التمر
يعدّ التمر غنيًّا بالسكّر الطبيعي، وغنيًّا بالمواد والعناصر الغذائية الضروريّة، مثل: البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والحديد، ممّا يجعله وجبةً خفيفةً ممتازةً، وينمو التّمر على النخيل في مجموعات صغيرة، ويكون موعد جمعه في الخريف وبداية الشّتاء، لذلك يكون طازجًا في هذا الوقت من العام. يمكن تناول التمر بأشكال مختلفة؛ فيمكن إضافته إلى العصائر، ويمكن أن يؤكل طازجًا، أو مجفّفًا، والبعض يحشوه باللوز أو الفستق، والبعض يُضيفه إلى السلطات، ويمكن تخزين التمر في علبة محكمة الإغلاق في الثلاجة لعدّة أشهر، ويجب على الشخص ألّا يأكل التمر إذا كانت له رائحة حامضة أو كان قاسيًا للغاية، أو تبلور السكّر على سطحه؛ فهذه العلامات تشير إلى أنّه قد فسد. ما فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع - مجتمع أراجيك. [١]
فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع
للتّمر فوائد عديدة خاصة للحامل في الشّهر التاسع، منها ما يأتي: [٢]
يعزّز التّمر المخاض في آخر الحمل؛ فهو يعزّز تمدّد عنق الرحم، وهذا يقلّل من وقت المخاض، ففي إحدى الدراسات وُجِدَ أنّ 69 امرأةً من النساء اللواتي تناولن 6 تمرات في اليوم لمدّة أربعة أسابيع كان المخاض عندهن أقلّ بكثير من اللواتي لم يتناولن التّمر. [٣]
يحتوي التمر على مركبات التانين (tannins)، وهي مركّبات تساعد على تسهيل الانقباضات، كما أنّها مصدر جيّد للسكّر والسّعرات الحرارية، وهذه المواد مهمّة للحفاظ على مستويات الطّاقة أثناء المخاض.
فوايد التمر للحامل في الشهر التاسع بالتفصيل
توفير فيتامين k للطفل: كثير من الأطفال يولدون بانخفاض نسبة فيتامين k مما يؤدي إلى الإصابة بمرض تخثر العظام، ولهذا إذا كانت الأم تستهلك كمية مناسبة من التمر فيحصل الطفل على كمية من ذلك الفيتامين من خلال اللبن. يساعد على توازن الماء والملح في الجسم: يساعد التمر لما يحتويه من عنصر البوتاسيوم على الحفاظ على ضغط الدم في الجسم، والتقليل من خطر الإصابة بمرض القلب. التقليل من الإمساك: التمر مصدر غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على التخفيف من عرض الإمساك. الحماية من تسمم الدم. الحفاظ على صحة الجهاز العصبي. يقلل من مستوي الكوليسترول. يمنع الإصابة بفقر الدم. يحفز انقباض الرحم أثناء الولادة. يساعد على تسهيل خروج الجنين. يحمي الحامل من تسمم الحمل. فوايد التمر للحامل في الشهر التاسع للبكر. يقوي الكبد ومناعة الجسم. يساعد على الحفاظ على الوزن. شاهد أيضًا: فوائد حبوب منع الحمل belara
اضرار التمر للحامل
بعد أن تعرفنا على فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن سوف نتعرف الآن على الأخطار التي يمكن أن تتعرض لها المرأة الحامل أثناء الحمل عند تناول الكثير من التمور: [1]
زيادة وزن الجسم بشكل مفرط. تسوس الأسنان. الإصابة بمرض سكر الحمل. زيادة نسبة السكر في الدم.
فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع الفصل الاول
زيادة مستويات السكر في الدم تجعل النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بسكري الحمل. إذا كان موعد الأكل مصحوبًا بحكة في الوجه أو خدر أو تورم ، فإن المرأة الحامل ستعاني من حساسية تجاهها ويجب أن تتوقف عن الأكل ، وهذا سيحدث قليلاً. ولا تفوت قراءة موضوع التاريخ مفيد للحامل؟ كم يمكن أن تأكل المرأة الحامل؟
مواعدة دبس الحامل في الشهر التاسع
شراب التمر سائل يصنع من دبس التمر عن طريق نقعه في الماء لمدة 24 ساعة ثم غليه ثم تركيزه على لون غامق. بالإضافة إلى سرعة الهضم والحرق ، فإن دبس التمر له نفس فوائد التمر للحوامل في الشهر التاسع. يمكن أن يقلل عسل التمر من تسوس الأسنان أو تهيج اللثة. تساعد في طرد السموم من الجسم. يساعد الجسم على القيام بعملية التمثيل الغذائي. يقلل من انتفاخ البطن عند النساء الحوامل
للوقاية من البواسير أثناء الحمل. فوايد التمر للحامل في الشهر التاسع بالتفصيل. تقليل حموضة المعدة عند الحامل. تقليل ظهور علامات التمدد. يمكن أن يقلل من تساقط الشعر أثناء الحمل وبعد الولادة ، ولكن لا يجب الإفراط في تناوله ، خاصة في الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، حتى لا يسبب تقلصات الرحم. يجب على كل امرأة حامل أن تأكل العناب ، لأنه خاصة في الشهر التاسع من الحمل له فوائد عديدة ، فبالإضافة إلى الحفاظ على صحة الأم والجنين وتحسين المناعة ، فإنه مفيد أيضًا لعملية الإنجاب..
فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع آسيوياً
5 – 5%) ونسبة بروتين (2. 3 - 5. 6%) ونسبة عالية من الفيتامينات والألياف (6. 4 - 11. 5%). كما تحتوي ثمرة التمر عدا البذور على نسبة من الزيت (0. 2 – 5%) أما بذور التمر فتحوي (7. 7 – 9. 7%) من وزنها زيتاً، وتزن نوى التمر (6. 6 – 14. 2%) من وزن الثمرة. كمية التمر المسموح بها للحامل في الشهر التاسع - مجلة هي. يحتوي التمر أيضاً على فيتامينات آ وب1 وب2 ويحتوي التمر أيضاً على الفلور وهو مقاوم لتسوس للأسنان. كما يحتوي التمر على عدد من المعادن أهمها البورون والكالسيوم والكوبالت والنحاس والفلور والحديد والمغنزيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والفوسفور والصوديوم والزنك، ويحتوي التمر كذلك على عنصر السيلينيوم المقاوم للسرطان. إن هذه الميزات مجتمعة في مادة غذائية واحدة هي التمر تجعله مرشحاً ليكون مورداً غذائياً مستقبلياً، لا سيما أن إنتاج التمر في العالم ازداد ثلاثة أضعاف خلال الأربعين سنة الماضية، بينما عدد سكان العالم تضاعف مرتين فقط. وهذا دليل على النمو السريع في إنتاج هذه المادة المثالية. أخي المؤمن إذا كنتُ ممن يشكون الوهن لا تتردد في تناول سبع تمرات عجوة كل يوم عملاً بحديث المصطفى عليه الصلاة والسلام. فهذه التمرات السبع تزن تقريباً سبعين غراماً، وإذا تناولتها كل يوم فإن هذا يعني أنك تتناول 70 ملغ من الكالسيوم المفيد للعظام والمفاصل والأعصاب.
القيمة الغذائيّة للتمر
يُبيِّنُ الجدول الآتي العناصر الغذائيَّة الموجودة في 100 غرامٍ عبر تمر دقلة النور:
العنصر الغذائيّ
القيمة الغذائيّة
الثمنات الحراريّة
300 ثمنةٍ حراريةٍ
الكربوهيدرات
75 غراماً
البروتين
2. 5 غرام
الصوديوم
25 ميليغراماً
الدّهون
0 غرام
السكريّات
55 غراماً
الحديد
0. فوائد الرطب للحامل في الشهر التاسع - موضوع. 9 ميليغراماتٍ
الألياف
7. 5 غراماتٍ
فيتامين ج
0 ميليغرام
النِّظام الغذائيُّ المُناسب للحامل
ينبغي على المرأة الحامل حتى تحرصَ على الحُصول على نظام غذائيٍّ مُتتامٍ؛ بحيث يحوي كميّاتٍ مُناسبةٍ عبر جميع العناصر الغذائيَّة المُختلفة، وهذا عبر شأنه توفير ما يحتاجُه الجنين عبر المُغذِّيات، والطاقة اللّازمة لنموّه بشجميعٍ سليمٍ، وفيما يأتي أبرزُّ الأغذية التي أنت بحاجةُها النِّساء في فترة الحمل:
-
الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات: ومنها؛ المعكرونة، والبطاطا، والأرز، والخبز، إذ إنَّها تُعدُّ مصدراً غنيّاً بالطاقة اللّازمة في فترة الحمل.
يجب أن تخلو السيرة الذاتية من كلًا من المعلومات غير المفيدة، الأمور العائلية، سبب ترك الوظيفة السابقة، ممتلكات المتقدم ووضعه المالي، نسب المتقدم وتاريخه الصحي. من أنواع السيرة الذاتية المختصرة وهي التي تكون في صفحة أو إثنين على الأكثر، وهي التي تُقدم للحصول على الوظائف لغير المراتب العليا سواء في الشركات الحكومية أو القطاع الخاص. أما السيرة الذاتية المفصلة وهي التي تُقدم للالتحاق بالوظائف القيادية، وتتضمن نفس المعلومات التي تتضمنها السيرة الذاتية المختصرة ولكنها مفصلة بشكل أكبر وتُكتب في عدة صفحات. في العموم يجب أن تتضمن السيرة الذاتية بأنواعها عدة معلومات رئيسية وهي المعلومات الشخصية، المؤهلات التي حصل عليها المتقدم، خبراته المهنية، اهتماماته، معلومات الاتصال والتواصل وهي رقم الهاتف، البريد الإلكتروني، العنوان، ويتم كتابتها مع المعلومات الشخصية أو نهاية السيرة الذاتية. انواع الكتابة الوظيفية. التلخيص
هو عبارة عن استخدام أقل عدد من الكلمات بما لا يخل من توضيح مضمون الموضوع أو فكرته الأساسية. ومن فوائد التلخيص عرض المعلومات بعد جمعها بطريقة مرتبة ومنسقة، سهولة فهم مضمونه، يوفر الجهد والوقت. لكتابة التلخيص يجب التركيز الشديد عند قراءة الرسالة أو النص الذي يرغب الكاتب في تلخيصه حتى يكون مُلمًا بكل ما يتضمنه من أفكار، ثم تحديد الأفكار الأساسية والثانوية، ثم كتابة الأفكار الرئيسية في المنتصف على أن تكون في شكل جمل قصيرة، ويجب أن يبدأ المُلخص بالمقدمة التي تتضمن هدفه وأفكاره الأساسية والخاتمة التي تتضمن النتائج التي توصل إليها الموضوع وخلاصته، وأخيرًا تتم مراجعة الملخص بدقة قبل إرساله.
فنون الكتابة الوظيفية - موقع المرجع
فعندما يتعلق الأمر بكتابة ورقة، أو حتى مجرد صياغة حجة، يجب أن يكون الكاتب مدركاً تماماً للاختلاف بين الموضوعية والحجة الذاتية، على أن الخبرة تمكن الكاتب من صياغة المطلوب بطريقة وظيفية. - الكاتب يكون مصدر جمع الحقائق المختلفة؛ حيث تظهر المواصفات الوظيفية لحظة التوافق الحقيقي بين العمل المطلوب وتكنولوجيا المعلومات؛ حيث يتم تكريسهما واستخدامهما عبر الكتابة الوظيفية. - تعتمد الكتابة الوظيفية على التفكير المنطقي والتحليلي والنقدي؛ حيث تتحول الكتابة لعملية تدفق سَلِسَة لحقائق أو بيانات أو معلومات. - تحتاج الكتابة الوظيفية إلى هيكلة؛ حيث يتم تنظيم وصياغة ما يتم كتابته حسب الموضوع، فعند كتابة سيرة ذاتية وظيفية مثلاً نستخدم موضوعات مثل المهارات أو المؤهلات، على أن نقوم بصياغة ما نكتبه ونسعى لتخيل رد فعل القارئ والتي يتم من خلالها التركيز على المهارات المطلوبة للوظيفة. - من أنواع الكتابة الوظيفية التقارير والإعلانات والسير الذاتية والبحوث والدراسات العلمية والخطابات الرسمية. فنون الكتابة الوظيفية - موقع المرجع. تابعي المزيد: كيف تصبح مؤلفاً؟
• الفرق بين الكتابة الوظيفية والإبداعية
لا تحتاج الكتابة الإبداعية إلى الالتزام بأي أسلوب محدد
يقول د.
بحث عن الكتابة الوظيفية
من أهم الخصائص الواجب توافرها في الكتابة الوظيفية فيما يلي:
الــــخلو من الأخطاء: الكتابة الوظيفية مثلها مثل باقي أنواع الكتابات تتطلب من الكاتب تجنب الأخطاء الإملائية؛ سواء البسيطة والجسيمة، وفي حالة عدم حدوث ذلك فإن الكتابة ستصبح محل انتقاد من الجهة المُرسل إليها، وقد لا يتحقق الهدف منها في ضوء ذلك. الاخـتصار غير المخل: تتطلب الكتابة الوظيفية اختصارًا غير مُخل بالمغزى أو الغاية منها، والسبب في ذلك هو عدم وجود قدر كافٍ لدى من يعملون في الوظائف، وجُلهم يتلقى عشرات المُكاتبات كل يوم. الوضوح في الألفاظ: من المهم أن تتصف الألفاظ التي تحملها الكتابة الرسمية بالوضوح، من أجل دراسة الجهة المُرسل إليها المكاتبات، والرد عليها، أو تلبية المطالب، وفي حالة وجود ألفاظ مُبهمة، فإن ذلك سيؤدي إلى إهمال الخطابات، أو إعادتها مرة أخرى للمُرسل للاستيضاح بما يُهدر الوقت. التــنظيم والترتيب: من المهم أن يتبع الكاتب تنظيمًا وترتيبًا معينًا في الكتابة الوظيفية، ويتوقف ذلك على طبيعة الخطاب المُراد إرساله، والجهة الراسلة والمُرسل إليها، فعلى سبيل المثال نجد المكاتبات الحكومية تتطلب نماذج معينة يتم ملؤها، أما بالنسبة للطلبات الرسمية المقدمة من جانب الأفراد لجهة معينة فتتطلب طريقة معينة.