ويوجد للكركم من الفوائد الطبية الكثير والكثير، وقد عرفه الناس في صورة المسحوق الأصفر الشهير، ومؤخراً في صورة مشروب، تضاف إليه بعض الإضافات الأخرى، ومن أشهر هذه المشروبات مشروب حليب الكركم. ويطلق على حليب الكركم اسم الحليب الذهبي، وهو مشروب هندي الأصل، يحضر الكركم بتسخين الحليب الحيواني أو النباتي مع الكركم وبعض التوابل الأخرى، مثل القرفة والزنجبيل، اكتسب الكركم شهرة عالمية من خلال معرفة الجميع بفوائد شرب الكركم قبل النوم، ومن بينها تناول هذا المشروب يومياً بصفة منتظمة، والتي سنحاول أن نلقي الضوء على البعض منها ، بحسب موقع الطبي. فوائد شرب الكركم قبل النوم - الامنيات برس طب الاعشاب. فوائد شرب الكركم قبل النوم وتنقية الكبد من السموم
يعمل الكركم على تطهير الكبد ومنع تراكم الأحماض الدهنية بداخله، ولذلك فإن الكركم سيجعل الكبد يتخلص من ملوثاته الضارة التي لحقت به طوال اليوم، أولاً بأول، وبالتالي يصبح الجسد نقياً من أدران وسموم النهار، والكبد معافى وخالي من السموم. فوائد شرب الكركم كمضاد للأكسدة
تعتبر مضادات الأكسدة مركبات تحمي الجسم من التعب التأكسدي الذي يلحق بالخلايا خلال فترات نشاطها، وضرورية لخلايا الجسم لتفادي الإصابة بالعدوى والأمراض، يستخدم الكركمين، وهو المادة الفعالة والنشطة في الكركم، كأحد مضادات الأكسدة القوية، كذلك، يحتوي حليب الكركم على القرفة والزنجبيل، وهما من المواد التي لها صفات مضادة للأكسدة.
فوائد شرب الكركم قبل النوم - الامنيات برس طب الاعشاب
أيضًا يساعد هذا المشروب على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم التي تسبب عديد من المشاكل الصحية الأخرى مثل ارتفاع ضغط الدم والتعرض للذبحات الصدرية المفاجئة أو احتشاء عضلة القلب ( النوبة القلبية)، ولكنه يعمل على منع ترسيب الدهون والزيوت في جدار الشرايين خاصة عند تناوله قبل النوم أو بعد الوجبات الدسمة. في حال الإصابة بالغازات والانتفاخات المزمنة التي تسبب الإمساك وتحجر البطن فإنه خير دواء لذلك خاصة عند إضافة القليل من الزنجبيل والقرفة ، بل ويحمي الجسم من التعرض لتليف الكبد أو الكلى بسبب احتوائه على مادة كركيومين مع تجديد وظائفه والتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم. ينصح الكثير من خبراء التغذية بضرورة تناول كوب من الكركم قبل النوم بالنسبة للنساء اللاتي تعاني من اضطرابات في الهرمونات وعدم انتظام الدورة الشهرية، خاصةً بعد إنتهاء فترة الرضاعة حيث يساهم في إفراز هرمون الاستروجين في الجسم، ولكن يفضل الرجوع إلى الطبيب لتحديد الجرعة وطريقة الاستخدام. لمن يُعاني من مشاكل في فروة الرأس مثل القشرة والإلتهابات المنظمة وكذلك تساقط الشعر بصورة مستمرة فيمكنك المداومة على شربه قبل النوم، أو يتم إدخاله في بعض الوصفات والماسكات الخاصة بالشعر مثل زيت الزيتون والكركم، لانه يعمل على تغليف خصلات الشعر وبناء جدار خارجي لها يحميها من التلف ويساعد على ظهور الشعر بشكل صحي ولامع.
الطرق الأخرى لتخسيس البطن والأرداف
المضغ ببطء
يحتاج الدماغ لبعض الوقت ليستجيب أن الشخص قد تناول ما يكفي من الطعام، لهذا يجب مضغ الطعام جيداً وببطء لتقليل أحجام حصص الطعام، وتجنب امتلاء المعدة، كما أن سرعة إنهاء وجبة الطعام يؤثر على وزن الجسم، حيث أقيم ما يقارب 23 دراسة أثبتت أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام بشكل سريع، من المرجح أن يزيد وزنهم أكثر من الذين يتناولون الطعام ببطء. [3]
شرب الماء بانتظام
من الممكن أن يساعد شرب الماء على تناول كميات أقل من الطعام وفقدان الوزن، خاصةً عند شربه قبل الأكل، ووجدت دراسة أجريت على البالغين، أن شرب نصف لتر من الماء قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام يقلل من الجوع ومن تناول الطعام. [3]
تقليل التوتر والإجهاد
يسبب التوتر والإجهاد في إفراز الجسم لهرمون الكورتيزول، حيث يؤثر هذا الهرمون على عملية التمثيل الغذائي، كما يحفز الرغبة الشديدة في تناول السكر والكربوهيدرات المكررة الأخرى، مما يسبب تراكم الدهون في الجسم خاصةً في البطن والأرداف. كما أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات مرتفعة من التوتر أكثر عرضة للشعور بالتعب، مما يؤدي إلى انعدام الطاقة لطهي طعام صحي في المنزل وطلب وجبات سريعة، كما أن هذا يعني أنهم قد يمارسون قدراً أقل من الرياضة، وفيما يلي نصائح تساعد في تقليل مستويات التوتر: [2]
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
25 ليتر 300 ريال
2022-02-10 اجهزة صغيرة | أجهزة المطبخ الصغيرة | آلات تحضير القهوة والشاي | مستعمل متصل
0. 6LPhillips Daily collection Coffee maker machine 349 ريال
ميناء جدة الاسلامى |
2022-02-08 اجهزة صغيرة | أجهزة المطبخ الصغيرة | آلات تحضير القهوة والشاي | جديد متصل
السيف غاليري 300 ريال
السامر |
2022-02-08 اجهزة صغيرة | أجهزة المطبخ الصغيرة | آلات طبخ كهربائية | مستعمل متصل
جده الاجواد 500 ريال
الاجواد |
2022-02-12 اجهزة صغيرة | أجهزة منزلية صغيرة | مراوح | مستعمل متصل
بيع كل شئ على السوق المفتوح
أضف إعلان الآن
أرسل ملاحظاتك لنا
جهاز قهوة ديلونجي 413431115 | شباك السعودية
جهاز صنع القهوه والكباتشينو الاوتوماتيكي من ديلونجي - تم استخدامه مرات قليله فقط - الجهاز بحاله الجديد - سعر الجهاز الجديد 1800 درهم - سبب البيع قله الاستخدام لوجود جهاز آخر. This machine is almost new, only used a couple of times, got it as
08 [مكة]
للبيع جهاز ميني بان كيك شكل قلوب
01:18:04 2022. 19 [مكة]
1, 499 ريال سعودي
جهاز مساج للارجل بالماء
17:15:12 2022. 17 [مكة]
جهاز انذار paradox
12:53:10 2022. 25 [مكة]
جهاز لرش البوية على الجدران والابواب وعلى السيارات والزههور
12:48:27 2022. 13 [مكة]
24
950 ريال جهاز تنظيم الجرس المدرسي
05:07:45 2022. 27 [مكة]
6