في المنزل - Achakar تعرف عليها
ارتدي أحذية بكعب عال. يساهم في تغيير انحناء العمود الفقري ، مما يزيد من حجم الكهنة بشكل مرئي. ولكن لا تمشي بكعب عالٍ كثيرًا ، فقد يؤدي هذا إلى أمراض مختلفة ، على سبيل المثال. تكبير المؤخرة و الأرداف بالاعشاب التغذية لتكبير الأرداف لزيادة حجم الأرداف ، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل جيد. من الضروري زيادة محتوى السعرات الحرارية في نظامك الغذائي بمقدار 200-400 سعرة حرارية. ومع ذلك ، هذا لا يعني على الإطلاق أنه يمكنك تناول أي شيء يأتي في متناول اليد. خلاف ذلك ، لن يكون لديك فقط بعقب كبير ، ولكن أيضًا بطن لن يعطي بالتأكيد صورتك جاذبية. الإجابة على السؤال حول كيفية تقديم المؤخرة الكبير ، تجدر الإشارة إلى أن الأطعمة البروتينية يجب أن تكون الجزء الرئيسي من نظامك الغذائي. سيساعدونك على زيادة حجم الأرداف وفي نفس الوقت تقليل الخصر يجب أن تكون الأطعمة التالية موجودة في نظامك الغذائي: منتجات الألبان ومنتجات الألبان التي لا يتجاوز محتوى الدهون فيها 1. 5٪ ؛ الأسماك ، يفضل النهر ؛ اللحوم ، الهزيل فقط (الدجاج ، الديك الرومي ، لحم البقر ، الأرانب ، إلخ) ؛ المكسرات (يُسمح لهم بالأكل بكميات صغيرة) ؛ الخضار (باستثناء البطاطا) ؛ الفاكهة؛ عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة.
زيادة البروتين فالبروتين هو حجر الأساس للعضلات والغضاريف والعظام، كما يساعد العضلات على إصلاح نفسها بعد التدريب المكثف
خفض الكربوهيدرات تجنبي الكربوهيدرات البسيطة إذا كنت ترغبين في الحصول على مؤخرة أكبر وأكثر استدارة، ولكن ليست كل الكربوهيدرات سيئة فالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة جزءًا مهمًا من النظام الغذائي. تجنب الوجبات السريعة والسكر اللذان يحتويان على كميات كبيرة من السعرات الحرارية مع القليل من المحتوى الغذائي، الأمر الذي سيسبب زيادة الوزن بطريقة غير صحية، وسيكون مظهر المؤخرة مترهل وغير جيد. تكبير الارداف بالتمارين الرياضية
يمكن تكبير حجم المؤخرة والأرداف عن طريق زيادة قوة العضلات في تلك المناطق، والعضلات الرئيسية في الأرداف التي تعطيها شكلها وقوتها هي عضلات الألوية gluteal muscles، والألوية الكبيرة هي العضلة الرئيسية في الأرداف، وهي التي تعطي الأرداف شكلها المستدير، وهي أيضا واحدة من أقوى العضلات في الجسم. أفضل تمارين تكبير الارداف
تمارين القرفصاء squats
تمارين القرفصاء squats هي طريقة رائعة للحصول على مؤخرة أكبر بسرعة، لأنها تساعد على تقوية عضلات المؤخرة، كما تساعد أيضًا على تعزيز القدرة الرياضية وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، كما أن تمارين القرفصاء رائعة لتشكيل العضلات، ويسهل على معظم الناس القيام بها.
ربما تبحثين عن طرق لإظهار مؤخرتك بشكل أكبر إذا كانت صغيرة الحجم. يمكن أن يساعدكِ ارتداء السراويل المناسبة والقيام بالتمارين الصحيحة وضبط وزنكِ في رفع مؤخرتك لمقاسات أعلى قليلًا. الحصول على مؤخرة أكبر مهمة سهل التحقيق إذا أتبعتي هذه الخطوات. 1
غيري مشيتك. يمكن أن تظهر طريقتك في المشي مناطق مختلفة من جسدك وتخفي مناطق أخرى. قفي واجلسي بشكل مستقيم مع جعل أكتافك في شكل مربع ورأسك مرفوعة. اجعلي عضلات البطن مشدودة وعضلات الحوض في وضعها الطبيعي. هذا الأمر لن يجعل مؤخرتك بارزة أكثر فقط ولكن سيساعد في إظهار خصرك أنحف وصدرك أكبر. قلدي طريقة مشي عارضات الأزياء. تخيلي وجود خط مستقيم على الأرض أمامك، ويقع أسفل سرة البطن مباشرة في المركز بين قدميك. حركي قدمك في اتجاه مركز الجسد عند قيامك بأخذ خطوة وضعيها فوق الخط التخيلي، ثم ضعي القدم الأخرى على الخط أمام القدم الأولى مباشرة. حافظي على المشي بتلك الطريقة؛ قدم في المقدمة وحركي المؤخرة. اطلبي من مدرب شخصي تقييم وضعية مشيك والمساعدة في تحسينها. ابحثي عن فيديوهات للتدرب على هذه الطريقة بشكل أفضل. 2
اعملي على تقوية عضلات المؤخرة. يمكنك حقًا جعل مؤخرتك تبدو مستديرة أكثر وأكبر في الحجم بتقوية العضلات الموجودة بها المعروفة بالعضلات الألوية.