[٢]
يحسّن الأداء الإدراكي: يحتوي زيت كبد سمك القد على كمية عالية من فيتامين (د)، وقد تم تحديد الرابط بين فيتامين (د) والأداء الإدراكي في دراسة أجريت على الفئران، وخلُص الباحثون إلى أن فيتامين (د) قد يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على عمل وظائف الدماغ بحالة جيدة عند الوصول لسن كبيرة. وفي عام 2011 أعطى العلماء زيت كبد سمك القد للفئران التي تعاني من الإجهاد المزمن، وأشارت نتائج اختبارات الذاكرة، والمهارات الحركية، وسلوك القلق لدى هذه الفئران إلى أنَّ زيت كبد سمك القد قد ساعد على منع الضعف الإدراكي في هذه الجرذان. [١]
خطر الجرعات الزائدة من زيت سمك القد
قد يسبب زيت السمك عددًا من الآثار الجانبية؛ بما في ذلك رائحة الفم الكريهة، وحرقة المعدة، والغثيان، والتجشؤ، ولكن عند الاستخدام المفرط لزيت سمك القد، فقد يؤدي ذلك إلى الحصول على مستويات سامة من الفيتامينات (أ) و (د)، وقد يحتوي زيت كبد سمك القد على مواد أخرى غير مرغوبة، مثل المعادن الثقيلة، ومركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور، بالإضافة إلى ذلك فقد تمنع الجرعات العالية من زيت السمك تخثر الدم. وقد تسبب أيضًا الضرر للجهاز المناعي، وقد تزيد من مستويات الكوليسترول الضار في الدم، فإذا كان الشخص يفكر في استخدام زيت كبد سمك القد مع المكملات، أو الأدوية الأخرى، فيجب عليه التحدث إلى الطبيب قبل بدء العلاج.
- 5 فوائد علمية لسمك القد.. أبرزها تقليل الإصابة بأمراض القلب - اليوم السابع
- فوائد زيت سمك القد - مقال
- مصرع عشريني غرقاً بسد وادي تندحة | صحيفة المواطن الإلكترونية
- أودية جنوب المملكة جمال فاتن جمع بين المياه والخضراء
- سد وادي تندحه ١٤٣٧/٠٧/٠٧ - YouTube
- جريدة الرياض | سد تندحة.. الجمال في انتظار الاستثمار
5 فوائد علمية لسمك القد.. أبرزها تقليل الإصابة بأمراض القلب - اليوم السابع
وهو معدن ضروري للحصول على عظام قوية من الداخل، وتشير الدراسات إلى أنه عند تناول زيت سمك القد جنبًا إلى جنب مع نظامٍ غذائي غني بالكالسيوم، فإنَّ ذلك قد يقلل من فقدان العظام بين البالغين ويقوي العظام الهشة لدى الأطفال. إنَّ الحصول على كمية كافية من فيتامين (د) من الأطعمة والمكملات، مثل زيت كبد سمك القد، له أهمية خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون بعيدًا عن خط الاستواء، ولا تحصل بشرتهم على ما يكفي من ضوء الشمس لتجميع فيتامين (د) لمدة تصل إلى ستة أشهر من السنة. [٢]
يدعم صحة العين: يعد فقدان البصر مشكلةً صحية كبيرة، فهي تؤثر على أكثر من 285 مليون شخص في جميع أنحاء العالم، هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يفقدون بصرهم، ولكن اثنين من الأسباب الرئيسية هي الماء الأزرق والضمور البقعي المرتبط بالتقدم في العمر، كل من هذين المرضين قد ينجم عن التهاب مزمن. وقد أثبتت الأحماض الدهنية أوميغا 3 وفيتامين (أ) في زيت كبد سمك القد فعاليتها في الحماية من أمراض العيون الناجمة عن الالتهابات، وقد وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 تقلل عوامل الإصابة بالماء الأزرق في العين، مثل الضغط على العين، وتلف الأعصاب، وعلى الرغم من أن فيتامين (أ) رائع لصحة العينين، إلا أنه لا ينصح بتناول جرعات عالية منه، لأنه قد يسبب سمية فيتامين (أ).
فوائد زيت سمك القد - مقال
الإصابة بالإسهال. حدوث التجشؤ "وهو عملية إخراج الهواء من المعدة أو الحنجرة لخارج الجسم". رائحة بالفم كريهة. قد يؤثر في عملية تخثر الدم الطبيعية، مما يسبب في زيادة نسبة الإصابة بالنزيف. كما يسبب في ارتفاع مستوى فيتامين د، وفيتامين أ بالجسم مما ينتج عنه السمية. قد يكون في بعض الحالات غير أمن للمرأة الحامل والجنين. اخترنا لك: فوائد كبسولات زيت السلمون مع فيتامين ه
كانت هذه نبذه عن فوائد زيت سمك القد ، كما يمكنكم معرفة بعض المعلومات عن زيت سمك القد، بالإضافة إلى معرفة خطر تناول جرعات زائدة منه.
7. الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي
قد يساعد تناول سمك القد بانتظام على الحماية من العديد من المشاكل التي من الممكن أن تصيب الجهاز التنفسي ، مثل: الانصمام الرئوي. ومن فوائد سمك القد المساعدة على الوقاية من الشوارد الحرة التي قد تسبب الإصابة بالربو وذلك بسبب محتواه من السيلينيوم، وتخفيف أعراضه لدى المصابين به من الأصل. 8. الوقاية من مرض السكري
يعد سمك القد وجبة غذائية مثالية لمرضى السكري بسبب احتوائه على نسب قليلة جدًا من الدهون والكربوهيدرات. كما أن تناوله بانتظام يساعد على تقليل فرص الإصابة بمرض السكري لدى الأشخاص الذين لديهم فرصة مرتفع للإصابة بالمرض مستقبلًا. 9. فوائد سمك القد الأخرى
لسمك القد العديد من الفوائد الغذائية الأخرى، مثل:
تحسين الهضم. تعزيز الشعور بالسعادة وتحسين المزاج. الحماية من فقر الدم. تقليل فرص الإصابة بمرض السرطان. القيمة الغذائية لسمك القد
تنبع فوائد سمك القد الغذائية من غناه بمجموعة من العناصر الغذائية المتنوعة، إذ يحتوي كل 100 غرام من سمك القد على العناصر الغذائية المبينة في الجدول الآتي:
العناصر الغذائية
الكمية/100 غرام
السعرات الحرارية
84 سعرة حرارية
البروتينات
20.
وقع معالي وزير المياه والكهرباء المهندس عبدالله بن عبدالرحمن الحصين (42) عقداً لتنفيذ مشروعات للمياه والصرف الصحي في مختلف مناطق المملكة بتكلفة إجمالية تزيد على (700) مليون ريال. وشملت العقود تنفيذ شبكات الصرف الصحي بمحافظة حوطة بني تميم (المرحلة الأولى) بمنطقة الرياض بقيمة (99, 200, 000) ريال ،وعقد مشروع إنشاء محطة تنقية المياه على سد وادي تندحة بمنطقة عسير بقيمة (79, 664, 759) ريالاً ، ،وعقد مشروع تنفيذ محطة معالجة مياه الصرف الصحي لمدينة المخواة (المرحلة الأولى) بمنطقة الباحة بإجمالي (51, 500, 000) ريال. وتضمنت العقود كذلك عقد مشروع المرحلة (4-ب) الخطوط الناقلة الفرعية من الخطوط الرئيسة إلى قرى المجموعة (ب) من مراحل استكمال مشروع مياه القرى الشامل بمنطقة حائل بقيمة (44, 942, 010) ريالات ، وعقد مشروع تنفيذ شبكات الصرف الصحي لمركز الواديين (المرحلة الثالثة) بمنطقة عسير بقيمة (37, 418, 951) ريالاً ، وعقد تنفيذ خزانات وخطوط ناقلة بمحافظة المجمعة بمنطقة الرياض بقيمة (34, 770, 000) ريال ، إضافة إلى عقد تنفيذ شبكات مياه بمحافظة رماح (المرحلة الأولى) بمنطقة الرياض بقيمة (28, 949, 360) ريالاً ،وعقد أعمال مياه الشرب لمركز بئر بن هرماس بمنطقة تبوك بمبلغ (21, 832, 526) ريالاً.
مصرع عشريني غرقاً بسد وادي تندحة | صحيفة المواطن الإلكترونية
تنوع وفرص للاسثمار السياحي
على ضفاف سد وادي تندحة شرقي محافظة خميس مشيط بمسافة 20 كلم، تتنوع معطيات الجمال الطبيعي التي جعلت منه قبلة سياحية يرتادها الأهالي والزوار الذين وجدوا المتعة على ضفافه ما بين جداول المياه، والمسطحات الخضراء، والتشكيلات الصخرية، والمساحات المفتوحة ذات الأشجار المتنوعة التي تحيط بالمكان من كافة اتجاهاته. مصرع عشريني غرقاً بسد وادي تندحة | صحيفة المواطن الإلكترونية. ويبلغ طول السد 120م ويقارب ارتفاعه 24. 5م، فيما تبلغ السعة التخزينية أكثر من أربعة ملايين م3 من المياه. "الرياض" وقفت على ضفاف بحيرة سد تندحة وتنقل بالصورة جمال الطبيعة التي تفيض بها، في الوقت الذي تفتح فيه نافذة لإمكانية الاستثمار السياحي، باعتبار المكان يتطلب المزيد من الخدمات البلدية والسياحية والأمنية التي تحقق الاستفادة الجيدة من جمال الطبيعة وعناصر الجذب السياحي شرقي محافظة خميس مشيط. بحيرة سد تندحة جمال الطبيعة ينقصه الخدمات
أودية جنوب المملكة جمال فاتن جمع بين المياه والخضراء
طب وصحة
/ 20 جمادى الأول 1443
قدرة الصيام المتقطع في التخلص من الوزن..
شاع اعتماد الصيام المتقطع في السنوات الأخيرة، كونه أفضل الحميات الغذائية للحفاظ على صحة جيدة والتخلص من الوزن الزائد. والصيام المتقطع هو مصطلح شامل يصف العديد من الأنظمة الغذائية التي يمكن فيها الأكل ل..
/ 02 ربيع الأول 1443
خبيرة صحية: الملفوف يحارب السرطان ويطيل العمر
نقل موقع "اكسبريس" البريطاني الطبي المتخصص عن الخبيرة الصحية كريستينا ميكستاس، قولها ان الملفوف واحد من أهم الخضروات نظرا لتأثيره الإيجابي على متوسط معدل العمر ومنع تطور السرطان؛ وذلك لاحتوائه على الع..
/ 05 صفر 1443
الأطعمة التي تبقي البشرة خالية من حب الشباب
فيما يلي أهم الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الحصول على بشرة خالية من المشاكل، حسب صحيفة إنديان إكسبرس. السمك
تناول حصتين من الأسماك الزيتية أسبوعياً مثل السلمون، والماكريل، والرنغة، يساعد في الحصول..
سد وادي تندحه ١٤٣٧/٠٧/٠٧ - Youtube
It looks like this tree is cast away in this island, yet it was very marvelous and distinctive. شروق رائع للشمس برفقة المبدعين أحمد حاضر, علي القدسي وعبدالله آل شجاع في وادي تندحة. شجرة الطلحة أو الأكاسيا العربية علميا, لفتت انتباهي بانعكاساتها الرائعة وتفردها على هذة الجزيرة الصغيرة ذلك اليوم. جمال هذة الشجرة الآسر اضطرني لإستخدام عدسة عين السمكة لأتمكن من التقاط كامل الشجرة والانعكاس دون الابتعاد عن الشجرة للخروج بهذا المنظور الذي أتمنى أن ينال إعجابكم. أوضح متحدث مدني عسير العقيد محمد العاصمي أنه ورد بلاغ لمركز التحكم والتوجيه بالإدارة العامة للدفاع المدني بخميس مشيط عن غرق مواطن يبلغ من العمر 22 عاما أثناء تنزهه مع أصحابه في سد تندحة
مطلوب مدير تنفيذي لجمعية تحفيظ القرآن الكريم – تندحة
مرآة الطبيعة قبل مدة رتبت مع الفوتوغرافي الرائع علي القدسي للخروج مبكرا قبل الفجر الى وادي تندحة لتصوير تعريض طويل للسحاب بالأبيض والأسود. كانت ليلة ملبدة بالغيوم وفيها حركة سريعة للرياح شجعتنا وتحمسنا لها كثيرا. ولكن عندما وصلنا للموقع كانت السماء صافية وخالية من السحب المتحركة الا من سحب بعيدة في الأفق استغليناها في تصوير شروق شمس رائع جدا كما ترون.
جريدة الرياض | سد تندحة.. الجمال في انتظار الاستثمار
السياحة في خميس مشيط من أكثر الاماكن التي تشهد زيارة عدد كبير من الأشخاص الذين يأتون إليها من
كما تتمتع بمساحات خضراء واسعة ، حيث الزهور الملونة والنخيل والأشجار. علاوة على ذلك يوجد عدد من النافورات المائية منتشرة في أرجاء الحديقة، بالإضافة إلى البُحيرات الإصطناعية. يوجد بالحديقة ممرات للمشي والركض أو ركوب الدراجات. كذلك يُمكنك الإستمتاع بتناول أشهى الوجبات ، حيث يوجد بالحديقة مطاعم لخدمة الزوار. موقعها حديقة السحاب حديقة السحاب إحدى المنتزهات الشهيرة في مدينة خميس مشيط. ويرجع سبب تسميتها بهذا الإسم ، حيث أنها تقع على جبل شاهق يحيط به الضباب والسحب. ويُعتبر الموقع الذي تتميز به حديقة السحاب ، سبب في تمتعها بمجموعة خلابة من المناظر الطبيعية. كل هذا بالإضافة إلى وجود شلالات المياه ، التي تجذب إليها الزوار لإلتقاط أروع الصور الفوتوغرافية. ولعل من أروع ما يُميز حديقة السحاب ، وجعلها مقصدًا سياحيًا هامًا في مدينة خميس مشيط. أنها تُمطر بشكل شبه يومي بزخات مطر خلابة ، في الوقت التي قد تُعاني أغلب المُدن السعودية من درجات الحرارة المُرتفعة. يوجد بالحديقة منطقة مثخصصة لألعاب الأطفال ، مطاعم وكذلك مقاعد للجلوس ، وممرات لممارسة رياضة الركض أو المشي. موقعها حديقة المطار تُعتبر حديقة المطار أكبر الحدائق الموجودة في منطقة عسير في خميس مشيط.