موفق بإذن الله. دمت بالف بخير
# 5
دنيا مالها دروب بيانات اضافيه [
+] رقم العضوية: 68 تاريخ التسجيل: Sep 2010 أخر زيارة: 04-17-2013 (12:48 PM) المشاركات: 979 [
+] التقييم: 10 الدولهـ الجنس ~ MMS ~ لوني المفضل: Midnightblue
رد: صور من اليمن شكرا على الطرح الراااائع والجميل
صور قديمه من اليمن
05-05-2007
رقم المشاركة: 1
معلومات
العضو
إحصائية
آ خر
مواضيعي
صور من اليمن
قصر الملكه أروى
w, v lk hgdlk
التوقيع?????????????????????
صور من بلادي اليمن
خلفيات توضح الاحداث الجارية فاليمن, صور مكتوب بها اليمن الحزين غاية فالحلوة, خلفيات حزينة جدا جدا للفيس بوك و تويتر عن اليمن. اليمن الحزين, خلفيات عن اليمن
خلفيات عن اليمن الحزين صور عن اليمن خلفيات عن اليمن خلفيات عن اليمن حزينه اجمل خلفيات عن اليمن صور حزينه عن اليمن صور حزن على اليمن شعر عن اليمن الحزين خلفيات يمنية صور وخلفيات وطنيه عن اليمن 9٬872 views
صور اطفال من اليمن
05-15-2007
رقم المشاركة: 7
مناظر جميلة ومتفرقة من اليمن
واليمن روعة بطبيعة الحال
وخاصة إذا كانت في أيام الأمطار
شكراً لك أخي علي احمد
يعطيك الف عافية
التوقيع???????????????????? ?
يماني والوفاء عنواني 14-10-2011, 08:49 PM ما مثل صنعاء اليمن ( مجموعه صور حديثه لامانه العاصمه) ما مثل صنعاء اليمن ( مجموعه صور حديثه لامانه العاصمه) ما مثل صنعاء اليمن ( مجموعه صور حديثه لامانه العاصمه)
صنعاء
صنعاء ، منظر عام وسط المدينة القديمةوتتميز بمعمارها التقليدي و مبانيها الجميلة و منازلها التي يعود تاريخ بنائها بعضها إلى أكثر من 500 سنة وما زالت مسكونه حتى اليوم!!
تناول الأطعمة الغنية بالألياف
يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والبقوليات والمكسرات على زيادة الشعور بالشبع من خلال سعرات حرارية ودهون أقل، كما يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم. الكوليسترول: أفضل أطعمة لخفض مستواه - Mayo Clinic (مايو كلينك). الالتزام بالأدوية الموصوفة
قد يصف الطبيب بعض الأدوية التي تساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار، يجب الالتزام بتناول هذه الأدوية في المواعيد وبالجرعات المحددة من الطبيب لما لها من تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول في الجسم. ممارسة التمارين الرياضية
تساعد الرياضة على تنشيط الجسم بوجه عام كما تزيد من حرق الدهون بما يساعد على تقليل أخطار الكوليسترول الضار ونسبته في الجسم، يجب الحرص على ممارسة نشاط رياضي لمدة 150 دقيقة أسبوعياً بمعدل 20 دقيقة يومياً تقريباً. الإقلاع عن التدخين
إلى جانب ما يحمله للصحة من أضرار فإن التدخين من أسباب ارتفاع الكوليسترول في الجسم، حيث يؤثر على صحة القلب والشرايين ويساعد على تراكم الدهون على جدران الشرايين بما يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار ويرفع من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. إلى هنا ينتهي مقال مريض الكوليسترول ماذا يأكل ؟ ، أجبنا خلال المقال عن سؤال مريض الكوليسترول ماذا يأكل ؟ كما وضحنا أعراض ارتفاع الكوليسترول الضار وتحدثنا عن بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية، كما قدمنا بعض النصائح لتخفيض نسبة الكوليسترول في الجسم، قدمنا لكم مقال مريض الكوليسترول ماذا يأكل ؟ عبر مخزن المعلومات.
الكوليسترول: أفضل أطعمة لخفض مستواه - Mayo Clinic (مايو كلينك)
الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر شراباً غنياً بالفوائد وخاصة أنه يقوم بحرق الدهون والوقف بالكوليسترول عند معدلات نافعة وغير ضارة، ويشتمل على معدلات فوقية كبيرة كمضادات للأكسدة، والتي تحمي الجسم من الكثير من الأمراض المتعلقة بالكوليسترول وأمراض القلب والمعدة وغيرها، وبالمناسبة فإن الشاي الأسود له نفس الخواص ولكن بمعدلات أقل وخاصة ما يتعلق بالأكسدة، ومن النصائح التي يمكن اعتبارها رداً على التساؤل السائد مريض الكوليسترول ماذا يأكل، ومن النصائح المفيدة شرب الشاي سواء كان أخضر أم أسود بدون سكر أو بمعدلات سكر قليلة جداً. المصدر: معلومة نت
مريض الكوليسترول ماذا يأكل | أطيب طبخة
وبالنسبة للأشخاص الذين يتعرضون بالفعل لنوبات قلبية، قد تقلل أحماض أوميجا-3 الدهنية من خطر الموت المفاجئ. ولا تؤثر أحماض أوميجا-3 الدهنية في مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL). ولكن بسبب الفوائد الأخرى لهذه الأحماض بالنسبة إلى القلب، توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول حصتين على الأقل من السمك أسبوعيًا. ويعمل طهو السمك بالحرارة الجافة أو شيِّه على تجنب إضافة الدهون غير الصحية. توجد أعلى مستويات من أحماض أوميجا-3 الدهنية في:
سمك الماكريل
سمك الرنجة
سمك التونة
سمك السلمون
سمك السلمون المرقط
كما تحتوي أطعمة، مثل الجوز وزيت بذرة الكتان وزيت الكانولا، على كميات صغيرة من أحماض أوميجا-3 الدهنية. وتتوفر مكملات أوميجا-3 وزيت السمك. يُرجى التحدث مع الطبيب قبل تناول أي مكملات. اللوز وأنواع المكسرات الأخرى
يمكن للوز والمكسرات الأخرى تحسين كوليسترول الدم. توصلت دراسة حديثة إلى أن النظام الغذائي المُكمَّل بمكسرات عين الجمل يمكن أن يقلل من خطورة الإصابة بمضاعفات في القلب للأشخاص الذين سبق إصابتهم بأزمة قلبية. تحتوي كل المكسرات على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذا يمكنك إضافة حفنة إلى السلطة أو تناولها كوجبة خفيفة وستؤدي الغرض منها.
وفي حالة الإصابة بارتفاع الكوليسترول، يُفضل تقليل كمية الكوليسترول التي يتم تناولها لما يقرب من 300 ملليجرام في اليوم، فتناول من 3 إلى 4 بيضات في الأسبوع عادة ما يكون آمناً، ولكن يُفضل التحدث أولاً مع الطبيب واستشارته. وعلى الرغم من أن تناول البيض يمكن أن يتسبب في ارتفاع الكوليسترول الكلي والضار بنسبة ما في بعض الحالات، إلا أن هذه الزيادة لا تستدعي القلق لدى الأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من أي مشاكل في الكوليسترول. هل الجمبري يرفع الكوليسترول؟
الجمبري، الاستاكوزا، والأسماك الصدفية، ينتمون جميعاً لفئة من الأسماك تُعرف بالقشريات، ووفقاً للعديد من الأبحاث تُعتبر القشريات من الأطعمة المنخفضة في نسبة الدهون المشبعة، ولكن مرتفعة في نسبة الكوليسترول، وعلى الرغم من ارتفاع نسبة الكوليسترول بها، إلا أنه من الآمن تناولها بدون القلق على مستوى الكوليسترول. وفي حالة الإصابة بارتفاع الكوليسترول أو وجود خطر للإصابة بأمراض القلب، يمكن تناول هذه الأطعمة، ولكن يجب الحذر وتناولهم وفقاً لتعليمات الطبيب، ويُفضل تقليل مرات تناولهم لمرة واحدة فقط في الأسبوع. الحلويات والكوليسترول
وجدت نتائج إحدى الدراسات أن زيادة مدخول السكر أو تناول كميات كبيرة باستمرار، له تأثير على مستويات الكوليسترول ومؤشرات الإصابة بأمراض القلب والأوعية.