نعرض لكم برنامج رجيم اسامة حمدي في رمضان لخسارة الوزن وتنحيف القوام ، أظهرت التجارب أن ريجيم د/ أسامة حمدي من أكثر الأنظمة الغذائية التي تساعدك على خسارة الوزن في فترة قصيرة دون القلق حول زيادة وزنك مرة أخرى، نظراً لاستهدافه إنقاص معدل الدهون في وزن الجسم وليس العضلات أو السوائل لذا فمادام الشخص محافظاً على نظام غذائي معتدل قليل الدهون والسكريات لن يزيد وزنه مرة أخرى. تعرف بالفيديو مع ضرورة الالتزام بالنظام الغذائي طوال الأسابيع الأربعة مع شرب كميات وفيرة من المياه وممارسة التمارين الرياضية بصفة يومية. لذا تعرفوا معنا على رجيم أسامة حمدي في رمضان بالتفصيل أسبوعياً في المقال الآتي من موسوعة. رجيم اسامة حمدي الاصلي
الأسبوع الأول
الإفطار اليومي للأسبوع الأول:
2 بيضة مسلوقة + نصف برتقالة. يوم السبت
الغداء … تناول نوع واحد من الفاكهة بأي كمية عدا الموز، العنب، التين، المانجو. العشاء … قطعة لحم مشوي أو مفروم+ سلطة خضراء+ ثمرة برتقال. يوم الأحد
الغداء … صدر دجاج مسلوق أو مشوي+ سلطة خضراء+ ثمرة برتقال. رجيم اسامه حمدي تجربتي ... واللي تبااا تشارك ... رشيقات عيد الفطر. العشاء … 2 بيضة مسلوقة+ شريحة خبز بني (توست)+ سلطة خضراء+ ثمرة برتقال. يوم الإثنين
الغداء … كمية جبن قريش أو جبن منزوع الدهن+ شريحة خبز بني+ سلطة خضراء.
- رجيم الدكتور اسامة حمدي
- رجيم الدكتور اسامة حمدي pdf
- دينمو سمنان 3 حصان طروادة
- دينمو سمنان 3 حصان طرواده
رجيم الدكتور اسامة حمدي
اليوم الأول وجبة الغداء: تناول أي نوع من الفاكهة بأي كمية بشرط أن يكون صنف واحد من الفاكهة ما عدا: المانجو. التين. الموز. العنب. وجبة العشاء: شرائح من اللحم أو الفراخ (مشوي)، مع حبة من الطماطم وبرتقالة (أو سلطة الخضروات). يمكن أن تستخدم اللحم أو الدجاج شرائح أو على هيئة مفرومة. اليوم الثاني وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي منزوع الجلد مع طماطم وبرتقالة. وجبة العشاء: بيضتان (مسلوقتان) مع سلطة خضروات عادية مع قطعة من خبز التوست وبرتقالة. اليوم الثالث وجبة الغداء: جبن (قريش أو أي نوع بدون دسم بأي كمية)، مع قطعة من التوست وحبة طماطم. وجبة العشاء: شرائح اللحم أو الدجاج المشوي (أو مفروم) مع سلطة. اليوم الرابع وجبة الغداء: صنف واحد من الفاكهة بأي كمية، ما عدا الفاكهة الممنوعة. وجبة العشاء: قطعة من اللحم المشوي أو المفروم مع سلطة. اليوم الخامس وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع خضار مسلوق. وجبة العشاء: تونة مصفاة أو سمك أو جمبري مع سلطة وبرتقالة. رجيم الدكتور اسامة حمدي. اليوم السادس وجبة الغداء: صنف واحد من الفاكهة بأي كمية. وجبة العشاء: شريحة من اللحم المشوي مع السلطة. اليوم السابع وجبة الغداء: قطعة من الدجاج أو اللحم المشوي مع سلطة خضروات وبرتقالة.
رجيم الدكتور اسامة حمدي Pdf
العشاء: قطعتان من البيض، حبة من البرتقال. اليوم الثاني
الغداء: قطعة من اللحم خالية من الدهون، طبق من السلطة. العشاء: قطعتان من البيض المسلوق، طبق من السلطة. الغداء: قطعة من اللحم المشوي أو المسلوق، قطعة من الخيار. العشاء: قطعتان من البيض المسلوق، طبق من الخضار المسلوق. الغداء: قطعتان من البيض المسلوق، قطعة من الجبن خالي من الدهون، خضار مسلوق. العشاء: بيضتان، وحبة من الطماطم. الغداء: علبة من سمك التونه بدون دهون. العشاء: بيضتان مع طبق من الخضار المسلوق. الغداء: قطعة من اللحم المشوي، حبة من الطماطم. رجيم اسامه حمدي | المرسال. العشاء: طبق من سلطة الفواكه. الغداء: قطعة من الدجاج مشوي أو مسلوق،طماطم ، طبق خضار مسلوق، برتقالة
العشاء: قطعة من الدجاج المسلوق مع برتقالة. الأسبوع الثالث
في اليوم الأول من هذا الأسبوع لا يأكل الشخص إلا حبة واحدة من الفاكهة عدا الفاكهة الممنوعة. في هذا اليوم يأكل الشخص على مدار اليوم طبق من الخضار المسلوق، وطبق من الفاكهة ما عادا الفاكهة الممنوعة. لا يأكل الشخص في هذا اليوم إلا الخضار المسلوق والفاكهة المذكورة. قطعة من السمك، أو علبة من التونة من دون زيت، مع طبق من السلطة مكون من الجرجير والخس دون الطماطم.
قطعة من اللحم المشوي أو المسلوق، وطبق من الخضار المسلوق. اليوم السادس والسابع
لا يأكل الشخص في هذان اليومين إلا الفاكهة. الأسبوع الرابع
أربعة قطع من اللحم المشوي، أو ربع دجاجة. ثلاث قطع من الطماطم، أربع قطع من الخيار. علبة تونة بدون زيت، توست أسمر، حبة من البرتقال. قطعتان من اللحم المشوي، ثلاث قطع من الطماطم، أربعة قطع من الخيار. حبة واحدة من الخبز، قطعة من التفاح أو الجوافة، أو كمثرى، أو قطعة شمام
معلقة من الجبن خالية من الدسم. قطعة من التونة، خضار مسلوق ، قطعتين من الطماطم. قطعتان من الخيار، قطعة واحدة من الخبز الأسمر، فاكهة من البرتقال. نصف دجاجة مشوية، أربعة قطع من الطماطم. أربع قطع من الخيار، قطعة من الخبز الأسمر، برتقالة. رجيم الدكتور اسامة حمدي pdf. ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية. حبتان من البيض، ثلاثة حبات من الطماطم. خس، أربع قطع من الخيار. قطعتان من صدور الفراخ المشوية أو المسلوقة. قطعتان كبيرتان من الجبن الخالي من الدسم، وقطعة من الخبز الأسمر. قطعتان من الطماطم، حبتان من الخيار،علبة واحدة من الزبادي خالي الدسم، حبة برتقالة. ملعقة جبن خالي من الدهون. علبة تونة منزوعة الدهون، طبق صغير خضار مسلوقة. قطعتان من الطماطم، قطعتان من الخيار، حبة واحدة من التوست ، برتقالة.
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. دينمو سمنان ودفاع سمنان
18:48:39 2022. 02. 13 [مكة]
الرياض
دينمو سمنان ماركة امريكي في الرياض بسعر 200 ريال سعودي قابل للتفاوض
10:47:42 2022. 04. 13 [مكة]
دينمو سمنان نظيف للبيع
14:56:32 2022. 20 [مكة]
دينمو سمنان
17:03:03 2022. 01. 01 [مكة]
نقدم لكم اطقم رجالية من ماركة تتكون من: 1️⃣ ساعه رجالية كاجول بتصميم حديث وأنيق *( بالاسم حسب الطلب بكس رجالي عالي الجوده
20:54:12 2022. 12 [مكة]
مكة المكرمة
نقدم لكم اطقم رجالية من ماركة بلاك روز تتكون من: 1️⃣ ساعه شكل رادو بتصميم حديث وأنيق *( بالاسم حسب الطلب) (ضمان سنة مويه ومكينة ⏱) 2️⃣ كبك بالصوره والاسم وجمع البكس بالاسم حسب الطلب
21:20:37 2022. 19 [مكة]
الباحة
نقدم لكم اطقم رجالية من ماركة بلاك روز تتكون من: 1️⃣ ساعه رجالية بتصميم حديث وأنيق *( بالاسم حسب الطلب) (ضمان سنة مويه ومكينة ⏱) 2️⃣ كبك بالصوره والاسم 3️⃣ سبحة بالصوره والاسم وجميع
00:13:05 2022. صيانة دينمو سمنان. 13 [مكة]
جدة
دينمو 3 بوصه 3 حصان يعمل على الطاقه الشمسية
13:44:32 2022. 17 [مكة]
7, 500 ريال سعودي
4
حصان شعبي كفو للبيع العمر سبع ونص حصان منوت القاااني
10:24:28 2022.
دينمو سمنان 3 حصان طروادة
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول F fjoifnoawf511 قبل 19 ساعة و 15 دقيقة الرياض اعرض لكم دينمو سمنان اصلي شغال على الشرط خط 220 واحد حصان (على السوم) 92586099 حراج السيارات قطع غيار وملحقات قطع غيار شاهد ملفات الأعضاء وتقييماتهم والآراء حولهم قبل التعامل معهم. إعلانات مشابهة
دينمو سمنان 3 حصان طرواده
هذا الاعلان محذوف،،، شاهد الإعلانات المشابهة في الاسفل! تحديث الويندوز xp
12 [مكة]
14, 500 ريال سعودي
مضخة رأسة للبيع من نوع قراند فوس قدرة 4 حصان
10:27:57 2021. 18 [مكة]
4, 000 ريال سعودي
حصان هزاز للاطفال
19:30:11 2022. 02 [مكة]
حصان شعبي كفو سليم شرط ولك احقيت الفحص
22:20:23 2022. 17 [مكة]
حصان سكول جميل وينفع لسباقات القدرة
03:20:55 2021. 09 [مكة]
للبيع حصان شعبي شيخ وسبوق
00:25:41 2022. 19 [مكة]
بيشة
مضخة 1/2 حصان صناعة إيطالي
02:00:53 2022. 23 [مكة]
160 ريال سعودي
للبيع ثلاجة عرض4 حصان استعمال خفيف
12:47:09 2022. 07 [مكة]
عجمان
10 درهم إماراتي
حصان شعبي بعدته كامله ستيوتس
22:06:27 2022. 14 [مكة]
تربة
5, 000 ريال سعودي
غطاس بقوة 15 حصان
00:02:00 2021. 26 [مكة]
5, 500 ريال سعودي
مضخة / غطاس 1 حصان صناعة صينية هاي ماكس
01:58:12 2022. سعر دينمو سمنان 1 حصان - ووردز. 23 [مكة]
290 ريال سعودي
حصان شعبي شيخ
02:30:46 2022. 05 [مكة]
6, 500 ريال سعودي
غطاس 100 حصان الماني للبيع بالزلفي
16:19:17 2022. 26 [مكة]
الزلفى
حصان شعبي فاخر لهل الطرب
00:17:40 2022. 19 [مكة]
ماتور كالبيدا نص حصان استعمال خفيف
23:36:31 2022. 27 [مكة]
قسم ثان المنتزة
مطور مياه اثنان حصان النوع ايطالي استعمال شهرين فقط استعمل بسيط
00:45:33 2022.