10:32 م
الأربعاء 27 أكتوبر 2021
البطاطا الحلوة
كتبت - هدى عبد الناصر:
تعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة الشتوية المفضلة لدى الكثيرين، نظرًا لمذاقها اللذيذ، فضلًا عن احتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. اقرأ أيضًا: بخلاف التدفئة.. هذا ما يحدث بجسمك عند تناول البطاطا الحلوة في الشتاء
ومع ذلك، يجب الحذر من الإفراط في البطاطا الحلوة، لأنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، حسبما ذكر موقعا "Healthline" و"Nutritionix". قد يهمك: 7 فوائد لتناول البطاطا.. تعرفوا عليها
السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة
أوضحت وزارة الزراعة الأمريكية، أن السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة تختلف من ثمرة لأخرى، حسب الحجم، كما هو موضوح فيما يلي:
حاسبة السعرات الحرارية BMR
- 100 جرام من البطاطا الحلوة: 85. 8 سعرة حراري. - 114 جرام من البطاطا الحلوة: 103 سعرة حراري. - 173 جرام من البطاطا الحلوة: 161 سعرة حراري. قد يهمك أيضًا: هل تناول البطاطا والبطاطس بقشرها مُضر؟
طريقة حرق سعرات البطاطا الحلوة
لحرق السعرات الحرارية الموجودة في ثمرة كبيرة من البطاطا الحلوة، يجب ممارسة بعض التمارين الرياضية، أبرزها:
- المشي لمدة 43 دقيقة.
السعرات الحراريه في البطاطس المقليه
تعرف على السعرات الحرارية في البطاطا التى تكتسبها من البطاطا، والمجهود المطلوب منك لحرق هذه السعرات من جسمك، فالبطاطا الحلوة من أشهى المأكولات التي تعزز صحة القلب، ولكن أولاً:
السعرات الحرارية في البطاطا
تحتوى حبة متوسطة الحجم من البطاطا الحلوة المشوية، ويقدر وزنها بما يقارب 140 جم على 100 سعرة حرارية، ويتطلب لحرقها 28 دقيقة مشي،11 دقيقة هرولة، 8 دقائق سباحة. وتحتوي البطاطا على العديد من القيم الغذائية الهامة لجسم الإنسان، فهى مصدر مهم للبيتاكاروتين، كما أثبتت الدراسات قدرتها على رفع مستوى فيتامين (A) في الدم. فوائد البطاطا
تحتوى البطاطا بنسب عالية على فيتامين A و C، فهى تعتبر مصدر غني بمضادات الأكسدة. تحتوى البطاطا على أصباغ الأنثوسيانين المضادة للأكسدة، مما يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض السرطانية. تحتوى على نسب عالية من فيتامين C ،B6 ، والبيتاكاروتين و المنجنيز، مما يجعلها تُساعد في علاج الالتهابات الداخلية والخارجية. تساعد البطاطا فى علاج الالتهابات المزمنة لأنها تحتوى على بيتا كريبتوزانتين المفيد في علاج التهاب المفاصل والروماتويد. تمد تحتوي البطاطا الجسم بـ 90% من فيتامين A الذي يحتاجه، كما أنها مصدر جيد للألياف الغذائية التي تُساعد على تنظيم عملية الهضم.
تحتوي حبة متوسطة من البطاطس المشوية على 161 سعرة حرارية
سكاي نيوز - تعد البطاطس من أكثر الخضراوات انتشارا حول العالم وحضورا في موائد الطعام، بفضل مذاقها اللذيذ ومنافعها الصحية. وتفيد الدراسات بأن للبطاطس قيمة غذائية مهمة، تختلف نجاعتها حسب نوعها وطريقة طهيها، فيما يحذر الخبراء من القلي، على اعتبار أنه يزيد كمية السعرات الحرارية والدهون فيها. وتحتوي حبة متوسطة من البطاطس المشوية على 161 سعرة حرارية و0. 2 غرام من الدهون و4. 3 غرام من البروتين و36. 6 من الكربوهيدرات، وفق ما ذكر موقع "ويب طب". وتضمن الحبة الواحدة من البطاطس لمستهلكها 28 في المئة من الحصة اليومية لـ"فيتامين سي" و27 في المئة من الحصة اليومية للبوتاسيوم و12 في المئة من حصة المغنيزيوم اليومية. فوائد البطاطس
ويقول الخبراء إن تناول البطاطس يعود بالعديد من المنافع على صحة الإنسان:
1- حماية العظام: تحتوي البطاطس على الكثير من المغذيات الضرورية والمفيدة لصحة العظام، مثل الحديد والفسفور والكالسيوم. 2- تعزيز صحة القلب: تضم البطاطس كمية مهمة من الألياف الغذائية والبوتاسيوم وفيتامين سي وب 6، وجميعها تعمل على تعزيز صحة القلب وحمايته من الأمراض.
في الرياض ترى حدائِق الزهور الفلورية مزدهرةً بين هضابها الداكنة وأوديةٍ لامعةٍ تقطع الصحراء، عاصمةٍ ومبانٍ رائعة بمظهرٍ عصريٍ، والعديد من القصور التقليدية، لذا فإن السياحةَ في الرياض غنيةٌ جداً بالمُغتربين الماكثين في فنادق الرياض والباحثين عن شاليهات الرياض التي تُقدّمُ خيارات ترفيهيّةٍ ومُتنوّعةٍ بالقُرب من أماكن التسوق والمحلات التجاريّة، ولا ننسى شاليهات الرياض حي الرمال التي تعمل جاهدةً لوضع السُيّاح على أكُفٍ من الراحة. أفضل شاليهات الرياض حي الرمال
نعرض عليكم في ما يلي مجموعة من الشاليهات مع أبرز خدماتها وتقييمات الزوّار العرب، لتتمكّنوا من اختيار الأنسب لأنفسكم وما يتماشى مع رغباتكم. منتجعات اسبار الفندقية
يُصنّف بأنه شاليه الرياض حي الرمال الأفضل حيث يُقدّم خدمات مسابح ومرافق عناية بالصحة، مرافق للشواء، إلى جانب تراس، حديقة، جناح للعرسان، غُرف عائلية، وملعب خاص للأطفال. يبعُد المنتجع مسافة 21. 2كم عن مطار الملك خالد الدولي، 2. 8كم عن أسواق الرمال، و3. 7كم عن أسواق بندر الغذائية. فنادق حي الرمال بالرياض عمالة فلبينية. خُلاصة تقييمات الزوّار العرب
حصل المنتجع على تقييم رائع من حيث النظافة، خدمات المرافق، طاقم العمل والاستقبال.
فنادق حي الرمال بالرياض عمالة فلبينية
5كم عن مطار المك خالد الدولي، و8. 2كم عن روائع جوهرة الرمال. لم يحصل الشاليه على مراجعاتٍ بعد ضمن موقع بوكينج. اجمل شاليهات الرياض حي الرمال موصى بها 2020 5
اجمل شاليهات الرياض حي الرمال موصى بها 2020 6
بالم ريزورت الرمال
يحتوي الشاليه على إطلالات على الحديقة والمسبح، ويحتوي على أماكن إقامة مع مسبح في الهواء الطلق، صالة مشتركة، حديقة، مرافق للشواء وتراس. أيضاً منطقة جلوس مع مطبخ صغير مُجهّز بالكامل، إلى جانب خدمات عائلية وترفيهية، وهو أحد شاليهات حي الرمال بالرياض الشهيرة. يبعُد الشاليه مسافة 24. قاعات حي الرمال بالرياض - استراحات حي الرمال - زفاف.نت. 4كم عن مطار الملك خالد الدولي، و2كم عن عالم تروك الترفيهي للعوائل، و3. 7كم عن منتزه درة الساحل الترفيهي. خُلاصة مراجعات الزوار العرب
حصل الشاليه، أحد شاليهات الرياض حي الرمال البارزة، على تقييم جيّد من حيث الموقع والنظافة والأثاث. اجمل شاليهات الرياض حي الرمال موصى بها 2020 7
اجمل شاليهات الرياض حي الرمال موصى بها 2020 8
ما هي اجمل شاليهات الرياض حي الرمال ؟
معظم شاليهات حي الرمال بالرياض والمُوصى بها في هذه المقالة قد حازت على مراجعات رائعة من المسافرون العرب. كم تكلفة الإقامة في شاليه الرياض حي الرمال لليلة واحدة ؟
تتراوح تكلفة الإقامة مابين 330 دولار أمريكي و530 دولار أمريكي، ويختلف السعر بحسب الفترة من السنة ومساحة الشاليه.
فنادق حي الرمال بالرياض بوابة
حيث تقدم هذه الشقق مجموعة فريدة من الخدمات والميزات تجعل من إقامتكم فيها وكأنكم في منازلكم من مساحات واسعة وتجهيزات منزلية عصرية وجميع وسائل الراحة. ومن اشهر هذه الفنادق نجد: دوست للأجنحة الفندقية اقرأ المزيد عن هذا الفندق بودل الصحافة اقرأ المزيد عن هذا الفندق اقرأ المزيد عن افضل شقق فندقية في الرياض افضل شاليهات رخيصه بالرياض يسعى الكثيرون من زوار مدينة الرياض الى حجز فندق في الرياض او شاليه يناسب ميزانياتهم واحتياجاتهم، لذا تعدُّ شاليهات رخيصه بالرياض من أكثر الخيارات الفندقية ارتياداً من فئة الشباب والعوائل ذوي الدخل المحدود. فنادق حي الرمال بالرياض بوابة. ولمساعدتك على ذلك قمنا بالبحث عن افضل شاليهات رخيصة بالرياض بميزات وخدمات تلبي كافة احتياجاتك، وبنفس الوقت تخفف عنك تكاليف الإقامة الباهظة. ومن اشهر هذه الفنادق نجد: شاليهات أبانت اقرأ المزيد عن هذا الفندق أكواخ المزرعة – للعائلات فقط اقرأ المزيد عن هذا الفندق اقرأ المزيد عن افضل شاليهات رخيصه بالرياض ارخص فنادق الرياض تتفاوت اسعار فنادق الرياض لترضي رغبات وميزانيات مختلف زوارها، حيث لا تقل فنادق الرياض الرخيصة عن تلك الغالية فيها. حيث يمكن حجز فندق الرياض مصنف بأربعة أو ثلاثة نجوم يمتلك خدمات ومرافق فنادق ذات خمس نجوم، إلا أنه ذو أسعار منخفضة نسبياً تتناسب مع مختلف ميزانيات الزوار.
فنادق حي الرمال
هل تخطط لرحلة لا تُنسى؟ هل تريد الاستمتاع بعطلتك على أكمل وجه؟ يقدم موقع المسافر أماكن مناسبة للإقامة، يمكنك حجز فنادق رخيصة في بلغاريا. يوفر لك المسافر أفضل أسعار الفنادق فى جميع الوجهات، ببساطة ابحث عن فنادق في الرمال الذهبية وسوف تجد بسهولة ما تبحث عنه من بين أفضل الفنادق المتاحة. يتيح لك المسافر فرصة الحصول على أسعار رخيصة لفنادق الرمال الذهبية و المقارنة بينهم بلمسة واحدة من إصبعك. إذا كنت ترغب في اكتشاف مدن مجاورة جديدة في بلغاريا ، يمكنك دائمًا حجز الفنادق في أي مدينة واختيار ما يناسبك. اكتشف الرمال الذهبية، قُم بزيارة المدينة بنظرة أعمق و كُن على دراية بثقافة بلغاريا. نوصي بحجز فنادق في وسط المدينة لتكون أقرب إلى مناطق الحيوية الشهيرة في المدينة. إذا كنت تفضل الإقامة بالقرب من المطار، احجز أفضل فنادق الرمال الذهبية القريبة من المطار على موقع المسافر. فنادق حي الرمال . بعد استكشاف جوهر و روح المدينة، اتجه فى مغامرة للتسوق. لا تفوّت تجربة التسوق الفريدة التي تنتظرك في الرمال الذهبية. اذهب ، تسوق ، استكشف الرمال الذهبية في انتظارك! استمتع بإقامتك في الرمال الذهبية، عش كل التجارب الفريدة التي تنتظرك.
أبرز النقاط
عن المنطقة اتجاه أسعار عقارات اليرموك جامعات و مدارس اليرموك الأسئلة المتكررة
معلومات عن حي اليرموك
حي اليرموك وهو أحد أحياء شرق الرياض السكنية الفاخرة التي تمتاز بوفرة الخدمات والسوق العقاري النشط وتُعتبر أحد أكبر الأحياء مساحة وأكثرها جذباً لسكان نظراً لما يشمله الحي من مرافق خدمية متعددة وعقارات ذات أسعار مناسبة ومساحات مُختلفة تتناسب مع احتياجات الباحثين عن الاستقرار شرق العاصمة. تُعتبر شقق للايجار شرق الرياض حي اليرموك واحدة من أكثر العقارات شيوعاً وطلباً من قِيَل حديثي الزواج كما تحتوي المنطقة على مجموعة متنوعة من الوحدات السكنية الصالحة للإيجار لمُختلف الاحتياجات مثل شقق مفروشة اليرموك بالإضافة إلى شقق عزاب اليرموك وخيارات عديد من الشقق الفندقية وحتى الفلل الصالحة للإيجار. لمحة عامة
أحد أكبر أحياء الرياض التي تشمل مُختلف أنواع الخدمات. موقع نموذجي شرق الرياض يتميز بكثرة المنافذ وشبكة من الطرق الداخلية المخدومة بالكامل. افضل شاليهات الرياض حي الرمال موصى بها 2020 - رحلاتك. سوق عقاري نشط وعقارات ذات تصميمات عصرية تناسب مُختلف الأذواق. الحي
عن المنطقة
يقع حي اليرموك الرياض شرق العاصمة ويجاور عدد من أبرز أحياء الرياض السكنية منها حي اشبيليا، حي غرناطة، حي الحمراء، حي المونسية، حي الخليج وحي القادسية كما يقع على عدد من الطرق الحيوية حيث يحده طريق الدمام من الشمال وطريق الإمام سعود من الجنوب.