النشاط البدني
/ النشاط البدني وفوائده
ما هو النشاط البدني؟
يعرّف النشاط البدني
على أنّه القيام بأي حركة جسدية، ناتجة من تقلّص العضلات في الجسم، والتي تحتاج إلى
استهلاك طاقة جسمية للقيام بها، وبالتالي فإنّ النشاط البدني تختلف درجته باختلاف مقدار
الطاقة والجهد المستهلك خلاله من المنخفض حتى الشديد، وهو بذلك لا يقتصر على ممارسة
بعض أنواع التمارين الرياضية، كالمشي والجري وركوب الدرّاجات، بل يشمل أيضاً القيام
ببعض الأنشطة اليومية الأخرى، كالأعمال المنزلية مثل التنظيف والبستنة، أو بعض مهام
العمل كالقيام برفع وحمل بعض المواد. ولقد تمّ اعتبار
ممارسة النشاط البدني من قبل العديد من المنظّمات الصحيّة العالمية كوسيلة أساسية
مهمّة لتحسين صحة الأفراد، لا سيما ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم، فهو بذلك يعود
بالعديد من الفوائد على الأفراد وصحّتهم بشكل عام، بما في ذلك الوقاية من الإصابة بعدد
من الأمراض المزمنة كمرض السكّري ومرض ارتفاع ضغط الدم، والمساعدة في تخفيف ظهور بعض
الأعراض وتطوّر مضاعفات الأمراض، بالإضافة إلى تحسين مستوى حياة الفرد وجودتها. وعلى
عكس ذلك، يعتبر الخمول البدني وقلّة الحركة من الأسباب الرئيسية المؤدّية للإصابة بالأمراض
وحدوث الوفاة، فقد قدّرت منظّمة الصحة العالمية ما يقارب 3.
- فوائد الانتظام على ممارسة النشاط البدني
- فوائد النشاط البدني واهميته للصحة
- أبرز الشركات العالمية المتخصصة في صناعة أجهزة اللاب توب | نور برس
- للبيع لابتوب ديل i3 - البوابة الرقمية ADSLGATE
- للبيع ام اس اي لابتوب قيمنق ١٤٤ هرتز - البوابة الرقمية ADSLGATE
- شركات بيع لاب توب بالتقسيط | اعلانات وبس
فوائد الانتظام على ممارسة النشاط البدني
لماذا من المهم الانخراط في النشاط البدني ، وبخاصة في سن متقدمة ؟ فوائد الرياضة المنتظمة عديدة ، وتاثيرها على حياتنا فوري. سواء من حيث البعد الصحي والجمالي على حد سواء وكذلك الفسيولوجي والنفسي. تاثير التمرينات الرياضية على هذه الجوانب يمكن ان يلاحظ و يقاس بوسائل مختلفة. سوف يعكس الميزان البسيط او المراة البيتية بطول الجسم حدوث تحسين جمالي لدينا من لحظة بدانا ممارسة الرياضة، ناهيك عن ردود الفعل الرائعة التي نبدا في الحصول عليها من قبل الاشخاص من حولنا. كذلك فان انخفاض تركيز الدهون والسكر في الدم وقيم ضغط الدم، للشخص الذي يعاني من قيم استثنائية، تعكس جميعها التغيير الصحي الايجابي. وسوف ينعكس التحسن الفسيولوجي في ارتفاع مستوى الاداء اليومي و المزاج الجيد والهدوء الذي سيخترق حياتنا مما يشهد على الفوائد النفسية. فوائد الانتظام على ممارسة النشاط البدني. اذا عن ماذا نتحدث عمليا وما الامر الخاص والواعد بممارسة النشاط البدني بانتظام؟ فيما يلي قائمة ببعض فوائد الرياضة الموعودة لكل واحد وواحدة منا ممن سيستمرون او سيبدؤون في ممارسة الرياضة ، مهما كانت العمر او الحالة: من فوائد الرياضة انها تزيد من الطاقة والقدرة على التحمل. كما انها تقوي العظام وتقلل من خطر ترققها.
فوائد النشاط البدني واهميته للصحة
-لا تمارسوا التمارين على معدة ممتلئة – انتظروا 120-90 دقيقة بعد تناول الوجبة. -لا تمارسوا التدريبات عند المرض او الاصابة.
5. المساعدة على
النوم بشكل صحّي أكثر:
البدني بشكل منتظم يساعد على الخلود للنوم بشكل أسرع، كما يحسّن من كفاءة النوم وبالتالي
زيادة مقدار الاستفادة منه، ولكن لا يُنصح بممارسة التمارين الرياضية في وقتٍ قريبٍ من
موعد النوم، الأمر الذي قد يزيد من نشاط الجسم ويقلّل من الرغبة في النوم. 6. الشعور بالسعادة
واكتساب الصداقات:
فالتمارين الرياضية
يمكنها أن تكون ممتعة، حيث أنه بالإضافة إلى دورها في منح الفرد الفرصة للشعور بالاسترخاء،
الاستمتاع بالهواء الطلق، أو المشاركة بالأنشطة المختلفة التي تسعده، يمكنها أيضاً أن
تساعد في زيادة التواصل مع أفراد العائلة أو الأصدقاء ضمن بيئة صحيّة وممتعة. المراجع:
Exercise: 7 benefits of regular physical activity, (2019, May 11), Exercise: 7 benefits of regular physical activity, Mayo Clinic. Retrieved from
Physical activity, (2018, Feb 23), Physical activity, World Health Organization. فوائد النشاط البدني واهميته للصحة. Retrieved from
Health Benefits of Physical Activity, (2004, Aug 7), Health Benefits of Physical Activity, Medicine Net. Retrieved from
Rimmer J. H, (2012), Physical activity, Britannica.
09-04-2022, 02:04 AM
كاتب الموضوع
# 1
للبيع ام اس اي لابتوب قيمنق ١٤٤ هرتز
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
MSI GL66 Gaming Laptop: 15. 6" 144Hz FHD 1080p Display, Intel Core i7-11800H, NVIDIA GeForce RTX 3070, 16GB, 512GB SSD, Win10, Black (11UGK-001)
للبيع MSI GAMING LAPTOP
09-04-2022, 08:32 PM
# 2
رد: للبيع ام اس اي لابتوب قيمنق ١٤٤ هرتز
14-04-2022, 09:19 PM
# 3
20-04-2022, 07:31 AM
# 4
23-04-2022, 10:17 AM
# 5
23-04-2022, 04:35 PM
# 6
24-04-2022, 07:16 AM
# 8
4000
لك رسالة ع الخاص
أبرز الشركات العالمية المتخصصة في صناعة أجهزة اللاب توب | نور برس
وتتميز الحواسيب الخاصة من شركة MSI بأن أشكالها متنوعة، وأنواع مختلفة، وأحجام متعددة، وتتميز بمواصفاتها العالية لتناسب تلبي جميع الاحتياجات للمستخدمين بمختلف فئاتهم العمرية، وفي حين أن العديد من أفضل لابتوبات MSI الخاصة للألعاب تأتي بدقة شاشة 1080 بكسل ومعدلات تحديث عالية. من أبرز الحواسيب التي قامت شركة MSI بعرضها MSI GE66 Raider وكذلك جهاز MSI GP65 Leopard بالإضافة الى جهاز MSI GF65 Thin ، بالإضافة الى العديد من الأحواسيب التي تم إنتاجها، وتتميز بأنها ذات جودة عالية وكفائة مرتفعة في العمل. شركة توشيبا
تعد شركة توشيبا من الشركات اليابانية الرائدة في مجال التكنولوجيا وفي إنتاج أجهزة الحواسيب حيث تختص في صناعة الأجهزة والإلكترونيات و الحاسوب المكتبي والمحمولة، وتحتل الشركة مكاانة عالية بين العديد من الشركات الكبري وهي تنافسالشركات التكنولوجية الكبرى، حيث قدمت الشركة العديد من الأجهزة والحواسيب المتميزة وذات الجودة العالية. شركات لاب تور کیش. وقد نالت شركة توشيبا شهرة عالمية واسعة فلها فروع في دول عربية مختلفة تابعة للشركة العالمية، بالإضافة الى إمتلاك الشركة اليوم الآلاف من الفروع في مختلف دول العالم، كما أن لشركة توشيبا العديد من الإنجازات و النجاحات التي حققتها على مدى السنوات الماضية.
للبيع لابتوب ديل I3 - البوابة الرقمية Adslgate
نتعرف في هذا المقال عن أبرز الشركات العالمية المتخصصة في صناعة أجهزة اللاب توب والنمنتشرة حول العالم كما يأتي:
شركة أبل
من أبرز الشركات العالمية المتخصصة في صناعة أجهزة اللاب توب هي شركة أبل والتي تعد من أهم وأبرز الشركات العالمية المتخصصة في مجال التقنيّة والحواسيب وهي تعتبر من الشركات المُتعدّدة الجنسيات ومن أبرز منتجاتها هي الحواسيب وأجهزة الهواتف الذكية، بالإضافة الى البرامج المطورة لهذه الأجهزة. شركات بيع لاب توب بالتقسيط | اعلانات وبس. وتعتبر شركة أبل من الشركات الكبرى في مجال التكنولوجيا خاصة في العصر الحديث، حيث تعد من الشركات التي لها تاريخ طويل في هذا المجال، والتي تأسست في العام 1976م، وبدأت في إنتاج أجهزة الحواسيب ثم أخذت الشركة في تطور مستمر حتى وصلت هذا التطور التي هي عليها اليوم. وكانت شركة أبل قد بدأت في إنتاج الحواسيب في العام 1984م وهو جهاز ماكنتوش والذي وصل الى بعض الأشخاص، ويعتبر هذا الجهاز عنصر مميز في عالم أجهزة الحواسيب حيث تميز أنه يستطيع جميع الأفراد إستخدام هذا الجهاز، ولكن لم يدم هذا طويلاً حيث تراجعت القيمة التسويقية للشركة بسبب وجود خلافات ثم عادت الى الواجهة من جديد. وتطورت أجهزة شركة أبل مع مرور الوقت حيث تعد حواسيب أجهزة الشركة من أفضل الحواسيب في العالم، فقد جائت أجهزة اللاب توب التابعة بتشكيلات مختلفة ومميزة مناسبة للطلاب في الجامعة وفي اعمال التصميم و الجرافيك ، والتي من بينها أجهزة الـ MacBook بشاشه ذات حجم 12 بوصة.
للبيع ام اس اي لابتوب قيمنق ١٤٤ هرتز - البوابة الرقمية Adslgate
ومن أبرز الحواسيب التي قامت الشركة بطرحها في الأسواق لاب توب لاب توب Lenovo ThinkPad X1 Carbonو لاب توب Lenovo ThinkPad X13 (AMD) و لاب توب Lenovo ThinkPad X1 Yoga 5th Gen وغيرها العديد من أجهزة الحواسيب والتي تتميز بممميزات عالية. شركة ASUS
تعد شركة ASUS التايوانية من الشركات العالهية في مجال التكنولوجيا المتخصصة في إنتاج منتجات الشبكات والخوادم واللوحات الأم والهواتف النقالة، وهي تعد رائدة في مجال صناعة أجهزة الحواسيب وأجهزة الحواسيب المكتبية وتعتمد الشركة على مبدأ Think out of the box حيث تقوم بإنتاج كل ما هو جديد للعالم، وبالتالي في تعد من أقوى شركات التكنولوجيا على مستوى العالم. شركات لاب توبيكات. وتقوم شركة أسوس بتطوير أجهزتها بإعتمادها على اخر التقنيات الحديثة التي تستخدمها في صناعة أجهزتها وهي تعمد أيضاً على إستخدام المواد الفاخره في تصميم اجهزتها وتحرص الشركة على وضع اخر التقنيات الحديثه في اجهزتها حتى تتمكن من المنافسة ومواكبة العصر. وتتميز شركة أسوس بأنها تخضع الأجهزة الخاصة بها لعمليات الإختبار من حيث الإهتزاز والرطوبة والذبذبات وغيرها العديد من الإختبارات التي تجريها على أجهزتها، وكذلك تعد الشركة بأنها مصنعة للأجهزة وليست مجمعة فذلك يؤدي الى وجود توافق في قطع الأجهزة، وتتميز أيضاً أها تعطي ضمان لمدة علمين على أجهزتها بخلاف الشركات الأخرى.
شركات بيع لاب توب بالتقسيط | اعلانات وبس
وتعمل شركة إتش بي على التطوير من الشركة فهي تعتبر من أولى الشركات العالمية وأقدمها في إصدار الحواسيب والأجهزة المكتبية على مستوى العالم، حيث إن الأسواق العالمية تشهد منافسات قوية بين شركات الكمبيوتر واللاب توب بمختلف أنواعها، فكل شركة من هذه الشركات تقوم ببذل أقصى جهودها لتقديم أفضل تصميم لأجهزتها حتى تصبح ذات جودة عالية والتمتع بالمظهر المميز والذي يواكب العصر بالإضافة الى الأسعار المناسبة للعديد من الأشخاص. للبيع ام اس اي لابتوب قيمنق ١٤٤ هرتز - البوابة الرقمية ADSLGATE. وتعتبر شركة إتش بي من الشركات المميزة في تصنيع أجهزتها ذات الجودة العالية وجمال التصميم حيث تعمل الشركة على أن تقدم أفضل ما لديها فى ظل هذا العصر المتطور، وقامت الشركة بإطلاق العديد من الإصدارات التي تتناسب مع الكثير من الأشخاص. شركة ديل
تعد شركة ديل من الشركات الأمريكية والتي تتخذ من ولاية تكساس مقراً لها حيث تأسست الشركة في العام العام 1984، وتعد شركة ديل من الشركات الرائدة والكبرى على مستوى العالم في تصنيع أجهزة الحواسيب حيث إحتلت الشركة المركز الثالث في مبيعاتها من الحواسيب فقد جائت بعد شركة HP والتي تقوم بتصنيع أجهزة الكمبيوتر المكتبي و المحمول. وتحتل أسهم الشركة مراكز متقدمة في سوق الأسهم العالمية وقد جاء نتيجة الأداء المتقدم والمتميز الذي قدمتة الشركة في الأسواق العالمية خاصة في خلال السنوات السابقة ، وتمتاز أجهزة شركة ديل بالمواصفات الرائعة والجودة العالية التي تقدمها خاصة في أجهزة الحواسيب الخاصة بالشركة وكذلك أيضاً الأسعار المميزة والجيدة التي تقدمها الشركة للعديد من إصدارات أجهزة اللاب توب.
وتوجد العديد من الأنواع والفئات لأجهزة لاب توب أيسر والتي تتميز بخواص ومميزات منها Acer Aspire ES1-522 وجهاز Acer Aspire 3 A315-53G-58C7 وجهاز Acer Aspire 3 A315-53G وغيرها العديد من الحواسيب. شركة سوني
تعد شركة سوني من الشركات اليابانية العالمية والكبيرة والمتخصة في مجال الإلكترونيات وأجهزة الحواسيب ودخلت الشركة سوق أجهزة الحاسوب الشخصيّة عام 1997م، حيث أعلنت عن إصدار سلسة فايو من الحواسيب الشخصيّة، وكانت الهدف من هذه الأجهزة خدمة من يعملون في مجال تصميم البرامج متعدّدة الوسائط وتشغيلها. وقد تميزت هذه الأجهزة بأن جودتها العالية بالإضافة إلى سعرها المُرتفع، بالَافة الى أجهزة الشركة تأتي بشكل نحيف وهذا ما يميزها عن الشركات الأخرى وتتميز الحواسيب بالسرعة في الأداء وسهولة الإستخدام.
بالفعل شركة سامسونج أصبحت لديها القدرة على اكتساب حصة لا بأس بها من أرباح سوق الحواسيب المحمولة هذا العام. ولكن لا يزال أمامها العديد من الخطوات لتخطوها، نتوقع أن شركة سامسونج خلال الأعوام القليلة القادمة ستقدم إبتكارات مذهلة في هذا العالم لتضاهي نفس نجاحها في عالم الهواتف الذكية، ولكن حتى يحدث هذا فهي تكتفي بالمركز الثامن خلال هذه الحقبة من الزمن. اقرأ المزيد: أفضل الحواسيب المحمولة ذات أطول عمر للبطارية 9- Alienware هبطت عدة مراكز خلال عام واحد فقط ولعل أهم أسباب تراجعها هو أسعارها الجنونية. ولكن كي نكون منصفين في حقها، فهي من العلامات التجارية الرائدة التي تمتلك انطباع مختلف في جودة التصاميم والابتكارات الحديثة. على الرغم أننا لم نرى منها شيء جديد كما كنا معتادين على هذا بشكل سنوي، ولكن من المتوقع أنها ستحقق قفزة عالية في أي لحظة خلال العام القادم لتعود لمكانتها الرائدة مرة ثانية. 10- Apple شيء طبيعي أن نراها في المؤخرة، فهي تفتقر للعديد من العوامل التي تجعلها مؤهلة لاكتساب المراكز الأولى. شركة Apple ليست من اسوأ شركات الحواسيب المحمولة في عام 2020 بسبب أن جودة التصاميم سيئة أو أن الأداء لم يكن على النحو الأمثل، في الواقع العكس هو الصحيح.